Les entrainements en Novembre

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Année : 2024 (Toutes)
Mois : October - November - December (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport, membre, membre-sport
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Kikouroù a trouvé 36714 entrainements
Date membre Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
21 Nov 24 Thomas74 Sous la neige Course à Pied (trail) 01h54'00'' 12.9 6.83 629 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Nov 24 Tabaz fractionné Vouillants Course à Pied (trail) 01h42'00'' 13.8 8.13 590 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Nov 24 dardic PPG 13x20 Musculation 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Nov 24 POCox Marche le matin Marche 17'40'' 1.5 5.19 11 Continu - Un peu difficile 117.3/133  
21 Nov 24 akunamatata Single Leg Squat training Renforcement musculaire 20'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
21 Nov 24 akunamatata Rehab shoulder external rotator Cuff Renforcement musculaire 10'00'' 0 0.00   Continu - Assez difficile -/-  
21 Nov 24 lemulot Parilly Course à Pied (trail) 51'10'' 8.4 9.85 42 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Nov 24 Razouille Piscine Natation 42'59'' 1.6 2.23   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Nov 24 BOUK honte-du-sport Delko Home Trainer 12'00'' 1 5.00   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Nov 24 centori top top Course à Pied (trail) 52'54'' 10.8 12.24 35 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Nov 24 Thomas74 Muscu bas du corps Musculation 23'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Nov 24 Thomas74 Marche tapis 15 % Marche 01h03'00'' 5.3 5.04 750 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Nov 24 philippe.u Dont 7k avec Jo Course à Pied 01h29'41'' 17 11.39 60 Continu - Un peu difficile 135.2/169  
20 Nov 24 philkikou Rando Chatinais - Gall?liaure - L'Auvergnat Marche 03h31'07'' 14.4 4.10 458 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Nov 24 POCox Course ? pied en soir?e prepa STL #7 #Rehab Course à Pied 58'47'' 10.3 10.51 46 Continu - Un peu difficile 157/168  
20 Nov 24 POCox Marche dans l'apr?s-midi Marche 16'47'' 1.9 7.00 25 Continu - Un peu difficile 104.7/121  
20 Nov 24 BouBou27 Faire le tour de la prison Course à Pied 01h05'29'' 12.6 11.56 187 Continu - Un peu difficile 120.4/139  
20 Nov 24 Jam27 Footing avec les collègues Course à Pied 44'15'' 6.7 9.12 65 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Nov 24 grumlie 8*30/30. D?s qu'il fait moins de 15?, ?? va mieux. Course à Pied 25'39'' 4.1 9.76 3 Continu - Un peu difficile 130.4/147  
20 Nov 24 dardic 2000m PB (1:53) Natation 01h05'49'' 3 2.73   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Nov 24 Pistou Variante longue 2 Course à Pied (trail) 42'55'' 5.8 8.10 150 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Nov 24 jano Marche le midi Marche 01h02'11'' 6.1 5.95 31 Continu - Un peu difficile 107.2/139  
20 Nov 24 Bacchus Haut de Bazoche Course à Pied (trail) 01h25'00'' 9.5 6.70 230 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Nov 24 philippe.u Avec Titus Course à Pied 01h03'25'' 9 8.60 33 Continu - Un peu difficile 115.1/148  
20 Nov 24 POCox Marche le matin Marche 22'38'' 2 5.36 1 Continu - Un peu difficile 113.4/156  
20 Nov 24 akunamatata Couzen's golden workout Renforcement musculaire 22'00'' 0 0.00   Continu - Assez difficile -/-  
19 Nov 24 Mamanpat 6 x 100m + recup Course à Pied (trail, ultra) 20'20'' 3 8.85 50 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Nov 24 Mamanpat Chauffe allure soft 10km Ekiden ?? Course à Pied (trail, ultra) 29'50'' 5.3 10.65   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Nov 24 jano Marche le midi Marche 01h01'31'' 5.8 5.71 32 Continu - Un peu difficile 124.5/150  
19 Nov 24 Razouille Footing vite fait Course à Pied 36'06'' 5.6 9.32 18 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Nov 24 Angeblanc82 Sans nom Course à Pied 01h31'27'' 16.6 10.89 233 Continu - Facile -/-  
19 Nov 24 Albacor38 St??ts Course à Pied 49'11'' 8.6 10.50 146 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Nov 24 centori flemme courrir Home Trainer 01h00'00'' 21.9 21.89   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Nov 24 philippe.u Footing Course à Pied 41'26'' 7 10.14 18 Continu - Un peu difficile 139.9/151  
19 Nov 24 Jam27 2*(5*500) à 4min/km Course à Pied 01h25'47'' 11.7 8.23 45 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Nov 24 lemulot 12x1/1 Course à Pied (trail) 01h04'37'' 11.5 10.67 54 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Nov 24 Badajoz Mardi - AS42 Course à Pied 45'00'' 8.1 10.80   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Nov 24 5Marcus1 Test de la piscine de Chateau Natation 25'35'' 1 2.34   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Nov 24 Marmadoc Pas facile de trouver une fen?tre m?t?o Course à Pied (trail) 01h03'54'' 11.1 10.47 300 Continu - Un peu difficile 157.4/175  
19 Nov 24 POCox Marche dans l'apr?s-midi Marche 17'54'' 2 6.72 27 Continu - Un peu difficile 100.3/116  
19 Nov 24 philkikou Encadrement CTA sortie v?lo ?cole Jean Moulin VTT 02h05'55'' 24.6 11.73 315 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Nov 24 Pistou Le 3/3 Course à Pied (trail) 46'26'' 6 7.75 100 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Nov 24 POCox Marche le midi Marche 30'23'' 2.5 5.08 27 Continu - Un peu difficile 104/131  
19 Nov 24 Bacchus Bazoche village + haut Course à Pied (trail) 01h30'00'' 11 7.33 310 Continu - Assez difficile -/-  
19 Nov 24 Krapo07 PPG midi Renforcement musculaire 26'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Nov 24 BouBou27 R?cup groupe Schneider Course à Pied 01h01'51'' 11.6 11.28 45 Continu - Un peu difficile 111.1/129  
19 Nov 24 dardic Digue 5:53 Course à Pied 38'47'' 6.5 10.19 46 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Nov 24 dardic PPG 12x20 Musculation 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Nov 24 ArkaLuc Piedtaf Marche 40'00'' 4 6.00 19 Continu - Moyenne -/-  
19 Nov 24 POCox Marche le matin Marche 23'21'' 2 5.20 6 Continu - Un peu difficile 104.3/125  
19 Nov 24 akunamatata SLS test Renforcement musculaire 10'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Nov 24 akunamatata Rehab shoulder external rotator Cuff Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
18 Nov 24 Albacor38 Blablarun Course à Pied 58'46'' 7.7 7.87 32 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Nov 24 dardic PPG 12x20 Musculation 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Nov 24 eric41 Endurance Allure 1 Course à Pied 01h07'00'' 10 8.95 34 Continu - Facile 133/-  
18 Nov 24 joggeurfun Badminton à 1 contre 1. Sports de raquettes 44'20'' 0.6 0.90   Fractionné court - Un peu difficile 79/139  
18 Nov 24 POCox Marche en soir?e Marche 18'05'' 1.8 6.29 25 Continu - Un peu difficile 121.6/143  
18 Nov 24 BouBou27 D?crassage Course à Pied (trail) 36'19'' 5 8.42 132 Continu - Un peu difficile 102.5/119  
18 Nov 24 philkikou Sortie v?lo club CTA Cyclisme 04h54'14'' 104.6 21.34 1455 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Nov 24 POCox Entra?nement dans l'apr?s-midi Musculation 45'01'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 98.7/126  
18 Nov 24 philibert69 footing Course à Pied 01h07'54'' 11.7 10.38 26 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Nov 24 lemulot PPG Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Nov 24 lemulot Vélotaf Cyclisme 34'50'' 13 22.39 120 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Nov 24 POCox Marche dans l'apr?s-midi Marche 08'47'' 0.9 6.44   Continu - Un peu difficile 99.8/110  
18 Nov 24 foxtrot entrainement PB Natation 38'30'' 1.5 2.33   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Nov 24 Krapo07 EF midi Course à Pied 42'30'' 7.6 10.72 20 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Nov 24 grumlie Course ? pied dans l'apr?s-midi Course à Pied 36'46'' 5.8 9.61 11 Continu - Un peu difficile 138.8/154  
18 Nov 24 dardic Montaud Les Coings Cyclisme 02h51'06'' 51.3 18.00 826 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Nov 24 Thomas74 Vuache par Chaumont Course à Pied (trail) 02h09'00'' 13 6.08 747 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Nov 24 Pistou Le 2/2 colline à Tophie Course à Pied (trail) 43'35'' 4.1 5.64 110 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Nov 24 Crunch Combe Noire VTT 02h54'00'' 39.7 13.68 834 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Nov 24 POCox Marche le matin Marche 23'12'' 1.9 5.15 2 Continu - Un peu difficile 99.4/117  
18 Nov 24 akunamatata Couzen's golden workout Renforcement musculaire 25'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
18 Nov 24 ArkaLuc Piedtaf Marche 40'00'' 4 6.00 19 Continu - Moyenne -/-  
18 Nov 24 lemulot Vélotaf Cyclisme 26'17'' 12 27.39 15 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 24 Mamanpat Marche avec chéri Marche 36'15'' 3.7 6.12 50 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 24 Mamanpat Morning run Course à Pied (trail, ultra) 01h04'00'' 10 9.37 200 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 24 Angeblanc82 Sans nom Course à Pied 01h57'26'' 20 10.21 690 Continu - Moyenne -/-  
17 Nov 24 Noruas Sortie Côteaux #3 gps Cyclisme 01h54'14'' 38.1 20.04 528 Continu - Moyenne 132/162  
17 Nov 24 philibert69 gainage Renforcement musculaire 20'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 24 Bikoon Carroyage frénétique gps Cyclisme 03h03'00'' 63.2 20.72 270 Continu - Facile 101/151  
17 Nov 24 Zorglub74 Entrainement minimaliste et claquage Course à Pied 45'00'' 8 10.66   Continu - Moyenne -/-  
17 Nov 24 bpoth9 S46 Course à Pied (trail) 04h25'00'' 33.4 7.58 430 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 24 Antoine_974 Semaine 46 Autre 15h11'00'' 202.4 13.33 4882 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 24 akunamatata Gym Direct Etirements 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
17 Nov 24 coco38 Semaine Course à Pied (trail) 14h39'00'' 88.5 6.04 2054 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 24 Txantxo Falaise Pibeste avec Fanfan et Jojo Grimpe 02h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 24 Bert' Trail avec Marioune (revival Off2Ouf Noêl 2021) Course à Pied (trail) 02h09'00'' 14.3 6.65 360 Continu - Un peu difficile 106/162  
17 Nov 24 Razouille Marches quotidiennes (cumul hebdo) Marche 03h58'03'' 18.9 4.78 436 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 24 Razouille Vélotaf et trajets courts (cumul hebdo) Cyclisme 01h53'57'' 33.6 17.70 406 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 24 Razouille Rando et yardinage au bois St Martin Marche 03h01'57'' 16.1 5.31 71 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 24 JiBête 2 semaines d'entrainement Course à Pied (trail) 13h54'16'' 150.4 10.82 5080 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 24 tidgi Le Puy Firminy, pour un RP ? Course à Pied 07h44'48'' 67.6 8.73 1727 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 24 Marmadoc Trail dans l'apr?s-midi Course à Pied (trail) 02h27'27'' 20.2 8.23 936 Continu - Un peu difficile 150.4/185  
17 Nov 24 centori muscu du dimanche Renforcement musculaire 51'13'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 24 loiseau PdF-jardin-MontJalla+ par GR, retour GR,StL Marche 02h01'58'' 10.3 5.07 450 Continu - Très facile -/-  
17 Nov 24 Renard Luxo Point Vert Adeps Mazée Course à Pied (trail) 01h49'11'' 19.4 10.68 550 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 24 jpoggio Synthèse semaine 46 Autre 10h50'42'' 87.6 8.07 320 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 24 freddo90 Escalade le matin Grimpe 01h05'01'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 93/124  
17 Nov 24 bubulle Le Puy-Firminy 2024 - et de douze ! Course à Pied (trail) 08h56'36'' 67.9 7.59 1691 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h26'43'' 13.9 km 9.66 km/h 294.6 D+   139.8/114.7   
Moyenne par jour 5 jours 10613h30'32'' 102568.2 km   1274215 D+       
Moyenne par semaine 1 semaine 53067h32'43'' 512841 kms   6371076 D+       
Moyenne par mois 1 mois 53067h32'43'' 512841 kms   6371076 D+       
Moyenne par année 1 an 53067h32'43'' 512841 kms   6371076 D+       
Total 53067h32'43'' 512841 kms
(0 en course) 		  6371076 D+       

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