Les entrainements de Rem

Année : 2024 (Toutes)
Mois : April (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 2521 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
24 Apr 24 Evening Run et un (tout) p?tit peu de D+ Course à Pied 33'33'' 5.5 9.84 49 Continu - Un peu difficile 131.6/152  
21 Apr 24 Joinville - Champigny scan Course à Pied 01h36'16'' 15.9 9.93 80 Continu - Un peu difficile 143.3/160  
20 Apr 24 St-Maur street challenge ?? Course à Pied 01h26'03'' 13.4 9.40 56 Continu - Un peu difficile 137/157  
18 Apr 24 Evening St-Maur street challenge Course à Pied 01h10'29'' 11.5 9.79 30 Continu - Un peu difficile 138.6/158  
14 Apr 24 Roller Cluster ride Cyclisme 08h19'10'' 144.9 17.42 1576 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Apr 24 Saint-Maur Street Challenge Course à Pied 01h25'39'' 12.3 8.65 31 Continu - Un peu difficile 132.7/152  
12 Apr 24 Night Walk Marche 38'20'' 2.7 4.32 6 Continu - Un peu difficile 89.2/99  
12 Apr 24 Night Walk Marche 38'20'' 2.7 4.32 6 Continu - Un peu difficile 89.2/99  
12 Apr 24 Reprise, St-Maur street challenge Course à Pied 01h02'06'' 9.6 9.33 18 Continu - Un peu difficile 136.9/151  
12 Apr 24 Boulange et elle est o? ?? Cyclisme 13'25'' 3.1 13.89 2 Continu - Un peu difficile 90.7/108  
07 Apr 24 Marathon de Paris - 4h12’23 Course à Pied 04h12'23'' 42.1 10.03 157 Continu - Un peu difficile 156.2/173  
05 Apr 24 Velotaf & marathon expo Cyclisme 02h15'27'' 33.2 14.73 209 Continu - Un peu difficile 114.4/143  
05 Apr 24 Velotaf - canal historique Cyclisme 01h08'50'' 22 19.23 110 Continu - Un peu difficile 130.6/159  
02 Apr 24 #MDP 58 , un peu de fartlek & St-maur street challenge Course à Pied 01h13'55'' 12.1 9.85 21 Continu - Un peu difficile 135.8/157  
31 Mar 24 #MDP 57 , base+ un peu d?allure marathon & SMSC Course à Pied 01h07'20'' 10.9 9.73 27 Continu - Un peu difficile 137.8/153  
29 Mar 24 #MDP 56 , base & StMaur street challenge. Les impasses font la paire Course à Pied 01h02'03'' 10.2 9.86 15 Continu - Un peu difficile 133.9/151  
27 Mar 24 #MDP 55 Seuil 17' / 5'15 Course à Pied 37'03'' 6.4 10.50 14 Continu - Un peu difficile 139.1/156  
24 Mar 24 #MDP 54 re-SL & St-Maur Street Challenge Course à Pied 01h59'15'' 19.1 9.62 85 Continu - Un peu difficile 126.6/153  
23 Mar 24 #MDP 53 SL(écourtée et St-Maur street challenge Course à Pied 01h16'16'' 11.9 9.38 33 Continu - Un peu difficile 123.1/138  
21 Mar 24 Afternoon Ride Cyclisme 01h13'06'' 19.7 16.23 94 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Mar 24 Velotaf Cyclisme 59'11'' 18.8 19.13 123 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Mar 24 #MDP 52 , seuil Course à Pied 42'03'' 7.1 10.20 13 Continu - Un peu difficile 139.7/160  
19 Mar 24 #MDP 51 , base run/ décrassage Course à Pied 38'59'' 5.8 9.01 20 Continu - Un peu difficile 129.4/145  
17 Mar 24 Trail d?Auffargis - 45k Course à Pied (trail) 06h24'58'' 45 7.02 1254 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Mar 24 #MDP 50 base + StMaur street challenge Course à Pied 47'55'' 7.4 9.37 7 Continu - Un peu difficile 132.2/143  
13 Mar 24 #MDP 49 Frac 7x 40?/3? à 4?/7? Course à Pied 01h05'56'' 10.3 9.43 25 Continu - Un peu difficile 134.1/167  
12 Mar 24 #MDP 48 , base + StMaur Street Challenge Course à Pied 39'49'' 6.1 9.30 27 Continu - Un peu difficile 127.2/143  
10 Mar 24 #MDP 47 , SL avec D+ ( 1x rue du pont, 14x rue d?Houin) Course à Pied 02h17'34'' 17.1 7.48 897 Continu - Un peu difficile 143/166  
08 Mar 24 Vélo Boulot Rotko Cyclisme 02h36'59'' 40.5 15.51 317 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Mar 24 Velotaf - canal historique Cyclisme 01h04'10'' 21.9 20.56 90 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Mar 24 #MDP 46, base + 3x Rue d?houin Course à Pied 55'58'' 8 8.57 197 Continu - Un peu difficile 144.3/172  
06 Mar 24 #MDP 45 - Seuil Course à Pied 01h01'33'' 10.5 10.32 20 Continu - Un peu difficile 140.8/160  
05 Mar 24 #MDP 44 , base run Course à Pied 38'51'' 6.2 9.57 25 Continu - Un peu difficile 125.5/141  
03 Mar 24 #MDP 43, SL Aller voie verte , retour Canal Course à Pied 02h37'58'' 25 9.49 88 Continu - Un peu difficile 143/163  
01 Mar 24 Lunch Run #MDP 42 et 5x Rue d?Houin Course à Pied 01h14'41'' 9.9 8.00 324 Continu - Un peu difficile 146.6/173  
28 Feb 24 #MDP 41, Seuil 2x17'/5' à 5'15 Course à Pied 01h01'17'' 10.7 10.53 21 Continu - Un peu difficile 143.4/168  
25 Feb 24 #MDP 40 Sortie (trop) longue Course à Pied 02h54'52'' 25.6 8.79 213 Continu - Un peu difficile 129.2/151  
24 Feb 24 Lolo Feb Cyclisme 04h35'32'' 82.7 18.02 720 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Feb 24 Velotif Cyclisme 01h33'59'' 30.2 19.28 209 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Feb 24 Velotaf Nord Cyclisme 01h18'22'' 25.7 19.70 265 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Feb 24 #MDP 39 , base + SM Street Challenge Course à Pied 01h06'42'' 10 9.02 33 Continu - Un peu difficile 129.2/150  
19 Feb 24 #MDP 38/. Seuil Course à Pied 01h01'51'' 10.7 10.38 19 Continu - Un peu difficile 124/170  
17 Feb 24 Morning Ride , (vrai)reprise 2024, carrés sixty Cyclisme 08h01'55'' 129 16.06 1199 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Feb 24 #MDP 37, base + SM Street Challenge Course à Pied 01h19'56'' 12.2 9.22 32 Continu - Un peu difficile 135/150  
13 Feb 24 #MDP 36 Seuil Course à Pied 51'51'' 8.2 9.56 14 Continu - Un peu difficile 133.2/160  
11 Feb 24 #MDP 35 & St-Maur street challenge Course à Pied 01h08'15'' 10.5 9.29 24 Continu - Un peu difficile 137.2/151  
10 Feb 24 MDP #34 Course à Pied 42'15'' 6.6 9.45 76 Continu - Un peu difficile 137/158  
09 Feb 24 #MDP 33 & St-Maur street challenge Course à Pied 01h17'47'' 11.7 9.02 17 Continu - Un peu difficile 138.9/150  
07 Feb 24 Evening Run Course à Pied 46'50'' 7.7 9.89 14 Continu - Un peu difficile 144.9/164  
05 Feb 24 #MDP 31/ ( et St-Maur street challenge Course à Pied 01h10'25'' 10.7 9.16 23 Continu - Un peu difficile 130.1/144  
04 Feb 24 Lunch Run Course à Pied 48'49'' 7.6 9.40 10 Continu - Un peu difficile 133.7/179  
03 Feb 24 Evening Run Course à Pied 01h16'37'' 11.6 9.12 46 Continu - Un peu difficile 138.8/154  
02 Feb 24 Lunch Run Course à Pied 01h00'39'' 9.5 9.41 22 Continu - Un peu difficile 128.8/150  
31 Jan 24 Evening Run #MDP 27/ Course à Pied 44'01'' 7.4 10.09 16 Continu - Un peu difficile 146.9/167  
30 Jan 24 Evening Run #MDP 26/ Course à Pied 36'01'' 5.4 9.11 20 Continu - Un peu difficile 125/142  
28 Jan 24 Lolo a/r variations Cyclisme 06h09'56'' 99.3 16.11 898 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Jan 24 à la périphérie #MDP 25/ Course à Pied 02h32'37'' 22.6 8.90 103 Continu - Un peu difficile 138.7/181  
26 Jan 24 Lunch Run #MDP 24/ Course à Pied 58'18'' 8.8 9.12 21 Continu - Un peu difficile 136.1/163  
25 Jan 24 Evening Run #MDP 23/ Course à Pied 01h04'03'' 9.5 8.92 39 Continu - Un peu difficile 129.1/147  
24 Jan 24 Lunch Run #MDP 22/ Course à Pied 49'16'' 7.6 9.29 16 Continu - Un peu difficile 132.8/152  
21 Jan 24 La Sagittaire Course à Pied (trail) 02h10'44'' 22 10.11 207 Continu - Un peu difficile 161.3/178  
21 Jan 24 La Sagittaire - retour Cyclisme 16'22'' 6.1 22.69 26 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jan 24 La Sagittaire - liaison Course à Pied 20'03'' 3 9.08 5 Continu - Un peu difficile 137.5/145  
21 Jan 24 La Sagittaire - aller Cyclisme 21'58'' 6.3 17.30 78 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jan 24 Afternoon Run Course à Pied 43'06'' 6.8 9.53 17 Continu - Un peu difficile 136.9/162  
18 Jan 24 Evening Run Course à Pied 50'19'' 7.8 9.36 18 Continu - Un peu difficile 147.6/159  
17 Jan 24 Evening Run Course à Pied 01h04'28'' 9.8 9.15 22 Continu - Un peu difficile 140.2/155  
14 Jan 24 Lunch Run #MDP 18/ Course à Pied 01h11'41'' 11.8 9.88 33 Continu - Un peu difficile 143.1/160  
13 Jan 24 Afternoon Run #MDP 17/ Course à Pied 50'58'' 7.8 9.24 20 Continu - Un peu difficile 148.7/167  
12 Jan 24 Morning Run #MDP 16/ Course à Pied 32'31'' 5 9.33 28 Continu - Un peu difficile 133.4/149  
10 Jan 24 Lunch Run #MDP 15/ Course à Pied 01h02'57'' 10.5 10.02 37 Continu - Un peu difficile 151.5/183  
07 Jan 24 Lolo & ? ride Cyclisme 04h38'06'' 85.6 18.47 656 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jan 24 Lunch Run #MDP 14/ Course à Pied 01h30'28'' 13.8 9.15 65 Continu - Un peu difficile 135.1/154  
04 Jan 24 Lunch Run #MDP 13/ Course à Pied 01h03'39'' 10 9.49 22 Continu - Un peu difficile 151.3/169  
30 Dec 23 Afternoon Ride - complément du matin , 99827 pts / MPT Cyclisme 02h36'17'' 66.7 25.63 278 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Dec 23 Morning crevaison Cyclisme 35'23'' 14.7 25.00 74 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Dec 23 Morning marche RER Marche 34'30'' 3 5.27 12 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Dec 23 Roller Cluster Ride Cyclisme 04h39'46'' 76.4 16.39 645 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Dec 23 Lunch Run Course à Pied 43'00'' 6.3 8.85 60 Continu - Un peu difficile 131.9/142  
26 Dec 23 Yardinage breton Course à Pied 01h24'15'' 12.2 8.75 167 Continu - Un peu difficile 145/167  
25 Dec 23 Run de Noël au clair de (pleine) lune ? Course à Pied 01h07'51'' 10.5 9.31 107 Continu - Un peu difficile 141.8/159  
24 Dec 23 Le Beach A/R classic #MDP 9/ Course à Pied 01h12'32'' 11.1 9.19 28 Continu - Un peu difficile 136.3/154  
22 Dec 23 Lunch Run #MDP 8/ Course à Pied 59'49'' 9.2 9.30 49 Continu - Un peu difficile 133.6/150  
21 Dec 23 Morning Run #MDP 7/ Course à Pied 01h02'13'' 9.7 9.37 29 Continu - Un peu difficile 135.7/152  
19 Dec 23 Lunch Ride Cyclisme 21'12'' 5.5 15.70 29 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Dec 23 Evening Ride Cyclisme 01h09'37'' 23.7 20.44 111 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Dec 23 Velotaf Classic Cyclisme 01h01'22'' 22.3 21.82 84 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Dec 23 Morning Run #MDP 6/ Course à Pied 01h06'30'' 10.1 9.17 33 Continu - Un peu difficile 135.2/152  
16 Dec 23 Carrés Lolo Cyclisme 05h57'43'' 103.7 17.40 1003 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Dec 23 #MDP 5/ Course à Pied 49'20'' 8 9.74 20 Continu - Un peu difficile 157.9/184  
14 Dec 23 Velotif - variante Cyclisme 02h46'23'' 52.1 18.81 371 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Dec 23 Lunch Run #MDP 4/ seuil Course à Pied 47'25'' 8 10.16 16 Continu - Un peu difficile 148.8/167  
10 Dec 23 Roller Cluster #3 , Carrés Bords de Seine .. Cyclisme 04h56'32'' 88.4 17.89 674 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Dec 23 #MDP 3/ Course à Pied 52'43'' 8 9.13 21 Continu - Un peu difficile 137/152  
05 Dec 23 #MDP 2/ Course à Pied 52'24'' 8 9.17 19 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Dec 23 Lunch Run #MDP2024 1/? Course à Pied 59'49'' 9.4 9.52 22 Continu - Un peu difficile 133.5/154  
02 Dec 23 Afternoon Ride Cyclisme 02h41'36'' 47.4 17.62 353 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Nov 23 Velotaf (pas) Classic Cyclisme 02h00'10'' 37.3 18.63 616 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Nov 23 Velotaf Classic Cyclisme 58'29'' 21.1 21.73 72 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Nov 23 Afternoon Run Course à Pied 01h07'57'' 10.7 9.47 36 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h56'22'' 26.8 km 13.84 km/h 233 D+   141.7/154.5   
Moyenne par jour 150 jours 32h35'53'' 451.3 km   3898 D+       
Moyenne par semaine 22 semaines 222h15'37'' 3077.2 kms   26581 D+       
Moyenne par mois 6 mois 814h57'15'' 11283.1 kms   97466 D+       
Moyenne par année 2 annees 2444h51'47'' 33849.3 kms   292398 D+       
Total 4889h43'34'' 67698.7 kms
(0 en course) 		  584796 D+       

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