Les entrainements en 2024

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Année : 2023 - 2024 - 2025 (Toutes)
Mois : November (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport, membre, membre-sport
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Kikouroù a trouvé 18072 entrainements (il est impossible d'afficher l'entrainement de TOUS les kikoureurs pour TOUTES les années. Voici les entrainements répondant à vos critères pour l'année 2024)
Date membre Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(mn/km)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
21 Nov 24 POCox Marche le matin Marche 17'40'' 1.5 11'33'' 11 Continu - Un peu difficile 117.3/133  
21 Nov 24 akunamatata Single Leg Squat training Renforcement musculaire 20'00'' 0 -   Continu - Difficile -/-  
21 Nov 24 akunamatata Rehab shoulder external rotator Cuff Renforcement musculaire 10'00'' 0 -   Continu - Assez difficile -/-  
21 Nov 24 lemulot Parilly Course à Pied (trail) 51'10'' 8.4 06'05'' 42 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Nov 24 Razouille Piscine Natation 42'59'' 1.6 26'54''   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Nov 24 BOUK honte-du-sport Delko Home Trainer 12'00'' 1 12'00''   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Nov 24 centori top top Course à Pied (trail) 52'54'' 10.8 04'54'' 35 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Nov 24 Thomas74 Muscu bas du corps Musculation 23'00'' 0 -   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Nov 24 Thomas74 Marche tapis 15 % Marche 01h03'00'' 5.3 11'54'' 750 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Nov 24 philippe.u Dont 7k avec Jo Course à Pied 01h29'41'' 17 05'16'' 60 Continu - Un peu difficile 135.2/169  
20 Nov 24 philkikou Rando Chatinais - Gall?liaure - L'Auvergnat Marche 03h31'07'' 14.4 14'38'' 458 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Nov 24 POCox Course ? pied en soir?e prepa STL #7 #Rehab Course à Pied 58'47'' 10.3 05'42'' 46 Continu - Un peu difficile 157/168  
20 Nov 24 POCox Marche dans l'apr?s-midi Marche 16'47'' 1.9 08'34'' 25 Continu - Un peu difficile 104.7/121  
20 Nov 24 BouBou27 Faire le tour de la prison Course à Pied 01h05'29'' 12.6 05'11'' 187 Continu - Un peu difficile 120.4/139  
20 Nov 24 Jam27 Footing avec les collègues Course à Pied 44'15'' 6.7 06'34'' 65 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Nov 24 grumlie 8*30/30. D?s qu'il fait moins de 15?, ?? va mieux. Course à Pied 25'39'' 4.1 06'08'' 3 Continu - Un peu difficile 130.4/147  
20 Nov 24 dardic 2000m PB (1:53) Natation 01h05'49'' 3 21'58''   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Nov 24 Pistou Variante longue 2 Course à Pied (trail) 42'55'' 5.8 07'24'' 150 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Nov 24 jano Marche le midi Marche 01h02'11'' 6.1 10'05'' 31 Continu - Un peu difficile 107.2/139  
20 Nov 24 Bacchus Haut de Bazoche Course à Pied (trail) 01h25'00'' 9.5 08'57'' 230 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Nov 24 philippe.u Avec Titus Course à Pied 01h03'25'' 9 06'58'' 33 Continu - Un peu difficile 115.1/148  
20 Nov 24 POCox Marche le matin Marche 22'38'' 2 11'11'' 1 Continu - Un peu difficile 113.4/156  
20 Nov 24 akunamatata Couzen's golden workout Renforcement musculaire 22'00'' 0 -   Continu - Assez difficile -/-  
19 Nov 24 Mamanpat 6 x 100m + recup Course à Pied (trail, ultra) 20'20'' 3 06'46'' 50 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Nov 24 Mamanpat Chauffe allure soft 10km Ekiden ?? Course à Pied (trail, ultra) 29'50'' 5.3 05'38''   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Nov 24 jano Marche le midi Marche 01h01'31'' 5.8 10'30'' 32 Continu - Un peu difficile 124.5/150  
19 Nov 24 Razouille Footing vite fait Course à Pied 36'06'' 5.6 06'26'' 18 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Nov 24 Angeblanc82 Sans nom Course à Pied 01h31'27'' 16.6 05'30'' 233 Continu - Facile -/-  
19 Nov 24 Albacor38 St??ts Course à Pied 49'11'' 8.6 05'42'' 146 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Nov 24 centori flemme courrir Home Trainer 01h00'00'' 21.9 02'44''   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Nov 24 philippe.u Footing Course à Pied 41'26'' 7 05'55'' 18 Continu - Un peu difficile 139.9/151  
19 Nov 24 Jam27 2*(5*500) à 4min/km Course à Pied 01h25'47'' 11.7 07'17'' 45 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Nov 24 lemulot 12x1/1 Course à Pied (trail) 01h04'37'' 11.5 05'37'' 54 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Nov 24 Badajoz Mardi - AS42 Course à Pied 45'00'' 8.1 05'33''   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Nov 24 5Marcus1 Test de la piscine de Chateau Natation 25'35'' 1 25'38''   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Nov 24 Marmadoc Pas facile de trouver une fen?tre m?t?o Course à Pied (trail) 01h03'54'' 11.1 05'43'' 300 Continu - Un peu difficile 157.4/175  
19 Nov 24 POCox Marche dans l'apr?s-midi Marche 17'54'' 2 08'55'' 27 Continu - Un peu difficile 100.3/116  
19 Nov 24 philkikou Encadrement CTA sortie v?lo ?cole Jean Moulin VTT 02h05'55'' 24.6 05'06'' 315 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Nov 24 Pistou Le 3/3 Course à Pied (trail) 46'26'' 6 07'44'' 100 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Nov 24 POCox Marche le midi Marche 30'23'' 2.5 11'48'' 27 Continu - Un peu difficile 104/131  
19 Nov 24 Bacchus Bazoche village + haut Course à Pied (trail) 01h30'00'' 11 08'11'' 310 Continu - Assez difficile -/-  
19 Nov 24 Krapo07 PPG midi Renforcement musculaire 26'00'' 0 -   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Nov 24 BouBou27 R?cup groupe Schneider Course à Pied 01h01'51'' 11.6 05'19'' 45 Continu - Un peu difficile 111.1/129  
19 Nov 24 dardic Digue 5:53 Course à Pied 38'47'' 6.5 05'53'' 46 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Nov 24 dardic PPG 12x20 Musculation 01h00'00'' 0 -   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Nov 24 ArkaLuc Piedtaf Marche 40'00'' 4 10'00'' 19 Continu - Moyenne -/-  
19 Nov 24 POCox Marche le matin Marche 23'21'' 2 11'32'' 6 Continu - Un peu difficile 104.3/125  
19 Nov 24 akunamatata SLS test Renforcement musculaire 10'00'' 0 -   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Nov 24 akunamatata Rehab shoulder external rotator Cuff Renforcement musculaire 15'00'' 0 -   Continu - Moyenne -/-  
18 Nov 24 Albacor38 Blablarun Course à Pied 58'46'' 7.7 07'37'' 32 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Nov 24 dardic PPG 12x20 Musculation 01h00'00'' 0 -   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Nov 24 eric41 Endurance Allure 1 Course à Pied 01h07'00'' 10 06'42'' 34 Continu - Facile 133/-  
18 Nov 24 joggeurfun Badminton à 1 contre 1. Sports de raquettes 44'20'' 0.6 01h06'40''   Fractionné court - Un peu difficile 79/139  
18 Nov 24 POCox Marche en soir?e Marche 18'05'' 1.8 09'32'' 25 Continu - Un peu difficile 121.6/143  
18 Nov 24 BouBou27 D?crassage Course à Pied (trail) 36'19'' 5 07'07'' 132 Continu - Un peu difficile 102.5/119  
18 Nov 24 philkikou Sortie v?lo club CTA Cyclisme 04h54'14'' 104.6 02'48'' 1455 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Nov 24 POCox Entra?nement dans l'apr?s-midi Musculation 45'01'' 0 -   Continu - Un peu difficile 98.7/126  
18 Nov 24 philibert69 footing Course à Pied 01h07'54'' 11.7 05'46'' 26 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Nov 24 lemulot PPG Renforcement musculaire 15'00'' 0 -   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Nov 24 lemulot Vélotaf Cyclisme 34'50'' 13 02'40'' 120 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Nov 24 POCox Marche dans l'apr?s-midi Marche 08'47'' 0.9 09'19''   Continu - Un peu difficile 99.8/110  
18 Nov 24 foxtrot entrainement PB Natation 38'30'' 1.5 25'45''   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Nov 24 Krapo07 EF midi Course à Pied 42'30'' 7.6 05'35'' 20 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Nov 24 grumlie Course ? pied dans l'apr?s-midi Course à Pied 36'46'' 5.8 06'14'' 11 Continu - Un peu difficile 138.8/154  
18 Nov 24 dardic Montaud Les Coings Cyclisme 02h51'06'' 51.3 03'20'' 826 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Nov 24 Thomas74 Vuache par Chaumont Course à Pied (trail) 02h09'00'' 13 09'52'' 747 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Nov 24 Pistou Le 2/2 colline à Tophie Course à Pied (trail) 43'35'' 4.1 10'38'' 110 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Nov 24 Crunch Combe Noire VTT 02h54'00'' 39.7 04'23'' 834 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Nov 24 POCox Marche le matin Marche 23'12'' 1.9 11'39'' 2 Continu - Un peu difficile 99.4/117  
18 Nov 24 akunamatata Couzen's golden workout Renforcement musculaire 25'00'' 0 -   Continu - Difficile -/-  
18 Nov 24 ArkaLuc Piedtaf Marche 40'00'' 4 10'00'' 19 Continu - Moyenne -/-  
18 Nov 24 lemulot Vélotaf Cyclisme 26'17'' 12 02'11'' 15 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 24 Mamanpat Marche avec chéri Marche 36'15'' 3.7 09'48'' 50 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 24 Mamanpat Morning run Course à Pied (trail, ultra) 01h04'00'' 10 06'24'' 200 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 24 Angeblanc82 Sans nom Course à Pied 01h57'26'' 20 05'52'' 690 Continu - Moyenne -/-  
17 Nov 24 Noruas Sortie Côteaux #3 gps Cyclisme 01h54'14'' 38.1 02'59'' 528 Continu - Moyenne 132/162  
17 Nov 24 philibert69 gainage Renforcement musculaire 20'00'' 0 -   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 24 Bikoon Carroyage frénétique gps Cyclisme 03h03'00'' 63.2 02'53'' 270 Continu - Facile 101/151  
17 Nov 24 Zorglub74 Entrainement minimaliste et claquage Course à Pied 45'00'' 8 05'37''   Continu - Moyenne -/-  
17 Nov 24 bpoth9 S46 Course à Pied (trail) 04h25'00'' 33.4 07'54'' 430 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 24 Antoine_974 Semaine 46 Autre 15h11'00'' 202.4 04'30'' 4882 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 24 akunamatata Gym Direct Etirements 30'00'' 0 -   Continu - Moyenne -/-  
17 Nov 24 coco38 Semaine Course à Pied (trail) 14h39'00'' 88.5 09'56'' 2054 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 24 Txantxo Falaise Pibeste avec Fanfan et Jojo Grimpe 02h00'00'' 0 -   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 24 Bert' Trail avec Marioune (revival Off2Ouf Noêl 2021) Course à Pied (trail) 02h09'00'' 14.3 09'01'' 360 Continu - Un peu difficile 106/162  
17 Nov 24 Razouille Marches quotidiennes (cumul hebdo) Marche 03h58'03'' 18.9 12'33'' 436 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 24 Razouille Vélotaf et trajets courts (cumul hebdo) Cyclisme 01h53'57'' 33.6 03'23'' 406 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 24 Razouille Rando et yardinage au bois St Martin Marche 03h01'57'' 16.1 11'17'' 71 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 24 JiBête 2 semaines d'entrainement Course à Pied (trail) 13h54'16'' 150.4 05'32'' 5080 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 24 tidgi Le Puy Firminy, pour un RP ? Course à Pied 07h44'48'' 67.6 06'52'' 1727 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 24 Marmadoc Trail dans l'apr?s-midi Course à Pied (trail) 02h27'27'' 20.2 07'17'' 936 Continu - Un peu difficile 150.4/185  
17 Nov 24 centori muscu du dimanche Renforcement musculaire 51'13'' 0 -   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 24 loiseau PdF-jardin-MontJalla+ par GR, retour GR,StL Marche 02h01'58'' 10.3 11'50'' 450 Continu - Très facile -/-  
17 Nov 24 Renard Luxo Point Vert Adeps Mazée Course à Pied (trail) 01h49'11'' 19.4 05'37'' 550 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 24 jpoggio Synthèse semaine 46 Autre 10h50'42'' 87.6 07'26'' 320 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 24 freddo90 Escalade le matin Grimpe 01h05'01'' 0 -   Continu - Un peu difficile 93/124  
17 Nov 24 bubulle Le Puy-Firminy 2024 - et de douze ! Course à Pied (trail) 08h56'36'' 67.9 07'54'' 1691 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 24 Jam27 Trail avec les copains de l'EAL Course à Pied 02h20'36'' 20.9 06'43'' 470 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 24 foxtrot glovettes avec les dogs gps Marche 01h20'07'' 5.5 14'23'' 205 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 24 foxtrot entrainement vitesse en local gps Course à Pied 49'41'' 10 04'58'' 72 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h47'03'' 17.5 km 9.83 km/h 372.5 D+   120/133.8   
Moyenne par jour 5 jours 6449h24'40'' 63417.8 km   1119666 D+       
Moyenne par semaine 1 semaine 32247h03'20'' 317089.1 kms   5598332 D+       
Moyenne par mois 1 mois 32247h03'20'' 317089.1 kms   5598332 D+       
Moyenne par année 1 an 32247h03'20'' 317089.1 kms   5598332 D+       
Total 32247h03'20'' 317089.1 kms
(0 en course) 		  5598332 D+       

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