Les entrainements de philibert69

Année : 2024 (Toutes)
Mois : April (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 1706 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
18 Apr 24 Trail en soir?e Course à Pied (trail) 40'41'' 6.1 9.06 248 Continu - Un peu difficile 135.9/166  
16 Apr 24 Course ? pied en soir?e Course à Pied 03'42'' 0.7 11.74   Continu - Un peu difficile 127.5/143  
16 Apr 24 Course ? pied dans l'apr?s-midi Course à Pied 01h08'21'' 12 10.58 39 Continu - Un peu difficile 132.5/163  
15 Apr 24 Course ? pied dans l'apr?s-midi Course à Pied 56'25'' 9.5 10.10 36 Continu - Un peu difficile 116.8/139  
14 Apr 24 Trail le matin Course à Pied (trail) 01h05'54'' 10.2 9.30 276 Continu - Un peu difficile 129.7/158  
12 Apr 24 Trail dans l'apr?s-midi Course à Pied (trail) 01h52'03'' 19.4 10.39 432 Continu - Un peu difficile 141.5/162  
10 Apr 24 Trail en soir?e Course à Pied (trail) 01h18'39'' 12.4 9.47 289 Continu - Un peu difficile 138.3/169  
09 Apr 24 Trail dans l'apr?s-midi Course à Pied (trail) 01h33'14'' 17 10.95 78 Continu - Un peu difficile 131.6/152  
08 Apr 24 Course à pied dans l'après-midi Course à Pied 01h03'49'' 11 10.39 41 Continu - Un peu difficile 127.8/142  
07 Apr 24 Trail le matin Course à Pied (trail) 01h05'58'' 8.7 7.99 233 Continu - Un peu difficile 128/152  
01 Apr 24 Randonnée dans l'après-midi Marche 01'10'' 0 3.34 8 Continu - Un peu difficile 84.5/91  
01 Apr 24 Randonnée le midi Marche 43'44'' 2.1 2.97 129 Continu - Un peu difficile 83.7/120  
01 Apr 24 Randonnée le matin Marche 12'12'' 0.5 2.46 61 Continu - Un peu difficile 75.4/107  
31 Mar 24 Trail des citadelles Course à Pied (trail) 10h26'51'' 72 6.90 3458 Continu - Un peu difficile 140.7/167  
29 Mar 24 Séance de musculation dans l'après-midi Musculation 15'02'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 86.1/107  
28 Mar 24 Course à pied dans l'après-midi Course à Pied 29'10'' 5.4 11.22 29 Continu - Un peu difficile 130.6/150  
26 Mar 24 Course à pied en soirée Course à Pied 33'53'' 5 8.90 122 Continu - Un peu difficile 144.8/169  
25 Mar 24 Séance de musculation dans l'après-midi Musculation 17'37'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 79.8/108  
24 Mar 24 Course à pied le matin Course à Pied 58'51'' 10.7 11.00 68 Continu - Un peu difficile 123.4/143  
22 Mar 24 Course à pied dans l'après-midi Course à Pied 45'03'' 7.8 10.49 27 Continu - Un peu difficile 127.6/141  
21 Mar 24 Course à pied dans l'après-midi Course à Pied 01h07'54'' 9.2 8.13 230 Continu - Un peu difficile 121.2/150  
19 Mar 24 Trail dans l'après-midi Course à Pied (trail) 01h08'47'' 11.2 9.78 206 Continu - Un peu difficile 124/155  
18 Mar 24 Course à pied dans l'après-midi Course à Pied 01h14'49'' 12.5 10.08 45 Continu - Un peu difficile 118.4/142  
17 Mar 24 Randonnée le matin Marche 02h09'52'' 9.2 4.25 253 Continu - Un peu difficile 81.5/139  
16 Mar 24 Trail dans l'après-midi Course à Pied (trail) 01h57'50'' 16.5 8.44 453 Continu - Un peu difficile 124.8/145  
15 Mar 24 Trail dans l'après-midi Course à Pied (trail) 01h29'24'' 15.1 10.18 242 Continu - Un peu difficile 129.3/155  
13 Mar 24 Trail dans l'après-midi Course à Pied (trail) 01h04'28'' 10.5 9.79 291 Continu - Un peu difficile 127.6/154  
12 Mar 24 Trail dans l'après-midi Course à Pied (trail) 55'28'' 5.2 5.64 535 Continu - Un peu difficile 105.3/154  
11 Mar 24 Course à pied dans l'après-midi Course à Pied 01h00'25'' 11.3 11.27 29 Continu - Un peu difficile 138.6/154  
10 Mar 24 Trail le matin Course à Pied (trail) 01h06'30'' 9.2 8.30 488 Continu - Un peu difficile 136.1/156  
09 Mar 24 Raquettes Raquettes 01h12'03'' 3.3 2.76 232 Continu - Un peu difficile 87.4/119  
08 Mar 24 Trail dans l'après-midi Course à Pied (trail) 01h04'15'' 11.6 10.89 247 Continu - Un peu difficile 134.3/157  
07 Mar 24 Ht>8 Cyclisme 45'01'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 94.8/117  
06 Mar 24 Trail dans l'après-midi Course à Pied (trail) 01h27'01'' 10 6.93 330 Continu - Un peu difficile 132.4/161  
05 Mar 24 Course à pied dans l'après-midi Course à Pied 50'37'' 8.5 10.12 23 Continu - Un peu difficile 121.3/138  
03 Mar 24 Trail dans l'après-midi Course à Pied (trail) 05h03'39'' 41.7 8.25 945 Continu - Un peu difficile 138.8/169  
01 Mar 24 Trail dans l'après-midi Course à Pied (trail) 01h32'40'' 14.9 9.65 359 Continu - Un peu difficile 131.9/160  
29 Feb 24 Séance de musculation dans l'après-midi Musculation 30'02'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 85.9/109  
29 Feb 24 Ht>3 Cyclisme 30'01'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 104.2/162  
28 Feb 24 Course à pied dans l'après-midi Course à Pied 01h00'09'' 10.8 10.77 26 Continu - Un peu difficile 124.5/148  
27 Feb 24 Course à pied dans l'après-midi Course à Pied 56'00'' 10.4 11.15 18 Continu - Un peu difficile 133.8/152  
26 Feb 24 Ht récup >3 Cyclisme 45'02'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 91.2/116  
25 Feb 24 Trail des coteaux de Pamiers Course à Pied (trail) 02h59'52'' 30.5 10.19 953 Continu - Un peu difficile 153.8/180  
23 Feb 24 Course à pied dans l'après-midi Course à Pied 59'53'' 11.3 11.33 90 Continu - Un peu difficile 135.9/156  
21 Feb 24 Trail dans l'après-midi Course à Pied (trail) 01h31'27'' 13.9 9.16 366 Continu - Un peu difficile 129.4/152  
20 Feb 24 Trail en soirée Course à Pied (trail) 54'06'' 8.3 9.24 323 Continu - Un peu difficile 134.5/162  
19 Feb 24 Course à pied dans l'après-midi Course à Pied 51'20'' 9.1 10.73 7 Continu - Un peu difficile 120.6/138  
18 Feb 24 Trail le matin Course à Pied (trail) 01h29'09'' 13.7 9.27 434 Continu - Un peu difficile 144/178  
16 Feb 24 Trail dans l'après-midi Course à Pied (trail) 01h04'02'' 11.5 10.86 233 Continu - Un peu difficile 134.6/153  
15 Feb 24 Course à pied dans l'après-midi Course à Pied 01h00'04'' 11.4 11.39 61 Continu - Un peu difficile 133.5/145  
14 Feb 24 Course à pied dans l'après-midi Course à Pied 37'32'' 6.3 10.09 28 Continu - Un peu difficile 127.2/145  
12 Feb 24 Trail dans l'après-midi Course à Pied (trail) 02h57'34'' 27.7 9.38 994 Continu - Un peu difficile 146.7/170  
11 Feb 24 Trail le matin Course à Pied (trail) 01h06'05'' 11.6 10.55 288 Continu - Un peu difficile 136.9/159  
10 Feb 24 Course à pied le matin Course à Pied 59'47'' 10.9 10.96 40 Continu - Un peu difficile 130.6/145  
08 Feb 24 Trail dans l'après-midi Course à Pied (trail) 01h05'12'' 11.5 10.62 271 Continu - Un peu difficile 138/157  
06 Feb 24 Trail en soirée Course à Pied (trail) 01h08'05'' 10.8 9.55 340 Continu - Un peu difficile 129.2/156  
05 Feb 24 Course à pied dans l'après-midi Course à Pied 01h03'34'' 10.6 10.05 59 Continu - Un peu difficile 117.8/137  
04 Feb 24 Trail le matin Course à Pied (trail) 01h08'57'' 11.4 9.94 349 Continu - Un peu difficile 137.4/163  
02 Feb 24 Trail dans l'après-midi Course à Pied (trail) 02h26'03'' 23.3 9.58 465 Continu - Un peu difficile 140/167  
31 Jan 24 Trail dans l'après-midi Course à Pied (trail) 01h05'48'' 10.6 9.74 256 Continu - Un peu difficile 132.5/152  
30 Jan 24 Trail en soirée Course à Pied (trail) 45'19'' 6.2 8.32 247 Continu - Un peu difficile 128.6/155  
29 Jan 24 Course à pied dans l'après-midi Course à Pied 36'54'' 6.4 10.51 64 Continu - Un peu difficile 123.3/141  
28 Jan 24 Trail le matin Course à Pied (trail) 02h04'19'' 18.4 8.90 584 Continu - Un peu difficile 131/159  
27 Jan 24 Séance de musculation le matin Musculation 25'01'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 88.1/106  
26 Jan 24 Trail dans l'après-midi Course à Pied (trail) 01h37'42'' 17 10.46 292 Continu - Un peu difficile 144.6/167  
25 Jan 24 Course à pied dans l'après-midi Course à Pied 01h08'20'' 12.2 10.73 37 Continu - Un peu difficile 128.9/147  
24 Jan 24 Trail dans l'après-midi Course à Pied (trail) 01h05'33'' 10.2 9.35 265 Continu - Un peu difficile 124.9/152  
23 Jan 24 Course à pied en soirée Course à Pied 30'50'' 5.4 10.62 14 Continu - Un peu difficile 128.5/148  
23 Jan 24 Course à pied dans l'après-midi Course à Pied 25'10'' 3.3 7.86 6 Continu - Un peu difficile 104.5/122  
22 Jan 24 Gainage Musculation 30'01'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 93/113  
21 Jan 24 Trail le matin Course à Pied (trail) 01h32'18'' 14.3 9.31 420 Continu - Un peu difficile 134.6/162  
19 Jan 24 Trail dans l'après-midi Course à Pied (trail) 01h53'25'' 17.4 9.21 341 Continu - Un peu difficile 138.1/161  
18 Jan 24 Course à pied dans l'après-midi Course à Pied 01h00'33'' 10.6 10.54 2 Continu - Un peu difficile 125.8/141  
17 Jan 24 Trail dans l'après-midi Course à Pied (trail) 01h02'09'' 9.9 9.60 257 Continu - Un peu difficile 126.4/153  
16 Jan 24 Course à pied en soirée Course à Pied 01h03'30'' 9.9 9.37 33 Continu - Un peu difficile 123.3/150  
14 Jan 24 Trail le matin Course à Pied (trail) 01h46'01'' 15 8.53 339 Continu - Un peu difficile 164.7/190  
13 Jan 24 Course à pied le matin Course à Pied 01h00'09'' 10.4 10.45 43 Continu - Un peu difficile 132.8/155  
12 Jan 24 Trail dans l'après-midi Course à Pied (trail) 01h17'41'' 10.9 8.42 333 Continu - Un peu difficile 133.9/163  
10 Jan 24 Trail dans l'après-midi Course à Pied (trail) 01h02'07'' 9.1 8.87 212 Continu - Un peu difficile 128/149  
09 Jan 24 Blabla run Course à Pied 01h01'44'' 9.6 9.39 37 Continu - Un peu difficile 118.5/142  
08 Jan 24 Ht récup 1>6 Cyclisme 35'01'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 97.7/121  
07 Jan 24 Trail des coteaux de bellevue Course à Pied (trail) 01h58'24'' 21.3 10.82 419 Continu - Un peu difficile 154.6/174  
05 Jan 24 Course à pied dans l'après-midi Course à Pied 59'31'' 10.4 10.49 10 Continu - Un peu difficile 131.2/145  
04 Jan 24 Chasse aux petits carrés Course à Pied 53'49'' 9.3 10.45 53 Continu - Un peu difficile 126/144  
03 Jan 24 Trail dans l'après-midi Course à Pied (trail) 01h04'32'' 10.2 9.56 267 Continu - Un peu difficile 129.8/156  
02 Jan 24 Aller retour au belvédère avec les filles Course à Pied (trail) 01h11'34'' 9.9 8.37 293 Continu - Un peu difficile 137.9/164  
01 Jan 24 Tour des lacs Course à Pied 01h29'37'' 16.4 11.03 28 Continu - Un peu difficile 134.7/145  
31 Dec 23 Blabla run avec les filles Course à Pied (trail) 01h35'22'' 12.3 7.77 268 Continu - Un peu difficile 135.6/165  
30 Dec 23 Trail le matin Course à Pied (trail) 01h00'18'' 10.4 10.43 250 Continu - Un peu difficile 137.2/158  
28 Dec 23 Randonnée le matin Marche 01h17'30'' 5.4 4.22 187 Continu - Un peu difficile 90.5/123  
27 Dec 23 Balade digestive Marche 41'52'' 2.5 3.71 36 Continu - Un peu difficile 93.3/140  
27 Dec 23 Trail le matin Course à Pied (trail) 01h25'48'' 13.9 9.76 409 Continu - Un peu difficile 137.6/166  
26 Dec 23 Ski alpin le matin Ski Alpin 01h22'01'' 34 24.87   Continu - Un peu difficile 87.7/118  
25 Dec 23 Nouveau chemin, à moitié validé.... Course à Pied (trail) 01h19'49'' 10.5 7.91 582 Continu - Un peu difficile 143.3/172  
24 Dec 23 Balade digestif Marche 01h04'15'' 4.1 3.86 34 Continu - Un peu difficile 83.1/102  
22 Dec 23 Trail dans l'après-midi Course à Pied (trail) 01h55'24'' 19.6 10.22 546 Continu - Un peu difficile 140.3/162  
21 Dec 23 Fractionné 5×4 minutes Course à Pied 58'30'' 10.7 10.98 36 Continu - Un peu difficile 135/165  
19 Dec 23 Course à pied dans l'après-midi Course à Pied 01h08'13'' 10.5 9.31 49 Continu - Un peu difficile 121.7/139  
18 Dec 23 Séance de musculation dans l'après-midi Musculation 26'23'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 85.9/108  
17 Dec 23 Trail le matin Course à Pied (trail) 02h14'50'' 19.9 8.85 437 Continu - Un peu difficile 154.1/183  
Moyenne par séance 01h25'41'' 12.2 km 8.56 km/h 248.1 D+   126.1/148.7   
Moyenne par jour 123 jours 19h48'26'' 169.5 km   3006 D+       
Moyenne par semaine 18 semaines 135h21'03'' 1158.8 kms   20541 D+       
Moyenne par mois 5 mois 487h15'47'' 4171.8 kms   73948 D+       
Moyenne par année 2 annees 1218h09'27'' 10429.5 kms   184872 D+       
Total 2436h18'55'' 20859.1 kms
(0 en course) 		  369744 D+       

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