Date |
Séance |
Sport |
Durée |
Distance
(km) |
Vitesse (km/h) modif |
D+ |
Type - Difficulté |
FC moy/max |
Parcours |
26 mar 24 |
Course à pied en soirée
|
Course à Pied |
33'53'' |
5 |
8.90 |
122 |
Continu - Un peu difficile |
144.8/169 |
|
25 mar 24 |
Séance de musculation dans l'après-midi
|
Musculation |
17'37'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
79.8/108 |
|
24 mar 24 |
Course à pied le matin
|
Course à Pied |
58'51'' |
10.7 |
11.00 |
68 |
Continu - Un peu difficile |
123.4/143 |
|
22 mar 24 |
Course à pied dans l'après-midi
|
Course à Pied |
45'03'' |
7.8 |
10.49 |
27 |
Continu - Un peu difficile |
127.6/141 |
|
21 mar 24 |
Course à pied dans l'après-midi
|
Course à Pied |
01h07'54'' |
9.2 |
8.13 |
230 |
Continu - Un peu difficile |
121.2/150 |
|
19 mar 24 |
Trail dans l'après-midi
|
Course à Pied (trail) |
01h08'47'' |
11.2 |
9.78 |
206 |
Continu - Un peu difficile |
124/155 |
|
18 mar 24 |
Course à pied dans l'après-midi
|
Course à Pied |
01h14'49'' |
12.5 |
10.08 |
45 |
Continu - Un peu difficile |
118.4/142 |
|
17 mar 24 |
Randonnée le matin
|
Marche |
02h09'52'' |
9.2 |
4.25 |
253 |
Continu - Un peu difficile |
81.5/139 |
|
16 mar 24 |
Trail dans l'après-midi
|
Course à Pied (trail) |
01h57'50'' |
16.5 |
8.44 |
453 |
Continu - Un peu difficile |
124.8/145 |
|
15 mar 24 |
Trail dans l'après-midi
|
Course à Pied (trail) |
01h29'24'' |
15.1 |
10.18 |
242 |
Continu - Un peu difficile |
129.3/155 |
|
13 mar 24 |
Trail dans l'après-midi
|
Course à Pied (trail) |
01h04'28'' |
10.5 |
9.79 |
291 |
Continu - Un peu difficile |
127.6/154 |
|
12 mar 24 |
Trail dans l'après-midi
|
Course à Pied (trail) |
55'28'' |
5.2 |
5.64 |
535 |
Continu - Un peu difficile |
105.3/154 |
|
11 mar 24 |
Course à pied dans l'après-midi
|
Course à Pied |
01h00'25'' |
11.3 |
11.27 |
29 |
Continu - Un peu difficile |
138.6/154 |
|
10 mar 24 |
Trail le matin
|
Course à Pied (trail) |
01h06'30'' |
9.2 |
8.30 |
488 |
Continu - Un peu difficile |
136.1/156 |
|
09 mar 24 |
Raquettes
|
Raquettes |
01h12'03'' |
3.3 |
2.76 |
232 |
Continu - Un peu difficile |
87.4/119 |
|
08 mar 24 |
Trail dans l'après-midi
|
Course à Pied (trail) |
01h04'15'' |
11.6 |
10.89 |
247 |
Continu - Un peu difficile |
134.3/157 |
|
07 mar 24 |
Ht>8
|
Cyclisme |
45'01'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
94.8/117 |
|
06 mar 24 |
Trail dans l'après-midi
|
Course à Pied (trail) |
01h27'01'' |
10 |
6.93 |
330 |
Continu - Un peu difficile |
132.4/161 |
|
05 mar 24 |
Course à pied dans l'après-midi
|
Course à Pied |
50'37'' |
8.5 |
10.12 |
23 |
Continu - Un peu difficile |
121.3/138 |
|
03 mar 24 |
Trail dans l'après-midi
|
Course à Pied (trail) |
05h03'39'' |
41.7 |
8.25 |
945 |
Continu - Un peu difficile |
138.8/169 |
|
01 mar 24 |
Trail dans l'après-midi
|
Course à Pied (trail) |
01h32'40'' |
14.9 |
9.65 |
359 |
Continu - Un peu difficile |
131.9/160 |
|
29 fév 24 |
Séance de musculation dans l'après-midi
|
Musculation |
30'02'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
85.9/109 |
|
29 fév 24 |
Ht>3
|
Cyclisme |
30'01'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
104.2/162 |
|
28 fév 24 |
Course à pied dans l'après-midi
|
Course à Pied |
01h00'09'' |
10.8 |
10.77 |
26 |
Continu - Un peu difficile |
124.5/148 |
|
27 fév 24 |
Course à pied dans l'après-midi
|
Course à Pied |
56'00'' |
10.4 |
11.15 |
18 |
Continu - Un peu difficile |
133.8/152 |
|
26 fév 24 |
Ht récup >3
|
Cyclisme |
45'02'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
91.2/116 |
|
25 fév 24 |
Trail des coteaux de Pamiers
|
Course à Pied (trail) |
02h59'52'' |
30.5 |
10.19 |
953 |
Continu - Un peu difficile |
153.8/180 |
|
23 fév 24 |
Course à pied dans l'après-midi
|
Course à Pied |
59'53'' |
11.3 |
11.33 |
90 |
Continu - Un peu difficile |
135.9/156 |
|
21 fév 24 |
Trail dans l'après-midi
|
Course à Pied (trail) |
01h31'27'' |
13.9 |
9.16 |
366 |
Continu - Un peu difficile |
129.4/152 |
|
20 fév 24 |
Trail en soirée
|
Course à Pied (trail) |
54'06'' |
8.3 |
9.24 |
323 |
Continu - Un peu difficile |
134.5/162 |
|
19 fév 24 |
Course à pied dans l'après-midi
|
Course à Pied |
51'20'' |
9.1 |
10.73 |
7 |
Continu - Un peu difficile |
120.6/138 |
|
18 fév 24 |
Trail le matin
|
Course à Pied (trail) |
01h29'09'' |
13.7 |
9.27 |
434 |
Continu - Un peu difficile |
144/178 |
|
16 fév 24 |
Trail dans l'après-midi
|
Course à Pied (trail) |
01h04'02'' |
11.5 |
10.86 |
233 |
Continu - Un peu difficile |
134.6/153 |
|
15 fév 24 |
Course à pied dans l'après-midi
|
Course à Pied |
01h00'04'' |
11.4 |
11.39 |
61 |
Continu - Un peu difficile |
133.5/145 |
|
14 fév 24 |
Course à pied dans l'après-midi
|
Course à Pied |
37'32'' |
6.3 |
10.09 |
28 |
Continu - Un peu difficile |
127.2/145 |
|
12 fév 24 |
Trail dans l'après-midi
|
Course à Pied (trail) |
02h57'34'' |
27.7 |
9.38 |
994 |
Continu - Un peu difficile |
146.7/170 |
|
11 fév 24 |
Trail le matin
|
Course à Pied (trail) |
01h06'05'' |
11.6 |
10.55 |
288 |
Continu - Un peu difficile |
136.9/159 |
|
10 fév 24 |
Course à pied le matin
|
Course à Pied |
59'47'' |
10.9 |
10.96 |
40 |
Continu - Un peu difficile |
130.6/145 |
|
08 fév 24 |
Trail dans l'après-midi
|
Course à Pied (trail) |
01h05'12'' |
11.5 |
10.62 |
271 |
Continu - Un peu difficile |
138/157 |
|
06 fév 24 |
Trail en soirée
|
Course à Pied (trail) |
01h08'05'' |
10.8 |
9.55 |
340 |
Continu - Un peu difficile |
129.2/156 |
|
05 fév 24 |
Course à pied dans l'après-midi
|
Course à Pied |
01h03'34'' |
10.6 |
10.05 |
59 |
Continu - Un peu difficile |
117.8/137 |
|
04 fév 24 |
Trail le matin
|
Course à Pied (trail) |
01h08'57'' |
11.4 |
9.94 |
349 |
Continu - Un peu difficile |
137.4/163 |
|
02 fév 24 |
Trail dans l'après-midi
|
Course à Pied (trail) |
02h26'03'' |
23.3 |
9.58 |
465 |
Continu - Un peu difficile |
140/167 |
|
31 jan 24 |
Trail dans l'après-midi
|
Course à Pied (trail) |
01h05'48'' |
10.6 |
9.74 |
256 |
Continu - Un peu difficile |
132.5/152 |
|
30 jan 24 |
Trail en soirée
|
Course à Pied (trail) |
45'19'' |
6.2 |
8.32 |
247 |
Continu - Un peu difficile |
128.6/155 |
|
29 jan 24 |
Course à pied dans l'après-midi
|
Course à Pied |
36'54'' |
6.4 |
10.51 |
64 |
Continu - Un peu difficile |
123.3/141 |
|
28 jan 24 |
Trail le matin
|
Course à Pied (trail) |
02h04'19'' |
18.4 |
8.90 |
584 |
Continu - Un peu difficile |
131/159 |
|
27 jan 24 |
Séance de musculation le matin
|
Musculation |
25'01'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
88.1/106 |
|
26 jan 24 |
Trail dans l'après-midi
|
Course à Pied (trail) |
01h37'42'' |
17 |
10.46 |
292 |
Continu - Un peu difficile |
144.6/167 |
|
25 jan 24 |
Course à pied dans l'après-midi
|
Course à Pied |
01h08'20'' |
12.2 |
10.73 |
37 |
Continu - Un peu difficile |
128.9/147 |
|
24 jan 24 |
Trail dans l'après-midi
|
Course à Pied (trail) |
01h05'33'' |
10.2 |
9.35 |
265 |
Continu - Un peu difficile |
124.9/152 |
|
23 jan 24 |
Course à pied en soirée
|
Course à Pied |
30'50'' |
5.4 |
10.62 |
14 |
Continu - Un peu difficile |
128.5/148 |
|
23 jan 24 |
Course à pied dans l'après-midi
|
Course à Pied |
25'10'' |
3.3 |
7.86 |
6 |
Continu - Un peu difficile |
104.5/122 |
|
22 jan 24 |
Gainage
|
Musculation |
30'01'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
93/113 |
|
21 jan 24 |
Trail le matin
|
Course à Pied (trail) |
01h32'18'' |
14.3 |
9.31 |
420 |
Continu - Un peu difficile |
134.6/162 |
|
19 jan 24 |
Trail dans l'après-midi
|
Course à Pied (trail) |
01h53'25'' |
17.4 |
9.21 |
341 |
Continu - Un peu difficile |
138.1/161 |
|
18 jan 24 |
Course à pied dans l'après-midi
|
Course à Pied |
01h00'33'' |
10.6 |
10.54 |
2 |
Continu - Un peu difficile |
125.8/141 |
|
17 jan 24 |
Trail dans l'après-midi
|
Course à Pied (trail) |
01h02'09'' |
9.9 |
9.60 |
257 |
Continu - Un peu difficile |
126.4/153 |
|
16 jan 24 |
Course à pied en soirée
|
Course à Pied |
01h03'30'' |
9.9 |
9.37 |
33 |
Continu - Un peu difficile |
123.3/150 |
|
14 jan 24 |
Trail le matin
|
Course à Pied (trail) |
01h46'01'' |
15 |
8.53 |
339 |
Continu - Un peu difficile |
164.7/190 |
|
13 jan 24 |
Course à pied le matin
|
Course à Pied |
01h00'09'' |
10.4 |
10.45 |
43 |
Continu - Un peu difficile |
132.8/155 |
|
12 jan 24 |
Trail dans l'après-midi
|
Course à Pied (trail) |
01h17'41'' |
10.9 |
8.42 |
333 |
Continu - Un peu difficile |
133.9/163 |
|
10 jan 24 |
Trail dans l'après-midi
|
Course à Pied (trail) |
01h02'07'' |
9.1 |
8.87 |
212 |
Continu - Un peu difficile |
128/149 |
|
09 jan 24 |
Blabla run
|
Course à Pied |
01h01'44'' |
9.6 |
9.39 |
37 |
Continu - Un peu difficile |
118.5/142 |
|
08 jan 24 |
Ht récup 1>6
|
Cyclisme |
35'01'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
97.7/121 |
|
07 jan 24 |
Trail des coteaux de bellevue
|
Course à Pied (trail) |
01h58'24'' |
21.3 |
10.82 |
419 |
Continu - Un peu difficile |
154.6/174 |
|
05 jan 24 |
Course à pied dans l'après-midi
|
Course à Pied |
59'31'' |
10.4 |
10.49 |
10 |
Continu - Un peu difficile |
131.2/145 |
|
04 jan 24 |
Chasse aux petits carrés
|
Course à Pied |
53'49'' |
9.3 |
10.45 |
53 |
Continu - Un peu difficile |
126/144 |
|
03 jan 24 |
Trail dans l'après-midi
|
Course à Pied (trail) |
01h04'32'' |
10.2 |
9.56 |
267 |
Continu - Un peu difficile |
129.8/156 |
|
02 jan 24 |
Aller retour au belvédère avec les filles
|
Course à Pied (trail) |
01h11'34'' |
9.9 |
8.37 |
293 |
Continu - Un peu difficile |
137.9/164 |
|
01 jan 24 |
Tour des lacs
|
Course à Pied |
01h29'37'' |
16.4 |
11.03 |
28 |
Continu - Un peu difficile |
134.7/145 |
|
31 déc 23 |
Blabla run avec les filles
|
Course à Pied (trail) |
01h35'22'' |
12.3 |
7.77 |
268 |
Continu - Un peu difficile |
135.6/165 |
|
30 déc 23 |
Trail le matin
|
Course à Pied (trail) |
01h00'18'' |
10.4 |
10.43 |
250 |
Continu - Un peu difficile |
137.2/158 |
|
28 déc 23 |
Randonnée le matin
|
Marche |
01h17'30'' |
5.4 |
4.22 |
187 |
Continu - Un peu difficile |
90.5/123 |
|
27 déc 23 |
Balade digestive
|
Marche |
41'52'' |
2.5 |
3.71 |
36 |
Continu - Un peu difficile |
93.3/140 |
|
27 déc 23 |
Trail le matin
|
Course à Pied (trail) |
01h25'48'' |
13.9 |
9.76 |
409 |
Continu - Un peu difficile |
137.6/166 |
|
26 déc 23 |
Ski alpin le matin
|
Ski Alpin |
01h22'01'' |
34 |
24.87 |
|
Continu - Un peu difficile |
87.7/118 |
|
25 déc 23 |
Nouveau chemin, à moitié validé....
|
Course à Pied (trail) |
01h19'49'' |
10.5 |
7.91 |
582 |
Continu - Un peu difficile |
143.3/172 |
|
24 déc 23 |
Balade digestif
|
Marche |
01h04'15'' |
4.1 |
3.86 |
34 |
Continu - Un peu difficile |
83.1/102 |
|
22 déc 23 |
Trail dans l'après-midi
|
Course à Pied (trail) |
01h55'24'' |
19.6 |
10.22 |
546 |
Continu - Un peu difficile |
140.3/162 |
|
21 déc 23 |
Fractionné 5×4 minutes
|
Course à Pied |
58'30'' |
10.7 |
10.98 |
36 |
Continu - Un peu difficile |
135/165 |
|
19 déc 23 |
Course à pied dans l'après-midi
|
Course à Pied |
01h08'13'' |
10.5 |
9.31 |
49 |
Continu - Un peu difficile |
121.7/139 |
|
18 déc 23 |
Séance de musculation dans l'après-midi
|
Musculation |
26'23'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
85.9/108 |
|
17 déc 23 |
Trail le matin
|
Course à Pied (trail) |
02h14'50'' |
19.9 |
8.85 |
437 |
Continu - Un peu difficile |
154.1/183 |
|
15 déc 23 |
Trail dans l'après-midi
|
Course à Pied (trail) |
01h26'36'' |
13.5 |
9.39 |
341 |
Continu - Un peu difficile |
137.4/162 |
|
14 déc 23 |
Course à pied dans l'après-midi
|
Course à Pied |
01h09'03'' |
12.6 |
10.98 |
28 |
Continu - Un peu difficile |
142.4/165 |
|
12 déc 23 |
Trail dans l'après-midi
|
Course à Pied (trail) |
01h33'00'' |
16.1 |
10.38 |
427 |
Continu - Un peu difficile |
144.5/163 |
|
10 déc 23 |
Trail dans l'après-midi
|
Course à Pied (trail) |
54'51'' |
8.5 |
9.33 |
208 |
Continu - Un peu difficile |
128.9/159 |
|
09 déc 23 |
Course à pied dans l'après-midi
|
Course à Pied |
46'04'' |
8.4 |
11.01 |
46 |
Continu - Un peu difficile |
127/148 |
|
08 déc 23 |
Course à pied dans l'après-midi
|
Course à Pied |
01h05'03'' |
11 |
10.16 |
8 |
Continu - Un peu difficile |
140.7/156 |
|
06 déc 23 |
Trail dans l'après-midi
|
Course à Pied (trail) |
01h28'28'' |
13.2 |
8.96 |
393 |
Continu - Un peu difficile |
132.7/162 |
|
05 déc 23 |
Trail dans l'après-midi
|
Course à Pied |
01h01'14'' |
9.3 |
9.16 |
216 |
Continu - Un peu difficile |
132.5/158 |
|
03 déc 23 |
Trail dans l'après-midi
|
Course à Pied |
01h26'22'' |
13.5 |
9.41 |
272 |
Continu - Un peu difficile |
129.6/156 |
|
01 déc 23 |
fractionné court
|
Course à Pied |
55'33'' |
9.1 |
9.89 |
7 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
30 nov 23 |
footing
|
Course à Pied |
01h21'41'' |
13.2 |
9.71 |
91 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
29 nov 23 |
footing
|
Course à Pied |
54'09'' |
8.9 |
9.96 |
43 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
27 nov 23 |
footing
|
Course à Pied |
58'29'' |
9.7 |
9.97 |
31 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
26 nov 23 |
sortie coteaux
|
Course à Pied (trail) |
01h52'50'' |
16.2 |
8.62 |
399 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
25 nov 23 |
footing
|
Course à Pied |
01h01'29'' |
11.3 |
11.10 |
56 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
23 nov 23 |
Sans nom
|
Course à Pied (trail) |
01h02'48'' |
9.4 |
9.03 |
227 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
Moyenne par séance |
01h25'40'' |
12.2 km |
8.56 km/h |
247.2 D+ |
|
127/149.7 | | |
Moyenne par jour 125 jours |
19h18'24'' |
165.3 km |
|
2915
D+ |
|
| | |
Moyenne par semaine 18 semaines |
134h04'33'' |
1148.4 kms |
|
20243
D+ |
|
| | |
Moyenne par mois 5 mois |
482h40'24'' |
4134.3
kms |
|
72877
D+ |
|
| | |
Moyenne par année 2 annees |
1206h41'00'' |
10335.7
kms |
|
182193
D+ |
|
| | |
Total |
2413h22'00'' |
20671.5 kms
(0 en course) |
|
364387 D+ |
|
| | |
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