Les entrainements de centori

Année : 2025 (Toutes)
Mois : January (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 798 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
30 Jan 25 avec les gars Course à Pied (trail) 44'50'' 9.3 12.44 39 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jan 25 fête a la grenouille Course à Pied (trail) 44'50'' 9.3 12.44 39 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Jan 25 frac Course à Pied (trail) 01h01'00'' 11.8 11.60 50 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jan 25 marche Course à Pied (trail) 33'11'' 2.6 4.70 53 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jan 25 KV DU HOM Course à Pied (trail) 01h41'32'' 13.1 7.75 1056 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jan 25 echauffement Course à Pied (trail) 11'17'' 2 10.79 32 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jan 25 marche Marche 01h00'00'' 4 4.00   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jan 25 dans la boue Course à Pied (trail) 02h33'16'' 26 10.18 790 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jan 25 footing a 3 Course à Pied (trail) 46'45'' 9.3 11.93 39 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jan 25 fractionné Course à Pied (trail) 01h03'00'' 12.6 12.04 43 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jan 25 petite forme Course à Pied (trail) 46'27'' 9.2 11.97 38 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jan 25 kv enfer Course à Pied (trail) 02h17'35'' 20.7 9.04 1000 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jan 25 echauff Course à Pied (trail) 13'56'' 2.5 11.11   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jan 25 marche Marche 01h00'00'' 4 4.00   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jan 25 encore patraque Course à Pied (trail) 01h29'03'' 17.3 11.66 82 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jan 25 malade Course à Pied (trail) 48'12'' 9 11.21 38 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jan 25 cross Course à Pied (trail) 44'59'' 3.4 4.60 17 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jan 25 semi du dimanche Course à Pied (trail) 01h46'24'' 21.1 11.93 142 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jan 25 kv du hom Course à Pied (trail) 01h42'51'' 13.9 8.10 1156 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jan 25 warm up Course à Pied (trail) 10'25'' 2 11.52 5 Continu - Assez difficile -/-  
09 Jan 25 frac du jeudi Course à Pied (trail) 01h15'41'' 15.2 12.05 43 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jan 25 profiter du soleil Course à Pied (trail) 50'04'' 10.2 12.28 74 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jan 25 dans le vent Course à Pied (trail) 01h25'42'' 17 11.90 137 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Jan 25 routine colline Course à Pied (trail) 01h04'20'' 12.1 11.31 476 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jan 25 poudreuse Ski Alpin 49'14'' 9.4 11.56   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jan 25 trail blanc Course à Pied (trail) 01h10'10'' 8.5 7.31 547 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jan 25 ski Ski Alpin 02h22'59'' 46.6 19.57   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jan 25 villaret du nial Marche 01h01'00'' 3.5 3.52 141 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jan 25 bonne année Ski Alpin 01h19'21'' 35 26.53   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 24 ski Ski Alpin 02h25'46'' 49.3 20.30   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Dec 24 SKI Ski Alpin 02h30'52'' 54.7 21.76   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Dec 24 skignes Ski Alpin 02h19'18'' 53.5 23.04   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Dec 24 ski Ski Alpin 01h04'22'' 20.1 18.79   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Dec 24 march Marche 01h00'00'' 4 4.00 50 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Dec 24 dans le brouillard Course à Pied (trail) 49'31'' 10 12.20 43 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Dec 24 jog de noel Course à Pied (trail) 01h11'42'' 14.5 12.18 88 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Dec 24 marche Marche 01h00'00'' 4 4.00 10 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Dec 24 Joyeux Noel a tous Course à Pied (trail) 47'07'' 9.4 12.05 43 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Dec 24 dernière SL de 2024 Course à Pied (trail) 01h57'05'' 21.8 11.20 328 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Dec 24 routine colline Course à Pied (trail) 01h29'47'' 16.7 11.22 679 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Dec 24 frac 5x1000m Course à Pied (trail) 01h03'57'' 12.8 12.09 47 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Dec 24 mieux Course à Pied (trail) 48'29'' 9.6 11.92 65 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Dec 24 pas mal Course à Pied (trail) 47'57'' 9.9 12.46 58 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Dec 24 Sans nom Musculation 50'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Dec 24 promenade Course à Pied (trail) 01h47'21'' 21.3 11.93 125 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Dec 24 pendant le foot Course à Pied (trail) 01h51'48'' 21.3 11.45 62 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Dec 24 marche Marche 40'00'' 3 4.50   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Dec 24 pyramide Course à Pied (trail) 01h09'07'' 14.4 12.53 49 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Dec 24 run fatigué Course à Pied (trail) 46'04'' 9.1 11.90 31 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Dec 24 vite fait Course à Pied (trail) 44'11'' 9.3 12.75 43 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Dec 24 audience Marche 35'00'' 3 5.14   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Dec 24 muscu du dimanche Musculation 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Dec 24 sous la flotte Course à Pied (trail) 01h30'00'' 18.7 12.51 150 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Dec 24 prairie x6 Course à Pied (trail) 01h30'04'' 18.5 12.34 10 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Dec 24 pas prévu Course à Pied (trail) 51'01'' 10.5 12.45 57 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Dec 24 frac 6x1000m Course à Pied (trail) 01h09'34'' 14.4 12.45 46 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Dec 24 veilleur de nuit Course à Pied (trail) 47'09'' 9.4 12.02 54 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 24 dur dur Course à Pied (trail) 01h45'20'' 21.2 12.08 102 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 24 muscu du dimanche Musculation 54'25'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Nov 24 marche Marche 01h00'00'' 4 4.00   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Nov 24 balade a caen Course à Pied (trail) 01h25'53'' 17.1 12.00 87 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Nov 24 gare Marche 45'31'' 4.1 5.44 18 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Nov 24 retour gare Marche 29'09'' 2.6 5.53 4 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Nov 24 cph Marche 06'18'' 0.6 5.71   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Nov 24 avant l'audience lille Course à Pied (trail) 55'13'' 10.9 11.85 42 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Nov 24 Lille Marche 40'45'' 3.5 5.19 23 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Nov 24 le mans Marche 09'07'' 0.5 3.42 16 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Nov 24 frac Course à Pied (trail) 01h03'09'' 13.2 12.55 41 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Nov 24 profiter du soleil Course à Pied (trail) 47'26'' 9.9 12.58 56 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Nov 24 ambiance tempête Course à Pied (trail) 02h25'32'' 27.8 11.48 499 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Nov 24 marche Marche 01h00'00'' 4 4.00   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Nov 24 routine coline Course à Pied (trail) 01h29'28'' 17.3 11.60 746 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Nov 24 trail blanc Course à Pied (trail) 50'59'' 9.7 11.48 30 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Nov 24 top top Course à Pied (trail) 52'54'' 10.8 12.24 35 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Nov 24 flemme courrir Home Trainer 01h00'00'' 21.9 21.89   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 24 muscu du dimanche Renforcement musculaire 51'13'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 24 marche Marche 01h15'00'' 5 4.00   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 24 potiron Course à Pied (trail) 02h06'06'' 20.8 9.93 695 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Nov 24 accompagnateur Marche 01h16'46'' 7.2 5.62 3 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Nov 24 routine colline Course à Pied (trail) 01h28'24'' 16.9 11.50 668 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Nov 24 marche Marche 30'00'' 2 4.00   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Nov 24 frac Course à Pied (trail) 50'42'' 10.4 12.30 34 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Nov 24 avec Pierre Course à Pied (trail) 48'48'' 9.4 11.58 50 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Nov 24 marche Marche 48'17'' 3.3 4.15 9 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Nov 24 run avec les gars Course à Pied (trail) 01h21'54'' 13.6 9.99 333 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Nov 24 muscu Renforcement musculaire 53'25'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Nov 24 kv du hom Course à Pied (trail) 01h36'27'' 13.1 8.16 1049 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Nov 24 warm up Course à Pied (trail) 10'55'' 2 10.99 7 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Nov 24 marche Marche 01h00'00'' 4 4.00   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Nov 24 balade humide Course à Pied (trail) 01h50'07'' 22.2 12.12 93 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Nov 24 bon weekend Course à Pied (trail) 48'55'' 9.9 12.19 52 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Nov 24 frac Course à Pied (trail) 01h10'22'' 14.8 12.69 51 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Nov 24 insomnie Course à Pied (trail) 48'56'' 9.9 12.18 52 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Nov 24 rando allemagne Course à Pied (trail) 08h53'00'' 38.1 4.28 675 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Nov 24 de bon matin Course à Pied (trail) 01h01'43'' 11.7 11.40 20 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Oct 24 la forme est bonne Course à Pied (trail) 45'22'' 9.9 13.14 51 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Oct 24 trés agréable Course à Pied (trail) 52'51'' 10.7 12.22 37 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Oct 24 frac du mardi Course à Pied (trail) 50'03'' 10 12.08 33 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Oct 24 700eme Course à Pied (trail) 48'43'' 9.9 12.22 46 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Oct 24 avec christine VTT 01h47'13'' 21 11.80 102 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h20'00'' 11.7 km 8.78 km/h 254 D+   0/0   
Moyenne par jour 96 jours 11h05'06'' 97.4 km   1960 D+       
Moyenne par semaine 14 semaines 76h00'43'' 667.8 kms   13445 D+       
Moyenne par mois 4 mois 266h02'33'' 2337.6 kms   47058 D+       
Moyenne par année 2 annees 532h05'06'' 4675.2 kms   94117 D+       
Total 1064h10'13'' 9350.4 kms
(0 en course) 		  188234 D+       

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