Les entrainements de PetitManseng en Avril 2025

Année : 2024 - 2025 - 2026 (Toutes)
Mois : March - April - May (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 15 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
13 Apr 25 Sortie dominicale, longue d'environ 3h (aller-retour jusqu'à Addlestone Rd par Thames Path & Wey Navigation towpath) gps Course à Pied 03h01'35'' 34.6 11.43 53 Continu - Un peu difficile 136/166  
12 Apr 25 Balade l'après-midi (Thames Path, Ham Common, Richmond Park, Wimbledon Common, New Malden, Green Lane Recreation Ground, Berrylands, Surbiton, Queen's Promenade) Marche 03h48'28'' 19.8 5.21 145 Continu - Moyenne -/-  
12 Apr 25 15km de vélo d'intérieur (résistance constante : 7) Home Trainer 32'40'' 15 27.55   Continu - Moyenne -/-  
12 Apr 25 Séance pyramidale "en trottinant" sur tapis "Skillrun" (vitesse et inclinaison variables) Course à Pied 01h14'00'' 7.9 6.47 1083 Pyramide - Un peu difficile 156/176  
10 Apr 25 25' de simulateur d'escalier (142 "étages grimpés", cadence moyenne : 89 ppm) Autre 25'00'' 0 0.00 450 Continu - Un peu difficile 137/145  
10 Apr 25 20km de vélo d'intérieur (8km à résistance 7, 8km à résistance 8, 4km à résistance 9) Home Trainer 40'23'' 20 29.71   Continu - Moyenne 137/159  
10 Apr 25 Marche matinale (Barge Walk, Hampton Court Park) gps Marche 01h19'35'' 8.2 6.18 25 Continu - Facile -/-  
09 Apr 25 Séance sur tapis à vitesse constante et inclinaison variable Course à Pied 01h14'06'' 11.9 9.63 628 Continu - Moyenne 147/164  
09 Apr 25 Balade à midi (Bushy Park) gps Marche 01h45'47'' 9.1 5.20 35 Continu - Facile -/-  
06 Apr 25 Sortie dominicale en endurance fondamentale (Richmond Park) gps Course à Pied 01h49'39'' 20.8 11.40 220 Continu - Moyenne 135/160  
05 Apr 25 Balade (Richmond Park, Ham Common, Teddington Lock, Thames Path) gps Marche 02h58'25'' 14.8 5.00 115 Continu - Moyenne -/-  
04 Apr 25 Séance sur tapis à vitesse constante et inclinaison faible Course à Pied 01h19'41'' 14.6 10.99 389 Continu - Moyenne 143/157  
03 Apr 25 50' de renforcement musculaire (quads, ischios...) Renforcement musculaire 50'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
02 Apr 25 Balade à midi (Hampton Court Park, Barge Walk) gps Marche 01h21'20'' 7.4 5.48 38 Continu - Facile -/-  
01 Apr 25 Séance pyramidale sur tapis (vitesse et inclinaison variables) Course à Pied 49'13'' 6.7 8.16 631 Pyramide - Un peu difficile 153/171  
Moyenne par séance 01h32'39'' 12.7 km 8.25 km/h 317.6 D+   143/108.1  
Moyenne par jour 13 jours 01h46'54'' 14.7 km   293 D+      
Moyenne par semaine 2 semaines 11h34'56'' 95.5 kms   1906 D+      
Moyenne par mois 1 mois 23h09'52'' 191.1 kms   3812 D+      
Moyenne par année 1 an 23h09'52'' 191.1 kms   3812 D+      
Total 23h09'52'' 191.1 kms
(0 en course) 		  3812 D+      

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