Les entrainements de Renard Luxo

Année : 2025 (Toutes)
Mois : February (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 2280 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
02 Feb 25 Point Vert Adeps Gedinne Course à Pied (trail) 01h47'37'' 20.5 11.43 370 Continu - Moyenne -/-  
01 Feb 25 Point Vert Adeps Ferrières Course à Pied (trail) 01h43'34'' 18.8 10.90 517 Continu - Moyenne -/-  
31 Jan 25 Sortie Cab Course à Pied (trail) 01h01'04'' 12 11.84 372 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jan 25 Point Vert Adeps Bande (cheville vrillée ...) Course à Pied (trail) 01h54'55'' 20.9 10.95 492 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jan 25 Point Vert Adeps Beaufays Course à Pied (trail) 02h00'10'' 20.3 10.14 650 Continu - Assez difficile -/-  
24 Jan 25 Sortie Cab Course à Pied (trail) 39'30'' 7.5 11.43 243 Continu - Moyenne -/-  
22 Jan 25 Sortie Cab Course à Pied (trail) 01h05'24'' 12.3 11.35 377 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jan 25 Point Vert Adeps Thynes Course à Pied (trail) 01h52'16'' 21.1 11.29 338 Continu - Moyenne -/-  
18 Jan 25 Point Vert Adeps Aywaille Course à Pied (trail) 02h21'02'' 24.2 10.30 723 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jan 25 Grimbiémont classico Course à Pied (trail) 01h14'47'' 14 11.28 337 Continu - Moyenne -/-  
12 Jan 25 Point Vert Adeps Han s/Lesse Course à Pied (trail) 02h09'24'' 22.4 10.41 502 Continu - Difficile -/-  
11 Jan 25 Point Vert Adeps Ouffet (boue-neige mélangée, hard !) Course à Pied (trail) 01h59'12'' 21.6 10.91 429 Continu - Difficile -/-  
10 Jan 25 Sortie fédérale tronquée Seraing Course à Pied (trail) 01h34'50'' 18.1 11.50 313 Continu - Moyenne -/-  
05 Jan 25 Point Vert Adeps Solières Course à Pied (trail) 01h58'08'' 20 10.18 564 Continu - Assez difficile -/-  
04 Jan 25 Point Vert Adeps Arville Course à Pied (trail) 02h16'55'' 25.3 11.08 678 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jan 25 TAG bleu avec Mitch (très boueux) Course à Pied (trail) 02h00'18'' 17.3 8.66 490 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jan 25 Mix promenades Laneuville-au-Bois Course à Pied (trail) 01h47'50'' 20.9 11.63 394 Continu - Moyenne -/-  
31 Dec 24 Verdenne-sentier croix-Fdv Course à Pied (trail) 38'33'' 8 12.54 120 Continu - Facile -/-  
30 Dec 24 FdV-Croix-Rossignol Course à Pied (trail) 24'50'' 5.2 12.66 94 Continu - Moyenne -/-  
29 Dec 24 Point Vert Adeps Dorinne Course à Pied (trail) 01h48'14'' 20 11.12 436 Continu - Moyenne -/-  
28 Dec 24 Mix promenades Comblain-Fraiture Course à Pied (trail) 01h43'43'' 19.9 11.51 480 Continu - Moyenne -/-  
27 Dec 24 Mix promenades Hastière Course à Pied (trail) 02h14'31'' 24.2 10.81 573 Continu - Moyenne -/-  
26 Dec 24 Antenne-Verdenne-FdV Course à Pied (trail) 01h02'57'' 12.1 11.58 236 Continu - Moyenne -/-  
25 Dec 24 Sortie décrassage Nowel Course à Pied (trail) 01h30'41'' 16.4 10.85 400 Continu - Moyenne -/-  
22 Dec 24 Point Vert Adeps Mont Course à Pied (trail) 02h09'25'' 23.5 10.90 653 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Dec 24 Point Vert Adeps Palogne Course à Pied (trail) 01h28'51'' 16.2 10.96 373 Continu - Moyenne -/-  
14 Dec 24 Antenne Marenne-Verdenne single-Fdv Course à Pied (trail) 01h01'52'' 12.1 11.75 237 Continu - Moyenne -/-  
08 Dec 24 Point Vert Adeps My (boue à gogo !) Course à Pied (trail) 02h06'09'' 23.6 11.23 537 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 24 Point Vert Adeps Spontin Course à Pied (trail) 01h34'34'' 18.7 11.86 431 Continu - Moyenne -/-  
24 Nov 24 Point Vert Adeps Beausaint Course à Pied (trail) 02h09'33'' 23.5 10.90 671 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Nov 24 Point Vert Adeps Filot Course à Pied (trail) 01h52'20'' 21.1 11.30 461 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Nov 24 Verdenne-sentier-FdV Course à Pied (trail) 38'41'' 8.1 12.61 110 Continu - Moyenne -/-  
17 Nov 24 Point Vert Adeps Mazée Course à Pied (trail) 01h49'11'' 19.4 10.68 550 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Nov 24 Trail Uewersauer 2024 off Course à Pied (trail) 03h13'01'' 32.8 10.20 1295 Continu - Difficile -/-  
15 Nov 24 Antenne Marenne - Verdenne - FdV Course à Pied (trail) 57'59'' 12 12.51 239 Continu - Moyenne -/-  
11 Nov 24 Point Vert Adeps Tilff Course à Pied (trail) 02h11'04'' 24 11.00 656 Continu - Moyenne -/-  
10 Nov 24 Point Vert Adeps Marcourt Course à Pied (trail) 02h15'21'' 25.8 11.45 616 Continu - Moyenne -/-  
09 Nov 24 Point Vert Adeps Godinne Course à Pied (trail) 02h15'47'' 24.2 10.72 675 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Nov 24 Point Vert Adeps Anseremme Course à Pied (trail) 02h14'56'' 24.9 11.08 684 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Nov 24 Point Vert Adeps Hody Course à Pied (trail) 01h48'51'' 20.4 11.26 406 Continu - Moyenne -/-  
01 Nov 24 Point Vert Adeps Bioul Course à Pied (trail) 01h45'18'' 20.2 11.52 418 Continu - Moyenne -/-  
31 Oct 24 Point Vert Adeps Aywaille Course à Pied (trail) 02h15'09'' 24 10.69 768 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Oct 24 Antenne Marenne-Verdenne single-Fdv Course à Pied (trail) 59'02'' 12 12.24 234 Continu - Moyenne -/-  
29 Oct 24 Verdenne-sentier croix-FdV Course à Pied (trail) 38'11'' 8 12.61 115 Continu - Facile -/-  
27 Oct 24 Point Vert Adeps Fraiture (Sprimont) Course à Pied (trail) 02h19'08'' 24.3 10.50 707 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Oct 24 Point Vert Adeps Lignières Course à Pied (trail) 02h24'51'' 27.4 11.37 466 Continu - Moyenne -/-  
25 Oct 24 Antenne Marenne-Verdenne single-Fdv Course à Pied (trail) 59'07'' 12 12.19 231 Continu - Moyenne -/-  
24 Oct 24 Verdenne-Marenne-Bourdon-retour Course à Pied (trail) 51'59'' 10.6 12.23 185 Continu - Moyenne -/-  
22 Oct 24 FdV-Croix-Rossignol Course à Pied (trail) 29'30'' 6 12.26 126 Continu - Facile -/-  
21 Oct 24 Verdenne-sentier croix-FdV Course à Pied (trail) 39'51'' 8 12.07 114 Continu - Facile -/-  
20 Oct 24 Point Vert Adeps Villers-Ste-Gertrude Course à Pied (trail) 02h23'33'' 25.1 10.49 671 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Oct 24 Point Vert Adeps Fraipont (top comme tjs !!!) Course à Pied (trail) 01h56'48'' 20.4 10.47 702 Continu - Assez difficile -/-  
13 Oct 24 Point Vert Adeps Evrehailles Course à Pied (trail) 02h34'47'' 27.8 10.79 806 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Oct 24 Point Vert Adeps Anthée Course à Pied (trail) 01h39'48'' 20.7 12.45 322 Continu - Facile -/-  
11 Oct 24 Shorty Verdenne-FdV Course à Pied (trail) 35'00'' 7.4 12.70 107 Continu - Facile -/-  
06 Oct 24 Point Vert Adeps Malempré Course à Pied (trail) 01h51'16'' 21.4 11.55 554 Continu - Moyenne -/-  
05 Oct 24 Antenne Marenne-Verdenne single-Fdv Course à Pied (trail) 59'52'' 12 12.06 241 Continu - Moyenne -/-  
29 Sep 24 Point Vert Adeps Forrières Course à Pied (trail) 01h49'39'' 20.5 11.26 569 Continu - Moyenne -/-  
27 Sep 24 Point Vert Adeps Namur Course à Pied (trail) 01h18'24'' 15.1 11.56 375 Continu - Moyenne -/-  
22 Sep 24 Point Vert Adeps Wéris Course à Pied (trail) 01h46'25'' 19.2 10.84 567 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Sep 24 Point Vert Adeps Lavacherie Course à Pied (trail) 01h56'14'' 22.6 11.67 355 Continu - Facile -/-  
20 Sep 24 Verdenne-FdV full-Nerette Course à Pied (trail) 43'58'' 9.2 12.63 137 Continu - Facile -/-  
18 Sep 24 Antenne Marenne-Verdenne single-Fdv Course à Pied (trail) 59'26'' 12 12.20 241 Continu - Moyenne -/-  
15 Sep 24 Point Vert Adeps Sommerain Course à Pied (trail) 02h18'12'' 25.5 11.09 703 Continu - Moyenne -/-  
14 Sep 24 Verdenne - sentier croix - FdV Course à Pied (trail) 38'37'' 7.9 12.32 124 Continu - Facile -/-  
14 Sep 24 Point Vert Adeps Harzé Course à Pied (trail) 01h21'31'' 16.3 12.01 415 Continu - Moyenne -/-  
08 Sep 24 Point Vert Adeps Orchimont Course à Pied (trail) 02h12'49'' 24.9 11.28 564 Continu - Moyenne -/-  
07 Sep 24 Point Vert Adeps Manhay Course à Pied (trail) 02h10'15'' 25 11.54 549 Continu - Moyenne -/-  
01 Sep 24 Point Vert Adeps Dinez (chaud chaud) Course à Pied (trail) 01h51'04'' 19.4 10.49 439 Continu - Assez difficile -/-  
31 Aug 24 Marche fédérale FFBMP Masbourg Course à Pied (trail) 02h27'03'' 27.1 11.08 677 Continu - Moyenne -/-  
29 Aug 24 Antenne-Verdenne-FdV Course à Pied (trail) 56'53'' 12 12.67 235 Continu - Moyenne -/-  
25 Aug 24 Point Vert Adeps Redu Course à Pied (trail) 01h42'15'' 19.4 11.38 533 Continu - Moyenne -/-  
24 Aug 24 Point Vert Adeps Xhoris Course à Pied (trail) 02h12'34'' 25.4 11.52 507 Continu - Moyenne -/-  
21 Aug 24 Antenne Marenne-Verdenne single-Fdv Course à Pied (trail) 58'06'' 12 12.46 243 Continu - Moyenne -/-  
18 Aug 24 Point Vert Adeps Cetturu Course à Pied (trail) 01h45'01'' 19.4 11.10 534 Continu - Moyenne -/-  
17 Aug 24 Point Vert Adeps Erneuville (rincé, paumé, barbelés) Course à Pied (trail) 01h51'39'' 22.2 11.95 409 Continu - Moyenne -/-  
15 Aug 24 Point Vert Adeps Chevetogne Course à Pied (trail) 01h49'38'' 21 11.53 431 Continu - Moyenne -/-  
14 Aug 24 Trail rouge Godinne amélioré avec Mitch Course à Pied (trail) 02h45'52'' 24.8 8.98 894 Continu - Assez difficile -/-  
13 Aug 24 Verdenne-sentier croix-FdV Course à Pied (trail) 39'07'' 8 12.30 122 Continu - Facile -/-  
12 Aug 24 FdV-Verdenne-FdV Course à Pied (trail) 36'24'' 7.4 12.29 142 Continu - Moyenne -/-  
11 Aug 24 Point Vert Adeps Anhée Course à Pied (trail) 02h01'38'' 22.8 11.25 549 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Aug 24 Point Vert Adeps Samrée Course à Pied (trail) 01h40'22'' 20.3 12.14 324 Continu - Moyenne -/-  
09 Aug 24 Shorty FdV Course à Pied (trail) 28'03'' 6 13.00 107 Continu - Facile -/-  
08 Aug 24 Mix trail à Godinne Course à Pied (trail) 01h27'24'' 16.2 11.15 547 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Aug 24 Vers la campagnette Course à Pied (trail) 30'13'' 6.3 12.68 97 Continu - Facile -/-  
05 Aug 24 Marche fédérale FFBMP des Piverts (braderie Beauraing) Course à Pied (trail) 01h39'10'' 19.4 11.74 267 Continu - Facile -/-  
04 Aug 24 Point Vert Adeps Nadrin (très technique) Course à Pied (trail) 02h34'13'' 26.6 10.35 579 Continu - Difficile -/-  
03 Aug 24 Point Vert Adeps Erezée Course à Pied (trail) 01h39'42'' 19.1 11.50 523 Continu - Moyenne -/-  
02 Aug 24 Trail de la Hulle off Course à Pied (trail) 02h01'56'' 21 10.35 676 Continu - Très difficile -/-  
01 Aug 24 Short cut Verdenne-FdV Course à Pied (trail) 28'55'' 6.2 12.86 95 Continu - Facile -/-  
31 Jul 24 Marche fédérale FFBMP des Piverts Course à Pied (trail) 01h20'57'' 16.1 11.99 348 Continu - Moyenne -/-  
30 Jul 24 Antenne-Verdenne-FdV (chaud même à 19h ...) Course à Pied (trail) 58'34'' 12 12.33 234 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jul 24 Sortie short cut Course à Pied (trail) 27'55'' 6 13.00 116 Continu - Facile -/-  
28 Jul 24 Point Vert Adeps Bonnerue Course à Pied (trail) 01h44'14'' 19.6 11.30 496 Continu - Moyenne -/-  
27 Jul 24 Point Vert Adeps Nassogne Course à Pied (trail) 01h50'16'' 20.9 11.37 589 Continu - Moyenne -/-  
26 Jul 24 Templi Trail off Course à Pied (trail) 02h18'04'' 24.4 10.62 687 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jul 24 Houppy Trail Crupet Course à Pied (trail) 02h15'42'' 25 11.06 793 Continu - Assez difficile -/-  
22 Jul 24 Verdenne-sentier croix-FdV Course à Pied (trail) 39'46'' 8.1 12.25 113 Continu - Facile -/-  
21 Jul 24 Point Vert Adeps Haut-le-Wastia Course à Pied (trail) 01h41'08'' 18.3 10.89 604 Continu - Difficile -/-  
20 Jul 24 Point Vert Adeps Awenne Course à Pied (trail) 01h44'40'' 20.2 11.60 482 Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 01h55'50'' 22.3 km 11.56 km/h 505 D+   0/0   
Moyenne par jour 198 jours 22h13'56'' 257.1 km   5787 D+       
Moyenne par semaine 29 semaines 151h47'33'' 1756 kms   39515 D+       
Moyenne par mois 8 mois 550h14'53'' 6365.5 kms   143243 D+       
Moyenne par année 2 annees 2200h59'33'' 25462.2 kms   572974 D+       
Total 4401h59'07'' 50924.5 kms
(0 en course) 		  1145949 D+       

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