Les entrainements de guillaume84

Année : 2024 (Toutes)
Mois : April (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 1811 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
15 Apr 24 Sortie entre collègues Course à Pied 38'41'' 5.2 8.17 45 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Apr 24 Belle sortie Course à Pied 02h13'52'' 21 9.41 43 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Apr 24 Balade Course à Pied 55'17'' 3.8 4.17 77 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Apr 24 Sortie rythme Course à Pied 01h45'39'' 15.5 8.84   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Apr 24 Fractionné Caval Course à Pied 01h13'04'' 10 8.24 3 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Apr 24 Le plan, c'est le plan Course à Pied 48'53'' 7 8.60 43 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Apr 24 Sortie travail Course à Pied 39'04'' 5.8 9.05 71 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Apr 24 Course à pied le midi Course à Pied 11'06'' 1.4 7.94 2 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Apr 24 Dernière sortie longue Course à Pied 03h33'31'' 31.3 8.80 75 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Apr 24 Papotage Course à Pied 37'50'' 5.4 8.60 12 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Apr 24 Caval du vendredi le jeudi Course à Pied 01h35'55'' 15.8 9.91 170 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Apr 24 CAP avec les collègues Course à Pied 39'23'' 6 9.17 68 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Apr 24 Caval Course à Pied 01h15'20'' 10 7.99 3 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Apr 24 Début des grosses sorties Course à Pied 03h03'02'' 28 9.18 50 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Mar 24 Changement de Stade Course à Pied 01h39'37'' 15.4 9.32 2 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Mar 24 CAP TAF avant la pluie Course à Pied 01h01'25'' 9.4 9.20 103 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Mar 24 Fractionné Caval Course à Pied 01h16'31'' 10.1 7.97   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Mar 24 Sortie longue avec le mistral Course à Pied 03h09'13'' 26.3 8.34 232 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Mar 24 Reprise du plan Course à Pied 01h16'28'' 12 9.41   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Mar 24 Course avec les collègues de travail Course à Pied 01h13'52'' 9.1 7.45 88 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Mar 24 Le printemps arrive Course à Pied 02h01'47'' 14.2 7.01 557 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Mar 24 Ecotrail de Paris Course à Pied 03h39'15'' 30.6 8.38 527 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Mar 24 Il fait froid Course à Pied 19'40'' 1.1 3.39   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Mar 24 Échauffement ecotrail Course à Pied 23'55'' 0.9 2.47 72 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Mar 24 Balade Course à Pied 49'38'' 4.6 5.67 99 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Mar 24 Tranquille Course à Pied 01h06'10'' 9.6 8.75 115 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Mar 24 Course à pied le matin Course à Pied 41'20'' 6.3 9.27 24 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Mar 24 Sortie des marathoniens Madrilènes Course à Pied 02h56'50'' 26 8.82 69 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Mar 24 Fractionné humide Course à Pied 01h17'51'' 11.7 9.02 12 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Mar 24 Caval G3 Course à Pied 01h18'58'' 11 8.40 2 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Mar 24 Sortie papotage Course à Pied 01h09'35'' 10 8.64 69 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Mar 24 Début des sorties longues Course à Pied 02h25'48'' 21.2 8.76 91 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Mar 24 Début des fractionnés longs Course à Pied 01h10'30'' 11.2 9.54   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Feb 24 Caval VMA longue Course à Pied 01h07'05'' 8.7 7.81 2 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Feb 24 Récup pluvieuse Course à Pied 01h07'13'' 10 8.94 66 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Feb 24 Trail de la sainte baume Course à Pied 05h09'08'' 28.7 5.57 1748 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Feb 24 Balade papotage Course à Pied 01h49'17'' 5.7 3.17 218 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Feb 24 Retour sur le stade Course à Pied 01h06'12'' 10.5 9.53 3 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Feb 24 CAVAL G3 Course à Pied 01h14'57'' 9.7 7.80 3 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Feb 24 Début de la prépa marathon de Madrid Course à Pied 01h16'30'' 11.8 9.27 125 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Feb 24 Nîmes Urban Trail avec le Caval Course à Pied 02h43'32'' 16.3 5.98 375 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Feb 24 Reprise du vélo Cyclisme 01h49'10'' 45.9 25.23 340 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Feb 24 Col de la basse de nuit Course à Pied 01h37'17'' 7.3 4.54 537 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Feb 24 Saint Valentin avec le CAVAL Course à Pied 01h09'19'' 10.1 8.82 3 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Feb 24 Decouverte Course à Pied 01h14'21'' 10 8.14 178 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Feb 24 Bord de Durance Course à Pied 01h30'16'' 12.6 8.38 43 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Feb 24 Petite séance de piste Course à Pied 37'07'' 6.1 9.97 2 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Feb 24 Caval compliqué Course à Pied 01h00'25'' 8.1 8.06   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Feb 24 Récup Course à Pied 46'23'' 6.4 8.37 96 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Feb 24 Trail dans l'après-midi Course à Pied 44'21'' 1.8 2.53 40 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Feb 24 Trail de fontaine de Vaucluse Course à Pied 03h16'12'' 25.2 7.70 922 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Feb 24 Trail le matin Course à Pied 17'27'' 1.8 6.49 26 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Feb 24 Trail dans l'après-midi Course à Pied 05'01'' 0.2 3.06 12 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Feb 24 Balade post anniversaire Course à Pied 05h18'36'' 19.4 3.66 272 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Feb 24 Cap Taff Course à Pied 01h18'35'' 12 9.16 117 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 24 Sortie à la frontale Course à Pied 01h18'46'' 10.2 7.80 346 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Jan 24 Bord de Durance Course à Pied 01h32'10'' 14 9.12 42 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Jan 24 Randonnée le matin Course à Pied 15'28'' 0.8 3.21 16 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jan 24 Balade dans le petit luberon Course à Pied 03h53'49'' 22.6 5.81 1172 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jan 24 Caval Course à Pied 01h08'53'' 9.2 8.06   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jan 24 CAP TAFF Course à Pied 01h12'07'' 11.3 9.42 133 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jan 24 Course à pied le midi Course à Pied 01h10'21'' 10.4 8.88 33 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jan 24 La patrouille Course à Pied 01h12'28'' 10.8 8.99 129 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jan 24 CAP TAF Course à Pied 59'18'' 9 9.12 72 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jan 24 CAP TAF Course à Pied 59'18'' 9 9.12 72 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jan 24 Ski alpin le matin Ski Alpin 04h05'09'' 23 5.65 4294 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jan 24 Découverte de Serre Chevalier Ski Alpin 01h48'03'' 15 8.33 3321 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jan 24 Ski alpin dans l'après-midi Ski Alpin 02h51'39'' 28.7 10.03 4466 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jan 24 Autour de Rognes Course à Pied 01h05'41'' 10.1 9.27 153 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jan 24 Entraînement le midi Course à Pied 42'23'' 5.6 8.03 95 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jan 24 Caval pluvieux Course à Pied 01h00'44'' 9 8.94 5 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Jan 24 mi route, mi trail Course à Pied 01h17'08'' 11.3 8.79 141 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jan 24 Cretes en plein courant d'air Course à Pied 01h26'00'' 12 8.41 371 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jan 24 En attendant Raquel Course à Pied 58'17'' 9 9.34 56 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jan 24 De nouveaux sentiers Course à Pied 01h36'48'' 14.8 9.17 246 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jan 24 Randonnée dans l'après-midi Course à Pied 20'46'' 1.2 3.61 4 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jan 24 Randonnée dans l'après-midi Course à Pied 20'46'' 1.2 3.61 4 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 23 Test Course à Pied 17'05'' 0.5 1.77 2 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 23 Test Course à Pied 17'05'' 0.5 1.77 2 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Dec 23 Randonnée de nuit Course à Pied 06'26'' 0.6 6.31   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Dec 23 Randonnée de nuit Course à Pied 06'26'' 0.6 6.31   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Dec 23 Pico de la Olmedilla Course à Pied 03h03'47'' 9.1 2.99 501 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Dec 23 Pico de la Olmedilla Course à Pied 03h03'47'' 9.1 2.99 501 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Dec 23 Senda fluvial Course à Pied 02h05'54'' 8.7 4.17 141 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Dec 23 Randonnée le midi Course à Pied 02h01'20'' 3.3 1.65 87 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Dec 23 Senda fluvial Course à Pied 02h05'54'' 8.7 4.17 141 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Dec 23 Randonnée le midi Course à Pied 02h01'20'' 3.3 1.65 87 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Dec 23 Randonnée Course à Pied 01h19'31'' 6.2 4.73 288 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Dec 23 Via ferrata de cavaillon Course à Pied 02h21'04'' 2.2 0.95 171 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Dec 23 test Course à Pied 12'04'' 0.9 4.65 42 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Dec 23 Randonnée le midi Course à Pied 57'43'' 5.1 5.33 142 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Dec 23 Randonnée dans l'après-midi Course à Pied 01h19'50'' 7.4 5.61 96 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Dec 23 Balade pour evacuer la creve Course à Pied 55'51'' 5.1 5.56 135 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Dec 23 Trail dans l'après-midi Course à Pied 59'54'' 5.3 5.30 211 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Dec 23 Course à pied de nuit Course à Pied 23'33'' 1.6 4.08 12 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Dec 23 Caval Course à Pied 48'55'' 6.3 7.80   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Dec 23 Echauffement avant la séance CAVAL Course à Pied 27'26'' 4.4 9.67 25 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Dec 23 Très belle sortie à la Sainte Baume Course à Pied 06h24'26'' 15.9 2.49 802 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Dec 23 Course à pied dans l'après-midi Course à Pied 12'53'' 0.6 2.92 17 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Dec 23 Boucle Centaurienne Course à Pied 54'23'' 9.7 10.77 79 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h49'18'' 12 km 6.63 km/h 349.6 D+   157/170   
Moyenne par jour 128 jours 25h46'37'' 171.1 km   4829 D+       
Moyenne par semaine 19 semaines 173h39'25'' 1153 kms   32533 D+       
Moyenne par mois 5 mois 659h53'47'' 4381.4 kms   123628 D+       
Moyenne par année 2 annees 1649h44'28'' 10953.7 kms   309070 D+       
Total 3299h28'57'' 21907.4 kms
(0 en course) 		  618141 D+       

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