Les entrainements en 2024

(Si vous êtes membre de Kikouroù, vous pouvez afficher plus d'information et modifier vos entrainements en choissisant d'afficher uniquement votreentrainement)
Année : 2023 - 2024 - 2025 (Toutes)
Mois : November (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport, membre, membre-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 18072 entrainements (il est impossible d'afficher l'entrainement de TOUS les kikoureurs pour TOUTES les années. Voici les entrainements répondant à vos critères pour l'année 2024)
Date membre Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
15 Feb 24 PetitManseng Séance pyramidale sur tapis (à vitesse et inclinaison variables) Course à Pied 01h18'56'' 13 9.88 737 Pyramide - Un peu difficile 150/163  
05 Mar 24 PetitManseng Séance pyramidale "en trottinant" sur tapis "Skillrun" (vitesse et inclinaison variables) Course à Pied 59'00'' 6 6.11 801 Pyramide - Un peu difficile 140/157  
10 Apr 24 miniping Test Course à Pied (trail) 01h00'00'' 10 10.00 10 Pyramide - Très facile -/-  
22 Mar 24 PetitManseng Séance pyramidale sur tapis (à vitesse et inclinaison variables) Course à Pied 49'44'' 7 8.44 602 Pyramide - Un peu difficile 151/167  
14 Apr 24 PetitManseng Séance pyramidale sur tapis (à vitesse et inclinaison variables) Course à Pied 01h16'43'' 11 8.60 1004 Pyramide - Un peu difficile 153/169  
28 Apr 24 PetitManseng Longue séance pyramidale en trottinant sur tapis "Skillrun" Course à Pied 01h45'00'' 11.3 6.49 1644 Pyramide - Un peu difficile 148/168  
16 Jun 24 PetitManseng Longue séance pyramidale en trottinant sur tapis "Skillrun" Course à Pied 01h46'46'' 11.5 6.46 1531 Pyramide - Un peu difficile 155/165  
14 Jul 24 PetitManseng Longue séance pyramidale sur tapis "Skillrun" (vitesse et inclinaison variables) Course à Pied 01h45'45'' 10.9 6.18 1615 Pyramide - Un peu difficile 156/171  
02 Oct 24 PetitManseng Séance pyramidale sur tapis (à vitesse et inclinaison variables) Course à Pied 01h03'00'' 8.9 8.51 762 Pyramide - Assez difficile 156/172  
06 Oct 24 PetitManseng Séance pyramidale "en trottinant" sur tapis "Skillrun" (vitesse et inclinaison variable) Course à Pied 53'00'' 6.1 6.98 743 Pyramide - Un peu difficile 142/164  
30 Jan 24 junoos VMA 6 x 1000 m Course à Pied 01h35'03'' 17.1 10.84 44 Fractionné long - Un peu difficile 150/189  
02 Feb 24 junoos VMA-3 x 600 m +3 x 800 m Course à Pied 01h18'05'' 14.1 10.83 25 Fractionné long - Un peu difficile 168/-  
08 Feb 24 Ponpon Seuil 18’ Course à Pied 01h02'30'' 12 11.52 41 Fractionné long - Un peu difficile 141/174  
15 Mar 24 Mazouth Seuil vallonné 8' + 4' gps Course à Pied 53'21'' 9.7 10.95 187 Fractionné long - Moyenne 144/168  
14 Feb 24 junoos Échauffement + Seuil Course à Pied 01h16'41'' 14.1 11.05 47 Fractionné long - Un peu difficile 135/162  
20 Mar 24 PetitManseng Séance de fractionné long sur tapis Course à Pied 52'50'' 11.5 13.05   Fractionné long - Un peu difficile 148/169  
27 Mar 24 PetitManseng Séance de fractionné long sur tapis Course à Pied 01h18'58'' 18 13.67   Fractionné long - Un peu difficile 145/159  
05 Apr 24 junoos VMA- 2 X 1500 - 4 X 500 Course à Pied 01h15'54'' 14 11.08 50 Fractionné long - Un peu difficile 137/157  
18 Apr 24 PetitManseng Séance de fractionné long sur tapis Course à Pied 01h15'15'' 17.5 13.95   Fractionné long - Un peu difficile 150/168  
27 Mar 24 akunamatata Cycling Gemenos avec Anne Fix Bernard & Marc Cyclisme 02h30'00'' 35 14.00 30 Fractionné long - Difficile -/-  
30 Apr 24 junoos Endurance + 2 X 2000 m Course à Pied 01h27'26'' 16.2 11.13 33 Fractionné long - Un peu difficile 132/149  
22 May 24 gregop 2x 5x mont2'/desc1'30 côte Course à Pied 01h13'00'' 11.5 9.45 360 Fractionné long - Difficile -/-  
08 Jun 24 PetitManseng Séance sur tapis (répétitions en endurance active avec accélération très progressive) Course à Pied 01h13'00'' 14.8 12.22   Fractionné long - Un peu difficile 149/167  
20 Jun 24 PetitManseng Séance de fractionné sur tapis (avec fractions de + en + rapides) Course à Pied 01h01'11'' 13 12.74   Fractionné long - Un peu difficile 155/178  
02 Aug 24 junoos Endurance + 2 X 2000 m Course à Pied 01h22'01'' 15.2 11.14 52 Fractionné long - Moyenne 137/159  
19 Jul 24 akunamatata Cycling Espigoulier VO2 max Cyclisme 01h30'00'' 32 21.33 350 Fractionné long - Assez difficile -/-  
22 Aug 24 Mazouth Seuil vallonné 3x[10'/2'] gps Course à Pied 01h02'05'' 11.4 11.08 168 Fractionné long - Moyenne 156/175  
08 Sep 24 PetitManseng Séance de fractionné sur tapis Course à Pied 01h08'37'' 14 12.24   Fractionné long - Un peu difficile 145/165  
28 Sep 24 Badajoz 10 km de Valence Course à Pied 38'37'' 9.9 15.38   Fractionné long - Très difficile -/-  
18 Oct 24 Mazouth Seuil 3x[2000/2'] gps Course à Pied 58'43'' 11.7 11.98 18 Fractionné long - Moyenne 153/174  
22 Oct 24 junoos Echauffement+VMA 5000 m Course à Pied 01h08'42'' 13 11.38 48 Fractionné long - Moyenne 131/143  
08 Oct 24 PetitManseng Séance de fractionné sur tapis Course à Pied 01h15'46'' 16.2 12.82   Fractionné long - Un peu difficile 151/172  
30 Oct 24 grumlie Sans nom Course à Pied 34'56'' 5.9 10.28   Fractionné long - Un peu difficile -/-  
21 Oct 24 PetitManseng Séance de fractionné sur tapis Course à Pied 57'14'' 12.2 12.78   Fractionné long - Assez difficile 153/174  
03 Jan 24 Mazouth MCM 5x[45/30/30] gps Course à Pied 53'20'' 9 10.14 143 Fractionné court - Moyenne 144/174  
10 Jan 24 akunamatata BJ73 - Tabatas gainage Renforcement musculaire 10'00'' 0 0.00   Fractionné court - Moyenne -/-  
19 Jan 24 Mazouth Circuit training x3 gps Course à Pied 48'21'' 8.4 10.43 19 Fractionné court - Moyenne 147/170  
23 Jan 24 Mazouth MCM 4x[45/30/30] gps Course à Pied 52'57'' 8.4 9.60 199 Fractionné court - Moyenne 144/170  
26 Jan 24 Mazouth Circuit training x4 gps Course à Pied 54'07'' 9.3 10.39 20 Fractionné court - Moyenne 145/173  
30 Jan 24 Mazouth MCM 5x[45/30/30] gps Course à Pied 53'19'' 8.7 9.83 209 Fractionné court - Moyenne 147/172  
06 Feb 24 Ponpon Renfo Musculation 30'00'' 0 0.00   Fractionné court - Moyenne -/-  
17 Jan 24 akunamatata Trail running Carpiagne zone 4 Course à Pied (trail) 38'46'' 5.5 8.51 60 Fractionné court - Un peu difficile -/-  
19 Jan 24 PetitManseng Séance de fractionné sur tapis (avec accélération très progressive à chaque répétition) Course à Pied 01h00'23'' 12.7 12.61   Fractionné court - Un peu difficile 153/176  
13 Feb 24 Mazouth Jeux d'escaliers 20' gps Course à Pied 49'35'' 6.8 8.22 187 Fractionné court - Moyenne 144/170  
21 Feb 24 akunamatata Q&D - Up and Downs Course à Pied (trail) 28'22'' 4.5 9.51 50 Fractionné court - Moyenne -/-  
21 Feb 24 Mazouth Circuit training x3 gps Course à Pied 49'09'' 8.6 10.58 25 Fractionné court - Moyenne 141/171  
29 Feb 24 Mazouth VMA longue en côte 5x[2'/2'] gps Course à Pied 55'47'' 9.6 10.40 259 Fractionné court - Moyenne 146/174  
11 Mar 24 Mazouth Jeux d'escaliers 20' gps Course à Pied 50'27'' 7 8.36 205 Fractionné court - Moyenne 146/167  
19 Feb 24 PetitManseng Séance de fractionné sur tapis (avec accélération très progressive à chaque répétition) Course à Pied 59'12'' 12.9 13.07   Fractionné court - Un peu difficile 149/168  
12 Mar 24 joggeurfun Badminton à 1 contre 1. Sports de raquettes 50'09'' 0.6 0.77   Fractionné court - Un peu difficile 94/132  
28 Feb 24 akunamatata Cycling Gemenos avec Anne & Fix Cyclisme 01h57'00'' 38 19.48 30 Fractionné court - Assez difficile -/-  
07 Mar 24 PetitManseng Séance de fractionné sur tapis (avec accélération très progressive à chaque répétition) Course à Pied 01h02'18'' 13.9 13.38   Fractionné court - Assez difficile 156/179  
05 Mar 24 joggeurfun Méthode légion pour brûler des graisses. Renforcement musculaire 33'43'' 0 0.00   Fractionné court - Difficile 108/150  
26 Mar 24 Mazouth VMA longue en côte 5x[2'/2'] gps Course à Pied 56'11'' 9.8 10.50 255 Fractionné court - Moyenne 142/173  
19 Apr 24 junoos Endurance +10 X 250 m Course à Pied 01h05'58'' 10.6 9.64 19 Fractionné court - Moyenne 127/147  
15 Mar 24 PetitManseng Séance de fractionné court sur tapis (avec accélération progressive à chaque répétition) Course à Pied 34'40'' 7.1 12.28   Fractionné court - Un peu difficile 151/176  
23 Apr 24 junoos Endurance + VMA 15 X 1’ Course à Pied 01h16'40'' 14 10.98 25 Fractionné court - Moyenne 136/154  
15 May 24 Mazouth VMA côte 2x[4x[30/40]/3'] gps Course à Pied 50'22'' 8.7 10.46 138 Fractionné court - Moyenne 153/175  
23 May 24 Mazouth M/D x4 gps Course à Pied 57'37'' 10.2 10.65 225 Fractionné court - Moyenne 152/173  
31 May 24 junoos Échauffement + 3 X 800 m Course à Pied 01h04'22'' 11.2 10.44 27 Fractionné court - Moyenne 131/154  
26 Apr 24 junoos Endurance + 12 X 400 m Course à Pied 01h17'24'' 13 10.11 25 Fractionné court - Un peu difficile 130/162  
30 Apr 24 PetitManseng Séance de fractionné sur tapis Course à Pied 50'05'' 11 13.17   Fractionné court - Un peu difficile 146/173  
29 Jun 24 akunamatata VTT Engadin Vélo électrique 30'00'' 10 20.00   Fractionné court - Facile -/-  
31 May 24 Mazouth FB en côte 8x[1'/2'] gps Course à Pied 53'24'' 9 10.20 218 Fractionné court - Moyenne 149/173  
02 Jun 24 akunamatata swimrun tamega Vélo électrique 02h00'00'' 15 7.50 200 Fractionné court - Moyenne -/-  
04 Jun 24 Mazouth M/D x5 gps Course à Pied 01h05'40'' 11.4 10.45 272 Fractionné court - Moyenne 151/173  
25 Jul 24 Mazouth VMA côte 8x[30/40] gps Course à Pied 48'40'' 8.5 10.52 149 Fractionné court - Moyenne 148/177  
06 Aug 24 Mazouth Côte en force x6 gps Course à Pied 55'11'' 7.7 8.37 260 Fractionné court - Moyenne 141/170  
20 Aug 24 Mazouth Côte en force x7 gps Course à Pied 56'45'' 8 8.48 303 Fractionné court - Moyenne 151/175  
22 Jul 24 joggeurfun Badminton à 1 contre 1. Sports de raquettes 48'29'' 0.6 0.85   Fractionné court - Difficile 97/132  
06 Sep 24 junoos Echauffement + 12 X 400 m Course à Pied 01h17'43'' 14.3 11.10 54 Fractionné court - Un peu difficile 133/148  
16 Sep 24 joggeurfun Badminton à 1 contre 1 puis en double. Sports de raquettes 44'32'' 0.6 0.80   Fractionné court - Un peu difficile 90/130  
28 Oct 24 joggeurfun Baminton à contre 1 puis en double. Sports de raquettes 49'31'' 0.6 0.78   Fractionné court - Moyenne 82/118  
09 Oct 24 Noruas Sortie prepa marathon du beaujolais #3 gps Course à Pied 44'02'' 7.3 10.00 20 Fractionné court - Un peu difficile 156/174  
01 Oct 24 joggeurfun Badminton à 1 contre 1 puis en double. Sports de raquettes 45'51'' 0.9 1.21   Fractionné court - Assez difficile 80/125  
18 Nov 24 joggeurfun Badminton à 1 contre 1. Sports de raquettes 44'20'' 0.6 0.90   Fractionné court - Un peu difficile 79/139  
11 Jan 24 Mazouth Pilates Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Feeling - Facile -/-  
18 Jan 24 Mazouth Pilates Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Feeling - Facile -/-  
25 Jan 24 Mazouth Pilates Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Feeling - Facile -/-  
01 Feb 24 Mazouth Pilates Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Feeling - Facile -/-  
08 Feb 24 Mazouth Pilates Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Feeling - Facile -/-  
06 Jan 24 Mazouth SL Jonction des clusters gps Course à Pied 03h26'01'' 34.2 9.98 539 Feeling - Moyenne 139/165  
21 Jan 24 Mazouth SL Fourvière x4 gps Course à Pied 02h01'08'' 19.1 9.49 565 Feeling - Moyenne 147/164  
23 Jan 24 PetitManseng Sortie matinale au feeling et longue d'1h, dans Bushy Park Course à Pied 01h00'16'' 13.6 13.56 30 Feeling - Moyenne 160/171  
30 Jan 24 Mazouth SL Ste-Foy - Fourvière gps Course à Pied 02h00'42'' 19 9.45 576 Feeling - Moyenne 147/167  
03 Feb 24 PetitManseng Sortie au feeling dans Richmond Park (avec accélération sur ~2km, émulé par les coureurs du "Parkrun") Course à Pied 01h27'29'' 17 11.69 164 Feeling - Moyenne 145/171  
02 Feb 24 Mazouth Lurdunum gps Course à Pied (trail) 03h45'34'' 23.3 6.19 1002 Feeling - Moyenne 112/158  
04 Feb 24 Mazouth Off raquettes d'Arclusaz, sans raquettes gps Marche 04h35'49'' 16.4 3.56 865 Feeling - Moyenne 115/160  
13 Jan 24 joggeurfun Réseau cyclable communautaire de Fontoy. Marche 00'' 2.2   Feeling - Un peu difficile 87/131  
14 Jan 24 Mazouth Hivernale des Coursières blanche gps Course à Pied (trail) 03h50'06'' 32 8.36 1315 Feeling - Un peu difficile 147/166  
02 Feb 24 zézé Méons Cyclisme 01h29'00'' 40 26.96 80 Feeling - Un peu difficile 145/176  
06 Feb 24 zézé Pouilly - Feurs Cyclisme 02h38'00'' 65 24.68 350 Feeling - Un peu difficile 129/167  
23 Jan 24 zézé Pouilly - Feurs Cyclisme 02h45'00'' 65 23.63 350 Feeling - Assez difficile 142/180  
30 Jan 24 zézé Pouilly - Feurs Cyclisme 02h38'00'' 65 24.68 350 Feeling - Assez difficile 138/176  
15 Feb 24 Mazouth Pilates Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Feeling - Facile -/-  
23 Feb 24 zézé Méons Cyclisme 39'00'' 17 26.15 17 Feeling - Facile 130/142  
14 Mar 24 Mazouth Pilates Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Feeling - Facile -/-  
18 Feb 24 Mazouth SL Parilly x4 gps Course à Pied (trail) 02h38'51'' 25.1 9.51 678 Feeling - Moyenne 141/159  
24 Feb 24 PetitManseng Sortie longue de 30km au feeling (Thames Path jusqu'à Chiswick Bridge, Mortlake, Christchurch Rd, East Sheen Common, Richmond Park, Ham Gate, Teddington Lock) gps Course à Pied 02h26'05'' 30.1 12.36 94 Feeling - Moyenne 147/168  
25 Feb 24 Mazouth Trail 30k à Grézieu gps Course à Pied (trail) 03h38'18'' 30.2 8.30 1448 Feeling - Moyenne 139/157  
Moyenne par séance 01h47'03'' 17.5 km 9.83 km/h 372.5 D+   120/133.8   
Moyenne par jour 321 jours 100h27'29'' 987.8 km   17440 D+       
Moyenne par semaine 46 semaines 701h01'22'' 6893.2 kms   121702 D+       
Moyenne par mois 11 mois 2931h33'01'' 28826.2 kms   508939 D+       
Moyenne par année 1 an 32247h03'20'' 317089.1 kms   5598332 D+       
Total 32247h03'20'' 317089.1 kms
(0 en course) 		  5598332 D+       

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

Adresse de cette page avec cette configuration

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.78 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !