Les entrainements de freddo90

Année : 2024 (Toutes)
Mois : November (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 4354 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
17 Nov 24 Escalade le matin Grimpe 01h05'01'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 93/124  
16 Nov 24 Body Combat Renforcement musculaire 45'40'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 103/136  
16 Nov 24 Yoga Etirements 01h02'37'' 0 0.00   Continu - Facile 74/111  
16 Nov 24 Les Mills Dance Renforcement musculaire 43'42'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 90/110  
15 Nov 24 Au soleil mais frais quand même Cyclisme 01h40'11'' 42.9 25.72 678 Continu - Un peu difficile 123/149  
14 Nov 24 Retour à la muscu Musculation 46'35'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 96/118  
14 Nov 24 MBA, 3x1500m Course à Pied 01h00'49'' 10.9 10.76 20 Continu - Un peu difficile 133/171  
13 Nov 24 HBX Boxing Renforcement musculaire 48'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 107/156  
13 Nov 24 Bloc à Vsup Grimpe 01h17'46'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 83/117  
12 Nov 24 MBA, 2x8x300m Course à Pied 01h03'27'' 10.5 10.01 39 Continu - Un peu difficile 130/164  
10 Nov 24 Trail de la Madone Course à Pied (trail) 01h05'55'' 13.9 12.70 337 Continu - Difficile 168/176  
08 Nov 24 Escalade le midi Grimpe 35'53'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 84/113  
08 Nov 24 1/2 tour après m'être rendu compte que le téléphone n'était plus dans la poche du maillot Gravel 02h02'58'' 42.3 20.68 898 Continu - Assez difficile 122/152  
07 Nov 24 MBA, Pyramide 200-800-800-200m Course à Pied 57'59'' 10 10.40 9 Continu - Assez difficile 133/167  
06 Nov 24 HBX Boxing Renforcement musculaire 51'44'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 95/143  
06 Nov 24 Sortie automnale Gravel 02h03'08'' 41 20.01 379 Continu - Un peu difficile 109/141  
06 Nov 24 Escalade au bloc Grimpe 58'52'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 90/114  
05 Nov 24 Séance de musculation le midi Musculation 56'45'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 102/125  
05 Nov 24 MBA, 5x1000m de + en + vite Course à Pied 59'27'' 10.3 10.39 20 Continu - Assez difficile 130/173  
04 Nov 24 Tester le nouveau jouet Gravel 46'44'' 17.2 22.13 202 Continu - Un peu difficile 119/154  
03 Nov 24 Tour de la vallée de Riervescemont Marche 03h05'28'' 13.8 4.48 688 Continu - Un peu difficile 87/118  
01 Nov 24 Les pistes cyclables autour de Montbéliard Cyclisme 02h21'51'' 60 25.38 501 Continu - Un peu difficile 108/132  
31 Oct 24 Séance de musculation le midi Musculation 43'10'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 98/126  
31 Oct 24 Pyramide 200->800-800->200m Course à Pied 54'23'' 10.1 11.15 10 Continu - Un peu difficile 136/177  
30 Oct 24 HBX Boxing Renforcement musculaire 43'04'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 100/148  
30 Oct 24 Escalade Vsup Grimpe 01h01'37'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 71/97  
29 Oct 24 Séance de musculation le midi Musculation 01h10'06'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 103/126  
29 Oct 24 MBA, 6x1000m Course à Pied 58'55'' 10.5 10.73 17 Continu - Un peu difficile 127/169  
28 Oct 24 A la découverte des parcours VTT du Mont Vaudois VTT 01h22'24'' 20.3 14.83 484 Continu - Un peu difficile 120/153  
27 Oct 24 Roches de Nans et Château de Bournel Marche 03h08'11'' 15 4.78 285 Continu - Un peu difficile 80/108  
26 Oct 24 Découverte champignons et fortin de Chagey Marche 48'18'' 2.9 3.60 78 Continu - Un peu difficile 75/92  
25 Oct 24 La revanche d'hier ! Cyclisme 01h44'25'' 44.3 25.45 601 Continu - Un peu difficile 110/136  
24 Oct 24 ?? et 20°C... enfin c'est ce qui était annoncé, résultat ? et 15°C ? Cyclisme 02h26'15'' 60.4 24.80 523 Continu - Un peu difficile 102/124  
23 Oct 24 Escalade en soirée Grimpe 01h03'11'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 76/102  
22 Oct 24 Séance de musculation le midi Musculation 58'47'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 110/130  
22 Oct 24 Allure récup Course à Pied 44'35'' 7.1 9.55 15 Continu - Un peu difficile 113/131  
21 Oct 24 Pour dérouiller la bête Cyclisme 01h54'24'' 46.4 24.37 337 Continu - Un peu difficile 99/119  
20 Oct 24 Belfortrail 2024 Course à Pied (trail) 07h40'58'' 54.5 7.09 3432 Continu - Extrême 151/171  
18 Oct 24 Marche le midi Marche 52'02'' 5 5.77 139 Continu - Un peu difficile 94/124  
17 Oct 24 Séance de musculation le midi Musculation 56'15'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 91/119  
16 Oct 24 HBX Boxing Renforcement musculaire 49'56'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 110/159  
16 Oct 24 Escalade en soirée Grimpe 01h00'13'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 79/109  
15 Oct 24 Séance de musculation le midi Musculation 01h01'58'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 99/128  
15 Oct 24 MBA, 6x1000m Course à Pied 01h02'32'' 11.4 11.00 17 Continu - Un peu difficile 132/168  
12 Oct 24 Session pieds mouillés Course à Pied 52'25'' 9.4 10.83 79 Continu - Un peu difficile 136/149  
11 Oct 24 Gravel à moitié au soleil Gravel 01h17'47'' 25.4 19.64 370 Continu - Un peu difficile 107/140  
10 Oct 24 Séance de musculation le midi Musculation 49'02'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 83/124  
10 Oct 24 MBA, 3 tours des jardins Course à Pied 01h02'00'' 11.5 11.18 41 Continu - Un peu difficile 126/152  
09 Oct 24 HBX Boxing Renforcement musculaire 45'26'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 101/152  
09 Oct 24 Vsup Grimpe 01h02'41'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 78/111  
08 Oct 24 Séance de musculation le midi Musculation 51'01'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 106/141  
08 Oct 24 MBA, 2x8x300m plutôt cools (1'01) Course à Pied 01h02'16'' 10.5 10.12 8 Continu - Un peu difficile 124/162  
07 Oct 24 Petite marche entre les gouttes Marche 45'32'' 4.1 5.44 100 Continu - Un peu difficile 86/117  
06 Oct 24 Transterritoire par le Ballon et la Planche VTT 05h00'57'' 71.6 14.27 1767 Continu - Très difficile 121/158  
05 Oct 24 Test nouveau sac et carquois Course à Pied (trail) 02h03'31'' 17.6 8.57 846 Continu - Difficile 131/158  
04 Oct 24 Pour détendre un peu les ischios Marche 44'07'' 4.2 5.80 87 Continu - Facile 113/138  
04 Oct 24 Body Combat, 100ème édition pour les 25 ans du concept Renforcement musculaire 01h18'38'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 96/130  
03 Oct 24 Séance de musculation le midi Musculation 43'02'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 89/120  
03 Oct 24 MBA, Pyramide 200->800-800->200m Course à Pied 01h12'45'' 10.4 8.62 12 Continu - Difficile 135/170  
02 Oct 24 Séance de musculation le midi Musculation 01h01'06'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 108/140  
02 Oct 24 Escalade en soirée Grimpe 01h00'39'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 85/119  
01 Oct 24 Séance de musculation le midi Musculation 52'04'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 99/126  
01 Oct 24 MBA, Récup version thalasso ? Course à Pied 47'13'' 7.9 10.06 25 Continu - Facile 120/143  
30 Sep 24 Pour aller au pain Gravel 57'07'' 17.2 18.14 251 Continu - Un peu difficile 102/132  
29 Sep 24 Semi du Lion Course à Pied 01h19'35'' 21.2 16.02 51 Continu - Très difficile++ 166/175  
28 Sep 24 Escalade le matin Grimpe 01h03'22'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 77/113  
27 Sep 24 Pour retester les carbones Course à Pied 29'03'' 5.6 11.58 72 Continu - Facile 127/142  
26 Sep 24 Séance de musculation le midi Musculation 55'04'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 105/129  
26 Sep 24 MBA, 3 tours des jardins avec 4x1'30 au milieu Course à Pied 53'20'' 9.2 10.43 38 Continu - Un peu difficile 122/155  
25 Sep 24 HBX Boxing Renforcement musculaire 47'51'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 86/133  
25 Sep 24 Escalade en soirée Grimpe 01h03'57'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 73/101  
24 Sep 24 Body Combat Renforcement musculaire 44'57'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 135/166  
24 Sep 24 MBA, 8x500m en 1'50 à peu près... Course à Pied 53'41'' 10 11.28 10 Continu - Un peu difficile 125/159  
23 Sep 24 Marche le midi Marche 01h05'33'' 5.8 5.33 116 Continu - Un peu difficile 109/140  
22 Sep 24 Un dernier tour au Ballon Course à Pied (trail) 01h59'39'' 14 7.06 928 Continu - Un peu difficile 133/156  
21 Sep 24 Tour blabla au soleil Cyclisme 03h15'08'' 90.1 27.70 728 Continu - Un peu difficile 117/145  
20 Sep 24 Pour aller grimper Cyclisme 31'49'' 13.1 24.76 112 Continu - Un peu difficile 109/130  
20 Sep 24 Escalade le midi Grimpe 50'48'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 78/112  
20 Sep 24 Retour grimpe en passant chercher le pain... Cyclisme 46'18'' 20.7 26.91 144 Continu - Un peu difficile 110/130  
19 Sep 24 Séance de musculation le midi Musculation 52'25'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 101/121  
19 Sep 24 MBA, 2x400/4x800m AS10 et 2x400m plus vite pour finir Course à Pied 48'00'' 9 11.27 10 Continu - Un peu difficile 129/168  
18 Sep 24 HBX Boxing Renforcement musculaire 49'41'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 86/134  
18 Sep 24 Escalade en soirée Grimpe 01h00'21'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 78/110  
17 Sep 24 Body Combat Renforcement musculaire 45'11'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 90/116  
17 Sep 24 MBA, 2/3/1/1 km autour de l'allure semi Course à Pied 01h04'40'' 12.7 11.83 55 Continu - Un peu difficile 133/167  
16 Sep 24 Pendant que les bois ne sont pas trop gras VTT 01h19'26'' 19.8 15.01 467 Continu - Un peu difficile 109/140  
15 Sep 24 Trail de Masevaux Course à Pied (trail) 02h24'36'' 24.9 10.34 1144 Continu - Très difficile 152/170  
15 Sep 24 Profiter du soleil sans la bise Marche 56'19'' 4.8 5.14 117 Continu - Facile 89/112  
14 Sep 24 Escalade à la Justice Grimpe 01h00'16'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 111/136  
13 Sep 24 Pour tester les nouveaux chaussons Course à Pied (trail) 29'03'' 4.7 9.83 143 Continu - Facile 122/145  
12 Sep 24 Séance de musculation le midi Musculation 56'15'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 105/148  
12 Sep 24 MBA, 3 tours AS42 Course à Pied 01h03'09'' 13.8 13.19 38 Continu - Un peu difficile 139/157  
11 Sep 24 HBX Boxing Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 79/110  
11 Sep 24 Escalade à Vsup Grimpe 01h00'50'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 71/111  
10 Sep 24 Body Combat Renforcement musculaire 46'56'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 93/125  
10 Sep 24 MBA, 4x1500m AS21 Course à Pied 01h09'14'' 12.7 11.02 57 Continu - Un peu difficile 130/166  
09 Sep 24 Séance de musculation le midi Musculation 01h03'39'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 75/117  
08 Sep 24 Trail dans le gras mais au soleil Course à Pied (trail) 01h52'12'' 20.8 11.16 178 Continu - Un peu difficile 136/172  
06 Sep 24 Les balcons du Suzon Course à Pied (trail) 02h00'23'' 17.5 8.73 650 Continu - Un peu difficile 125/150  
05 Sep 24 Séance de musculation dans l'après-midi Musculation 39'19'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 95/114  
Moyenne par séance 01h13'19'' 10.7 km 8.79 km/h 199.8 D+   115.5/148.9   
Moyenne par jour 74 jours 71h54'32'' 632.3 km   8925 D+       
Moyenne par semaine 11 semaines 483h45'05'' 4254.1 kms   60041 D+       
Moyenne par mois 3 mois 1773h45'19'' 15598.5 kms   220153 D+       
Moyenne par année 1 an 5321h15'59'' 46795.7 kms   660461 D+       
Total 5321h15'59'' 46795.7 kms
(0 en course) 		  660461 D+       

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