Les entrainements de junoos

Année : 2025 (Toutes)
Mois : February (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 2878 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
31 Jan 25 Endurance + Côtes Course à Pied 01h37'10'' 17 10.52 236 Feeling - Moyenne 126/155  
30 Jan 25 Marche Marche 01h15'16'' 6 4.82 27 Continu - Facile 81/90  
29 Jan 25 Footing Course à Pied 58'06'' 10.2 10.55 70 Continu - Moyenne 130/145  
28 Jan 25 Endurance + 1 X 8’- 1 X 10’ au seuil Course à Pied 01h11'11'' 13.1 11.10 60 Continu - Moyenne 126/136  
27 Jan 25 Home trainer Home Trainer 01h08'09'' 24 21.12   Continu - Moyenne 89/110  
26 Jan 25 Sortie longue Course à Pied 01h52'28'' 21.3 11.36 159 Continu - Moyenne 131/152  
25 Jan 25 Marche Marche 01h08'07'' 5.6 4.95 27 Continu - Facile 80/94  
22 Jan 25 Footing Course à Pied 58'51'' 10.1 10.29 29 Continu - Moyenne -/-  
21 Jan 25 Enrurance Course à Pied 01h06'56'' 11.2 10.08 34 Continu - Moyenne 125/145  
20 Jan 25 Marche Marche 02h01'57'' 10 4.94 32 Continu - Facile 77/95  
19 Jan 25 Trail D2B - 23 km Course à Pied (trail) 02h03'27'' 23 11.17 180 Compétition - Un peu difficile 137/162  
15 Jan 25 Footing Course à Pied 58'08'' 10.3 10.63 30 Continu - Moyenne 130/146  
14 Jan 25 Endurance Course à Pied 01h06'10'' 12.4 11.32 40 Continu - Moyenne 139/147  
13 Jan 25 Marche Marche 01h52'35'' 9.3 4.97 47 Continu - Facile 81/100  
12 Jan 25 Sortie longue Course à Pied 02h00'11'' 22 11.00 73 Accélération progressive - Moyenne 138/151  
11 Jan 25 Marche Marche 01h00'27'' 5 4.99 23 Continu - Facile 81/92  
10 Jan 25 Endurance + Côtes Course à Pied 01h30'17'' 16.2 10.80 196 Continu - Un peu difficile 143/152  
08 Jan 25 Endurance Course à Pied 01h10'08'' 12 10.31 45 Continu - Moyenne 164/178  
07 Jan 25 Endurance Course à Pied 01h08'22'' 12 10.60 33 Continu - Moyenne 132/143  
06 Jan 25 Footing Course à Pied 01h10'17'' 12.1 10.38 115 Continu - Moyenne 127/136  
05 Jan 25 Sortie longue Course à Pied 01h55'12'' 21 10.96 154 Continu - Moyenne 139/170  
03 Jan 25 Endurance + Côtes Course à Pied 01h39'10'' 17.2 10.44 233 Continu - Moyenne 135/147  
03 Jan 25 Marche Marche 01h00'15'' 4.6 4.60 19 Continu - Facile 75/116  
01 Jan 25 Footing du nouvel an Course à Pied 01h26'02'' 15.3 10.72 43 Continu - Moyenne 132/144  
31 Dec 24 Endurance Course à Pied 01h07'34'' 11.5 10.24 31 Continu - Moyenne 134/150  
30 Dec 24 Footing Course à Pied 01h03'02'' 11.3 10.78 22 Continu - Moyenne 128/145  
29 Dec 24 Endurance Course à Pied 01h30'03'' 16 10.71 76 Continu - Moyenne 131/152  
28 Dec 24 Marche Marche 58'31'' 4.8 4.96 11 Continu - Facile 74/102  
27 Dec 24 Marche Marche 50'03'' 4 4.84 13 Continu - Facile 88/102  
27 Dec 24 Endurance Course à Pied 01h12'02'' 13.6 11.39 40 Continu - Moyenne 129/146  
26 Dec 24 Home trainer Home Trainer 01h10'21'' 36.1 30.85   Continu - Moyenne 94/114  
25 Dec 24 Endurance + Seuil Course à Pied 01h15'28'' 14 11.14 57 Continu - Moyenne 138/146  
24 Dec 24 Endurance Course à Pied 01h10'46'' 13.1 11.12 37 Continu - Moyenne 133/142  
23 Dec 24 Home trainer Home Trainer 01h21'27'' 37.2 27.41 70 Continu - Moyenne 90/113  
22 Dec 24 Sortie longue Course à Pied 01h57'13'' 20 10.26 87 Continu - Moyenne 128/-  
20 Dec 24 Endurance + Côtes Course à Pied 01h27'21'' 15.1 10.37 197 Continu - Un peu difficile 136/149  
19 Dec 24 Home trainer Home Trainer 01h02'38'' 31.7 30.44 218 Continu - Moyenne 107/123  
18 Dec 24 Footing Course à Pied 01h00'06'' 11.3 11.30 26 Continu - Moyenne 131/147  
17 Dec 24 Endurance + Seuil Course à Pied 01h10'42'' 13.3 11.28 46 Feeling - Moyenne 129/141  
16 Dec 24 Home trainer Home Trainer 01h12'20'' 29.1 24.15 200 Continu - Moyenne 97/121  
15 Dec 24 Sortie longue Course à Pied 02h00'57'' 21 10.43 60 Continu - Moyenne 132/150  
13 Dec 24 Endurance + 8 côtes au Pré Moinot Course à Pied 01h32'20'' 16.2 10.55 163 Continu - Un peu difficile 127/138  
13 Dec 24 Home trainer-descente Home Trainer 01h02'33'' 43 41.24   Continu - Facile 71/120  
11 Dec 24 Footing Course à Pied 01h16'59'' 13.2 10.33 46 Continu - Moyenne 136/147  
10 Dec 24 Endurance Course à Pied 01h16'57'' 16 12.54 35 Continu - Moyenne 130/149  
09 Dec 24 Home trainer Home Trainer 01h20'11'' 40.9 30.67 49 Continu - Moyenne 88/123  
08 Dec 24 Sortie longue Course à Pied 01h59'50'' 22 11.01 89 Continu - Moyenne 137/153  
06 Dec 24 Endurance + Côtes Course à Pied 01h30'13'' 16 10.70 153 Continu - Moyenne 127/140  
05 Dec 24 Home trainer Home Trainer 16'08'' 7.2 26.77   Continu - Moyenne -/-  
05 Dec 24 Home trainer Home Trainer 01h08'01'' 26.2 23.11 123 Continu - Moyenne -/-  
04 Dec 24 Footing Course à Pied 01h06'00'' 11.2 10.18 31 Continu - Moyenne 130/145  
03 Dec 24 Endurance Course à Pied 01h24'07'' 14.2 10.15 46 Continu - Moyenne 128/142  
02 Dec 24 Home trainer Home Trainer 01h20'00'' 32 24.00   Continu - Moyenne 106/-  
01 Dec 24 Sortie Trail Course à Pied (trail) 02h12'50'' 21.1 9.54 322 Continu - Un peu difficile 144/156  
29 Nov 24 Endurance Course à Pied 01h13'30'' 13.4 10.99 44 Continu - Moyenne 134/143  
28 Nov 24 Marche Marche 01h50'17'' 9 4.90 35 Continu - Facile 84/104  
27 Nov 24 Footing Course à Pied 01h06'06'' 10.4 9.44 38 Continu - Moyenne 127/140  
26 Nov 24 Endurance + Seuil Course à Pied 01h18'52'' 14.5 11.03 52 Continu - Moyenne 129/141  
25 Nov 24 Marche Marche 02h05'54'' 10 4.77 37 Continu - Facile 81/94  
24 Nov 24 Endurance Course à Pied 01h35'20'' 17 10.72 105 Continu - Moyenne 135/153  
22 Nov 24 Marche Marche 56'52'' 4 4.30 23 Continu - Facile 79/93  
22 Nov 24 Endurance Course à Pied 01h20'54'' 14.2 10.56 52 Continu - Moyenne 140/148  
20 Nov 24 Pyramide 400-600-800-1000-800-600-400 Course à Pied 01h10'14'' 12.1 10.41 12 Continu - Un peu difficile 131/141  
18 Nov 24 Endurance+ 6 X 400m Course à Pied 56'26'' 9.7 10.31 27 Continu - Moyenne 132/149  
17 Nov 24 Sortie longue Course à Pied 01h44'16'' 18 10.36 152 Continu - Moyenne 130/146  
15 Nov 24 Endurance Course à Pied 01h15'16'' 13 10.42 46 Continu - Moyenne 125/136  
13 Nov 24 Endurance Course à Pied 01h19'32'' 13.3 10.09 41 Continu - Moyenne 138/159  
12 Nov 24 Footing Course à Pied 01h14'11'' 12.2 9.89 50 Continu - Moyenne 130/139  
11 Nov 24 Marche Marche 02h26'01'' 12.2 5.03 41 Continu - Facile 81/99  
10 Nov 24 Echauffement Sparnatrail Course à Pied (trail) 15'00'' 2.5 10.00 10 Continu - Facile -/-  
10 Nov 24 Ptiot Sparnatrail - 33 km Course à Pied (trail) 03h08'46'' 32.4 10.31 746 Compétition - Un peu difficile 153/170  
08 Nov 24 Footing Course à Pied 46'06'' 8.3 10.84 21 Continu - Moyenne 132/145  
06 Nov 24 Footing Course à Pied 57'02'' 10.2 10.79 22 Continu - Moyenne 128/139  
05 Nov 24 Footing Course à Pied 01h03'42'' 11.1 10.45 27 Continu - Moyenne 126/140  
04 Nov 24 Marche Marche 01h52'01'' 9.3 4.99 27 Continu - Facile 81/96  
03 Nov 24 Seuil Course à Pied 49'41'' 10 12.10 24 Continu - Moyenne 134/147  
03 Nov 24 Retour Course à Pied 31'24'' 6.2 11.84 16 Continu - Moyenne 134/146  
01 Nov 24 Endurance Course à Pied 01h19'04'' 13.6 10.32 47 Continu - Moyenne 133/143  
30 Oct 24 Footing Course à Pied 01h00'34'' 10.3 10.20 32 Continu - Facile 124/136  
29 Oct 24 Endurance Course à Pied 01h14'40'' 13.2 10.63 47 Continu - Moyenne 131/142  
28 Oct 24 VTT VTT 02h18'13'' 44 19.13 125 Continu - Facile 96/111  
27 Oct 24 Sortie longue Course à Pied 02h22'20'' 25.6 10.79 123 Continu - Moyenne 133/153  
25 Oct 24 Endurance + Seuil Course à Pied 01h05'11'' 12.4 11.41 48 Feeling - Moyenne 137/153  
24 Oct 24 Marche Marche 49'33'' 4 4.89 11 Continu - Facile 82/99  
23 Oct 24 Footing Course à Pied 59'25'' 10.2 10.30 29 Continu - Facile 125/136  
22 Oct 24 Echauffement+VMA 5000 m Course à Pied 01h08'42'' 13 11.38 48 Fractionné long - Moyenne 131/143  
21 Oct 24 VTT VTT 02h00'15'' 37.3 18.63 97 Continu - Moyenne 96/114  
20 Oct 24 Sortie trail Course à Pied (trail) 02h42'04'' 24.6 9.11 416 Continu - Un peu difficile 139/163  
18 Oct 24 Endurance + 8 X 400 m Course à Pied 01h05'23'' 11.2 10.29 13 Continu - Moyenne 132/151  
17 Oct 24 Marche Marche 01h24'21'' 7.1 5.07 21 Continu - Facile 82/98  
16 Oct 24 Footing Course à Pied 01h07'10'' 12 10.75 50 Continu - Moyenne 130/146  
15 Oct 24 Endurance Course à Pied 01h37'13'' 16.6 10.28 70 Continu - Moyenne 127/138  
14 Oct 24 VTT VTT 02h04'07'' 40.1 19.39 128 Continu - Moyenne 101/131  
13 Oct 24 Endurance + 2 X 30’ au seuil Course à Pied 02h20'45'' 24 10.24 86 Continu - Moyenne 131/151  
11 Oct 24 Récup Course à Pied 08'05'' 1.1 8.46 4 Continu - Facile 129/137  
11 Oct 24 Endurance Course à Pied 01h09'38'' 13.3 11.53 49 Continu - Moyenne 131/142  
09 Oct 24 Footing Course à Pied 01h12'53'' 12.1 9.96 50 Continu - Facile 124/138  
08 Oct 24 Endurance - 3 X 3000 m Course à Pied 01h35'38'' 17.6 11.05 53 Continu - Moyenne 133/149  
07 Oct 24 Marche Marche 45'02'' 7.3 9.80 42 Continu - Facile 82/96  
06 Oct 24 Sortie longue Course à Pied 02h18'41'' 24 10.39 88 Continu - Moyenne 125/148  
Moyenne par séance 01h23'17'' 15.4 km 11.15 km/h 89.8 D+   121.3/146.4   
Moyenne par jour 118 jours 33h51'24'' 377.7 km   1832 D+       
Moyenne par semaine 17 semaines 235h00'20'' 2621.7 kms   12723 D+       
Moyenne par mois 4 mois 998h46'27'' 11142.5 kms   54073 D+       
Moyenne par année 2 annees 1997h32'54'' 22285 kms   108146 D+       
Total 3995h05'48'' 44570.1 kms
(55.45 en course) 		  216292 D+       

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

Adresse de cette page avec cette configuration

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.09 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !