Date |
Séance |
Sport |
Durée |
Distance
(km) |
Vitesse (km/h) modif |
D+ |
Type - Difficulté |
FC moy/max |
Parcours |
24 mar 24 |
quartier
|
Course à Pied (trail) |
01h19'00'' |
14.2 |
10.84 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
22 mar 24 |
bilan marche semaine
|
Course à Pied (trail) |
01h55'00'' |
10.5 |
5.47 |
|
Continu - Facile |
-/- |
|
21 mar 24 |
marche de port la nouvelle gare à gare narbonne
gps |
Marche |
03h24'13'' |
24.1 |
7.09 |
36 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
18 mar 24 |
bilan marche semaine
|
Marche |
02h10'00'' |
12 |
5.53 |
|
Continu - Facile |
-/- |
|
17 mar 24 |
rando course la seyne
|
Course à Pied (trail) |
01h29'25'' |
12 |
8.05 |
475 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
16 mar 24 |
simulateur escaliers
|
Autre |
01h00'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
13 mar 24 |
Sans nom
|
Course à Pied (trail) |
44'20'' |
8.4 |
11.40 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
12 mar 24 |
simulateur escaliers bilan
|
Autre |
02h00'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
01 mar 24 |
giens
gps |
Marche |
01h12'50'' |
5.6 |
4.63 |
270 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
29 fév 24 |
footing habituel
|
Course à Pied (trail) |
43'20'' |
8.3 |
11.54 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
28 fév 24 |
bilan marche semaine
|
Course à Pied (trail) |
01h20'00'' |
8 |
6.00 |
|
Continu - Facile |
-/- |
|
24 fév 24 |
Sans nom
|
Course à Pied (trail) |
01h20'00'' |
14.3 |
10.72 |
|
Continu - Moyenne |
-/- |
|
23 fév 24 |
bilan marche semaine
|
Marche |
01h15'00'' |
6 |
4.80 |
|
Continu - Facile |
-/- |
|
22 fév 24 |
simulateur escaliers
|
Autre |
01h00'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
20 fév 24 |
Sans nom
|
Course à Pied (trail) |
45'00'' |
8.4 |
11.24 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
14 fév 24 |
Sans nom
|
Course à Pied (trail) |
01h22'51'' |
14.3 |
10.38 |
|
Continu - Moyenne |
-/- |
|
13 fév 24 |
Sans nom
|
Course à Pied (trail) |
44'31'' |
8.4 |
11.33 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
08 fév 24 |
bilan marche dans paris
|
Course à Pied (trail) |
07h30'00'' |
41 |
5.46 |
400 |
Continu - Facile |
-/- |
|
02 fév 24 |
bilan marche semaine
|
Marche |
02h00'00'' |
12 |
6.00 |
30 |
Continu - Très facile |
-/- |
|
01 fév 24 |
footing habituel quartier
|
Course à Pied (trail) |
51'28'' |
9.1 |
10.69 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
31 jan 24 |
simulateur escaliers
|
Autre |
01h02'30'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
28 jan 24 |
trottinage
|
Course à Pied (trail) |
01h06'10'' |
9.2 |
8.39 |
|
Continu - Facile |
-/- |
|
27 jan 24 |
nouveau tour
|
Course à Pied (trail) |
01h08'20'' |
11.9 |
10.45 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
25 jan 24 |
footing habituel
|
Course à Pied (trail) |
01h19'30'' |
14.2 |
10.71 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
24 jan 24 |
bilan marche semaine
|
Marche |
01h00'00'' |
5 |
5.00 |
|
Continu - Facile |
-/- |
|
23 jan 24 |
simulateur escaliers
|
Autre |
01h00'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
21 jan 24 |
quartier long
|
Course à Pied |
01h23'35'' |
14.2 |
10.22 |
|
Continu - Moyenne |
140/- |
|
20 jan 24 |
quartier
|
Course à Pied (trail) |
49'50'' |
9.1 |
11.02 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
18 jan 24 |
simulateur escaliers
|
Autre |
01h00'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
18 jan 24 |
marche voiture, lieu de travail
|
Marche |
01h52'00'' |
13 |
6.96 |
|
Continu - Facile |
-/- |
|
13 jan 24 |
circuit nature en fin d'am
|
Course à Pied (trail) |
01h25'45'' |
11.4 |
8.01 |
|
Continu - Moyenne |
-/- |
|
12 jan 24 |
simulateur escaliers
|
Autre |
01h00'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
10 jan 24 |
simulateur escaliers
|
Autre |
01h00'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
09 jan 24 |
footing habituel
|
Course à Pied (trail) |
48'45'' |
8.4 |
10.39 |
|
Continu - Moyenne |
140/- |
|
06 jan 24 |
Sans nom
|
Course à Pied (trail) |
59'31'' |
9.7 |
9.80 |
205 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
04 jan 24 |
banyuls port vendres aller retour
gps |
Course à Pied (trail) |
03h34'54'' |
18.3 |
5.12 |
770 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
03 jan 24 |
banyuls, puig sailfort, tour de madeloc , nd de la salette, retour
gps |
Course à Pied (trail) |
06h13'00'' |
25.1 |
4.05 |
1411 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
02 jan 24 |
nanyuls tour de querroig en circuit
gps |
Course à Pied (trail) |
04h41'02'' |
20.2 |
4.32 |
1020 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
31 déc 23 |
quartier
|
Course à Pied |
51'35'' |
9.1 |
10.63 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
30 déc 23 |
Sans nom
|
Course à Pied (trail) |
01h01'55'' |
9.9 |
9.63 |
210 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
23 déc 23 |
quartier, contracture au molllet, vent
|
Course à Pied (trail) |
47'53'' |
8.5 |
10.73 |
|
Continu - Moyenne |
-/- |
|
22 déc 23 |
simulateur escaliers
|
Course à Pied (trail) |
01h00'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
16 déc 23 |
Sans nom
|
Course à Pied (trail) |
45'49'' |
8.4 |
11.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
15 déc 23 |
simulateur escaliers
|
Autre |
01h00'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
10 déc 23 |
quartier sens des aiguilles
|
Course à Pied (trail) |
01h19'35'' |
14.1 |
10.69 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
09 déc 23 |
simulateur escaliers
|
Autre |
01h00'00'' |
5 |
5.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
06 déc 23 |
footing
|
Course à Pied (trail) |
01h18'53'' |
14.2 |
10.83 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
05 déc 23 |
simulateur escaliers
|
Autre |
01h00'00'' |
5 |
5.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
02 déc 23 |
sortie longue
|
Course à Pied |
01h19'12'' |
14.2 |
10.81 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
01 déc 23 |
simulateur escaliers
|
Autre |
01h00'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
30 nov 23 |
Sans nom
|
Course à Pied |
43'59'' |
8.4 |
11.49 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
25 nov 23 |
footing quartier assez tranquille
|
Course à Pied |
01h22'38'' |
14.2 |
10.34 |
|
Continu - Moyenne |
-/- |
|
23 nov 23 |
bilan marche
|
Marche |
01h30'00'' |
8 |
5.33 |
|
Continu - Facile |
-/- |
|
22 nov 23 |
Sans nom
|
Course à Pied (trail) |
01h40'00'' |
9.8 |
5.92 |
620 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
22 nov 23 |
Sans nom
|
Course à Pied (trail) |
01h40'00'' |
9.8 |
5.92 |
620 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
15 nov 23 |
bilan marche parking studio
|
Marche |
02h30'00'' |
12 |
4.80 |
400 |
Continu - Facile |
-/- |
|
14 nov 23 |
roc de frausa en circuit
|
Course à Pied (trail) |
04h20'00'' |
21 |
4.84 |
1400 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
13 nov 23 |
petit circuit vers mon appt
gps |
Course à Pied (trail) |
01h50'57'' |
9.7 |
5.29 |
639 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
11 nov 23 |
premier footing du reste de ma vie
|
Course à Pied (trail) |
01h16'00'' |
14.2 |
11.25 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
08 nov 23 |
Sans nom
|
Course à Pied (trail) |
45'40'' |
8.5 |
11.28 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
05 nov 23 |
Sans nom
|
Course à Pied (trail) |
01h22'50'' |
14.2 |
10.32 |
|
Continu - Moyenne |
-/- |
|
04 nov 23 |
simulateur escaliers
|
Autre |
01h00'00'' |
5 |
5.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
03 nov 23 |
bilan marche gare
|
Marche |
01h25'00'' |
8 |
5.64 |
|
Continu - Facile |
-/- |
|
01 nov 23 |
moujan le retour malgré les chasseurs
|
Course à Pied (trail) |
57'55'' |
9.8 |
10.24 |
202 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
31 oct 23 |
footing habituel
|
Course à Pied |
01h20'00'' |
14.2 |
10.68 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
30 oct 23 |
bilan marche taf
|
Marche |
02h00'00'' |
8.4 |
4.22 |
|
Continu - Facile |
-/- |
|
29 oct 23 |
simulateur escaliers
|
Autre |
01h00'00'' |
5 |
5.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
28 oct 23 |
Sans nom
|
Course à Pied (trail) |
01h18'35'' |
14.4 |
11.01 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
27 oct 23 |
rappel gare taf
|
Marche |
03h00'00'' |
16 |
5.33 |
|
Continu - Très facile |
-/- |
|
26 oct 23 |
quartier
|
Course à Pied |
44'15'' |
8.4 |
11.45 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
26 oct 23 |
quartier
|
Course à Pied |
44'15'' |
8.4 |
11.45 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
25 oct 23 |
simulateur escaliers
|
Autre |
02h00'00'' |
10 |
5.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
15 oct 23 |
étang d'ayguelongue dans le brouillard
gps |
Marche |
02h17'42'' |
7.8 |
3.42 |
682 |
Continu - Facile |
-/- |
|
14 oct 23 |
grand tour orlu, naguille, en beys
gps |
Course à Pied (trail) |
06h14'17'' |
25.3 |
4.06 |
1555 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
11 oct 23 |
quartier grand
|
Course à Pied (trail) |
01h18'02'' |
14.3 |
10.99 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
10 oct 23 |
simulateur escaliers non saisis
|
Autre |
03h00'00'' |
15 |
5.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
10 oct 23 |
simulateur escaliers non saisis
|
Autre |
03h00'00'' |
15 |
5.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
07 oct 23 |
quartier
|
Course à Pied (trail) |
01h24'30'' |
14.3 |
10.15 |
|
Continu - Moyenne |
-/- |
|
01 oct 23 |
petit pic peric au départ de la station de formigueres
gps |
Course à Pied (trail) |
05h14'30'' |
17.6 |
3.37 |
1291 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
30 sep 23 |
cambre d'aze, tour et pic d'eyne en circuit au départ d'eyne
gps |
Course à Pied (trail) |
06h46'54'' |
22.2 |
3.28 |
1506 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
29 sep 23 |
tour des perics en une fois
gps |
Course à Pied (trail) |
10h09'05'' |
40.3 |
3.97 |
1893 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
22 sep 23 |
simulateur escaliers
|
Autre |
02h00'00'' |
10 |
5.00 |
|
Continu - Moyenne |
-/- |
|
20 sep 23 |
sans nom
|
Course à Pied (trail) |
44'50'' |
8.4 |
11.32 |
|
Continu - Moyenne |
-/- |
|
16 sep 23 |
Sans nom
|
Course à Pied (trail) |
01h22'55'' |
14.2 |
10.30 |
|
Continu - Moyenne |
-/- |
|
16 sep 23 |
Sans nom
|
Course à Pied (trail) |
01h22'55'' |
14.2 |
10.30 |
|
Continu - Moyenne |
-/- |
|
15 sep 23 |
simulateur escaliers
|
Course à Pied (trail) |
02h00'00'' |
10 |
5.00 |
1600 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
10 sep 23 |
batere, la deveze, tres vents, crete, pla guilhem, mariailles
gps |
Course à Pied (trail) |
10h23'11'' |
30.4 |
2.93 |
2003 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
09 sep 23 |
col de jou marialles
|
Marche |
01h10'00'' |
4 |
3.42 |
550 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
09 sep 23 |
tour du canigou, mariailles batere
gps |
Course à Pied (trail) |
07h35'45'' |
26.3 |
3.47 |
1355 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
06 sep 23 |
mon grand tour
|
Course à Pied (trail) |
01h23'00'' |
14.2 |
10.27 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
03 sep 23 |
simulateur escaliers
|
Autre |
01h00'00'' |
5 |
5.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
31 aoû 23 |
Sans nom
|
Course à Pied (trail) |
01h19'49'' |
14.3 |
10.74 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
29 aoû 23 |
rappel entrainements non saisis simulateur escaliers
|
Autre |
04h00'00'' |
20 |
5.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
26 aoû 23 |
footing cool dans le quartier
gps |
Course à Pied (trail) |
01h24'50'' |
14.3 |
10.11 |
17 |
Continu - Facile |
-/- |
|
24 aoû 23 |
quartier
|
Course à Pied (trail) |
44'50'' |
8.4 |
11.28 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
19 aoû 23 |
cap sicie dans le cagnard en milieu d'après midi
|
Course à Pied (trail) |
01h35'40'' |
11.6 |
7.28 |
470 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
17 aoû 23 |
footing habituel dans le quartier avant le travail
|
Course à Pied (trail) |
43'52'' |
8.4 |
11.53 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
13 aoû 23 |
tour du quartier déjà chaud
|
Course à Pied |
45'25'' |
8.4 |
11.16 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
10 aoû 23 |
footing habituel parcours santé, quelques accrochages avec propriétaires de chiens, pénible
|
Course à Pied (trail) |
50'46'' |
9.5 |
11.22 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
08 aoû 23 |
footing 4 tours parcours santé
|
Course à Pied (trail) |
51'00'' |
9.4 |
11.11 |
1 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
Moyenne par séance |
02h15'54'' |
14.8 km |
6.56 km/h |
769.2 D+ |
|
137.5/10.8 | | |
Moyenne par jour 230 jours |
22h21'59'' |
146.7 km |
|
4642
D+ |
|
| | |
Moyenne par semaine 33 semaines |
155h53'16'' |
1022.6 kms |
|
32355
D+ |
|
| | |
Moyenne par mois 8 mois |
643h02'16'' |
4218.3
kms |
|
133468
D+ |
|
| | |
Moyenne par année 2 annees |
2572h09'06'' |
16873.4
kms |
|
533873
D+ |
|
| | |
Total |
5144h18'12'' |
33746.8 kms
(0 en course) |
|
1067747 D+ |
|
| | |
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