Les entrainements de Badajoz

Année : 2024 (Toutes)
Mois : November (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 640 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
19 Nov 24 Mardi - AS42 Course à Pied 45'00'' 8.1 10.80   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 24 Dimanche - récup Course à Pied 01h08'00'' 10 8.82   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Nov 24 Samedi - AS42 Course à Pied 01h06'15'' 12.4 11.23   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Nov 24 Vendredi - Endurance Course à Pied 50'00'' 8 9.60   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Nov 24 Mercredi - récup Course à Pied 49'00'' 6.6 8.11   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Nov 24 Lundi - AS42 Course à Pied 01h21'00'' 15.4 11.40   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Nov 24 Dimanche - Sortie longue Course à Pied 02h17'00'' 23.5 10.29   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Nov 24 Vendredi - Endurance Course à Pied 01h25'42'' 14.9 10.43   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Nov 24 Mercredi - AS42 Course à Pied 01h47'30'' 20 11.16   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Nov 24 Lundi - Endurance Course à Pied 01h16'40'' 12.2 9.54   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Nov 24 Vendredi - Sortie longue Course à Pied 02h30'00'' 26.4 10.55   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Oct 24 Mercredi - 10x800 AS10 Course à Pied 01h41'33'' 19.1 11.28   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Oct 24 Mardi - AS42->21 Course à Pied 01h30'00'' 17 11.33   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Oct 24 Dimanche - Sortie longue Course à Pied 02h20'00'' 24.3 10.41   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Oct 24 Vendredi - Endurance Course à Pied 01h08'00'' 10.3 9.08 140 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Oct 24 Jeudi - Récupération Course à Pied 38'40'' 4.7 7.29   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Oct 24 Mercredi - AS42->21 Course à Pied 01h24'00'' 15.1 10.78 140 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Oct 24 Mardi - Endurance Course à Pied 01h33'45'' 16.1 10.30 145 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Oct 24 Dimanche - Sortie longue Course à Pied 02h10'00'' 20 9.23 465 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Oct 24 Samedi - Endurance Course à Pied 01h15'00'' 13.2 10.55   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Oct 24 Mercredi - AS42 Course à Pied 01h23'15'' 14.1 10.16   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Oct 24 Lundi - Endurance Course à Pied 01h05'50'' 10.1 9.20   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Oct 24 Samedi - Sortie longue en compétition - AS21 Course à Pied 01h39'00'' 20.6 12.48 200 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Oct 24 Vendredi - Endurance Course à Pied 58'00'' 9.5 9.82   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Oct 24 Mercredi - AS42 Course à Pied 01h12'00'' 12.7 10.58   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Oct 24 Mardi - Endurance Course à Pied 01h06'00'' 9.4 8.54   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Oct 24 Dimanche - Sortie longue Course à Pied 01h46'00'' 17 9.62   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Oct 24 Samedi - 13x300 AS10 Course à Pied 01h18'00'' 13.2 10.15   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Oct 24 Jeudi - AS42->21 Course à Pied 01h17'00'' 14 10.90   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Oct 24 Mercredi - Début plan marathon - Endurance AS42 Course à Pied 01h19'00'' 12.3 9.34   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Sep 24 Lundi - Endurance Récup Course à Pied 01h04'00'' 9.3 8.71   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Sep 24 10 km de Valence Course à Pied 38'37'' 9.9 15.38   Fractionné long - Très difficile -/-  
25 Sep 24 Footing avec Juju Course à Pied 47'46'' 6.9 8.66   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Sep 24 Endurance + 30/30 Course à Pied 53'00'' 9 10.18   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Sep 24 Seuil Course à Pied 01h02'00'' 11 10.64   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Sep 24 Alternance 1000/500 Course à Pied 57'00'' 10.6 11.15   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Sep 24 Footing avec Laure Course à Pied 55'00'' 8.8 9.60   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Sep 24 10km du Mialan Course à Pied 40'06'' 10 14.96   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Sep 24 Pre-course Course à Pied 34'30'' 5.8 10.08   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Sep 24 Footing avec Laure Course à Pied 46'00'' 6.7 8.80   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Sep 24 VMA 500 Course à Pied 50'00'' 9.3 11.16   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Sep 24 Sortie longue Course à Pied 01h30'00'' 15 10.00   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Sep 24 As10 1500 Course à Pied 01h05'00'' 11.6 10.70   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Sep 24 Endurance Course à Pied 50'00'' 8.3 9.96   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Sep 24 VMA 400 Course à Pied 54'00'' 9.5 10.55   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Sep 24 Sortie longue + seuil Course à Pied 01h20'00'' 14.3 10.72   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Aug 24 Côtes Course à Pied 49'00'' 7.1 8.69   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Aug 24 Endurance Course à Pied 01h01'00'' 10.4 10.22   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Aug 24 Le Tour du Lac de Paladru Course à Pied 59'04'' 14 14.22   Compétition - Un peu difficile -/-  
24 Aug 24 Pré-course Course à Pied 31'40'' 5 9.47   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Aug 24 Endurance Course à Pied 47'30'' 7 8.84   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Aug 24 VMA 300 Course à Pied 55'00'' 9.8 10.69   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Aug 24 Longue + côtes Course à Pied 01h15'12'' 12.1 9.65   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Aug 24 Endurance Course à Pied 01h06'00'' 10.7 9.72   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Aug 24 Seuil Course à Pied 56'00'' 10.1 10.82   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Aug 24 Sortie longue Course à Pied 01h40'00'' 15.2 9.11   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Aug 24 Endurance Course à Pied 58'50'' 10.3 10.50   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Aug 24 Endurance Course à Pied 01h01'00'' 9.8 9.63   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Aug 24 Endurance Course à Pied 55'00'' 8.5 9.27   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Aug 24 Endurance Course à Pied 54'00'' 7.8 8.66   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jul 24 Endurance Course à Pied 50'00'' 8.2 9.83   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Jul 24 Endurance Course à Pied 51'20'' 8 9.35   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jul 24 Endurance Course à Pied 33'00'' 5.5 10.00   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jul 24 Endurance Course à Pied 01h36'00'' 14 8.75   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jul 24 Endurance Course à Pied 01h38'00'' 14.2 8.69   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jul 24 Endurance Course à Pied 55'00'' 8.7 9.49   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jul 24 Endurance Course à Pied 38'00'' 6.1 9.63   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jul 24 Récupération Course à Pied 22'00'' 3 8.18   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jul 24 Endurance Course à Pied 34'00'' 5.4 9.52   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jul 24 Footing avec Laure Course à Pied 43'11'' 6.3 8.75   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jun 24 Sortie Longue Course à Pied 01h45'48'' 20.2 11.45   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jun 24 Endurance Course à Pied 45'00'' 8.3 11.06   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jun 24 VMA 40/40 Course à Pied 52'30'' 10.4 11.95   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jun 24 Endurance Course à Pied 01h09'00'' 13.3 11.56   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jun 24 Pluie Course à Pied 27'40'' 5.2 11.27   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Jun 24 Endurance avec Laure Course à Pied 01h12'00'' 11.7 9.74   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jun 24 Endurance Course à Pied 54'30'' 10.7 11.77   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jun 24 VMA 400 Course à Pied 50'00'' 9.3 11.16   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jun 24 Montée en charge Course à Pied 54'00'' 9.3 10.33   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jun 24 Evaluation VMA Course à Pied 56'50'' 11.1 11.71   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jun 24 Endurance Course à Pied 54'00'' 10.2 11.33   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jun 24 recup avec Laure Course à Pied 41'00'' 6.3 9.21   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jun 24 Courir sur le 45ème Parallèle - 10 km Course à Pied 44'14'' 10.5 14.24   Compétition - Un peu difficile -/-  
31 May 24 Endurance Course à Pied 42'00'' 7.8 11.14   Continu - Un peu difficile -/-  
26 May 24 Endurance Course à Pied 50'00'' 8.3 9.96   Continu - Un peu difficile -/-  
22 May 24 Footing avec Laure Course à Pied 49'30'' 7.6 9.21   Continu - Un peu difficile -/-  
20 May 24 Sortie longue Course à Pied 01h14'30'' 14.2 11.43   Continu - Un peu difficile -/-  
18 May 24 Footing escalade Course à Pied 50'00'' 6.1 7.31   Continu - Un peu difficile -/-  
16 May 24 Spécifique AS 10 Course à Pied 50'30'' 10.4 12.41   Continu - Un peu difficile -/-  
15 May 24 Footing avec Laure Course à Pied 36'00'' 5.2 8.66   Continu - Un peu difficile -/-  
14 May 24 Footing sous la pluie Course à Pied 34'30'' 6.1 10.60   Continu - Un peu difficile -/-  
12 May 24 Sortie longue Course à Pied 01h12'48'' 14 11.53 130 Continu - Un peu difficile -/-  
09 May 24 Spécifique AS10 Course à Pied 56'30'' 11.4 12.10   Continu - Un peu difficile -/-  
08 May 24 Endurance Course à Pied 56'30'' 10.3 10.93   Continu - Un peu difficile -/-  
05 May 24 Trail du Sou de Tournon - 17 km Course à Pied (trail) 02h03'00'' 18 8.78 800 Compétition - Un peu difficile -/-  
03 May 24 Endurance Course à Pied 44'30'' 7.4 9.97   Continu - Un peu difficile -/-  
01 May 24 Endurance Course à Pied 01h02'30'' 11.6 11.13   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Apr 24 Endurance Course à Pied 45'00'' 8.1 10.80   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Apr 24 Endurance avec Juju Course à Pied 40'00'' 6.5 9.75   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Apr 24 Endurance-récup Course à Pied 52'00'' 8.4 9.69   Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 58'08'' 10.3 km 10.68 km/h 178.4 D+   147.1/164.3   
Moyenne par jour 210 jours 02h57'10'' 31.5 km   78 D+       
Moyenne par semaine 31 semaines 20h00'15'' 213.6 kms   529 D+       
Moyenne par mois 8 mois 77h30'59'' 827.8 kms   2052 D+       
Moyenne par année 1 an 620h07'53'' 6623.1 kms   16416 D+       
Total 620h07'53'' 6623.1 kms
(42.5 en course) 		  16416 D+       

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