Les entrainements de La Tortue

Année : 2024 (Toutes)
Mois : May (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 7539 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
28 Apr 24 GPS au bord de l'Erdre Marche 25'00'' 1.5 3.60   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Apr 24 Kinomap - The Climb Alpe d'Huez Cyclisme 01h23'10'' 14.6 10.59 1066 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Apr 24 GPS day 5 : london marathon Marche 03h15'50'' 12.9 3.96 80 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Apr 24 GPS day 4, breakfast puis russian school Marche 01h35'50'' 7.3 4.57 15 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Apr 24 GPS day 3 Marche 02h37'30'' 12.7 4.86 25 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Apr 24 after school Marche 01h25'16'' 6 4.23 21 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Apr 24 GPS day 2 Marche 51'39'' 4.3 5.10 31 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Apr 24 mini golf after school Marche 01h40'23'' 6.7 4.00 46 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Apr 24 GPS day 1 Marche 55'19'' 3.8 4.22 15 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Apr 24 Marche dans l'après-midi Marche 24'19'' 2 5.14 4 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Apr 24 GPS day 1, after school Marche 01h30'43'' 8.5 5.64 56 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Apr 24 pour déposer le vélo chez le dr jégou Cyclisme 02h45'58'' 68.6 24.80 391 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Apr 24 début mission Grand Père Service Marche 22'39'' 2.2 5.98   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Apr 24 p'tit tour du golfe...jolie brise?? Cyclisme 09h30'21'' 230.4 24.23 1839 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Apr 24 dans la roue de Matcho, le passeur magicien Cyclisme 03h37'22'' 92 25.41 546 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Apr 24 au soleil ???????? Marche 01h40'38'' 7.4 4.42 11 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Apr 24 CO NAO, topissime, hyper technique Course à Pied 03h17'41'' 16 4.88 258 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Apr 24 ALPAC au soleil Cyclisme 06h15'54'' 164.5 26.27 1205 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Apr 24 Natation le midi Natation 47'38'' 2.1 2.64   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Apr 24 reprise cyrano 1km marche/1 km petit trot...ça paaaaaaaasse Course à Pied 01h15'42'' 8.6 6.83 11 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Apr 24 Retour avec Victor, le gentleman rider Cyclisme 03h17'16'' 83.5 25.41 361 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Apr 24 à l'improviste avec la souris la championne Cyclisme 04h40'49'' 92.7 19.82 398 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Apr 24 Torticolis + HS ??? Natation 49'54'' 2.1 2.58   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Apr 24 p'tit tour du lac avec les copains : récupe et convivialité Cyclisme 03h20'19'' 82.4 24.68 398 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Mar 24 Gravel Spider Human, quand le terrain est tellement difficile que cela gâche un peu le plaisir. Cyclisme 26h39'26'' 357.7 13.41 4073 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Mar 24 Natation en soirée Natation 53'46'' 1.8 2.00   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Mar 24 Natation le midi Natation 46'27'' 2.2 2.84   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Mar 24 quand tu peux pas courir, tu marches comme un vieux ch'ton Marche 02h15'57'' 13.2 5.84 47 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Mar 24 le soleil a rendez-vous avec la lune Cyclisme 05h03'03'' 114.1 22.59 686 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Mar 24 sortie avec les gravelous Cyclisme 08h08'59'' 175.3 21.51 1410 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Mar 24 Natation dans l'après-midi Natation 52'03'' 2.3 2.65   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Mar 24 sur la trace à Roro Cyclisme 04h20'41'' 93.1 21.44 523 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Mar 24 Natation en soirée Natation 58'11'' 2.1 2.21   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Mar 24 Natation le midi Natation 58'34'' 2.4 2.45   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Mar 24 entraînement TCN, CLM de NDDL Cyclisme 02h48'12'' 71.2 25.42 516 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Mar 24 Marche dans l'après-midi Marche 01h28'17'' 5 3.39 21 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Mar 24 ??? ils descendent de la montagne à bicyclette ??? Cyclisme 07h00'20'' 170.4 24.32 1233 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Mar 24 lac d'Aude. un incontournable toujours splendide Course à Pied 04h09'51'' 13 3.12 386 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Mar 24 un p'tit tour dans la montagne avec Pilou l'avion à réaction ??? Cyclisme 08h30'51'' 165.2 19.40 3713 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Mar 24 ski aux angles Ski Alpin 01h23'00'' 30 21.68   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Mar 24 reco altriman, clopin clopant Course à Pied 01h00'35'' 5 4.96 50 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Mar 24 test ischio D et genoux G pas concluant du tout ??? Course à Pied 36'38'' 4.7 7.74 95 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Mar 24 Creu <--> Llose, un grand classique Course à Pied 05h30'06'' 22.1 4.01 534 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Mar 24 mise en jambes pépouse Course à Pied 02h22'54'' 11.2 4.71 125 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Mar 24 traditionnelle montée hivernale aux Angles Cyclisme 10h03'39'' 177.8 17.67 2661 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Mar 24 Natation dans l'après-midi Natation 55'52'' 2 2.20   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Mar 24 récupération de la tortuemobile Cyclisme 01h04'46'' 24.9 23.09 261 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Mar 24 Natation en soirée Natation 56'28'' 2.7 2.86   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Mar 24 première sortie plaisir depuis bien longtemps ????? Cyclisme 07h16'11'' 201 27.66 1743 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Mar 24 promenade de p'tits vieux Marche 01h20'48'' 6.1 4.56 21 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Mar 24 c'est jour de marché à Pornichet Marche 40'13'' 3 4.48 7 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Mar 24 pour se donner bonne conscience après 15j d'arrêt forcé.... Cyclisme 03h20'14'' 79.2 23.74 436 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Mar 24 Natation dans l'après-midi Natation 55'26'' 2.3 2.54   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Feb 24 force Cyclisme 01h05'11'' 30.1 27.77   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Feb 24 Natation le midi Natation 57'35'' 3.1 3.23   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Feb 24 affligeant !!! Cyclisme 01h38'02'' 43 26.32   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Feb 24 douuuuuuucement Cyclisme 37'09'' 15 24.37   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Feb 24 Natation dans l'après-midi Natation 52'13'' 2.2 2.52   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Feb 24 10km très faciles et zboing l'ischio droit ??? Course à Pied 02h04'34'' 17.5 8.44 12 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Feb 24 entraînement NAO Course à Pied 01h14'09'' 6 4.86 85 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Feb 24 pour Coco et Jules, in memoriam Monsieur Franck Cyclisme 04h45'57'' 130.9 27.48 655 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Feb 24 pendant la révision de la tortuemobile Cyclisme 02h47'41'' 74.2 26.55 509 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Feb 24 Natation dans l'après-midi Natation 57'13'' 2.2 2.30   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Feb 24 puissance qui picote Cyclisme 01h06'41'' 30.4 27.42   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Feb 24 Natation en soirée Natation 45'54'' 1.1 1.43   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Feb 24 couinement genoucal G ? Natation 01h05'45'' 1.7 1.59   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Feb 24 un bon bol d'air Course à Pied 01h48'26'' 16.5 9.14 11 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Feb 24 vent favorable, on est tous champion du monde ? Cyclisme 02h38'42'' 78.6 29.71 366 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Feb 24 roulette au soleil et au bon air ???? Cyclisme 04h07'15'' 98.9 24.00 528 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Feb 24 shopping bôlois (gros coef) Cyclisme 01h12'39'' 15 12.39 17 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Feb 24 Course à pied le midi Course à Pied 48'28'' 7.6 9.53 49 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Feb 24 Natation dans l'après-midi Natation 45'12'' 1.8 2.45   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Feb 24 jolie brise Cyclisme 03h11'35'' 78.1 24.47 396 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Feb 24 digestif Marche 17'53'' 1.2 4.31 4 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Feb 24 test PMA sur HTV Cyclisme 45'36'' 23.2 30.55   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Feb 24 Natation en soirée Natation 47'34'' 2.1 2.64   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Feb 24 Natation le midi Natation 50'19'' 2.2 2.62   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Feb 24 CO2 avec Hadrien Renforcement musculaire 04h57'33'' 25.4 5.12 531 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Feb 24 les kilos de foncier, parcourus en hiverpréparent le mollet, pour le temps des prim'vères ? Cyclisme 09h10'06'' 251 27.38 1099 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Feb 24 Course à pied le matin Course à Pied 51'01'' 8.4 9.93 44 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Feb 24 Sortie gravel le midi Cyclisme 04h13'50'' 84.4 19.96 654 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Feb 24 puissance Cyclisme 01h08'11'' 34.5 30.37   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 24 tcn Natation 50'00'' 2.1 2.51   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jan 24 Course à pied le matin Course à Pied 01h00'49'' 8 7.94 73 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jan 24 Natation le midi Natation 01h17'59'' 2.7 2.07   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Jan 24 Iskan loop Course à Pied 01h07'04'' 11.2 10.02 81 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Jan 24 GPS in London Marche 03h30'06'' 17.8 5.10 211 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jan 24 Natation en soirée Natation 51'22'' 2.5 2.92   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jan 24 htv moulinette Cyclisme 30'33'' 14.7 28.98   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jan 24 trempette de récupe Natation 42'10'' 2.1 2.98   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Jan 24 raid28, du très bon et du très mauvais, et de beaux gadins sur le verglas Course d'Orientation 17h35'02'' 81 4.61 2823 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jan 24 Natation le midi Natation 01h00'18'' 2.6 2.63   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jan 24 Natation en soirée Natation 46'09'' 1.9 2.47   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jan 24 Cyclisme en salle Cyclisme 01h02'50'' 35.6 34.01   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jan 24 Natation le midi Natation 53'07'' 2.4 2.76   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jan 24 biquot Course à Pied 01h02'31'' 10 9.61 154 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jan 24 Course à pied le matin Course à Pied 50'10'' 7.9 9.45 64 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jan 24 on va dire que je suis prêt.... Course à Pied 01h56'44'' 16.6 8.57 102 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jan 24 Sortie vélo dans l'après-midi Cyclisme 03h04'30'' 78.5 25.55 384 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jan 24 entraînement NAO Renforcement musculaire 02h04'35'' 6.7 3.26 280 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h58'29'' 29.6 km 15.00 km/h 430.1 D+   144.5/136.8   
Moyenne par jour 106 jours 140h27'38'' 2106.9 km   13286 D+       
Moyenne par semaine 16 semaines 930h33'06'' 13958.7 kms   88025 D+       
Moyenne par mois 4 mois 3722h12'27'' 55834.9 kms   352103 D+       
Moyenne par année 1 an 14888h49'51'' 223339.7 kms   1408414 D+       
Total 14888h49'51'' 223339.7 kms
(0 en course) 		  1408414 D+       

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