Les entrainements de philibert69

Année : 2022 (Toutes)
Mois : Janvier (tous)
Ou saison : 2021/2022 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 1053 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
16 jan 22 Sortie longue coteaux Course à Pied (trail) 02h30'01'' 23.7 9.48 665 Continu - Moyenne -/-  
16 jan 22 Randonnée bea guzet Marche 01h48'25'' 6.1 3.42 185 Continu - Moyenne -/-  
15 jan 22 ski guzet Ski 01'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
13 jan 22 fractionné court Course à Pied (trail) 01h09'15'' 9.2 7.99 256 Continu - Moyenne -/-  
12 jan 22 renforcement musculaire isa Renforcement musculaire 55'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
12 jan 22 Footing taf Course à Pied 43'26'' 7.9 10.91 45 Continu - Moyenne -/-  
11 jan 22 Fractionné long 4×6 cote Course à Pied (trail) 01h21'22'' 13.2 9.73 401 Continu - Moyenne -/-  
10 jan 22 Gainage Renforcement musculaire 35'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
07 jan 22 footing Course à Pied 01h15'06'' 13.6 10.92 40 Continu - Moyenne -/-  
06 jan 22 Sortie coteaux avec les filles Course à Pied (trail) 56'52'' 7.6 8.01 154 Continu - Moyenne -/-  
05 jan 22 Renforcement musculaire chez isa Renforcement musculaire 01h12'13'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
05 jan 22 footing taf Course à Pied 32'56'' 5.8 10.62 132 Continu - Moyenne -/-  
04 jan 22 fractionné pyramidal Course à Pied (trail) 01h06'00'' 8.1 7.43 362 Continu - Moyenne -/-  
02 jan 22 Footing bea + Course à Pied 01h00'32'' 8.8 8.78 47 Continu - Moyenne -/-  
01 jan 22 Sortie coteaux Course à Pied (trail) 01h03'09'' 11 10.45 280 Continu - Moyenne -/-  
31 déc 21 Sortie coteaux Course à Pied (trail) 01h02'46'' 10.9 10.43 315 Continu - Moyenne -/-  
27 déc 21 Sortie coteaux Course à Pied (trail) 01h02'32'' 11 10.56 278 Continu - Moyenne -/-  
26 déc 21 Sortie coteaux Course à Pied (trail) 01h36'08'' 13.3 8.33 390 Continu - Moyenne -/-  
24 déc 21 Sortie coteaux Course à Pied (trail) 01h02'59'' 11 10.51 234 Continu - Moyenne -/-  
23 déc 21 footing Course à Pied 01h01'36'' 9 8.78 53 Continu - Moyenne -/-  
21 déc 21 Sortie coteaux Course à Pied (trail) 01h10'53'' 11.2 9.51 304 Continu - Moyenne -/-  
19 déc 21 sortie longue coteaux Course à Pied 01h55'30'' 15.9 8.30 344 Continu - Moyenne -/-  
17 déc 21 sortie coteaux Course à Pied (trail) 01h00'16'' 10.5 10.46 227 Continu - Moyenne -/-  
16 déc 21 sortie coteaux Course à Pied (trail) 01h10'30'' 8.5 7.30 302 Continu - Moyenne -/-  
16 déc 21 velotaf Cyclisme 21'22'' 5.6 15.78 14 Continu - Moyenne -/-  
15 déc 21 velotaf Cyclisme 22'37'' 5.8 15.38 18 Continu - Moyenne -/-  
14 déc 21 Sortie coteaux Course à Pied (trail) 01h11'25'' 11.8 9.96 313 Continu - Moyenne -/-  
12 déc 21 footing Course à Pied 54'26'' 9.8 10.85 62 Continu - Moyenne -/-  
10 déc 21 footing taf Course à Pied 56'59'' 10 10.62 47 Continu - Moyenne -/-  
09 déc 21 fractionné pyramidale Course à Pied 59'19'' 11.5 11.67 35 Continu - Moyenne -/-  
08 déc 21 Gainage Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
07 déc 21 Fractionné court Course à Pied 01h00'12'' 11.7 11.70 39 Continu - Moyenne -/-  
05 déc 21 footing Course à Pied 01h02'55'' 11 10.57 78 Continu - Moyenne -/-  
04 déc 21 gainage Renforcement musculaire 20'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
03 déc 21 fractionné long Course à Pied 59'14'' 11.2 11.39 59 Continu - Moyenne -/-  
01 déc 21 footing taf Course à Pied 45'05'' 8 10.67 40 Continu - Moyenne -/-  
30 nov 21 fractionné court Course à Pied 01h08'25'' 12 10.56 34 Continu - Moyenne -/-  
29 nov 21 gainage Renforcement musculaire 35'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
28 nov 21 sortie longue ( semi de Noé) Course à Pied 01h57'56'' 21.1 10.73 73 Continu - Moyenne -/-  
26 nov 21 fractionné long Course à Pied 55'50'' 10.2 11.01 40 Continu - Moyenne -/-  
25 nov 21 Velotaf Cyclisme 20'41'' 5.6 16.33 19 Continu - Moyenne -/-  
25 nov 21 footing taf Course à Pied 01h00'02'' 10.7 10.78 40 Continu - Moyenne -/-  
24 nov 21 Fractionné 6×3 mn Course à Pied 01h00'22'' 11.2 11.22 51 Continu - Moyenne -/-  
22 nov 21 footing taf Course à Pied 47'15'' 8.3 10.64 40 Continu - Moyenne -/-  
21 nov 21 Randonnée aurignac Marche 01h27'09'' 5.7 3.93 230 Continu - Moyenne -/-  
20 nov 21 Fractionné court Course à Pied 01h05'12'' 9.2 8.48 39 Continu - Moyenne -/-  
18 nov 21 fractionné long Course à Pied 59'26'' 11 11.12 19 Continu - Moyenne -/-  
17 nov 21 footing taf Course à Pied 41'47'' 7.3 10.55 37 Continu - Moyenne -/-  
16 nov 21 fractionné long Course à Pied 01h02'59'' 12.1 11.53 41 Continu - Moyenne -/-  
15 nov 21 Gainage Renforcement musculaire 35'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
14 nov 21 footing Course à Pied (trail) 01h00'54'' 10.3 10.18 272 Continu - Moyenne -/-  
12 nov 21 footing taf Course à Pied 55'24'' 9.8 10.61 49 Continu - Moyenne -/-  
11 nov 21 entrainement béa Course à Pied 01h00'40'' 6.8 6.80 38 Continu - Moyenne -/-  
09 nov 21 gainage Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
05 nov 21 footing taf Course à Pied 56'31'' 9.9 10.60 38 Continu - Moyenne -/-  
03 nov 21 Footing taf Course à Pied 44'25'' 7.6 10.34 44 Continu - Moyenne -/-  
02 nov 21 velo coiffeur-boulang Cyclisme 42'14'' 11.1 15.89 30 Continu - Moyenne -/-  
02 nov 21 Velotaf Cyclisme 22'00'' 5.6 15.27 22 Continu - Moyenne -/-  
28 oct 21 Randonnée piton de la fournaise Marche 05h01'19'' 12.7 2.54 631 Continu - Moyenne -/-  
27 oct 21 Randonnée maïdo Marche 01h15'19'' 3.4 2.78 147 Continu - Moyenne -/-  
21 oct 21 Grand raid de la réunion Course à Pied (trail, ultra) 50h39'55'' 165.2 3.26 9586 Continu - Moyenne -/-  
19 oct 21 footing Course à Pied 19'25'' 3.5 10.93 27 Continu - Moyenne -/-  
17 oct 21 footing Course à Pied 29'24'' 5.3 10.83 29 Continu - Moyenne -/-  
14 oct 21 footing Course à Pied 32'07'' 5.8 10.91 23 Continu - Moyenne -/-  
11 oct 21 entrainement béa Course à Pied 50'37'' 5.9 6.99 29 Continu - Moyenne -/-  
09 oct 21 trail des aurigines Course à Pied (trail) 02h45'34'' 26 9.45 1207 Continu - Moyenne -/-  
07 oct 21 Footing Course à Pied 47'37'' 7.8 9.90 26 Continu - Moyenne -/-  
06 oct 21 Gainage Renforcement musculaire 35'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
05 oct 21 Sortie coteaux Course à Pied (trail) 58'10'' 9.2 9.56 272 Continu - Moyenne -/-  
03 oct 21 noemienne 2022 Course à Pied (trail) 02h13'27'' 21.4 9.65 431 Continu - Moyenne -/-  
02 oct 21 Randonnée bea Marche 01h44'47'' 7.6 4.35 251 Continu - Moyenne -/-  
01 oct 21 Gainage Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
30 sep 21 Sortie coteaux Course à Pied (trail) 01h09'15'' 10.2 8.86 259 Continu - Moyenne -/-  
29 sep 21 entraînement Béa Course à Pied 48'09'' 5.7 7.16 32 Continu - Moyenne -/-  
28 sep 21 escaliers carbonne ×8 Course à Pied (trail) 01h04'44'' 4.2 3.90 499 Continu - Moyenne -/-  
27 sep 21 Footing taf Course à Pied 01h01'55'' 11 10.73 249 Continu - Moyenne -/-  
26 sep 21 Sortie coteaux Course à Pied (trail) 01h49'47'' 19.3 10.54 427 Continu - Moyenne -/-  
25 sep 21 Noé peyssis VTT 01h14'48'' 26.2 21.04 59 Continu - Moyenne -/-  
25 sep 21 entraînement Béa Course à Pied 55'00'' 7.4 8.11 30 Continu - Moyenne -/-  
23 sep 21 Footing Course à Pied 52'27'' 8.9 10.24 25 Continu - Moyenne -/-  
22 sep 21 entraînement Béa Course à Pied 54'35'' 6.7 7.44 21 Continu - Moyenne -/-  
21 sep 21 Footing recup Course à Pied 33'55'' 5.9 10.52 25 Continu - Moyenne -/-  
19 sep 21 sortie montagne Course à Pied (trail, ultra) 09h32'46'' 42.3 4.43 2634 Continu - Moyenne -/-  
18 sep 21 sortie montagne Course à Pied (trail) 05h29'20'' 38.4 7.00 1659 Continu - Moyenne -/-  
17 sep 21 Gainage Renforcement musculaire 40'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
16 sep 21 Sortie coteaux Course à Pied (trail) 01h03'18'' 10.1 9.64 262 Continu - Moyenne -/-  
15 sep 21 footing taf Course à Pied 01h00'40'' 11.1 11.04 36 Continu - Moyenne -/-  
14 sep 21 escaliers carbonne ×7 Course à Pied (trail) 01h02'30'' 4 3.91 454 Continu - Moyenne -/-  
13 sep 21 debalisage Noé Course à Pied (trail) 01h28'32'' 13.4 9.08 262 Continu - Moyenne -/-  
09 sep 21 balisage Noé Marche 02h00'00'' 10 5.00 120 Continu - Moyenne -/-  
08 sep 21 Sortie coteaux Course à Pied (trail) 01h00'16'' 10.7 10.73 242 Continu - Moyenne -/-  
07 sep 21 Footing Course à Pied 55'02'' 9 9.83 43 Continu - Moyenne -/-  
07 sep 21 balisage Noé Marche 01h42'03'' 11 6.47 81 Continu - Moyenne -/-  
05 sep 21 sortie montagne Course à Pied (trail) 09h18'50'' 40.1 4.30 2756 Continu - Moyenne -/-  
03 sep 21 Footing Course à Pied 01h01'18'' 11.5 11.33 73 Continu - Moyenne -/-  
02 sep 21 Sortie coteaux avec les filles Course à Pied (trail) 01h10'59'' 7.9 6.72 229 Continu - Moyenne -/-  
01 sep 21 Velotaf Cyclisme 22'00'' 5.6 15.27 20 Continu - Moyenne -/-  
31 aoû 21 chaise + descente 1*1 Course à Pied (trail) 01h16'43'' 8.8 6.89 446 Continu - Moyenne -/-  
30 aoû 21 Footing taf Course à Pied 58'44'' 10.2 10.47 65 Continu - Moyenne -/-  
29 aoû 21 sortie longue coteaux Course à Pied (trail) 02h05'31'' 21 10.07 589 Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 01h28'47'' 12.1 km 8.18 km/h 256.2 D+   130.8/135   
Moyenne par jour 141 jours 11h03'09'' 90.4 km   1699 D+       
Moyenne par semaine 21 semaines 74h12'37'' 607.4 kms   11409 D+       
Moyenne par mois 6 mois 259h44'12'' 2126 kms   39934 D+       
Moyenne par année 2 annees 779h12'37'' 6378 kms   119804 D+       
Total 1558h25'15'' 12756 kms
(0 en course) 		  239608 D+       

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