Les entrainements de 5Marcus1

Année : 2024 (Toutes)
Mois : December (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 738 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
02 Dec 24 Jogging tranquille Course à Pied 15'24'' 2.5 9.81 22 Continu - Un peu difficile 141.8/166  
01 Dec 24 Mission soupe et scie, ?a caille ! Cyclisme 01h09'12'' 25.3 21.96 331 Continu - Un peu difficile 139.1/188  
30 Nov 24 Centre Rene Thys Vélo électrique 07'50'' 1.9 15.05 4 Continu - Un peu difficile 120.6/139  
30 Nov 24 Rene Thys Centre Vélo électrique 08'34'' 2.3 16.44 12 Continu - Un peu difficile 123.9/135  
29 Nov 24 Tour de l?Ile Marche 34'34'' 3 5.37 5 Continu - Un peu difficile 91.8/112  
28 Nov 24 Coucher de soleil sur Fere Marche 01h01'43'' 5.2 5.10 51 Continu - Un peu difficile 116.1/161  
26 Nov 24 Chateau 2 Natation 33'00'' 1.2 2.27   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Nov 24 Balade avec Ro et Pierre Marche 02h10'20'' 9.7 4.48 131 Continu - Un peu difficile 107.2/151  
24 Nov 24 Windy and softy Cyclisme 58'18'' 22 22.72 291 Continu - Un peu difficile 139.5/183  
19 Nov 24 Test de la piscine de Chateau Natation 25'35'' 1 2.34   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 24 Balade ? Blanzy Marche 01h54'30'' 9 4.71 125 Continu - Un peu difficile 96/117  
11 Nov 24 Cyclo cross de Charleville Marche 24'46'' 1.5 3.87 35 Continu - Un peu difficile 106.1/172  
10 Nov 24 Piano, avec du brouillard Cyclisme 52'55'' 20.6 23.35 291 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Nov 24 Piano, avec du brouillard Cyclisme 52'55'' 20.5 23.35 291 Continu - Un peu difficile 152.5/182  
07 Nov 24 AR Intermarché Cyclisme 09'00'' 3 20.46 17 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Nov 24 Marche nocturne Marche 01h08'02'' 5.8 5.12 88 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Nov 24 Bordeaux 2 Marche 16'10'' 1 3.78   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Nov 24 Bordeaux 1 Marche 01h37'20'' 7.1 4.40 21 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Nov 24 Marche vers le plateau de Magneux Marche 01h59'51'' 10 5.00 155 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Nov 24 Marche avec Jules et Memel Marche 01h12'05'' 5.2 4.32 33 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Oct 24 Balade au hameau Marche 55'05'' 3.4 3.77 84 Continu - Un peu difficile 92.8/121  
24 Oct 24 Course ? pied avec MC 2 Course à Pied 31'28'' 4.3 8.27 33 Continu - Un peu difficile 123.7/160  
21 Oct 24 Course ? pied avec MC Course à Pied 35'25'' 5 8.49 40 Continu - Un peu difficile 128.6/159  
20 Oct 24 Marche digestive pour l?anniversaire de Momon Marche 44'26'' 2.7 3.77 26 Continu - Un peu difficile 97.8/119  
20 Oct 24 Venteux et boueux mais sympa Cyclisme 01h25'04'' 36.1 25.47 548 Continu - Un peu difficile 149.9/180  
18 Oct 24 Rando nocturne ? Outre Marche 02h07'12'' 9.8 4.62 244 Continu - Un peu difficile 93.5/156  
16 Oct 24 D?r?glement climatique et d?nivel? Cyclisme 01h15'57'' 26.2 20.70 565 Continu - Un peu difficile 151.3/179  
13 Oct 24 BA : Trigny avort? cause crevaison Cyclisme 01h39'48'' 41.9 25.21 422 Continu - Un peu difficile 147.9/177  
13 Oct 24 Marche avec le v?lo vers l?assistance Marche 24'15'' 2.1 5.34 32 Continu - Un peu difficile 104.9/113  
12 Oct 24 ?tirements et renfo Musculation 40'05'' 0.3 0.47   Continu - Un peu difficile 98/125  
11 Oct 24 D?crassage rugby en douceur Course à Pied 30'46'' 5 9.77 40 Continu - Un peu difficile 145.7/166  
10 Oct 24 Rugby Sport collectif 01h15'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Oct 24 Aller retour ? Reims sous le soleil Cyclisme 02h55'45'' 75 25.60 649 Continu - Un peu difficile 145.8/184  
03 Oct 24 D?nivel? au coucher du soleil Cyclisme 01h05'56'' 24.1 21.98 523 Continu - Un peu difficile 151.9/186  
01 Oct 24 Test course au coucher de soleil Course à Pied 29'48'' 5 10.09 43 Continu - Un peu difficile 145.2/166  
29 Sep 24 Courrier ? Faverolles et petite boucle pour rentrer Cyclisme 01h41'15'' 43.3 25.69 573 Continu - Un peu difficile 154.2/185  
28 Sep 24 En route vers la gare Cyclisme 29'22'' 8.8 18.13 15 Continu - Un peu difficile 130.9/146  
27 Sep 24 Boucle en Allemagne jusqu?au chateau de Durbach Cyclisme 03h19'16'' 76 22.90 466 Continu - Un peu difficile 135.1/181  
25 Sep 24 Balade ? Strasbourg Cyclisme 01h17'57'' 23.6 18.16 33 Continu - Un peu difficile 107.2/138  
24 Sep 24 Illkirch Mont Sainte Odile retour par la Bruche Cyclisme 02h45'33'' 62.2 22.57 175 Continu - Un peu difficile 123.7/147  
23 Sep 24 Rodage frein Cyclisme 05'31'' 1.4 15.50   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Sep 24 Rando Faverolles 2024 Cyclisme 02h45'40'' 37.3 13.54 864 Continu - Un peu difficile 144/181  
20 Sep 24 Marche avec Uncri Marche 30'35'' 2.2 4.36 36 Continu - Un peu difficile 89.5/117  
14 Sep 24 Trailwalker Oxfam Dieppe 2024 Marche 21h40'46'' 100.9 4.65 1237 Continu - Un peu difficile 104.2/158  
13 Sep 24 Retrait dossard et ap?ritif solidaire Marche 13'46'' 1 4.63 2 Continu - Un peu difficile 74.9/92  
13 Sep 24 Retour cellule Marche 19'16'' 1.3 4.32 31 Continu - Un peu difficile 86.8/106  
11 Sep 24 Dernier entra?nement : J-3 Marche 01h00'31'' 5.4 5.41 34 Continu - Un peu difficile 96/117  
09 Sep 24 Marche en attendant le doc Marche 32'13'' 2.6 5.01 22 Continu - Un peu difficile 81.8/92  
08 Sep 24 Entra?nement Dieppe S13 bis : y?a plus qu?? Marche 03h08'36'' 14.5 4.62 207 Continu - Un peu difficile 94.7/130  
07 Sep 24 Reims gare - D?cathlon Cormontreuil Cyclisme 54'47'' 16 17.56 122 Continu - Un peu difficile 111.1/147  
06 Sep 24 Marche ? Chery et Ressons Marche 01h32'36'' 7.3 4.74 141 Continu - Un peu difficile 105.4/184  
04 Sep 24 Les monts de l?Aisne avec Pierrot Cyclisme 02h04'14'' 45.4 21.94 575 Continu - Un peu difficile 121.5/162  
02 Sep 24 Marchelait Marche 45'58'' 4 5.26 41 Continu - Un peu difficile 109.7/110  
01 Sep 24 Entra?nement Dieppe S12 bis : Courlandon et ses ?tangs Marche 03h41'00'' 18.7 5.07 198 Continu - Un peu difficile 114.4/144  
31 Aug 24 F?te de la bi?re Laon Marche 14'51'' 0.9 3.93 12 Continu - Un peu difficile 87.4/109  
30 Aug 24 Tiens j?avais un VTT dans mon garage ! Cyclisme 01h57'46'' 30.6 15.60 405 Continu - Un peu difficile 137.1/179  
29 Aug 24 ?tirements + renfo Musculation 45'27'' 0.3 0.41   Continu - Un peu difficile 75.2/138  
28 Aug 24 Marche ? Mareuil avec un peu de footing ? la fin Marche 01h35'39'' 8.6 5.41 120 Continu - Un peu difficile 110.4/165  
25 Aug 24 V?lotour Reims 2024 Cyclisme 02h38'16'' 24.3 9.22 89 Continu - Un peu difficile 93.5/121  
25 Aug 24 Retour Place de la R?publique - Gerson Cyclisme 04'59'' 1.2 15.13 4 Continu - Un peu difficile 102/112  
25 Aug 24 Aller Gerson - Place de la R?publique Cyclisme 07'31'' 1.4 11.67 6 Continu - Un peu difficile 93.1/106  
24 Aug 24 Entra?nement Dieppe S11 bis : aller-retour ? Crugny Marche 05h05'38'' 26 5.12 378 Continu - Un peu difficile 115.4/159  
22 Aug 24 ?tirements + renfo Musculation 30'09'' 0.3 0.73   Continu - Un peu difficile 108.2/131  
22 Aug 24 Footing Course à Pied 17'16'' 3 10.50 16 Continu - Un peu difficile 149.1/167  
18 Aug 24 Challenge 5 c?tes de Fismes Cyclisme 59'59'' 23.9 23.98 462 Continu - Un peu difficile 150.8/181  
17 Aug 24 Aller au stade Marche 13'00'' 0.9 4.24 3 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Aug 24 Retour du stade Marche 31'00'' 2.6 5.16 12 Continu - Un peu difficile 103.3/190  
16 Aug 24 ?tirements + renfo Musculation 42'11'' 0.3 0.53   Continu - Un peu difficile 83.1/114  
15 Aug 24 Entra?nement Dieppe S10 bis : en groupe, dans de jolis paysages Marche 07h00'23'' 25.7 3.67 1131 Continu - Un peu difficile 107.2/155  
12 Aug 24 Chasse au Wecard en promenant le neveu Marche 34'37'' 1.9 3.37 16 Continu - Un peu difficile 77/111  
10 Aug 24 Entra?nement Dieppe S9 bis : chaud et long mais objectif rempli Marche 09h18'13'' 46.3 4.97 712 Continu - Un peu difficile 116.1/170  
07 Aug 24 Boucle autour de Mulhouse le long de l?EV6 puis retour par la for?t Cyclisme 02h00'17'' 50.3 25.10 73 Continu - Un peu difficile 140.9/166  
04 Aug 24 D?crassage en rythme avant la reprise Cyclisme 59'05'' 25.3 25.70 349 Continu - Un peu difficile 141.7/179  
02 Aug 24 Entra?nement Dieppe S8 bis : 3 boucles autour de Fismes ? la nuit tombante Marche 06h01'05'' 28.1 4.68 412 Continu - Un peu difficile 99/181  
31 Jul 24 Visite Zoo d?Amneville Marche 59'19'' 3 3.10 34 Continu - Un peu difficile 87.6/150  
31 Jul 24 Soigneur d?un jour au Zoo d?Amneville Marche 42'25'' 2.5 3.58 24 Continu - Un peu difficile 85.6/114  
29 Jul 24 Sortie sous le soleil et dans les monts de Courcelles ? Cyclisme 01h16'31'' 31.5 24.73 380 Continu - Un peu difficile 140.2/176  
28 Jul 24 Cross des JO Paris 2024 Marche 04h15'05'' 15.9 3.75 74 Continu - Un peu difficile 90.2/132  
26 Jul 24 Entra?nement Dieppe, la reprise dans la moiteur Marche 02h17'10'' 12 5.26 174 Continu - Un peu difficile 95.3/121  
24 Jul 24 Go stade de France - Rugby ? 7 olympique Marche 32'54'' 2 3.79 13 Continu - Un peu difficile 105.7/127  
22 Jul 24 Retour ? Zagreb Marche 56'12'' 3.6 3.85 14 Continu - Un peu difficile 84/108  
22 Jul 24 Go ? la gare pour le d?part Marche 18'22'' 1.1 3.91   Continu - Un peu difficile 102.8/137  
21 Jul 24 A/R plage Zvon?ac Marche 54'50'' 3.6 3.94 62 Continu - Un peu difficile 84.5/121  
21 Jul 24 Visite de Split Marche 51'34'' 3.7 4.32 29 Continu - Un peu difficile 89.1/131  
20 Jul 24 Vadrouille dans Split entre Mcdo et Stade Marche 01h36'51'' 6.9 4.30 94 Continu - Un peu difficile 90.5/117  
20 Jul 24 Observation poissons puis coup ? boire Natation 39'21'' 1 1.63 3 Continu - Un peu difficile 93.9/123  
19 Jul 24 Retour ? Split Marche 21'19'' 1.2 3.58 40 Continu - Un peu difficile 90.6/135  
18 Jul 24 Visite Dubrovnik Marche 02h04'41'' 7 3.40 188 Continu - Un peu difficile 87.2/119  
17 Jul 24 Remont?e baignade Marche 15'58'' 0.7 2.83 96 Continu - Un peu difficile 106.5/114  
17 Jul 24 Arboretum Trsteno Marche 01h05'40'' 2.5 2.36 42 Continu - Un peu difficile 86.9/113  
16 Jul 24 Visite de Zagreb Marche 02h27'18'' 10.3 4.22 81 Continu - Un peu difficile 81.9/117  
15 Jul 24 Escale ? Zurich Marche 10'31'' 0.6 3.77   Continu - Un peu difficile 84.7/116  
15 Jul 24 Visite de B?le Marche 01h42'23'' 5.9 3.49 67 Continu - Un peu difficile 81.9/114  
12 Jul 24 Trail dans les champs coup?s ou non Course à Pied 51'00'' 7 8.25 101 Continu - Un peu difficile 150.5/162  
10 Jul 24 Sortie vers les y avec les o (Pierrot et Fredo) Cyclisme 01h57'38'' 42.4 21.65 605 Continu - Un peu difficile 134.6/179  
09 Jul 24 Chasse aux wecard Marche 29'41'' 2 4.12 18 Continu - Un peu difficile 80.2/103  
07 Jul 24 Sortie avec Didier? dans le Tardenois Cyclisme 03h04'58'' 70.4 22.84 791 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jul 24 Entra?nement Dieppe bis S4 : hauteur de St-Gilles avec un compagnon Marche 02h34'28'' 12.9 5.02 152 Continu - Un peu difficile 118.6/183  
06 Jul 24 Visite d?Ay avec d?gustation Marche 41'43'' 3 4.41 28 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Jul 24 Bord de l?Aisne avec Pierrot Cyclisme 02h01'35'' 42 20.74 455 Continu - Un peu difficile 126/171  
Moyenne par séance 01h22'51'' 18 km 13.04 km/h 208.9 D+   118.3/151.2   
Moyenne par jour 152 jours 06h42'16'' 87.4 km   944 D+       
Moyenne par semaine 22 semaines 46h19'20'' 604.1 kms   6525 D+       
Moyenne par mois 6 mois 169h50'55'' 2215 kms   23925 D+       
Moyenne par année 1 an 1019h05'33'' 13290.3 kms   143553 D+       
Total 1019h05'33'' 13290.3 kms
(0 en course) 		  143553 D+       

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