Les entrainements de Noruas

Année : 2024 (Toutes)
Mois : November (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 2224 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
17 Nov 24 Sortie Côteaux #3 gps Cyclisme 01h54'14'' 38.1 20.04 528 Continu - Moyenne 132/162  
16 Nov 24 Ganatrail des Lumières - 15 km gps Course à Pied (trail) 01h24'50'' 14.7 10.44 284 Compétition - Moyenne 164/182  
13 Nov 24 Sortie Beauregard #7 gps Course à Pied 54'12'' 9 9.98 113 Continu - Moyenne 148/170  
11 Nov 24 Sortie route beaujolais #17 gps Cyclisme 04h59'08'' 87.1 17.47 1739 Continu - Un peu difficile 128/172  
10 Nov 24 Marche digestive gps Marche 59'08'' 4.4 4.54 50 Continu - Facile 85/104  
08 Nov 24 Sortie Beauregard #6 gps Course à Pied 55'08'' 10.1 11.01 107 Continu - Moyenne 159/177  
05 Nov 24 Sortie Beauregard #5 gps Course à Pied 54'50'' 8.6 9.47 94 Continu - Moyenne 142/158  
03 Nov 24 Sortie Mont du Lyonnais #4 gps Cyclisme 04h03'40'' 78.8 19.40 1238 Continu - Moyenne 135/175  
02 Nov 24 Sortie Mont Verdun #10 gps Cyclisme 01h47'00'' 33.3 18.72 627 Continu - Moyenne 140/174  
01 Nov 24 Charnay gps Course à Pied (trail) 01h30'05'' 12.8 8.54 377 Continu - Moyenne 142/168  
29 Oct 24 Sortie Beauregard #4 gps Course à Pied 01h05'00'' 11.2 10.35 112 Continu - Moyenne 155/166  
29 Oct 24 Sortie Beauregard #4 gps Course à Pied 01h05'00'' 11.2 10.35 112 Continu - Moyenne 155/178  
27 Oct 24 Sortie Val de Saône #5 gps Cyclisme 04h38'50'' 104.1 22.40 808 Continu - Moyenne 135/171  
25 Oct 24 Sortie Beauregard #3 gps Course à Pied 54'34'' 9.3 10.28 95 Continu - Moyenne 151/176  
23 Oct 24 Sortie Beauregard #2 gps Course à Pied 01h11'28'' 11.7 9.82 92 Continu - Moyenne 147/178  
20 Oct 24 Sortie route beaujolais #16 gps Cyclisme 04h42'00'' 82.7 17.60 1601 Continu - Moyenne 139/176  
19 Oct 24 Sortie route Mont Verdun #8.2 gps Cyclisme 51'45'' 18.7 21.70 306 Continu - Moyenne 133/157  
19 Oct 24 Sortie route Mont Verdun #8.1 gps Cyclisme 01h29'00'' 28.1 18.97 507 Continu - Moyenne 138/172  
18 Oct 24 Sortie Beauregard gps Course à Pied 45'14'' 8.1 10.83 90 Continu - Moyenne 155/172  
13 Oct 24 La Course des 9 Clochers - 27 km gps Course à Pied 02h59'40'' 27.9 9.33 544 Compétition - Moyenne 158/173  
11 Oct 24 Sortie prepa marathon du beaujolais #4 gps Course à Pied 48'36'' 8.4 10.38 30 Continu - Moyenne 152/167  
09 Oct 24 Sortie prepa marathon du beaujolais #3 gps Course à Pied 44'02'' 7.3 10.00 20 Fractionné court - Un peu difficile 156/174  
06 Oct 24 Sortie route Mont Verdun #8 gps Cyclisme 02h17'25'' 44.7 19.51 853 Continu - Moyenne 144/178  
05 Oct 24 Sortie route Mont du Lyonnais #3 gps Cyclisme 04h28'15'' 89.1 19.92 1486 Continu - Moyenne 139/169  
04 Oct 24 Vélo Taf retour gps Gravel 53'05'' 16.6 18.79 168 Continu - Moyenne 128/160  
04 Oct 24 Vélo Taf aller gps Gravel 38'35'' 14.9 23.18 60 Continu - Moyenne 126/154  
02 Oct 24 Sortie prepa marathon du beaujolais #2 gps Course à Pied 47'55'' 8.1 10.14 95 Continu - Moyenne 157/180  
29 Sep 24 La tournée de Brouilly gps Cyclisme 03h48'00'' 75.4 19.85 1359 Continu - Moyenne 138/180  
27 Sep 24 Sortie prepa marathon gps Course à Pied 39'20'' 7 10.67 60 Continu - Moyenne 157/180  
23 Sep 24 Sortie Gravel #36 gps Gravel 01h06'00'' 21.9 19.94 142 Continu - Moyenne 129/157  
21 Sep 24 Trail de la Mine - 14 km gps Course à Pied (trail) 01h36'56'' 13.8 8.56 544 Compétition - Moyenne 168/185  
20 Sep 24 Vélo Taf retour gps Gravel 01h15'55'' 25.5 20.20 81 Continu - Moyenne 128/164  
20 Sep 24 Vélo Taf aller gps Gravel 36'10'' 14.8 24.68 19 Continu - Moyenne 123/146  
17 Sep 24 Sortie Gravel #35 gps Gravel 01h38'20'' 22 13.47 581 Continu - Moyenne 134/173  
15 Sep 24 Sortie route Mont du Lyonnais #2 gps Cyclisme 04h31'15'' 82.4 18.23 1658 Continu - Moyenne 133/171  
13 Sep 24 Sortie route beaujolais #15 gps Cyclisme 01h51'35'' 36.7 19.75 556 Continu - Moyenne 133/162  
10 Sep 24 Sortie route Mont Verdun #7 gps Cyclisme 02h01'00'' 41.6 20.65 754 Continu - Moyenne 138/174  
08 Sep 24 Sortie route beaujolais #14 gps Cyclisme 02h03'30'' 39 18.98 650 Continu - Moyenne 127/168  
07 Sep 24 Sortie Gravel #34 gps Gravel 02h38'20'' 39.5 14.97 638 Continu - Moyenne 123/164  
06 Sep 24 La Nuit des Cabornes - 20 km gps Course à Pied (trail) 02h32'22'' 19.1 7.54 988 Compétition - Moyenne 165/176  
01 Sep 24 Sortie Val de Saône gps Cyclisme 03h37'35'' 71.6 19.76 1056 Continu - Moyenne 126/164  
30 Aug 24 Sortie route beaujolais #13 gps Cyclisme 05h02'00'' 89.9 17.86 1959 Continu - Moyenne 137/172  
27 Aug 24 Sortie groupe CMO gps Course à Pied (trail) 01h39'30'' 12.7 7.66 550 Continu - Moyenne 148/177  
25 Aug 24 Sortie route beaujolais #12 gps Cyclisme 04h32'15'' 90.3 19.91 1366 Continu - Moyenne 131/168  
23 Aug 24 Sortie route Mont du Lyonnais gps Cyclisme 03h59'30'' 77.5 19.42 1621 Continu - Moyenne 141/175  
20 Aug 24 Sortie Gravel #33 gps Gravel 01h35'05'' 27 17.06 417 Continu - Moyenne 124/165  
19 Aug 24 Sortie route Mont Verdun #6 gps Cyclisme 01h39'45'' 36.5 21.96 650 Continu - Moyenne 140/176  
17 Aug 24 Sortie route beaujolais #11 gps Cyclisme 04h26'00'' 95 21.42 1240 Continu - Moyenne 134/175  
15 Aug 24 Sortie route beaujolais #10 gps Cyclisme 03h50'00'' 67.5 17.60 1606 Continu - Moyenne 137/176  
11 Aug 24 Sortie Val de Saône #3 gps Cyclisme 02h46'55'' 55.2 19.84 890 Continu - Moyenne 130/170  
09 Aug 24 Sortie route beaujolais #9 gps Cyclisme 05h18'30'' 103.1 19.42 1926 Continu - Un peu difficile 137/172  
06 Aug 24 Sortie route gps Cyclisme 01h21'15'' 29.2 21.58 403 Continu - Moyenne 129/164  
04 Aug 24 Sortie route beaujolais #8 gps Cyclisme 04h17'50'' 80.1 18.65 1544 Continu - Moyenne 131/170  
03 Aug 24 Sortie Côteaux gps Cyclisme 55'35'' 16.1 17.45 342 Continu - Moyenne 132/173  
02 Aug 24 Vélo Taf retour gps Cyclisme 45'30'' 16 21.17 222 Continu - Moyenne -/-  
02 Aug 24 Vélo Taf aller gps Cyclisme 35'12'' 15.4 26.26 47 Continu - Moyenne -/-  
28 Jul 24 Sortie route beaujolais #7 gps Cyclisme 03h12'46'' 60.6 18.89 1086 Continu - Moyenne 133/169  
27 Jul 24 Sortie Val de Saône #2 gps Cyclisme 02h39'52'' 55.5 20.85 645 Continu - Moyenne 137/169  
23 Jul 24 Sortie route Mont Verdun #5 gps Cyclisme 01h34'12'' 34.9 22.26 578 Continu - Moyenne 135/169  
21 Jul 24 Notre Dame d'Ax gps Marche 39'50'' 2.8 4.23 95 Continu - Facile -/-  
20 Jul 24 Ultra Ariège gps Course à Pied (trail) 06h51'08'' 31.9 4.66 1955 Continu - Difficile 146/170  
16 Jul 24 Sortie route Mont Verdun #4 gps Cyclisme 01h41'10'' 34.7 20.61 675 Continu - Moyenne 137/171  
15 Jul 24 Sortie Val de Saône gps Cyclisme 01h57'00'' 44.7 22.96 306 Continu - Moyenne 135/164  
14 Jul 24 Sortie route beaujolais #6 gps Cyclisme 03h01'07'' 53.1 17.59 1177 Continu - Moyenne 132/175  
13 Jul 24 Sortie Saint Cyr retour gps Cyclisme 39'24'' 16.2 24.68 187 Continu - Moyenne 138/174  
13 Jul 24 Sortie Saint Cyr aller gps Cyclisme 51'34'' 17.5 20.44 336 Continu - Moyenne 144/169  
09 Jul 24 Sortie Gravel #32 gps Gravel 01h40'23'' 23.2 13.88 501 Continu - Moyenne 122/162  
09 Jul 24 Sortie route Mont Verdun #3 Cyclisme 01h19'46'' 27.6 20.79 495 Continu - Moyenne -/-  
05 Jul 24 Vélo Taf retour gps Cyclisme 01h06'23'' 21.9 19.80 333 Continu - Moyenne -/-  
05 Jul 24 Vélo Taf aller gps Cyclisme 37'09'' 16 25.84 49 Continu - Moyenne -/-  
04 Jul 24 Sortie Gravel #31 gps Gravel 01h24'10'' 20.3 14.47 437 Continu - Moyenne -/-  
02 Jul 24 Sortie groupe CMO gps Course à Pied (trail) 01h39'48'' 13.6 8.18 574 Continu - Moyenne -/-  
30 Jun 24 Sortie route beaujolais #5 gps Cyclisme 03h46'40'' 66.5 17.61 1675 Continu - Moyenne 126/170  
28 Jun 24 Gravel Taf retour gps Gravel 38'45'' 14.9 23.17 80 Continu - Moyenne 137/158  
28 Jun 24 Gravel Taf aller gps Gravel 35'00'' 14.9 25.54 25 Continu - Moyenne 139/159  
25 Jun 24 Sortie route Mont Verdun #2 gps Cyclisme 01h39'25'' 32.5 19.65 587 Continu - Moyenne 129/163  
24 Jun 24 Sortie Gravel #30 gps Gravel 01h36'30'' 27.8 17.32 375 Continu - Moyenne 122/160  
23 Jun 24 Trail des Pierres Dorées - 24 km gps Course à Pied (trail) 02h49'24'' 24.1 8.53 748 Compétition - Moyenne 159/173  
21 Jun 24 Sortie route Mont Verdun gps Cyclisme 02h11'15'' 42.1 19.25 755 Continu - Moyenne 133/169  
18 Jun 24 Sortie groupe CMO gps Course à Pied (trail) 01h38'25'' 13.2 8.05 533 Continu - Moyenne 148/173  
16 Jun 24 Sortie Gravel #29 gps Gravel 03h01'30'' 43.2 14.30 856 Continu - Moyenne 122/165  
15 Jun 24 Charnay #5 gps Course à Pied (trail) 01h04'20'' 10 9.34 263 Continu - Moyenne 152/170  
13 Jun 24 Vélo Taf retour gps Gravel 01h13'22'' 24.6 20.18 159 Continu - Moyenne -/-  
13 Jun 24 Vélo Taf aller gps Gravel 36'55'' 14.9 24.21 37 Continu - Moyenne -/-  
11 Jun 24 Sortie groupe CMO gps Course à Pied (trail) 01h30'13'' 12.1 8.08 590 Continu - Moyenne 143/167  
10 Jun 24 Sortie Gravel #28 gps Gravel 01h27'20'' 22.4 15.44 384 Continu - Moyenne 123/164  
09 Jun 24 Sortie route beaujolais #4 gps Cyclisme 04h07'20'' 77.9 18.91 1555 Continu - Moyenne 131/164  
06 Jun 24 Vélo Taf retour gps Gravel 39'50'' 14.2 21.38 84 Continu - Moyenne -/-  
06 Jun 24 Vélo Taf aller gps Gravel 38'00'' 14.9 23.52 26 Continu - Moyenne -/-  
04 Jun 24 Sortie groupe CMO gps Course à Pied (trail) 01h22'10'' 10.2 7.49 477 Continu - Moyenne 142/169  
02 Jun 24 Sortie route Mont d'Or gps Cyclisme 02h07'28'' 42.6 20.08 833 Continu - Moyenne 143/178  
01 Jun 24 Sortie Gravel #27 gps Gravel 01h48'34'' 37.6 20.78 147 Continu - Moyenne 128/165  
31 May 24 Sortie Gravel #26 gps Gravel 01h21'44'' 21 15.43 343 Continu - Moyenne 129/160  
30 May 24 Sortie Gravel #25 gps Gravel 58'56'' 14.3 14.58 249 Continu - Moyenne 122/161  
28 May 24 Sortie Gravel #24 gps Gravel 01h24'30'' 19 13.51 503 Continu - Moyenne 122/158  
26 May 24 Rallye des Amis Cyclo gps Cyclisme 04h43'00'' 100.1 21.22 1390 Continu - Moyenne 133/164  
23 May 24 Les Vignes #10 gps Course à Pied (trail) 01h00'30'' 9.5 9.44 255 Continu - Moyenne 151/169  
20 May 24 Sortie route beaujolais #3 gps Cyclisme 04h20'55'' 78 17.94 1420 Continu - Moyenne -/-  
19 May 24 Beaujol'trail Morgon - 18 km gps Course à Pied (trail) 02h09'54'' 18.6 8.60 659 Compétition - Moyenne 166/179  
17 May 24 Vélo Taf retour gps Cyclisme 01h11'05'' 26.5 22.43 242 Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 01h38'32'' 14.3 km 8.72 km/h 545.1 D+   146.6/96.5   
Moyenne par jour 185 jours 19h44'36'' 172.1 km   4770 D+       
Moyenne par semaine 27 semaines 135h16'46'' 1179.7 kms   32689 D+       
Moyenne par mois 7 mois 521h47'33'' 4550.3 kms   126086 D+       
Moyenne par année 1 an 3652h32'57'' 31852.6 kms   882605 D+       
Total 3652h32'57'' 31852.6 kms
(118.43 en course) 		  882605 D+       

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