Les entrainements de philibert69

Année : 2024 (Toutes)
Mois : November (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 1944 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
18 Nov 24 footing Course à Pied 01h07'54'' 11.7 10.38 26 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 24 gainage Renforcement musculaire 20'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Nov 24 footing Course à Pied 01h03'15'' 11.9 11.31 7 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Nov 24 footing Course à Pied 01h00'17'' 11 10.96 48 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Nov 24 velo inside Home Trainer 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Nov 24 footing Course à Pied 01h01'09'' 11.3 11.15 16 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Nov 24 randonnée cap ferret Course à Pied (route, ultra) 01h15'00'' 6 4.80 45 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Nov 24 footing Course à Pied 55'36'' 9.6 10.39 34 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Nov 24 randonnée audenge Marche 01h06'00'' 4.9 4.45 6 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Nov 24 randonnée arcachon Marche 01h33'00'' 6.5 4.23 18 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Nov 24 randonnée andernos Marche 01h44'00'' 7.3 4.24 34 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Nov 24 Sans nom Marche 01h38'00'' 6.4 3.95 35 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Nov 24 footing Course à Pied 01h04'30'' 11.5 10.78 7 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Nov 24 footing Course à Pied 57'00'' 10.1 10.65 51 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Nov 24 randonnée Marche 01h18'14'' 4.2 3.26 176 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Nov 24 footing Course à Pied 52'46'' 9.4 10.79 94 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Nov 24 footing Course à Pied 48'44'' 8.4 10.41 49 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Oct 24 randonnée Marche 01h01'19'' 5.5 5.42 11 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Oct 24 randonnée Marche 47'29'' 3.4 4.29 20 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Oct 24 grand raid cathare Course à Pied (trail, ultra) 15h46'56'' 104.2 6.60 3997 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Oct 24 footing Course à Pied 20'49'' 3.7 10.72 23 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Oct 24 footing Course à Pied 29'20'' 5.1 10.59 28 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Oct 24 sortie coteaux Course à Pied 51'27'' 6.7 7.82 129 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Oct 24 footing Course à Pied 36'15'' 6.2 10.36 36 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Oct 24 sortie coteaux Course à Pied (trail) 52'13'' 8.1 9.31 179 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Oct 24 gainage Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Oct 24 sortie coteaux Course à Pied (trail) 01h49'40'' 15.6 8.53 426 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Oct 24 sortie coteaux Course à Pied (trail) 01h29'02'' 15.6 10.54 202 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Oct 24 sortie coteaux Course à Pied (trail) 01h09'20'' 10.9 9.43 255 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Oct 24 footing Course à Pied 59'51'' 10.7 10.78 56 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Oct 24 footing Course à Pied 59'15'' 7.8 7.94 6 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Oct 24 cap de nestes Course à Pied (trail) 06h35'38'' 32 4.85 1698 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Oct 24 sortie montagne Arbizon++ Course à Pied (trail) 07h09'41'' 22.5 3.15 2184 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Oct 24 sortie sarrencolin Course à Pied (trail) 02h17'43'' 14.4 6.27 900 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Oct 24 gainage Renforcement musculaire 20'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Oct 24 fractionné cote Course à Pied (trail) 01h01'44'' 8.5 8.30 478 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Oct 24 footing Course à Pied 01h02'41'' 11.6 11.18 16 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Sep 24 velo inside Home Trainer 45'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Sep 24 sortie longue coteaux Course à Pied (trail) 03h50'12'' 33.1 8.62 892 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Sep 24 sortie coteaux Course à Pied (trail) 01h39'02'' 15.4 9.37 433 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Sep 24 fractionné long Course à Pied 01h06'57'' 12.6 11.31 19 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Sep 24 footing Course à Pied 01h02'57'' 11.6 11.08 20 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Sep 24 fractionné cote Course à Pied (trail) 01h06'21'' 8.3 7.55 355 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Sep 24 gainage Renforcement musculaire 32'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Sep 24 sortie coteaux Course à Pied (trail) 01h27'59'' 14.4 9.86 161 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Sep 24 footing Course à Pied 56'33'' 10.1 10.76 64 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Sep 24 sortie coteaux Course à Pied (trail) 01h05'10'' 10 9.29 230 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Sep 24 footing Course à Pied 01h00'45'' 9.7 9.62 5 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Sep 24 velo inside Home Trainer 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Sep 24 trail du couseran Course à Pied (trail) 03h33'30'' 30.9 8.68 1434 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Sep 24 sortie coteaux avec les filles Course à Pied (trail) 01h08'12'' 9 7.95 238 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Sep 24 sortie coteaux Course à Pied (trail) 59'30'' 10.1 10.20 230 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Sep 24 footing Course à Pied 01h02'15'' 10.9 10.52 17 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Sep 24 gainage Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Sep 24 sortie longue coteaux Course à Pied (trail) 03h10'10'' 29.2 9.22 800 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Sep 24 footing Course à Pied 55'06'' 10.1 11.07 7 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Sep 24 sortie coteaux Course à Pied (trail) 01h06'30'' 11.6 10.52 251 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Sep 24 footing Course à Pied 01h00'42'' 11.3 11.17 31 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Sep 24 sortie coteaux Course à Pied (trail) 01h00'20'' 10.6 10.55 225 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Sep 24 velo inside Home Trainer 40'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Sep 24 sortie longue coteaux Course à Pied 02h06'21'' 20.9 9.93 615 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Aug 24 footing Course à Pied 59'21'' 11 11.17 21 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Aug 24 sortie coteaux Course à Pied (trail) 01h00'41'' 10.7 10.62 235 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Aug 24 footing Course à Pied 50'29'' 9.2 10.95 14 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Aug 24 sortie coteaux Course à Pied (trail) 01h02'05'' 11 10.68 229 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Aug 24 gainage Renforcement musculaire 20'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Aug 24 footing Course à Pied 01h12'17'' 12.8 10.62 25 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Aug 24 sortie coteaux Course à Pied (trail) 01h05'50'' 11.7 10.66 207 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Aug 24 velo inside Home Trainer 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Aug 24 Trail dans l'apr?s-midi Course à Pied (trail) 01h26'40'' 14.4 10.03 369 Continu - Un peu difficile 142.4/162  
20 Aug 24 sortie coteaux Course à Pied (trail) 01h08'13'' 10 8.80 217 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Aug 24 footing Course à Pied 49'52'' 9 10.82 16 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Aug 24 footing Course à Pied 56'55'' 10.5 11.11 43 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Aug 24 Randonn?e le midi Marche 56'43'' 3.4 3.63 59 Continu - Un peu difficile 75/107  
15 Aug 24 Randonn?e dans l'apr?s-midi Marche 11'01'' 0.5 2.91 4 Continu - Un peu difficile 77.2/103  
15 Aug 24 Randonn?e le midi Marche 01h11'15'' 4.2 3.59 102 Continu - Un peu difficile 70.2/109  
14 Aug 24 Randonn?e dans l'apr?s-midi Marche 57'17'' 3.1 3.32 25 Continu - Un peu difficile 70.8/92  
13 Aug 24 Course ? pied le matin Course à Pied 43'31'' 8 11.07 8 Continu - Un peu difficile 126.4/139  
12 Aug 24 Randonn?e le midi Marche 01h29'00'' 6 4.09 20 Continu - Un peu difficile 70.2/105  
12 Aug 24 Course ? pied le matin Course à Pied 46'00'' 8.5 11.08 17 Continu - Un peu difficile 128.6/141  
11 Aug 24 Randonn?e le midi Marche 21'10'' 1.6 4.55 10 Continu - Un peu difficile 79.4/93  
10 Aug 24 Randonn?e de nuit Marche 21'05'' 0.9 2.71 9 Continu - Un peu difficile 75.9/110  
10 Aug 24 Randonn?e le midi Marche 28'38'' 1.6 3.43 29 Continu - Un peu difficile 78.5/105  
10 Aug 24 Course ? pied le matin Course à Pied 39'09'' 7.4 11.39 13 Continu - Un peu difficile 135.1/147  
09 Aug 24 Randonn?e de nuit Marche 17'19'' 0.9 3.12 6 Continu - Un peu difficile 74.4/100  
09 Aug 24 Randonn?e dans l'apr?s-midi Marche 11'58'' 1.1 5.84 13 Continu - Un peu difficile 81.9/100  
09 Aug 24 Randonn?e le midi Marche 35'41'' 2.4 4.09 2 Continu - Un peu difficile 76.8/104  
09 Aug 24 Course ? pied le matin Course à Pied 54'43'' 11.1 12.19 48 Continu - Un peu difficile 143.1/162  
08 Aug 24 Randonn?e dans l'apr?s-midi Marche 01h38'06'' 6.5 3.98 89 Continu - Un peu difficile 74.7/112  
08 Aug 24 Randonn?e dans l'apr?s-midi Marche 11'31'' 0.5 2.82 1 Continu - Un peu difficile 56.8/80  
08 Aug 24 Randonn?e le midi Marche 05'34'' 0.2 2.46   Continu - Un peu difficile 71.5/95  
08 Aug 24 Randonn?e le matin Marche 03'13'' 0.1 3.17 1 Continu - Un peu difficile 72.6/80  
07 Aug 24 Randonn?e en soir?e Marche 17'07'' 1.2 4.26 29 Continu - Un peu difficile 79.2/122  
07 Aug 24 Randonn?e le midi Marche 01h55'44'' 6.1 3.20 150 Continu - Un peu difficile 71.1/113  
06 Aug 24 Randonn?e dans l'apr?s-midi Marche 38'28'' 2.2 3.54 44 Continu - Un peu difficile 73.3/109  
06 Aug 24 Randonn?e dans l'apr?s-midi Marche 09'43'' 0.5 3.32 5 Continu - Un peu difficile 72.8/93  
06 Aug 24 Randonn?e dans l'apr?s-midi Marche 03'37'' 0.1 3.15 3 Continu - Un peu difficile 76.2/95  
06 Aug 24 Randonn?e le midi Marche 01h12'31'' 4.3 3.63 51 Continu - Un peu difficile 75.7/114  
05 Aug 24 Randonn?e en soir?e Marche 30'02'' 1.7 3.54 6 Continu - Un peu difficile 71.7/99  
05 Aug 24 Course ? pied dans l'apr?s-midi Course à Pied 23'40'' 5 12.79 58 Continu - Un peu difficile 134.4/155  
Moyenne par séance 01h24'20'' 11.7 km 8.37 km/h 239.2 D+   111.2/133   
Moyenne par jour 106 jours 25h46'41'' 215.8 km   3873 D+       
Moyenne par semaine 16 semaines 170h46'46'' 1429.8 kms   25659 D+       
Moyenne par mois 4 mois 683h07'06'' 5719.2 kms   102638 D+       
Moyenne par année 1 an 2732h28'26'' 22876.8 kms   410554 D+       
Total 2732h28'26'' 22876.8 kms
(0 en course) 		  410554 D+       

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