Les entrainements de Thomas74

Année : 2024 (Toutes)
Mois : November (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 1711 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
21 Nov 24 Sous la neige Course à Pied (trail) 01h54'00'' 12.9 6.83 629 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Nov 24 Muscu bas du corps Musculation 23'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Nov 24 Marche tapis 15 % Marche 01h03'00'' 5.3 5.04 750 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Nov 24 Vuache par Chaumont Course à Pied (trail) 02h09'00'' 13 6.08 747 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 24 Reculet Course à Pied (trail) 02h17'00'' 9.1 4.01 1104 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Nov 24 Muscu Musculation 01h12'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Nov 24 Tapis 1% : fractionné pyramidal 2/4/6/8/6/4/2 minutes Course à Pied 01h00'00'' 12 12.00 120 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Nov 24 Vuache Course à Pied (trail) 02h10'00'' 14.7 6.81 757 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Nov 24 Muscu Musculation 01h09'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Nov 24 Oratoire x3 Course à Pied (trail) 03h04'00'' 13.7 4.47 1278 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Nov 24 Salève Course à Pied (trail) 02h03'00'' 11 5.37 774 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Nov 24 Muscu tout le corps Musculation 01h16'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Nov 24 Marche tapis 15 % Marche 43'00'' 3.3 4.60 450 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Nov 24 Marche active en montée 6 x 3 minutes Course à Pied (trail) 59'00'' 7.4 7.56 352 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Nov 24 Marche tapis 15 % Marche 30'00'' 2.5 5.00 300 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Nov 24 Renfo Renforcement musculaire 29'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Nov 24 Salève Course à Pied (trail) 01h25'00'' 5.4 3.86 637 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Nov 24 Oratoire Course à Pied (trail) 01h20'00'' 7.5 5.62 480 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Nov 24 Vuache Course à Pied (trail) 01h36'00'' 10.5 6.57 550 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Oct 24 burpees & cie Renforcement musculaire 20'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Oct 24 Renfo jambes Renforcement musculaire 07'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Oct 24 Marche tapis 15 % Marche 01h00'00'' 4 4.00 600 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Oct 24 burpees & cie Renforcement musculaire 18'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Oct 24 Vuache Course à Pied (trail) 01h39'00'' 10.4 6.35 550 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Oct 24 De Solaison : pointe d'Andey en famille Marche 01h09'00'' 3.6 3.18 512 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Oct 24 Marche tapis dont 5 km 15% Marche 01h08'00'' 5.5 4.85 750 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Oct 24 Renfo Renforcement musculaire 24'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Oct 24 Marche tapis dont 5 km 15% Course à Pied (trail) 01h06'00'' 5.5 5.00 750 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Oct 24 Vuache Course à Pied (trail) 02h05'00'' 12.5 6.04 812 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Oct 24 Salève SL, hell yeah Course à Pied (trail) 04h15'00'' 21.2 5.00 1693 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Oct 24 Micro sortie Course à Pied (trail) 51'00'' 6 7.09 304 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Oct 24 Renfo Renforcement musculaire 25'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Oct 24 Marche tapis dont 5 km 15% Marche 01h07'00'' 5.5 4.92 750 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Oct 24 Vuache sous la pluie Course à Pied (trail) 01h36'00'' 10.6 6.65 551 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Oct 24 Renfo Renforcement musculaire 11'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Oct 24 Marche tapis dont 5 km 15% Marche 01h09'00'' 5.6 4.86 750 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Oct 24 Reculet Course à Pied (trail) 02h39'00'' 10.3 3.91 1144 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Oct 24 Vuache Course à Pied (trail) 01h30'00'' 10.4 6.93 551 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Oct 24 burpees & cie Renforcement musculaire 14'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Oct 24 Marche tapis dont 5 km 15% Marche 01h07'00'' 5.5 4.92 750 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Oct 24 burpees & cie Renforcement musculaire 13'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Oct 24 Tapis (4km marche 15% puis course à plat) Course à Pied 01h20'00'' 8.6 6.45 600 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Oct 24 Marche tapis dont 4 km 16% Marche 01h10'00'' 5 4.28 640 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Oct 24 Renfo Renforcement musculaire 07'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Oct 24 Salève Course à Pied (trail) 01h46'00'' 8 4.53 653 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Oct 24 Mini sortie Course à Pied (trail) 01h03'00'' 6.9 6.59 390 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Oct 24 Renfo Renforcement musculaire 09'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Oct 24 Marche tapis dont 4 km 15% Marche 01h01'00'' 5 4.91 600 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Oct 24 Tapis 1 % (9/1) - reprise post grippe Course à Pied 45'00'' 7.5 10.00   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Sep 24 Renfo Renforcement musculaire 06'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Sep 24 Tapis (1h marche 10%, 30 minutes course) Course à Pied 01h30'00'' 10.5 7.00 500 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Sep 24 Marche tapis dont 4 km 5% Marche 46'00'' 5 6.52 200 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Sep 24 Ping avec Dung Sports de raquettes 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Sep 24 Marche tapis dont 4 km 15% Marche 01h00'00'' 5.2 5.19 600 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Sep 24 burpees & cie Renforcement musculaire 27'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Sep 24 burpees & cie Renforcement musculaire 24'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Sep 24 Sous la pluie maléfique Course à Pied (trail) 01h09'00'' 8.5 7.46 420 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Sep 24 Vuache Course à Pied (trail) 02h09'00'' 14 6.54 766 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Sep 24 Vuache par Chaumont Course à Pied (trail) 01h29'00'' 8.7 5.92 537 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Sep 24 Ping avec Dung Sports de raquettes 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Sep 24 burpees & cie Renforcement musculaire 24'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Sep 24 Salève Course à Pied (trail) 01h52'00'' 9.5 5.10 800 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Sep 24 Marche tapis dont 4 km 15% Marche 01h00'00'' 5 5.00 600 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Sep 24 Gainage, pompes Renforcement musculaire 12'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Sep 24 Vuache bof Course à Pied (trail) 01h41'00'' 10.4 6.20 549 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Sep 24 Vent frais vent du matin Course à Pied (trail) 02h10'00'' 13.1 6.05 781 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Sep 24 Rodage LP8 Course à Pied (trail) 01h37'00'' 6.8 4.20 796 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Sep 24 Le retour des burpees Renforcement musculaire 20'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Sep 24 L'amorce de l'automne Course à Pied (trail) 02h07'00'' 11.7 5.55 690 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Sep 24 Tapis 1% fractionné Course à Pied 01h03'00'' 12 11.42   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Sep 24 Tapis (1h marche 15%, 30 minutes course) Course à Pied 01h30'00'' 10 6.66 600 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Sep 24 Reculet Course à Pied (trail) 02h20'00'' 9.2 3.95 1105 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Sep 24 Vuache Course à Pied (trail) 01h27'00'' 8.8 6.07 575 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Sep 24 HIIT Renforcement musculaire 20'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Sep 24 Comme vache qui pisse Course à Pied (trail) 01h30'00'' 10.5 7.00 548 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Sep 24 Tapis 1% fractionné Course à Pied 01h03'00'' 11.8 11.23   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Sep 24 Montée de la Tournette 2024 Course à Pied (trail) 04h44'00'' 26.9 5.70 2112 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Aug 24 Salève encore Course à Pied (trail) 02h13'00'' 10.7 4.86 796 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Aug 24 Salève super bien Course à Pied (trail) 02h20'00'' 12.5 5.38 901 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Aug 24 Salève chill Course à Pied (trail) 01h50'00'' 8.9 4.85 768 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Aug 24 Vuache + test poudre iso Course à Pied (trail) 01h58'00'' 12.5 6.37 613 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Aug 24 Renfo Renforcement musculaire 07'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Aug 24 Vuache Course à Pied (trail) 01h35'00'' 10.5 6.63 548 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Aug 24 Vuache par Chaumont Course à Pied (trail) 01h21'00'' 7.9 5.90 525 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Aug 24 Vuache Course à Pied (trail) 01h35'00'' 10.4 6.61 548 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Aug 24 Rando Parmelan avec JB et Philippe Marche 03h01'00'' 10.1 3.37 696 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Aug 24 Footing route Course à Pied 41'00'' 7.3 10.69 56 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Aug 24 Salève Course à Pied (trail) 01h52'00'' 9.3 4.98 752 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Aug 24 Vuache Course à Pied (trail) 01h33'00'' 10.6 6.83 550 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Aug 24 Rando Parmelan avec Elisa Marche 03h31'00'' 9.4 2.67 700 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Aug 24 Gainage Renforcement musculaire 13'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Aug 24 Vuache Course à Pied (trail) 01h33'00'' 10.4 6.75 548 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Aug 24 Gainage Renforcement musculaire 13'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Aug 24 Vélo elliptique Autre 01h00'00'' 7.6 7.59   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Aug 24 Un bon début de vacances Course à Pied (trail) 02h23'00'' 10.2 4.31 1131 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Aug 24 Vuache Course à Pied (trail) 01h32'00'' 10.3 6.77 549 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Aug 24 Vuache par Chaumont Course à Pied (trail) 01h16'00'' 7 5.59 497 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Aug 24 Renfo Renforcement musculaire 25'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Aug 24 Vuache Course à Pied (trail) 01h29'00'' 10.4 7.02 546 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Aug 24 Vélo elliptique Autre 40'00'' 5.1 7.64   Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h15'14'' 7.9 km 6.31 km/h 602.9 D+   0/0   
Moyenne par jour 107 jours 20h03'10'' 126.5 km   5510 D+       
Moyenne par semaine 16 semaines 134h06'16'' 846.2 kms   36853 D+       
Moyenne par mois 4 mois 536h25'06'' 3384.8 kms   147415 D+       
Moyenne par année 1 an 2145h40'25'' 13539.5 kms   589660 D+       
Total 2145h40'25'' 13539.5 kms
(0 en course) 		  589660 D+       

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

Adresse de cette page avec cette configuration

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.1 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !