Séance pyramidale "en trottinant" sur tapis "Skillrun" (vitesse et inclinaison variable)

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Séance pyramidale "en trottinant" sur tapis "Skillrun" (vitesse et inclinaison variable) par PetitManseng
Date6/10/2024 Type de séancePyramide Distance6.17 kms
LieuGym DifficultéUn peu difficile Dénivelé 743 m D+ / - D-
SportCourse à Pied IntensitéSeuil aérobie (endurance) Durée 53'00''
  Phase du planInconnue FC Moy/Max 142/164
  Moyenne 6.98 km/h
Commentaire public
- échauffement sur 11' (vitesse et inclinaison augmentant progressivement de {6km/h, 0%} à {8km/h, 12.5%}, D+ non comptabilisé)
- 1ère phase (vitesse décroissante et inclinaison croissante) : 11x [2' à {x km/h, y %} avec {x, y} variant de {-0.2, +0.5} à chaque fraction, de {8, 13} à {6, 18}]
- 2nde phase (vitesse croissante et inclinaison décroissante) : 10x [2' à {x km/h, y %} avec {x, y} variant de {+0.2, -0.5} à chaque fraction, de {6.2, 17.5} à {8, 13}]
=> soit 4.93km en 42' sur les deux phases

Pas de courbe Polar pour cette séance


Pas de données GPS pour cette séance

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