Les entrainements de jano

Année : 2025 (Toutes)
Mois : January (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 3579 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
30 Jan 25 Tapis 45 min 2% 8,5kmh Course à Pied 45'26'' 6.2 8.21   Continu - Un peu difficile 133.8/156  
29 Jan 25 Tapis 30 min 10% 10 min 13% 10 min 15% 5 min 20% Course à Pied 56'49'' 5.7 6.07   Continu - Un peu difficile 140.9/170  
28 Jan 25 Tapis 3% 1h ? 8kmh Course à Pied 01h00'04'' 8 8.01   Continu - Un peu difficile 146/154  
27 Jan 25 tapis 12% 6,4kmh Marche 01h08'28'' 6.5 5.73 700 Continu - Un peu difficile 140.9/162  
26 Jan 25 Marche le midi Marche 14'11'' 1.3 5.52 11 Continu - Un peu difficile 110.5/128  
26 Jan 25 Marche dans l'apr?s-midi Marche 54'12'' 4.3 4.83 34 Continu - Un peu difficile 104.8/129  
25 Jan 25 Tapis 10-12-15% Marche 01h01'45'' 7 6.80 800 Continu - Un peu difficile 158.7/178  
24 Jan 25 tapis 8kmh 5% 40 min, 6kmh 15% 5 min, 5kmh 20% 5 min Course à Pied 56'34'' 6.9 7.31 400 Continu - Un peu difficile 144.5/172  
23 Jan 25 Sortie v?lo en soir?e Cyclisme 26'55'' 9.4 21.06 55 Continu - Un peu difficile 137.3/178  
23 Jan 25 Marche le midi Marche 53'21'' 5.7 6.49 39 Continu - Un peu difficile 128.7/150  
23 Jan 25 Sortie v?lo le matin Cyclisme 26'56'' 9.5 21.38 40 Continu - Un peu difficile 150/166  
21 Jan 25 Sortie v?lo en soir?e Cyclisme 27'12'' 9.4 20.84 52 Continu - Un peu difficile 126.5/166  
21 Jan 25 Marche le midi Marche 41'06'' 4.3 6.39 23 Continu - Un peu difficile 122.3/144  
21 Jan 25 Sortie v?lo le matin Cyclisme 27'59'' 9.5 20.56 39 Continu - Un peu difficile 153.1/192  
20 Jan 25 tapis 5% Course à Pied 01h00'09'' 7.7 7.69 350 Continu - Un peu difficile 145/154  
19 Jan 25 tapis 10-12% Course à Pied 01h11'04'' 7.5 6.34 800 Continu - Un peu difficile 143.9/163  
18 Jan 25 PPG déménagement + escaliers Musculation 02h00'00'' 2 1.00 150 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jan 25 Marche le midi Marche 59'28'' 6.2 6.26 31 Continu - Un peu difficile 128.9/146  
15 Jan 25 Sortie v?lo le matin Cyclisme 26'49'' 9.4 21.17 38 Continu - Un peu difficile 120.4/163  
15 Jan 25 Marche le midi Marche 01h03'54'' 6.8 6.43 34 Continu - Un peu difficile 124.9/148  
15 Jan 25 Sortie v?lo en soir?e Cyclisme 28'22'' 9.4 19.96 52 Continu - Un peu difficile 113.3/171  
14 Jan 25 Marche le midi Marche 53'24'' 5.8 6.61 39 Continu - Un peu difficile 111.1/144  
13 Jan 25 Tapis 10% Course à Pied 01h00'10'' 6.8 6.79 680 Continu - Un peu difficile 150.1/168  
12 Jan 25 tapis 10-12-15-20% Marche 01h01'42'' 6.1 5.99 850 Continu - Un peu difficile 138.9/160  
11 Jan 25 tapis 10-12-15% Marche 01h00'24'' 6.4 6.35 700 Continu - Un peu difficile 147.8/167  
10 Jan 25 tapis 15% Course à Pied 01h00'06'' 5.8 5.84 800 Continu - Un peu difficile 135.7/164  
09 Jan 25 Sortie v?lo en soir?e Cyclisme 27'38'' 9.3 20.39 53 Continu - Un peu difficile 85.2/161  
09 Jan 25 Marche le midi Marche 38'49'' 4 6.19 14 Continu - Un peu difficile 127.5/150  
09 Jan 25 Sortie v?lo le matin Cyclisme 26'17'' 9.6 21.94 38 Continu - Un peu difficile 90.5/137  
07 Jan 25 Sortie v?lo en soir?e Cyclisme 27'22'' 9.1 20.07 58 Continu - Un peu difficile 120.8/144  
07 Jan 25 Marche le midi Marche 47'46'' 4.6 5.83 28 Continu - Un peu difficile 121.1/143  
07 Jan 25 Sortie v?lo le matin Cyclisme 26'58'' 9.4 21.04 42 Continu - Un peu difficile 129.1/153  
06 Jan 25 tapis 20% Marche 42'34'' 3.6 5.07 720 Continu - Un peu difficile 149.6/175  
05 Jan 25 Tapis 10-12-15-20% Marche 01h02'24'' 6.1 5.86 750 Continu - Un peu difficile 144.7/173  
03 Jan 25 Snowboard et neige de cin?ma (de quartier) Ski Alpin 01h59'55'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 113.2/145  
02 Jan 25 Snowboard avant la neige Ski Alpin 56'31'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 104.3/135  
02 Jan 25 Retour au snowboard... Neige qui durcit par endroits et carres pas trop aff?t?es Ski Alpin 01h04'25'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 103.7/136  
01 Jan 25 Balade nocturne vers le mont thabor... ?a faisait juste pour rentrer ? l'ap?ro Course à Pied (trail) 01h13'47'' 8.6 6.99 368 Continu - Un peu difficile 131.1/147  
01 Jan 25 Ski de printemps Ski Alpin 53'41'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 95.6/148  
01 Jan 25 Mieux d?j?... ?a caaaaarve... ? Ski Alpin 01h08'13'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 98.5/141  
31 Dec 24 ?a revient pas bien vite, limite chasse-neige.... Ski Alpin 52'29'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 110.3/143  
31 Dec 24 Ski... Au moins 8 ans plus tard... Ski Alpin 01h14'36'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 99.9/147  
30 Dec 24 Trail dans l'apr?s-midi Course à Pied (trail) 48'13'' 6.3 7.94 248 Continu - Un peu difficile 129/146  
30 Dec 24 Snowboard dans l'apr?s-midi Ski Alpin 01h05'18'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 91.1/122  
30 Dec 24 Balade ensoleill?e ? valloire Ski Alpin 01h17'46'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 98.8/160  
29 Dec 24 Trail dans l'apr?s-midi Course à Pied (trail) 01h21'46'' 10 7.36 405 Continu - Un peu difficile 121.9/150  
29 Dec 24 Snowboard dans l'apr?s-midi Ski Alpin 01h04'31'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 95.7/138  
29 Dec 24 Snowboard le matin Ski Alpin 51'41'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 100.8/132  
27 Dec 24 Elliptique Home Trainer 20'03'' 3 9.03   Continu - Un peu difficile 141.4/154  
24 Dec 24 Sortie v?lo dans l'apr?s-midi Cyclisme 26'05'' 9.3 21.60 50 Continu - Un peu difficile 129.8/142  
24 Dec 24 Marche le midi Marche 43'47'' 4.1 5.66 27 Continu - Un peu difficile 126.8/185  
24 Dec 24 Sortie v?lo le matin Cyclisme 26'06'' 9.4 21.74 41 Continu - Un peu difficile 120.2/157  
23 Dec 24 Elliptique Home Trainer 30'05'' 4.2 8.37   Continu - Un peu difficile 134.7/154  
22 Dec 24 Tapis 15% Marche 01h00'29'' 6 5.96 600 Continu - Un peu difficile 139.8/170  
21 Dec 24 Tapis Marche 01h00'05'' 5.8 5.83 500 Continu - Un peu difficile 142.3/166  
19 Dec 24 Sortie v?lo en soir?e Cyclisme 27'20'' 9.1 20.14 52 Continu - Un peu difficile 101.9/159  
19 Dec 24 Marche le midi Marche 37'57'' 3.9 6.22 27 Continu - Un peu difficile 124.9/146  
19 Dec 24 Sortie v?lo le matin Cyclisme 25'13'' 9.4 22.58 32 Continu - Un peu difficile 130.3/161  
18 Dec 24 Sortie v?lo en soir?e Cyclisme 25'25'' 9.2 21.75 58 Continu - Un peu difficile 121.7/164  
18 Dec 24 Marche le midi Marche 01h05'24'' 6.2 5.76 47 Continu - Un peu difficile 126.3/144  
18 Dec 24 Sortie v?lo le matin Cyclisme 26'27'' 9.4 21.51 41 Continu - Un peu difficile 105.2/167  
17 Dec 24 Sortie v?lo en soir?e Cyclisme 24'41'' 9.1 22.23 56 Continu - Un peu difficile 76.1/127  
17 Dec 24 Marche le midi Marche 30'48'' 3 6.03 24 Continu - Un peu difficile 125.4/148  
17 Dec 24 Sortie v?lo le matin Cyclisme 26'06'' 9.4 21.80 39 Continu - Un peu difficile 151.7/172  
16 Dec 24 Course ? pied le midi Course à Pied 30'11'' 4.3 8.54 300 Continu - Un peu difficile 135.9/148  
15 Dec 24 Marche le matin Marche 01h22'12'' 8.8 6.43 64 Continu - Un peu difficile 128.5/147  
14 Dec 24 Marche le matin Marche 01h24'12'' 8 5.77 68 Continu - Un peu difficile 116.9/133  
13 Dec 24 Course ? pied le midi Course à Pied 31'37'' 4 7.68 300 Continu - Un peu difficile 126.9/148  
10 Dec 24 Sortie v?lo en soir?e Cyclisme 26'43'' 9.1 20.61 58 Continu - Un peu difficile 115.8/155  
10 Dec 24 Marche le midi Marche 45'41'' 4.8 6.42 33 Continu - Un peu difficile 125.1/143  
10 Dec 24 Sortie v?lo le matin Cyclisme 27'15'' 9.4 20.85 40 Continu - Un peu difficile 129.8/149  
09 Dec 24 Course ? pied le midi Course à Pied 30'18'' 4.2 8.31 300 Continu - Un peu difficile 130.1/145  
07 Dec 24 Marche le matin Marche 01h43'38'' 10.1 5.88 72 Continu - Un peu difficile 119/144  
06 Dec 24 elliptique Course à Pied 30'07'' 3.6 7.31   Continu - Un peu difficile 119/139  
05 Dec 24 Sortie v?lo en soir?e Cyclisme 27'09'' 9.1 20.22 58 Continu - Un peu difficile 124.8/154  
05 Dec 24 Marche le midi Marche 30'50'' 3.1 6.13 27 Continu - Un peu difficile 124.6/144  
05 Dec 24 Sortie v?lo le matin Cyclisme 29'01'' 9.4 19.56 39 Continu - Un peu difficile 101.2/166  
04 Dec 24 Marche le midi Marche 59'06'' 5.5 5.67 33 Continu - Un peu difficile 128.1/153  
03 Dec 24 Sortie v?lo en soir?e Cyclisme 27'54'' 9.1 19.65 52 Continu - Un peu difficile 117.9/161  
03 Dec 24 Marche le midi Marche 33'42'' 3 5.34 27 Continu - Un peu difficile 126.5/144  
03 Dec 24 Sortie v?lo le matin Cyclisme 26'56'' 9.4 21.08 41 Continu - Un peu difficile 128/150  
02 Dec 24 Marche le matin Marche 40'51'' 4 5.88 15 Continu - Un peu difficile 121.3/154  
01 Dec 24 Marche le midi Marche 51'47'' 4.2 4.94 34 Continu - Un peu difficile 110/135  
30 Nov 24 Marche le midi Marche 01h37'35'' 10.4 6.40 72 Continu - Un peu difficile 107.7/132  
28 Nov 24 Marche le midi Marche 34'45'' 3.3 5.71 26 Continu - Un peu difficile 123.8/142  
27 Nov 24 Marche le midi Marche 58'06'' 6.1 6.39 35 Continu - Un peu difficile 132.1/150  
25 Nov 24 Marche le midi Marche 41'10'' 3.8 5.59 23 Continu - Un peu difficile 116.7/146  
23 Nov 24 Marche le matin Marche 59'36'' 5.6 5.67 40 Continu - Un peu difficile 112.8/138  
20 Nov 24 Marche le midi Marche 01h02'11'' 6.1 5.95 31 Continu - Un peu difficile 107.2/139  
19 Nov 24 Marche le midi Marche 01h01'31'' 5.8 5.71 32 Continu - Un peu difficile 124.5/150  
17 Nov 24 Marche le matin Marche 59'31'' 5.9 5.94 29 Continu - Un peu difficile 122.6/140  
16 Nov 24 Randonn?e le matin Marche 01h27'06'' 8.6 5.98 43 Continu - Un peu difficile 121.3/147  
14 Nov 24 Marche le midi Marche 45'31'' 4.2 5.65 28 Continu - Un peu difficile 111.8/140  
13 Nov 24 Marche le midi Marche 54'28'' 5.3 5.94 37 Continu - Un peu difficile 115.2/141  
12 Nov 24 Marche le midi Marche 51'58'' 4.8 5.61 31 Continu - Un peu difficile 114.2/147  
10 Nov 24 Randonn?e le matin Marche 01h20'25'' 8.7 6.49 56 Continu - Un peu difficile 128.6/146  
09 Nov 24 Randonn?e le matin Marche 02h11'43'' 14.6 6.66 90 Continu - Un peu difficile 121.3/151  
06 Nov 24 marche midi Marche 50'00'' 4 4.80 20 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Nov 24 balade vallée du serein Marche 01h30'34'' 5.5 3.65 157 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Sep 24 Tor des Glaciers #2 Course à Pied (trail) 164h24'12'' 464 2.82 32825 Continu - Un peu difficile 111.1/176  
Moyenne par séance 01h32'14'' 12.3 km 8.05 km/h 308.1 D+   137.9/162.8   
Moyenne par jour 147 jours 37h25'48'' 301.6 km   7287 D+       
Moyenne par semaine 22 semaines 250h06'01'' 2015.4 kms   48691 D+       
Moyenne par mois 5 mois 1100h26'32'' 8867.7 kms   214244 D+       
Moyenne par année 2 annees 2751h06'20'' 22169.4 kms   535611 D+       
Total 5502h12'40'' 44338.8 kms
(0 en course) 		  1071223 D+       

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

Adresse de cette page avec cette configuration

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.21 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !