Communauté des sports d'endurance
700/8/0 :
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Séance de fractionné sur tapis (avec accélération très progressive à chaque répétition)
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| Séance de fractionné sur tapis (avec accélération très progressive à chaque répétition) par PetitManseng | |||||
| Date | 7/3/2024 | Type de séance | Fractionné court | Distance | 13.9 kms |
| Lieu | Gym | Difficulté | Assez difficile | Dénivelé | - D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | VMA long | Durée | 01h02'18'' |
| Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 156/179 | ||
| Moyenne | 13.38 km/h | ||||
| Commentaire public | |||||
| - échauffement sur 2.9km (vitesse augmentant progressivement de 6.6 à 15.3km/h, sans inclinaison) - 10x [800m à x km/h, 300m à y km/h avec {x, y} augmentant à chaque répétition de {0.1, 0.1}, de {15.5, 11.5} à {16.4, 12.4}] => soit 11km en ~45'10" | |||||
Pas de courbe Polar pour cette séance
Pas de données GPS pour cette séance
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