Les entrainements en Avril 2021

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Année : 2020 - 2021 - 2022 (Toutes)
Mois : March - April - May (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport, membre, membre-sport
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Kikouroù a trouvé 2422 entrainements
Date membre Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
30 Apr 21 POCox Vélotaf matinal Cyclisme 35'54'' 15.9 26.68 118 Continu - Un peu difficile 128/164  
30 Apr 21 POCox Vélotaf l\'après-midi Cyclisme 01h35'56'' 35.3 22.09 297 Continu - Un peu difficile 126.1/157  
30 Apr 21 Jam27 Sortie VTT Cyclisme 01h38'50'' 20.6 12.55 338 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Apr 21 guillaume84 Sous la pluie Course à Pied 01h31'59'' 10.5 6.86 458 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Apr 21 cagire Sans nom Cyclisme 01h10'00'' 25 21.42 250 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Apr 21 Free Wheelin' Nat Faut bien sortir un peu Autre 45'00'' 4 5.43 233 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Apr 21 Txantxo Home trainer VTT 40'00'' 15 22.50   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Apr 21 Bert' KV de Ouf - Anémomètre x21 Course à Pied (trail) 01h50'00'' 12.6 6.87 1020 Continu - Un peu difficile 129/155  
30 Apr 21 pcirat Sans nom Renforcement musculaire 01h07'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Apr 21 laurent05 vtt electrique gps VTT 38'00'' 12.8 20.21 270 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Apr 21 galette_saucisse Morning Run Course à Pied 01h19'23'' 13.2 9.99 338 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Apr 21 RayaRun PPG Musculation 20'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Apr 21 RayaRun Zwift HT - Yorkshire gps Home Trainer 01h00'18'' 24.8 24.75 455 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Apr 21 RayaRun UBBC IV - Le Tour à Raya gps Course à Pied (trail) 01h10'35'' 11.4 9.76 342 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Apr 21 Ewi Z1 avec J. Course à Pied 01h22'39'' 13.4 9.77 127 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Apr 21 Krapo07 La colline Course à Pied (trail) 01h14'00'' 13.2 10.70 420 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Apr 21 Bikoon PPG Renforcement musculaire 40'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Apr 21 Bikoon Kiné protocole mollet Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Apr 21 Bikoon Ecole Marche 20'00'' 2 6.00   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Apr 21 yves_94 velotaf Course à Pied (trail, ultra) 58'00'' 22 22.75 80 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Apr 21 yves_94 footing Course à Pied (trail, ultra) 58'00'' 10.5 10.86 49 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Apr 21 Zorglub74 Yoga Etirements 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Apr 21 La Tortue tabata Renforcement musculaire 04'00'' 0.1 1.50   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Apr 21 La Tortue promenade boubou Marche 50'05'' 3.9 4.69 35 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Apr 21 La Tortue rouler de nouveau en R5, ça me rajeunit de 40 ans ? Cyclisme 03h57'59'' 101.5 25.59 548 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Apr 21 La Tortue doggy walk Marche 29'41'' 2.2 4.55 9 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Apr 21 Mathias Yorkshire Cyclisme 43'21'' 21.7 30.06 408 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Apr 21 jujuhrc Sans nom Course à Pied (trail) 01h03'00'' 8.5 8.09 300 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Apr 21 freddo90 MBA, 3 tours de la Véronne puis 4x200m Course à Pied 01h08'04'' 13 11.53 90 Continu - Un peu difficile 136/166  
30 Apr 21 bubulle Piétafs du jour (aller et retour) Course à Pied (trail) 01h00'56'' 9.9 9.81 41 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Apr 21 Benman Test genou - pluie ?- bitume? - plat ? - ville? Course à Pied 01h07'03'' 12.1 10.84 170 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Apr 21 catcityrunner Côtes de la forêt de Meudon Course à Pied 01h01'23'' 9.1 8.98 424 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Apr 21 BouBou27 Reprise du dev Course à Pied 59'38'' 10.7 10.81 207 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Apr 21 jog68440 Sans nom Marche 01h16'00'' 7.7 6.07 90 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Apr 21 Noruas Marche Taf (cumul semaine) Marche 02h30'00'' 15 6.00   Continu - Moyenne -/-  
30 Apr 21 jog68440 Sans nom Marche 01h47'38'' 7.5 4.18 120 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Apr 21 foxtrot marche "canine " du soir (3 ) gps Marche 01h37'38'' 6.8 4.23 229 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Apr 21 sabzaina Marche Marche 20'03'' 2 6.01 8 Continu - Moyenne -/-  
30 Apr 21 sabzaina Course avec les élèves Course à Pied 19'01'' 3.4 10.82 19 Continu - Moyenne -/-  
30 Apr 21 sabzaina Marche Marche 27'47'' 2.7 5.96 15 Continu - Moyenne -/-  
30 Apr 21 coco38 Marche matinale Marche 01h16'58'' 10 7.82 176 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Apr 21 junoos VMA court-12 x 1' Course à Pied 01h33'19'' 16.6 10.71 77 Continu - Un peu difficile 143/181  
30 Apr 21 PetitManseng 50' de gainage Renforcement musculaire 50'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Apr 21 Mamanpat 2 x Samy -Pat Autre 01h10'00'' 10.1 8.65   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Apr 21 philippe.u Randonnée l'après-midi Course à Pied 01h07'08'' 6.4 5.76 23 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Apr 21 Rem 2x Tours de St-Maur Cyclisme 01h08'22'' 31.1 27.36 95 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Apr 21 tidgi Alpe d'Huez par le col de Sarenne Cyclisme 01h24'50'' 21.3 15.13 1117 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Apr 21 tidgi Renfo Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Apr 21 fred_1_1 rachais Course à Pied (trail) 58'00'' 7 7.24 390 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Apr 21 Crunch Rocher du Baconnet Course à Pied (trail) 04h10'00'' 20.5 4.92 1504 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Apr 21 TomTrailRunner Fractionné #20/30 : 12x800m (1'16"6 - 50% route & 50% cailloux) Course à Pied (trail) 01h14'30'' 14.4 11.60 80 Fractionné long - Très difficile -/-  
30 Apr 21 philtraverses marche Marche 01h15'45'' 8.5 6.73 25 Continu - Moyenne 103/-  
30 Apr 21 jano sortie LCT Course à Pied 50'33'' 9.7 11.54 56 Continu - Un peu difficile 147/175  
30 Apr 21 DavidSMFC Challenge pompes - Avril 2021 (1800 pompes) Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Apr 21 DavidSMFC Récup VTT + retour piste VTT 37'08'' 13.1 21.18 45 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Apr 21 DavidSMFC Séance récup nawak USTA Athlétisme 43'00'' 7.4 10.39 6 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Apr 21 DavidSMFC Marche méridienne Marche 01h00'28'' 6.3 6.29 36 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Apr 21 DavidSMFC Vélotaf A/R Cyclisme 49'47'' 22.4 27.04 81 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Apr 21 Dca VTT VTT 02h05'00'' 34 16.32 400 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Apr 21 Thomas74 Marches du jour Marche 01h09'00'' 6.6 5.79 35 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Apr 21 JLW sentier de la vallée gps Course à Pied (trail) 59'57'' 8.2 8.28 66 Continu - Maximale -/167  
30 Apr 21 eric41 Endurance Allure 1 Course à Pied 01h19'00'' 12.6 9.56 36 Continu - Moyenne -/-  
30 Apr 21 lemulot Flaques et segments Course à Pied (trail) 01h23'33'' 15.4 11.05 306 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Apr 21 JiBête Parc 3T6 Course à Pied (trail) 01h35'19'' 19.9 12.53 855 Continu - Un peu difficile 129/-  
30 Apr 21 Zurfluh Michel Sortie Foncier Course à Pied 37'41'' 4.6 7.32 30 Continu - Moyenne 138/152  
30 Apr 21 arpentins velotaf(acrb) Cyclisme 01h09'07'' 26.1 22.68   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Apr 21 Renard Luxo Entre Ourthe et Wamme Cyclisme 01h44'33'' 42.9 24.63 679 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Apr 21 Dca Footing Course à Pied 01h00'00'' 10 10.00   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Apr 21 Cheville de Miel HT Home Trainer 01h03'17'' 30.9 29.33 10 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Apr 21 Thomas74 Renfo tout le corps Renforcement musculaire 53'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Apr 21 Goldenick Footing gps Course à Pied (route, ultra) 53'35'' 9 10.07 20 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Apr 21 Angeblanc82 Sans nom Course à Pied 01h18'42'' 15.5 11.81 368 Continu - Moyenne -/-  
30 Apr 21 grumlie Sans nom Course à Pied 47'01'' 7.6 9.73 140 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Apr 21 Cheville de Miel Renforcement Renforcement musculaire 01h15'00'' 3 2.40   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Apr 21 akunamatata ptit jean abdos sans matos #A30 Renforcement musculaire 35'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
29 Apr 21 POCox Activité le soir Musculation 24'02'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Apr 21 POCox Activité le soir Musculation 24'01'' 0.2 0.51   Continu - Un peu difficile 95.6/134  
29 Apr 21 Jam27 Course à pied le midi Course à Pied 55'21'' 9.9 10.82 64 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Apr 21 boby69 H.T. fractionné Home Trainer 01h00'00'' 30 30.00   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Apr 21 huralp Vendeix - Maffetone #fromHome Course à Pied 01h39'41'' 15.7 9.45 341 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Apr 21 cagire Sans nom Cyclisme 01h10'00'' 25 21.42 250 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Apr 21 Free Wheelin' Nat Renfo abdos/fessiers Renforcement musculaire 50'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Apr 21 Free Wheelin' Nat Yoga Autre 55'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Apr 21 philibert69 sortie coteaux avec les filles Course à Pied (trail) 01h09'22'' 9.8 8.49 248 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Apr 21 galette_saucisse Evening Ride Cyclisme 43'00'' 8.8 12.29 8 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Apr 21 RayaRun Zwift HT - Watopia grimpette gps Home Trainer 01h27'08'' 20.2 13.95 774 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Apr 21 RayaRun UBBC IV - Le Tour à Raya gps Course à Pied (trail) 01h06'35'' 10.7 9.68 328 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Apr 21 Ewi Z1 sauvage Course à Pied 01h14'22'' 11.4 9.23 131 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Apr 21 bobafleur Sortie à vélo matinale #commutemarker.com Cyclisme 13'52'' 7 30.39 48 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Apr 21 bobafleur Sortie à vélo le soir #commutemarker.com Cyclisme 28'32'' 10.9 23.01 250 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Apr 21 Bikoon Pas soulple car énervé (mollet) gps Cyclisme 01h23'00'' 43.4 31.37 350 Continu - Un peu difficile 148/182  
29 Apr 21 Bikoon Ecole Marche 20'00'' 2 6.00   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Apr 21 Bikoon Essai #1 mollet Course à Pied 20'00'' 3.6 10.79   Continu - Un peu difficile 118/125  
29 Apr 21 yves_94 velotaf Course à Pied (trail, ultra) 57'00'' 22 23.15 80 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Apr 21 La Tortue retour sur les bancs de la faculté Course à Pied 47'14'' 6 7.65 45 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Apr 21 La Tortue retour Angers tranquillou par les petites routes Cyclisme 04h01'04'' 100.1 24.92 426 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Apr 21 Mathias Une matinée sur Excel => 3 KOMs Course à Pied 48'31'' 10.4 12.95 268 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Apr 21 Albacor38 HT Kiné 10mn pente 6% Course à Pied 10'00'' 1 6.00   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Apr 21 freddo90 Muscu Musculation 01h04'16'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 109/145  
29 Apr 21 freddo90 Souplesse Etirements 52'02'' 0 0.00   Continu - Moyenne 69/81  
Moyenne par séance 01h35'06'' 18 km 11.38 km/h 387.1 D+   127.5/106.7   
Moyenne par jour 2 jours 1919h31'20'' 21855.4 km   386333 D+       
Moyenne par semaine 1 semaine 3839h02'41'' 43710.8 kms   772666 D+       
Moyenne par mois 1 mois 3839h02'41'' 43710.8 kms   772666 D+       
Moyenne par année 1 an 3839h02'41'' 43710.8 kms   772666 D+       
Total 3839h02'41'' 43710.8 kms
(0 en course) 		  772666 D+       

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