Les entrainements de POCox

Année : 2025 (Toutes)
Mois : February (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 2313 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
31 Jan 25 Marche dans l'apr?s-midi Marche 16'48'' 1.9 7.11 26 Continu - Un peu difficile 98.8/110  
31 Jan 25 Course ? pied le midi Course à Pied 57'11'' 10 10.58 351 Continu - Un peu difficile 160.2/183  
31 Jan 25 Marche le matin Marche 23'34'' 1.9 4.98 3 Continu - Un peu difficile 100/113  
30 Jan 25 Marche dans l'apr?s-midi Marche 20'00'' 1.9 5.72 20 Continu - Un peu difficile 67.4/94  
30 Jan 25 Marche le midi Marche 18'37'' 1.3 4.40 6 Continu - Un peu difficile 73.7/113  
30 Jan 25 Marche le matin Marche 34'37'' 2.9 5.18 9 Continu - Un peu difficile 65.8/148  
29 Jan 25 Course ? pied en soir?e Course à Pied 01h15'06'' 12.2 9.75 76 Continu - Un peu difficile 145.1/175  
29 Jan 25 Marche dans l'apr?s-midi Marche 17'07'' 2 7.02 24 Continu - Un peu difficile 86/112  
29 Jan 25 Marche le matin Marche 33'12'' 2.9 5.36 5 Continu - Un peu difficile 99.4/134  
28 Jan 25 Marche dans l'apr?s-midi Marche 16'07'' 1.9 7.10 27 Continu - Un peu difficile 90.4/112  
28 Jan 25 Course ? pied le midi Course à Pied 47'51'' 8.7 10.96 34 Continu - Un peu difficile 153.8/167  
28 Jan 25 Marche le matin Marche 23'12'' 1.9 5.08 2 Continu - Un peu difficile 101.3/159  
27 Jan 25 Marche dans l'apr?s-midi Marche 23'00'' 2.3 6.17 22 Continu - Un peu difficile 99.9/115  
27 Jan 25 Marche le matin Marche 22'06'' 1.8 5.12 2 Continu - Un peu difficile 103.1/142  
26 Jan 25 Trail des R?sistants 2025 : 23/37 M2H Course à Pied (trail) 03h24'04'' 30.4 8.96 780 Continu - Un peu difficile 157.3/182  
26 Jan 25 Course ? pied le matin Course à Pied 10'59'' 1.6 9.27 6 Continu - Un peu difficile 140.7/156  
24 Jan 25 Marche dans l'apr?s-midi Marche 23'08'' 2.4 6.36 30 Continu - Un peu difficile 99.1/115  
24 Jan 25 Marche le matin Marche 25'20'' 2.2 5.43 14 Continu - Un peu difficile 112.7/126  
22 Jan 25 Course ? pied en soir?e Course à Pied 52'45'' 9.5 10.90 49 Continu - Un peu difficile 151.9/165  
22 Jan 25 Marche dans l'apr?s-midi Marche 16'12'' 2 7.75 27 Continu - Un peu difficile 105.1/144  
22 Jan 25 Marche le matin Marche 28'37'' 2.5 5.29 1 Continu - Un peu difficile 101.7/114  
21 Jan 25 Marche dans l'apr?s-midi Marche 30'00'' 2.9 5.80 26 Continu - Un peu difficile 101.7/114  
21 Jan 25 Course ? pied le midi Course à Pied 01h03'29'' 11.6 11.04 202 Continu - Un peu difficile 155.1/175  
21 Jan 25 Marche le matin Marche 24'21'' 2.3 5.74 3 Continu - Un peu difficile 111.6/142  
20 Jan 25 Marche dans l'apr?s-midi Marche 16'38'' 1.9 6.96 22 Continu - Un peu difficile 99.2/111  
20 Jan 25 Marche le matin Marche 28'30'' 2.3 4.85 8 Continu - Un peu difficile 104.6/123  
19 Jan 25 Course ? pied le midi Course à Pied 17'22'' 2.5 8.96 43 Continu - Un peu difficile 137/156  
19 Jan 25 Marche le midi Marche 05'54'' 0.4 5.07 4 Continu - Un peu difficile 115.5/129  
19 Jan 25 Trail des Requins 2025 ? 24/44 M2H Course à Pied (trail) 02h39'33'' 21.7 8.18 792 Continu - Un peu difficile 160.6/182  
19 Jan 25 Course ? pied le matin Course à Pied 09'24'' 1.1 7.25 18 Continu - Un peu difficile 142.6/158  
19 Jan 25 Marche le matin Marche 04'37'' 0.4 5.47 15 Continu - Un peu difficile 111.4/132  
17 Jan 25 Marche dans l'apr?s-midi Marche 30'31'' 2.9 5.73 23 Continu - Un peu difficile 74.3/128  
17 Jan 25 Marche le midi Marche 14'22'' 1.2 5.37 2 Continu - Un peu difficile 100.1/150  
17 Jan 25 Marche le matin Marche 25'23'' 2 4.74 3 Continu - Un peu difficile 101.2/137  
16 Jan 25 Marche dans l'apr?s-midi Marche 16'47'' 1.7 6.12 1 Continu - Un peu difficile 103.1/114  
16 Jan 25 Marche le matin Marche 12'10'' 1.1 5.80 11 Continu - Un peu difficile 101.9/114  
15 Jan 25 Course ? pied en soir?e Course à Pied 01h16'46'' 12 9.44 79 Continu - Un peu difficile 155.4/176  
15 Jan 25 Marche dans l'apr?s-midi Marche 17'24'' 2 6.94 24 Continu - Un peu difficile 81.5/113  
15 Jan 25 Marche le matin Marche 33'47'' 2.9 5.19 3 Continu - Un peu difficile 74.9/104  
14 Jan 25 Marche dans l'apr?s-midi Marche 19'16'' 2 6.24 24 Continu - Un peu difficile 85.7/107  
14 Jan 25 Marche le matin Marche 22'15'' 1.9 5.30 2 Continu - Un peu difficile 71.6/126  
13 Jan 25 Course ? pied en soir?e Course à Pied 54'33'' 10.3 11.43 45 Continu - Un peu difficile 156/179  
13 Jan 25 Marche dans l'apr?s-midi Marche 16'42'' 1.9 7.09 24 Continu - Un peu difficile 102.6/121  
13 Jan 25 Marche le midi Marche 14'14'' 1.3 5.49 11 Continu - Un peu difficile 103/117  
13 Jan 25 Marche le midi Marche 07'26'' 0.8 7.23   Continu - Un peu difficile 119.3/140  
13 Jan 25 Marche le matin Marche 23'21'' 2 5.30 3 Continu - Un peu difficile 108/123  
11 Jan 25 Course ? pied le matin Course à Pied 01h45'27'' 18 10.26 76 Continu - Un peu difficile 162.8/183  
10 Jan 25 Marche dans l'apr?s-midi Marche 17'43'' 2 6.85 26 Continu - Un peu difficile 100.1/107  
10 Jan 25 Course ? pied le midi Course à Pied 01h09'36'' 13 11.25 183 Continu - Un peu difficile 159.3/176  
10 Jan 25 Marche le matin Marche 28'29'' 2.4 5.19 3 Continu - Un peu difficile 87.8/124  
09 Jan 25 Marche en soir?e Marche 23'28'' 1.8 4.82 6 Continu - Un peu difficile 73.8/110  
08 Jan 25 Course ? pied en soir?e Course à Pied 01h11'44'' 12 10.04 148 Continu - Un peu difficile 148.6/164  
08 Jan 25 Marche dans l'apr?s-midi Marche 16'30'' 1.9 7.24 27 Continu - Un peu difficile 117.3/159  
08 Jan 25 Marche le matin Marche 24'32'' 2.2 5.39 2 Continu - Un peu difficile 105.4/151  
07 Jan 25 Marche dans l'apr?s-midi Marche 17'16'' 1.9 6.60 34 Continu - Un peu difficile 112.3/135  
07 Jan 25 Course ? pied le midi Course à Pied 01h17'11'' 11.2 8.70 332 Continu - Un peu difficile 160.8/184  
07 Jan 25 Marche le matin Marche 23'31'' 2 5.11 2 Continu - Un peu difficile 111.8/158  
06 Jan 25 Marche dans l'apr?s-midi Marche 16'02'' 1.9 7.45 27 Continu - Un peu difficile 105.4/138  
06 Jan 25 Marche le matin Marche 26'44'' 2.3 5.27 8 Continu - Un peu difficile 104.8/140  
05 Jan 25 Course ? pied le matin Course à Pied 03h09'44'' 26.4 8.35 420 Continu - Un peu difficile 142.8/167  
04 Jan 25 Marche dans l'apr?s-midi Marche 47'07'' 2.9 3.75 28 Continu - Un peu difficile 98.6/141  
03 Jan 25 Marche dans l'apr?s-midi Marche 20'07'' 2.2 6.61 22 Continu - Un peu difficile 100.2/114  
03 Jan 25 Marche le matin Marche 23'01'' 2 5.26 2 Continu - Un peu difficile 108.3/138  
02 Jan 25 Marche en soir?e Marche 21'48'' 1.7 4.73 2 Continu - Un peu difficile 114.5/129  
02 Jan 25 Premi?re de 2025, bonne ann?e ? tous ?? Course à Pied 58'17'' 11.4 11.82 30 Continu - Un peu difficile 160.2/180  
02 Jan 25 Marche le matin Marche 08'35'' 0.8 5.59 1 Continu - Un peu difficile 99.5/105  
31 Dec 24 Marche dans l'apr?s-midi Marche 17'31'' 2 6.88 22 Continu - Un peu difficile 108.5/121  
31 Dec 24 Derni?re de 2024, bon r?veillon ? tous ?? Course à Pied 01h02'29'' 13.2 12.70 64 Continu - Un peu difficile 161.4/181  
31 Dec 24 Marche le matin Marche 22'28'' 2 5.52 4 Continu - Un peu difficile 101.5/115  
30 Dec 24 Marche dans l'apr?s-midi Marche 18'15'' 1.6 5.48 23 Continu - Un peu difficile 98.9/108  
30 Dec 24 Marche dans l'apr?s-midi Marche 10'21'' 0.9 5.61 1 Continu - Un peu difficile 102.7/120  
30 Dec 24 Marche le matin Marche 23'11'' 1.9 5.05 3 Continu - Un peu difficile 114.4/125  
29 Dec 24 Course ? pied le matin Course à Pied 01h47'21'' 17.4 9.74 95 Continu - Un peu difficile 151.4/174  
27 Dec 24 Marche dans l'apr?s-midi Marche 21'45'' 2 5.67 27 Continu - Un peu difficile 80.9/120  
27 Dec 24 Course ? pied le midi Course à Pied 01h04'48'' 11 10.21 249 Continu - Un peu difficile 157/184  
27 Dec 24 Marche le matin Marche 24'25'' 1.9 4.88 3 Continu - Un peu difficile 65.1/109  
26 Dec 24 Marche en soir?e Marche 11'17'' 1 5.47 4 Continu - Un peu difficile 97.6/114  
26 Dec 24 Marche dans l'apr?s-midi Marche 04'29'' 0.4 6.28   Continu - Un peu difficile 92.3/107  
26 Dec 24 Marche dans l'apr?s-midi Marche 17'14'' 2 7.07 24 Continu - Un peu difficile 96.9/109  
26 Dec 24 Marche le matin Marche 26'30'' 2.1 4.87 1 Continu - Un peu difficile 100.9/118  
25 Dec 24 Marche en soir?e Marche 01h21'31'' 8.2 6.05 55 Continu - Un peu difficile 98.7/116  
25 Dec 24 Marche dans l'apr?s-midi Marche 02'51'' 0.2 4.40 1 Continu - Un peu difficile 101.1/106  
24 Dec 24 Course ? pied le matin Course à Pied 02h14'54'' 20.9 9.29 376 Continu - Un peu difficile 146.8/170  
23 Dec 24 Marche dans l'apr?s-midi Marche 39'10'' 3.2 5.00 25 Continu - Un peu difficile 100.4/131  
23 Dec 24 Marche le midi Marche 17'38'' 1 3.49 34 Continu - Un peu difficile 94.1/108  
22 Dec 24 Course ? pied le matin Course à Pied 01h31'58'' 17.1 11.17 220 Continu - Un peu difficile 159.1/176  
21 Dec 24 Marche dans l'apr?s-midi Marche 10'36'' 0.7 4.40 8 Continu - Un peu difficile 86.9/104  
20 Dec 24 Marche dans l'apr?s-midi Marche 16'18'' 2 7.57 27 Continu - Un peu difficile 98.9/118  
20 Dec 24 Course ? pied le midi Course à Pied 39'46'' 8 12.16 27 Continu - Un peu difficile 156.4/172  
20 Dec 24 Marche le matin Marche 15'33'' 1.3 5.05 3 Continu - Un peu difficile 97.8/129  
19 Dec 24 Marche dans l'apr?s-midi Marche 29'41'' 2.7 5.58 21 Continu - Un peu difficile 104.3/128  
19 Dec 24 Marche le matin Marche 25'55'' 2 4.75 4 Continu - Un peu difficile 105.7/159  
18 Dec 24 Course ? pied en soir?e Course à Pied 01h12'39'' 12 9.96 67 Continu - Un peu difficile 146.4/169  
18 Dec 24 Marche dans l'apr?s-midi Marche 17'51'' 2 6.86 27 Continu - Un peu difficile 108.5/129  
18 Dec 24 Marche le matin Marche 25'02'' 1.9 4.75 3 Continu - Un peu difficile 101.3/115  
17 Dec 24 Marche dans l'apr?s-midi Marche 15'51'' 1.9 7.30 25 Continu - Un peu difficile 126.2/151  
17 Dec 24 Course ? pied le midi Course à Pied 45'42'' 8.9 11.76 81 Continu - Un peu difficile 155.8/169  
17 Dec 24 Marche le matin Marche 29'59'' 2.4 4.95 3 Continu - Un peu difficile 96.2/107  
16 Dec 24 Marche dans l'apr?s-midi Marche 17'55'' 1.6 5.62 21 Continu - Un peu difficile 101/113  
16 Dec 24 Marche dans l'apr?s-midi Marche 09'03'' 0.9 6.19 3 Continu - Un peu difficile 98.4/104  
Moyenne par séance 47'54'' 6.8 km 8.53 km/h 65.9 D+   122.8/145.9   
Moyenne par jour 47 jours 39h17'39'' 335.2 km   3247 D+       
Moyenne par semaine 7 semaines 263h50'01'' 2251.2 kms   21804 D+       
Moyenne par mois 2 mois 923h25'05'' 7879.4 kms   76316 D+       
Moyenne par année 2 annees 923h25'05'' 7879.4 kms   76316 D+       
Total 1846h50'11'' 15758.9 kms
(0 en course) 		  152633 D+       

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