Les entrainements de Razouille

Année : 2025 (Toutes)
Mois : February (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 1415 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
03 Feb 25 Reveil musculaire Etirements 15'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Feb 25 Vélotaf et trajets courts (cumul hebdo) Cyclisme 01h32'00'' 27.1 17.71 384 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Feb 25 Forêt de Bois-d'Arcy Course à Pied 01h54'09'' 14 7.40 168 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Feb 25 Rando GR11 - Versailles - Les Clayes Marche 03h02'26'' 16.2 5.33 209 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Feb 25 Runotaf du samedi Course à Pied 43'49'' 6.3 8.75 68 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 25 Chasse aux Ivaders (Go Boulogne) Cyclisme 01h10'46'' 25.2 21.44 85 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jan 25 Tour des pistes Course à Pied 01h07'27'' 10.4 9.30 66 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Jan 25 Flashour (mosaïques) à Londres (cumul) Marche 03h27'00'' 18.9 5.48 112 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jan 25 Marches quotidiennes (cumul hebdo) Marche 27'18'' 2.5 5.60 82 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jan 25 Vélotaf et trajets courts (cumul hebdo) Cyclisme 02h32'41'' 43.7 17.19 487 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jan 25 Sortie longue canal avec blocs AS42 Course à Pied 01h24'15'' 14.2 10.15 129 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jan 25 Runotaf du samedi Course à Pied 52'52'' 8.2 9.38 112 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jan 25 Piscine Natation 51'52'' 2 2.31   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jan 25 Sortie au seuil Course à Pied 59'11'' 9.7 9.83 113 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jan 25 Piscine Natation 48'49'' 1.8 2.21   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jan 25 Yardinage petits carrés Cyclisme 02h28'00'' 42.8 17.38 371 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jan 25 Marches quotidiennes (cumul hebdo) Marche 01h20'05'' 6.6 4.99 150 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jan 25 Vélotaf et trajets courts (cumul hebdo) Cyclisme 03h14'48'' 59 18.18 582 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jan 25 Blablarun aux Buttes Chô Course à Pied 01h25'12'' 12.5 8.85 201 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jan 25 Runotaf du samedi Course à Pied 40'45'' 6.2 9.20 65 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jan 25 Piscine Natation 51'41'' 2 2.37   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jan 25 Footing au tempo Course à Pied 57'21'' 9.7 10.14 97 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jan 25 Piscine Natation 54'47'' 2 2.19   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jan 25 footing Course à Pied 52'22'' 8 9.26 86 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jan 25 Marches quotidiennes (cumul hebdo) Marche 16'00'' 1.1 4.31 5 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jan 25 Vélotaf et trajets courts (cumul hebdo) Cyclisme 01h56'12'' 32.4 16.75 414 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jan 25 Flashour (mosaïques) à Londres part 3 Marche 03h01'40'' 12.8 4.23 81 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jan 25 Flashour (mosaïques) à Londres part 2 Marche 01h17'28'' 6.7 5.19 19 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jan 25 Flashour (mosaïques) à Londres part 1 Marche 03h39'35'' 14.9 4.09 86 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jan 25 Piscine (exos) Natation 01h03'34'' 2.4 2.26   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Jan 25 Fartlek à la Corniche des Forts Course à Pied 58'41'' 9.5 9.75 108 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jan 25 Piscine Natation 39'28'' 1.5 2.28   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jan 25 Footing Course à Pied 57'05'' 8.8 9.30 38 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jan 25 Marches quotidiennes (cumul hebdo) Marche 01h46'01'' 6.4 3.62 219 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Jan 25 Footing de reprise en EF Course à Pied 54'52'' 8.3 9.13 35 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jan 25 Balade au Saut des Cuves Marche 01h06'00'' 4 3.71 71 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jan 25 Ski alpin à Gerardmer Ski Alpin 56'30'' 15.5 16.46   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jan 25 Balade au Saut des Cuves Marche 01h01'00'' 3.3 3.29 78 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jan 25 Ski alpin à Gerardmer Ski Alpin 01h44'48'' 33.8 19.39   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 24 Dernieres marches courtes de l'année (cumul) Marche 58'00'' 5.4 5.61 45 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 24 A/R Chaume Francis Marche 01h27'43'' 7.3 5.00 295 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Dec 24 Les cascades de Tendon Marche 02h25'14'' 8.6 3.55 315 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Dec 24 Ski alpin à La Bresse-Hohneck Ski Alpin 54'22'' 12 13.24   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Dec 24 Marches quotidiennes (cumul hebdo) Marche 02h41'03'' 13.1 4.88 207 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Dec 24 Vélotaf et trajets courts (cumul hebdo) Cyclisme 01h39'19'' 28.7 17.38 400 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Dec 24 Ski alpin à Gerardmer Ski Alpin 01h00'00'' 20 20.00   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Dec 24 A/R sur sentier glacé (12m de D+) Marche 24'00'' 1.1 2.87 96 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Dec 24 Balade dans les falaises Marche 01h40'00'' 6.4 3.88 225 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Dec 24 Footing à la corniche des forts Course à Pied 45'02'' 7.3 9.73 85 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Dec 24 Marches quotidiennes (cumul hebdo) Marche 03h11'44'' 15.7 4.92 252 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Dec 24 Vélotaf et trajets courts (cumul hebdo) Cyclisme 01h48'51'' 32.4 17.86 415 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Dec 24 Mont de Doville Course à Pied 01h53'37'' 14.2 7.54 350 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Dec 24 Blablarun avec Vinch Course à Pied 01h04'24'' 9.6 8.97 110 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Dec 24 footing Course à Pied 43'13'' 6.6 9.21 72 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Dec 24 Piscine Natation 43'39'' 1.7 2.33   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Dec 24 Footing en EF Course à Pied 36'06'' 5.6 9.39 19 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Dec 24 Marches quotidiennes (cumul hebdo) Marche 49'00'' 4.2 5.21 155 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Dec 24 Vélotaf et trajets courts (cumul hebdo) Cyclisme 01h33'51'' 27.6 17.65 329 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Dec 24 Plateau de Saclay et vallée de Chevreuse Cyclisme 04h19'21'' 92.4 21.38 929 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Dec 24 Animation roller de décembre (Roolilalet's) Roller 02h00'00'' 5 2.50   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Dec 24 Runotaf du samedi aux Buttes Chô Course à Pied 52'16'' 8.5 9.79 119 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Dec 24 Vélotaf + chasse aux invaders Cyclisme 01h29'00'' 24.8 16.77 170 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Dec 24 Footing valonné Course à Pied 42'41'' 6.7 9.41 127 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Dec 24 Vélotaf (réunion) Cyclisme 01h05'03'' 19.6 18.16 156 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Dec 24 Piscine Natation 43'19'' 1.6 2.21   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Dec 24 Blablarun aux Buttes Chô (3 tours) Course à Pied 01h04'15'' 9.8 9.15 160 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Dec 24 Vélotaf Lycée Rabelais Cyclisme 56'42'' 15.5 16.46 74 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Dec 24 Marches quotidiennes (cumul hebdo) Marche 01h49'16'' 8.6 4.72 137 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Dec 24 Vélotaf et trajets courts (cumul hebdo) Cyclisme 01h49'38'' 33 18.10 424 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Dec 24 Défi PCD™ 48/96 : Bois de Courcelles Course à Pied 02h02'08'' 15.1 7.43 404 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Dec 24 Retour Sevran Cyclisme 59'56'' 15 15.05 109 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Dec 24 Runotaf du samedi aux Buttes Chô Course à Pied 53'38'' 8.6 9.69 118 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Dec 24 Chasse aux Ivaders Cyclisme 37'42'' 10.6 16.94 43 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Dec 24 Vélotaf up&down Cyclisme 49'59'' 13.3 15.97 248 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Dec 24 Blablarun aux Buttes Chô Course à Pied 54'42'' 7.9 8.75 133 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 24 Marches quotidiennes (cumul hebdo) Marche 03h24'42'' 15.3 4.48 238 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 24 Vélotaf et trajets courts (cumul hebdo) Cyclisme 01h10'41'' 21.3 18.10 238 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 24 Chasse aux Ivaders Cyclisme 02h18'00'' 34.4 14.97 214 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 24 Garches Viroflay - trail forestier Course à Pied 01h53'30'' 15.5 8.24 278 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Nov 24 Runotaf du samedi aux Buttes Chô Course à Pied 51'38'' 8.4 9.79 89 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Nov 24 Vélotaf + chasse aux invaders Cyclisme 01h33'45'' 23.5 15.08 191 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Nov 24 Vélofac retour et yardinage Cyclisme 01h27'00'' 24.5 16.93 154 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Nov 24 Vélofac aller Cyclisme 36'55'' 12.7 20.73 41 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Nov 24 Runotaf Course à Pied 34'42'' 5.6 9.82 43 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Nov 24 Vélotaf + chasse aux invaders (soir) Cyclisme 01h01'55'' 18.5 17.97 166 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Nov 24 Vélotaf + chasse aux invaders (matin) Cyclisme 37'48'' 13.6 21.58 46 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Nov 24 Vélotaf + chasse aux invaders Cyclisme 01h16'14'' 22.1 17.43 144 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Nov 24 Marches quotidiennes (cumul hebdo) Marche 03h32'02'' 16.8 4.77 298 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Nov 24 Vélotaf et trajets courts (cumul hebdo) Cyclisme 02h19'10'' 38.1 16.43 452 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Nov 24 Défi PCD™ 47/96 : le Magnoux Course à Pied 01h25'25'' 11.4 8.07 221 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Nov 24 Tour de la Vallée Noire Cyclisme 02h17'52'' 52 22.63 506 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Nov 24 Défi PCD™ 46/96 : Bois de Fonteny Course à Pied 57'43'' 9.1 9.46 116 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Nov 24 Côtes longues : virgule x6 Course à Pied 48'00'' 6.9 8.66 168 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Nov 24 Piscine Natation 42'59'' 1.6 2.23   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Nov 24 Footing vite fait Course à Pied 36'06'' 5.6 9.32 18 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 24 Marches quotidiennes (cumul hebdo) Marche 03h58'03'' 18.9 4.78 436 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 24 Vélotaf et trajets courts (cumul hebdo) Cyclisme 01h53'57'' 33.6 17.70 406 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 24 Rando et yardinage au bois St Martin Marche 03h01'57'' 16.1 5.31 71 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 24 Yardinage en forêt de Meudon Course à Pied 01h54'37'' 16.2 8.50 257 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Nov 24 Runotaf du samedi Course à Pied 28'47'' 5.1 10.79 43 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h33'38'' 15.9 km 10.21 km/h 222.3 D+   138.5/188   
Moyenne par jour 80 jours 27h36'19'' 281.9 km   3431 D+       
Moyenne par semaine 12 semaines 184h02'08'' 1879.3 kms   22879 D+       
Moyenne par mois 4 mois 552h06'26'' 5638 kms   68639 D+       
Moyenne par année 2 annees 1104h12'53'' 11276 kms   137279 D+       
Total 2208h25'46'' 22552.1 kms
(0 en course) 		  274559 D+       

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