Les entrainements de ArkaLuc

Année : 2024 (Toutes)
Mois : November (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 3599 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
19 Nov 24 Piedtaf Marche 40'00'' 4 6.00 19 Continu - Moyenne -/-  
18 Nov 24 Piedtaf Marche 40'00'' 4 6.00 19 Continu - Moyenne -/-  
16 Nov 24 Gym Marche 26'00'' 2.6 5.99   Continu - Moyenne -/-  
12 Nov 24 Piedtaf Marche 40'00'' 4 6.00 19 Continu - Moyenne -/-  
08 Nov 24 Tir Na Nog Marche 21'00'' 2.1 5.99 9 Continu - Moyenne -/-  
08 Nov 24 Piedtaf Course à Pied 01h20'00'' 8 6.00 38 Continu - Moyenne -/-  
06 Nov 24 Piedtaf Marche 01h20'00'' 8 6.00 38 Continu - Moyenne -/-  
05 Nov 24 Piedtaf Marche 40'00'' 4 6.00 19 Continu - Moyenne -/-  
04 Nov 24 Piedtaf + Centre ville Marche 01h00'00'' 6 6.00 19 Continu - Moyenne -/-  
03 Nov 24 Jogging Le Portel Course à Pied 01h01'25'' 11.3 11.11 216 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Nov 24 Promenade Le Portel Marche 18'00'' 1.8 5.99 15 Continu - Moyenne -/-  
01 Nov 24 Promenade Le Portel Marche 23'00'' 2.2 5.92 51 Continu - Moyenne -/-  
01 Nov 24 Jogging Le Portel Course à Pied 01h01'16'' 11.3 11.14 216 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Oct 24 Promenade Le Portel Marche 33'00'' 3.3 6.05 71 Continu - Moyenne -/-  
30 Oct 24 Jogging Le Portel Course à Pied 01h02'41'' 11.3 10.89 216 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Oct 24 Jogging Course à Pied 01h15'56'' 14.6 11.60 156 Continu - Moyenne -/-  
27 Oct 24 Jogging Course à Pied 01h16'17'' 14.6 11.55 156 Continu - Moyenne -/-  
25 Oct 24 Fnac Marche 30'00'' 3 6.00   Continu - Moyenne -/-  
24 Oct 24 Jogging Course à Pied 01h15'43'' 14.6 11.64 156 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Oct 24 Balade au marais Marche 31'00'' 3.1 5.99 24 Continu - Moyenne -/-  
23 Oct 24 Marais de la Marque Cyclisme 01h01'40'' 28 27.24   Continu - Moyenne -/-  
22 Oct 24 Freebox + banque Marche 01h00'00'' 6 6.00   Continu - Moyenne -/-  
22 Oct 24 Jogging de reprise après Amiens Course à Pied 01h17'59'' 14.6 11.30 156 Continu - Moyenne -/-  
19 Oct 24 Gym Marche 26'00'' 2.6 5.99   Continu - Moyenne -/-  
18 Oct 24 Piedtaf + Conservatoire Marche 01h30'00'' 9 6.00 40 Continu - Moyenne -/-  
17 Oct 24 Ecole Marche 26'00'' 2.6 5.99   Continu - Facile -/-  
16 Oct 24 Piedtaf Marche 01h33'00'' 9.3 6.00 48 Continu - Moyenne -/-  
15 Oct 24 piedtaf Marche 40'00'' 4 6.00 19 Continu - Moyenne -/-  
14 Oct 24 Piedtaf Marche 40'00'' 4 6.00 19 Continu - Moyenne -/-  
12 Oct 24 100 km de la Somme Course à Pied (route, ultra) 13h12'25'' 100 7.57   Compétition - Très difficile -/-  
11 Oct 24 Piedtaf Marche 40'00'' 4 6.00 19 Continu - Moyenne -/-  
10 Oct 24 Librairie/ Free / Furet/ Ecole Marche 58'00'' 5.8 6.00 39 Continu - Moyenne -/-  
09 Oct 24 Piedtaf Marche 01h20'00'' 4 3.00 38 Continu - Moyenne -/-  
08 Oct 24 Piedtaf Marche 40'00'' 4 6.00 19 Continu - Moyenne -/-  
07 Oct 24 Piedtaf + Ecole soir Marche 53'00'' 5.3 6.00   Continu - Moyenne -/-  
05 Oct 24 Gym Marche 26'00'' 2.6 5.99   Continu - Moyenne -/-  
04 Oct 24 Pedtaf + Ecole soir Marche 01h06'00'' 6.6 5.99 19 Continu - Moyenne -/-  
03 Oct 24 Ecole soir Marche 26'00'' 2.6 5.99 18 Continu - Facile -/-  
03 Oct 24 Balade au marais Marche 31'00'' 3.1 5.99 24 Continu - Facile -/-  
03 Oct 24 Marais de la Marque Cyclisme 01h02'30'' 28 26.88 152 Continu - Moyenne -/-  
02 Oct 24 Piedtaf Marche 01h20'00'' 8 6.00 38 Continu - Moyenne -/-  
01 Oct 24 Partitions Marche 50'00'' 5 6.00   Continu - Moyenne -/-  
30 Sep 24 Piedtaf + Ecole soir Marche 01h01'00'' 6.1 5.99   Continu - Moyenne -/-  
29 Sep 24 Marathon Bière Flandre Festival Course à Pied 05h13'20'' 42.1 8.07   Compétition - Moyenne -/-  
28 Sep 24 Gym Marche 26'00'' 2.6 5.99   Continu - Moyenne -/-  
27 Sep 24 Piedtaf Marche 40'00'' 4 6.00 19 Continu - Moyenne -/-  
26 Sep 24 Jogging entre deux averses. Course à Pied 01h18'28'' 14.6 11.23 156 Continu - Moyenne -/-  
25 Sep 24 Piedtaf + Busette soir Marche 01h46'00'' 10.6 6.00 56 Continu - Moyenne -/-  
24 Sep 24 Piedtaf + Ecole matin Marche 01h06'00'' 6.6 5.99 37 Continu - Moyenne -/-  
23 Sep 24 Piedtaf + Fnac Marche 01h00'00'' 6 6.00 19 Continu - Moyenne -/-  
21 Sep 24 Gym Marche 26'00'' 2.6 5.99   Continu - Moyenne -/-  
20 Sep 24 Piedtaf + Pot des nouveaux Marche 01h50'00'' 11 6.00   Continu - Moyenne -/-  
19 Sep 24 Balade au marais Marche 31'00'' 3.1 5.99 24 Continu - Moyenne -/-  
19 Sep 24 Librairie + Ecole Marche 01h26'00'' 8.6 6.00   Continu - Moyenne -/-  
19 Sep 24 Marais de la Marque Cyclisme 01h02'43'' 28 26.78 152 Continu - Moyenne -/-  
18 Sep 24 Piedtaf + Busette soir Marche 01h46'00'' 10.6 6.00 56 Continu - Moyenne -/-  
17 Sep 24 Piedtaf Marche 40'00'' 4 6.00 19 Continu - Moyenne -/-  
16 Sep 24 Piedtaf Marche 40'00'' 4 6.00 18 Continu - Moyenne -/-  
14 Sep 24 Balade au Marais Marche 31'00'' 3.1 5.99 24 Continu - Facile -/-  
14 Sep 24 Marais de la Marque Cyclisme 01h02'18'' 28 26.96 152 Continu - Moyenne -/-  
13 Sep 24 Piedtaf Marche 40'00'' 4 6.00 19 Continu - Moyenne -/-  
12 Sep 24 Librairie + école Marche 02h08'00'' 12.8 6.00   Continu - Moyenne -/-  
11 Sep 24 Piedtaf + Busette midi Marche 01h46'00'' 10.6 6.00 55 Continu - Moyenne -/-  
10 Sep 24 Piedtaf + Presbytère Marche 55'00'' 5.5 6.00 19 Continu - Moyenne -/-  
09 Sep 24 Piedtaf Marche 40'00'' 4 6.00 19 Continu - Moyenne -/-  
08 Sep 24 Jogging Course à Pied 01h12'34'' 14.6 12.14 156 Continu - Moyenne -/-  
07 Sep 24 Jogging Course à Pied 01h13'52'' 14.6 11.93 156 Continu - Moyenne -/-  
06 Sep 24 Piedtaf + Ecole matin Marche 01h06'00'' 6.6 5.99 35 Continu - Moyenne -/-  
04 Sep 24 Piedtaf Marche 40'00'' 4 6.00 18 Continu - Moyenne -/-  
03 Sep 24 Ecole matin +Piedtaf + Busette Marche 01h32'00'' 9.2 5.99 55 Continu - Moyenne -/-  
02 Sep 24 Fait presque trop chaud pour courir Course à Pied 01h17'36'' 14.6 11.35 156 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Sep 24 Rentrée Marche 52'00'' 5.2 5.99 36 Continu - Moyenne -/-  
30 Aug 24 Piedtaf: Pré-Rentrée Marche 01h35'00'' 9.5 6.00   Continu - Moyenne -/-  
29 Aug 24 Jogging Course à Pied 01h15'51'' 14.6 11.62 156 Continu - Moyenne -/-  
27 Aug 24 Jogging Course à Pied 01h16'04'' 14.6 11.58 156 Continu - Moyenne -/-  
26 Aug 24 Jogging Course à Pied 01h14'53'' 14.6 11.77 156 Continu - Moyenne -/-  
25 Aug 24 Sortie Ciné en Famille Marche 30'00'' 3 6.00   Continu - Facile -/-  
24 Aug 24 Balade au marais Marche 31'00'' 3.1 5.99 24 Continu - Moyenne -/-  
24 Aug 24 Marais de Bonnance Cyclisme 01h03'35'' 28 26.42 152 Continu - Moyenne -/-  
23 Aug 24 Cirque Marche 20'00'' 2 6.00   Continu - Moyenne -/-  
22 Aug 24 Jogging Course à Pied (route, ultra) 01h13'32'' 14.6 11.98 156 Continu - Moyenne -/-  
21 Aug 24 Jogging Course à Pied 01h14'09'' 14.6 11.88 156 Continu - Moyenne -/-  
20 Aug 24 Jogging Course à Pied 01h16'24'' 14.6 11.53 156 Continu - Moyenne -/-  
15 Aug 24 Jogging à jeun à la fraîche Course à Pied 01h17'10'' 14.6 11.42 156 Continu - Moyenne -/-  
14 Aug 24 Jogging à la fraïche Course à Pied 01h16'41'' 14.6 11.49 156 Continu - Moyenne -/-  
12 Aug 24 Jogging à jeun à la fraîche avant qu'il ne fasse trop chaud Course à Pied 01h01'52'' 12 11.63   Continu - Moyenne -/-  
11 Aug 24 Balade au Marais avec ma fille et ma nièce Marche 31'00'' 3.1 5.99 24 Continu - Moyenne -/-  
10 Aug 24 Jogging Course à Pied 01h01'01'' 11.8 11.68 156 Continu - Moyenne -/-  
09 Aug 24 Restau en famille Marche 30'00'' 3 6.00   Continu - Facile -/-  
09 Aug 24 Balade le long de la Deûle avec le frangin Cyclisme 01h00'00'' 21 21.00   Continu - Facile -/-  
08 Aug 24 Balade à Tourcoing avec le fran,gin Cyclisme 01h00'00'' 26.7 26.70 236 Continu - Facile -/-  
07 Aug 24 Balade au marais avec le frangin Marche 31'00'' 3.1 5.99 24 Continu - Moyenne -/-  
07 Aug 24 Balade au Marais aver le frangin Cyclisme 01h00'00'' 28 28.00 152 Continu - Moyenne -/-  
04 Aug 24 Jogging Course à Pied 53'38'' 10.6 11.85 97 Continu - Moyenne -/-  
03 Aug 24 Balade au Marais Marche 31'00'' 3.1 5.99 24 Continu - Moyenne -/-  
03 Aug 24 Marais de la Marque Cyclisme 01h01'32'' 28 27.30 152 Continu - Moyenne -/-  
02 Aug 24 Balade a Tourcoing avec Madame Cyclisme 01h03'00'' 26.7 25.51 236 Continu - Moyenne -/-  
02 Aug 24 Busette Marche 52'00'' 5.2 5.99   Continu - Moyenne -/-  
31 Jul 24 Supermarché Match Marche 20'00'' 2 6.00   Continu - Moyenne -/-  
31 Jul 24 Jogging le long de la Marque Course à Pied 56'48'' 10.2 10.85 78 Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 01h05'35'' 8.7 km 7.96 km/h 48.9 D+   0/0   
Moyenne par jour 112 jours 35h07'52'' 279.6 km   746 D+       
Moyenne par semaine 17 semaines 231h27'13'' 1842.4 kms   4921 D+       
Moyenne par mois 5 mois 786h56'33'' 6264.3 kms   16731 D+       
Moyenne par année 1 an 3934h42'46'' 31321.7 kms   83659 D+       
Total 3934h42'46'' 31321.7 kms
(142.195 en course) 		  83659 D+       

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

Adresse de cette page avec cette configuration

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.15 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !