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Le siteSéance de fractionné sur tapis (avec accélération très progressive à chaque répétition)
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| Séance de fractionné sur tapis (avec accélération très progressive à chaque répétition) par PetitManseng | |||||
| Date | 19/1/2024 | Type de séance | Fractionné court | Distance | 12.7 kms |
| Lieu | Gym | Difficulté | Un peu difficile | Dénivelé | - D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Seuil anaérobie | Durée | 01h00'23'' |
| Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 153/176 | ||
| Moyenne | 12.61 km/h | ||||
| Commentaire public | |||||
| - échauffement sur tapis sur 2.7km (vitesse augmentant progressivement de 6.6 à 14.7km/h, sans inclinaison) - 10x [600m à x km/h, 400m à y km/h, avec {x, y} augmentant de {0.1, 0.1} à chaque fraction, de {15.1, 11.1} à {16, 12}] => soit 10km en ~43'57" | |||||
Pas de courbe Polar pour cette séance
Pas de données GPS pour cette séance
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