Les entrainements de Bikoon

Année : 2024 (Toutes)
Mois : November (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 4860 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
17 Nov 24 Carroyage frénétique gps Cyclisme 03h03'00'' 63.2 20.72 270 Continu - Facile 101/151  
16 Nov 24 Court et intense mais seulement court Course à Pied 30'00'' 6.3 12.60 20 Continu - Moyenne 132/163  
16 Nov 24 Courses Croissy Cyclisme 15'00'' 4 16.00   Continu - Facile -/-  
15 Nov 24 A/R TGS Cyclisme 01h31'00'' 36.1 23.80 380 Continu - Facile -/-  
13 Nov 24 A/R Hexagone et Giant au retour Cyclisme 01h36'00'' 36.5 22.81 300 Continu - Facile -/-  
12 Nov 24 Zwift Power to the Tower Home Trainer 01h51'00'' 45 24.32 1500 Continu - Un peu difficile 135/162  
10 Nov 24 Lovely birthday run gps Course à Pied (trail) 02h00'00'' 20.1 10.05 190 Continu - Moyenne -/164  
10 Nov 24 Balade digestive Marche 01h14'00'' 2.7 2.18   Continu - Facile -/-  
08 Nov 24 A/R Vz Cyclisme 01h33'00'' 35.8 23.09 400 Continu - Facile -/-  
07 Nov 24 A/R Vz Cyclisme 01h28'00'' 34 23.18 370 Continu - Facile -/-  
05 Nov 24 Courses Croissy Cyclisme 15'00'' 4 16.00   Continu - Très facile -/-  
04 Nov 24 Extension du Yard en Gâtinais gps Cyclisme 07h48'00'' 201.5 25.83 1660 Continu - Moyenne 128/171  
03 Nov 24 Petits carrés Hauts-de-Seine gps Cyclisme 03h15'00'' 70 21.53 710 Continu - Facile 115/169  
02 Nov 24 Courses Chatou Cyclisme 30'00'' 6 12.00   Continu - Très facile -/-  
31 Oct 24 A/R Hexagone Cyclisme 57'00'' 22.7 23.89 260 Continu - Facile -/-  
30 Oct 24 A/R Hexagone Cyclisme 55'00'' 21.9 23.89 260 Continu - Facile -/-  
29 Oct 24 A/R Hexagone Cyclisme 55'00'' 21.9 23.89 260 Continu - Facile -/-  
28 Oct 24 A/R Hexagone Cyclisme 54'00'' 22 24.44 260 Continu - Facile -/-  
27 Oct 24 Zwift Route Chaser Home Trainer 48'00'' 25 31.25 400 Continu - Moyenne -/-  
27 Oct 24 A/R TGS et petits carrés au retour Cyclisme 02h04'00'' 47.6 23.03 520 Continu - Facile -/-  
26 Oct 24 Aux sensations, plutôt bonnes gps Course à Pied 01h02'00'' 12.3 11.90 50 Continu - Moyenne 142/161  
26 Oct 24 Courses Chatou Cyclisme 30'00'' 6 12.00   Continu - Très facile -/-  
25 Oct 24 Courses Croissy Cyclisme 15'00'' 4 16.00   Continu - Très facile -/-  
24 Oct 24 Belle sortie dans l'Oise gps Cyclisme 05h28'00'' 145 26.52 1030 Continu - Moyenne 126/166  
22 Oct 24 A/R Hexagone Cyclisme 55'00'' 21.9 23.89 260 Continu - Facile -/-  
21 Oct 24 Petits carrés ouest vert Panam gps Cyclisme 02h07'00'' 45.1 21.30 240 Continu - Facile -/-  
20 Oct 24 Extension Yardinho Montigny gps Cyclisme 03h16'00'' 76.3 23.35 530 Continu - Facile 123/172  
19 Oct 24 Courses Bougival Cyclisme 22'00'' 5.3 14.45 20 Continu - Facile -/-  
17 Oct 24 Zwift cardio crusher - Ignition Home Trainer 25'00'' 15.5 37.20 25 Continu - Un peu difficile 135/180  
16 Oct 24 Extension Yardinho Poissy gps Cyclisme 02h57'00'' 65 22.03 300 Continu - Facile -/-  
16 Oct 24 Par Château gps Course à Pied (trail) 01h04'00'' 12.1 11.34 50 Continu - Moyenne 145/169  
15 Oct 24 A/R Hexagone avec petits carrés au retour Cyclisme 01h28'00'' 33.2 22.63 405 Continu - Facile -/-  
14 Oct 24 A/R Hexagone avec petits carrés au retour Cyclisme 01h36'00'' 33.6 20.99 420 Continu - Facile -/-  
13 Oct 24 Extension du Yardinho Cyclisme 02h56'00'' 66.5 22.67 410 Continu - Facile 114/163  
13 Oct 24 Zwift cardio crusher Home Trainer 35'00'' 19.9 34.11 160 Continu - Moyenne 141/175  
12 Oct 24 Courses Croissy Cyclisme 15'00'' 4 16.00   Continu - Facile -/-  
11 Oct 24 Extension du Yard en Essonne gps Cyclisme 06h36'00'' 171.2 25.93 1575 Continu - Moyenne 134/181  
09 Oct 24 Zwift cardio crusher Home Trainer 01h00'00'' 36.5 36.49 130 Continu - Moyenne 130/161  
08 Oct 24 A/R Hexagone Cyclisme 56'00'' 21.8 23.35 250 Continu - Facile -/-  
07 Oct 24 A/R Hexagone Cyclisme 54'00'' 21.7 24.11 250 Continu - Facile -/-  
05 Oct 24 Col de l'Encrenaz et de Joux Plane gps Cyclisme 03h32'00'' 71.6 20.26 1960 Continu - Moyenne 134/167  
04 Oct 24 Col de Pierre-Carrée gps Cyclisme 03h39'00'' 84.8 23.23 1730 Continu - Moyenne 134/172  
03 Oct 24 Commune, Grenairon et Cathédrale gps Marche 07h01'00'' 30.8 4.38 2160 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Oct 24 Aouille de Criou et Tendraiche gps Marche 04h45'00'' 22.2 4.67 2100 Continu - Moyenne -/-  
29 Sep 24 Jonction cluster Bois d'Arcy (5240) Cyclisme 02h57'00'' 68.2 23.11 480 Continu - Facile -/-  
28 Sep 24 Reprise douce post lumbago Cyclisme 01h33'00'' 32.3 20.83 320 Continu - Facile 126/173  
23 Sep 24 Carroyage vers Montigny Cyclisme 03h29'00'' 76.3 21.90 550 Continu - Moyenne 119/181  
22 Sep 24 Zwift cardio crusher montée Intense Home Trainer 47'00'' 28.5 36.38 190 Continu - Assez difficile 142/189  
21 Sep 24 Courses Chatou Cyclisme 15'00'' 4 16.00   Continu - Facile -/-  
20 Sep 24 A/R VZ + petits carrés au retour Cyclisme 02h12'00'' 50.2 22.81 520 Continu - Facile -/-  
19 Sep 24 A/R VZ + petits carrés au retour Cyclisme 02h47'00'' 56.1 20.15 580 Continu - Facile -/-  
18 Sep 24 Petits carrés château de Versailles Course à Pied 57'00'' 11 11.57 50 Continu - Moyenne -/-  
17 Sep 24 A/R VZ + petits carrés au retour Cyclisme 02h10'00'' 49.1 22.66 400 Continu - Facile -/-  
16 Sep 24 A/R VZ Cyclisme 01h29'00'' 35.7 24.06 400 Continu - Facile -/-  
15 Sep 24 Carrés faute de forme... Cyclisme 02h46'00'' 64.2 23.20 555 Continu - Facile -/-  
14 Sep 24 Marché Chatou Cyclisme 15'00'' 4 16.00   Continu - Très facile -/-  
13 Sep 24 A/R VZ + carrés au retour Cyclisme 02h22'00'' 70.9 29.95 515 Continu - Facile -/-  
12 Sep 24 A/R VZ Cyclisme 01h35'00'' 37.2 23.49 400 Continu - Facile -/-  
10 Sep 24 A/R VZ Cyclisme 01h29'00'' 35.3 23.79 380 Continu - Facile -/-  
08 Sep 24 Petits carrés Bailly Cyclisme 01h36'00'' 39.1 24.43 475 Continu - Facile 131/180  
08 Sep 24 Courses Croissy Cyclisme 15'00'' 4 16.00   Continu - Très facile -/-  
07 Sep 24 Courses Chatou Cyclisme 16'00'' 4.2 15.74   Continu - Très facile -/-  
05 Sep 24 Petite oxygénation Course à Pied 37'00'' 7.4 12.00   Continu - Facile 149/174  
03 Sep 24 Zwift Lagos de Covadonga Home Trainer 01h00'00'' 17.6 17.60 1000 Continu - Un peu difficile 166/191  
01 Sep 24 Hors de forme, parcours raccourci Cyclisme 03h02'00'' 87.2 28.74 750 Continu - Un peu difficile 139/184  
31 Aug 24 Marché + courses le Vésinet Cyclisme 39'00'' 10.1 15.53   Continu - Très facile -/-  
29 Aug 24 Essai reprise malgré Achille gauche toujours douloureux Course à Pied 42'00'' 8.3 11.85 30 Continu - Facile 142/165  
28 Aug 24 A/R VZ + carrés au retour Cyclisme 02h17'00'' 50.3 22.02 440 Continu - Facile -/-  
27 Aug 24 A/R médecin Rueil Cyclisme 37'00'' 10.7 17.35 50 Continu - Très facile -/-  
26 Aug 24 A/R VZ Cyclisme 01h26'00'' 35.9 25.04 375 Continu - Facile -/-  
25 Aug 24 Chevreuse avec le club gps Cyclisme 03h24'00'' 101.5 29.85 920 Continu - Moyenne 135/189  
25 Aug 24 Courses Croissy Cyclisme 15'00'' 4 16.00   Continu - Très facile -/-  
24 Aug 24 Grandes eaux noctures Versailles Marche 02h32'00'' 5 1.97   Continu - Facile -/-  
24 Aug 24 Courses Croissy Cyclisme 15'00'' 4 16.00   Continu - Très facile -/-  
23 Aug 24 A/R VZ Cyclisme 01h24'00'' 36 25.71 370 Continu - Facile -/-  
22 Aug 24 Petites longueurs Natation 09'00'' 0.5 3.33   Continu - Facile -/-  
22 Aug 24 Courses Croissy Cyclisme 15'00'' 4 16.00   Continu - Très facile -/-  
20 Aug 24 A/R VZ + carrés au retour Cyclisme 02h22'00'' 54.1 22.85 465 Continu - Facile -/-  
19 Aug 24 A/R VZ Cyclisme 01h26'00'' 37 25.81 375 Continu - Facile -/-  
16 Aug 24 Visite abbaye ND de Sénanque Marche 01h34'00'' 2.7 1.72   Continu - Facile -/-  
16 Aug 24 Flânerie dans Gordes Marche 01h26'00'' 3.4 2.37   Continu - Facile -/-  
13 Aug 24 A/R VZ avec qq carrés au retour Cyclisme 02h26'00'' 55.3 22.72 450 Continu - Facile -/-  
12 Aug 24 A/R VZ avec qq carrés au retour Cyclisme 01h57'00'' 47.2 24.20 485 Continu - Facile -/-  
11 Aug 24 Vexin avec le club, mais sans jambes gps Cyclisme 03h49'00'' 106.6 27.93 1015 Continu - Un peu difficile 129/182  
10 Aug 24 Courses Chatou Cyclisme 21'00'' 5.6 15.99   Continu - Très facile -/-  
08 Aug 24 A/R VZ Cyclisme 01h26'00'' 36 25.11 375 Continu - Facile -/-  
07 Aug 24 Courses Chatou Cyclisme 12'00'' 4 20.00   Continu - Très facile -/-  
06 Aug 24 A/R VZ + carrés au retour Cyclisme 01h50'00'' 40.8 22.25 455 Continu - Facile -/-  
06 Aug 24 A/R VZ Cyclisme 01h31'00'' 38.2 25.18 385 Continu - Facile -/-  
05 Aug 24 A/R VZ + petits carrés au retour Cyclisme 02h08'00'' 51.3 24.04 590 Continu - Facile -/-  
04 Aug 24 A/R VZ + carrés au retour Cyclisme 02h37'00'' 58.4 22.31 500 Continu - Facile -/-  
03 Aug 24 Quelques grands carrés en Vexin gps Cyclisme 05h26'00'' 147 27.05 1155 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Aug 24 A/R VZ Cyclisme 02h07'00'' 50 23.62 470 Continu - Facile -/-  
01 Aug 24 A/R VZ Cyclisme 02h07'00'' 49.8 23.52 490 Continu - Facile -/-  
29 Jul 24 A/R VZ Cyclisme 02h10'00'' 49.5 22.84 525 Continu - Facile -/-  
28 Jul 24 Eau libre Bodre Natation 22'00'' 1 2.72   Continu - Facile -/-  
27 Jul 24 SUP St Ambroggio Autre 01h04'00'' 3.9 3.65   Continu - Facile -/-  
26 Jul 24 Monte Grosso avec les Filles !! Marche 06h00'00'' 9.8 1.63 935 Continu - Moyenne -/-  
25 Jul 24 Carroyage maquis Course à Pied (trail) 01h21'00'' 12.3 9.11 390 Continu - Un peu difficile 146/174  
24 Jul 24 SUP St Ambroggio Autre 29'00'' 1.9 3.93   Continu - Facile -/-  
Moyenne par séance 01h19'01'' 20.9 km 15.89 km/h 468.3 D+   141.7/156.5   
Moyenne par jour 117 jours 54h42'42'' 869.7 km   8755 D+       
Moyenne par semaine 17 semaines 376h32'47'' 5985.9 kms   60257 D+       
Moyenne par mois 5 mois 1280h15'29'' 20352.1 kms   204875 D+       
Moyenne par année 1 an 6401h17'29'' 101760.8 kms   1024377 D+       
Total 6401h17'29'' 101760.8 kms
(0 en course) 		  1024377 D+       

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