M/D x4

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M/D x4 par Mazouth
Date23/5/2024 Type de séanceFractionné court Distance10.23 kms
LieuLyon DifficultéMoyenne Dénivelé 225 m D+ / 215 m D-
SportCourse à Pied IntensitéInconnue Durée 57'37''
  Phase du planInconnue FC Moy/Max 152/173
  Moyenne 10.65 km/h
Commentaire public
Montées marches 2 par 2 en marchant vite, relance, descentes à fond, puis récup en bas au trot. Un peu dur. J'essayerai d'en faire au moins 5 la prochaine fois. Récup cardio pas terrible sur le RAC.

Pas de courbe Polar pour cette séance


Données GPS

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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km11.84 km/h05'04''05'04''
2 km12.37 km/h04'51''09'55''
3 km11.18 km/h05'22''15'17''
4 km10.77 km/h05'34''20'51''
5 km10.43 km/h05'45''26'36''
6 km10.14 km/h05'55''32'31''
7 km9.49 km/h06'19''38'50''
8 km11.25 km/h05'20''44'10''
9 km11.21 km/h05'21''49'31''
10 km11.35 km/h05'17''54'48''

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