Les entrainements de Krapo07

Année : 2025 (Toutes)
Mois : July (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 3132 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
29 Jun 25 Vallonné Course à Pied (trail) 01h16'00'' 11 8.68 320 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Jun 25 Colline acclimatation Course à Pied (trail) 01h09'00'' 10.1 8.78 395 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jun 25 Renfo piscine Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jun 25 FAJ Course à Pied 30'30'' 5.5 10.81 20 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jun 25 Les Drayes du Vercors - 55 km Course à Pied (trail) 08h45'00'' 54.7 6.25 2440 Compétition - Un peu difficile -/-  
18 Jun 25 FAJ Course à Pied 36'00'' 6.3 10.50 20 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jun 25 Crussol Course à Pied (trail) 01h28'00'' 10.6 7.22 370 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jun 25 Etirements Etirements 20'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jun 25 10x30"/30" Course à Pied 43'00'' 8 11.16 20 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jun 25 Colline acclimatation Course à Pied (trail) 01h27'30'' 13 8.91 470 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jun 25 Côtes 3x5' Course à Pied (trail) 01h05'00'' 10 9.23 275 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Jun 25 Salamandres Course à Pied (trail) 01h05'00'' 8.8 8.12 340 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jun 25 Colline Course à Pied (trail) 01h52'00'' 15.9 8.51 610 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jun 25 Léoncel Ambel Course à Pied (trail) 05h02'00'' 31 6.15 1755 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Jun 25 EF Course à Pied 39'00'' 7.4 11.38 40 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jun 25 15x30"/30" Course à Pied 46'30'' 9.1 11.74 20 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jun 25 Colline Course à Pied (trail) 01h58'00'' 14.5 7.37 750 Continu - Un peu difficile -/-  
30 May 25 EF vallonné Course à Pied 44'00'' 7.7 10.49 130 Continu - Un peu difficile -/-  
28 May 25 Rotisson Course à Pied (trail) 02h12'00'' 19.6 8.90 640 Continu - Un peu difficile -/-  
25 May 25 Toulaud Course à Pied (trail) 02h08'00'' 15.7 7.35 595 Continu - Un peu difficile -/-  
23 May 25 Pierrechauve Course à Pied (trail) 03h33'00'' 21.2 5.97 1290 Continu - Un peu difficile -/-  
22 May 25 EF vallonné Course à Pied 48'30'' 8.6 10.63 150 Continu - Un peu difficile -/-  
21 May 25 Etirements Etirements 20'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
21 May 25 Côtes longues x2 Course à Pied (trail) 56'00'' 6.5 6.96 400 Continu - Un peu difficile -/-  
20 May 25 EF vallonné Course à Pied 53'45'' 10.2 11.38 190 Continu - Un peu difficile -/-  
18 May 25 12x2'/1' Course à Pied 01h10'00'' 14 12.00 60 Continu - Un peu difficile -/-  
16 May 25 Colline Course à Pied (trail) 01h14'00'' 11.8 9.56 410 Continu - Un peu difficile -/-  
16 May 25 PPG midi Renforcement musculaire 23'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
15 May 25 Côtes 4x4' Course à Pied (trail) 58'00'' 9.5 9.82 260 Continu - Un peu difficile -/-  
14 May 25 FAJ Course à Pied 45'00'' 8.2 10.93 50 Continu - Un peu difficile -/-  
12 May 25 Crussol Course à Pied (trail) 01h23'00'' 9.8 7.08 360 Continu - Un peu difficile -/-  
11 May 25 Colline Course à Pied (trail) 01h47'00'' 16.8 9.42 610 Continu - Un peu difficile -/-  
09 May 25 FAJ +2x1' bras Course à Pied 35'00'' 6 10.28 20 Continu - Un peu difficile -/-  
04 May 25 Trail Napoléon DNF Course à Pied (trail) 02h54'00'' 17.7 6.10 930 Continu - Un peu difficile -/-  
03 May 25 Sanguinaires Marche 01h00'00'' 2.3 2.29 40 Continu - Un peu difficile -/-  
02 May 25 Déblocage Course à Pied 41'30'' 6.5 9.39 240 Continu - Un peu difficile -/-  
01 May 25 Cuccuruzzu et Capula Marche 01h34'00'' 2.7 1.72 100 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Apr 25 Beach run Course à Pied 11'00'' 1.6 8.72   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Apr 25 Capu di Fenu Course à Pied (trail) 01h16'00'' 8.9 7.02 285 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Apr 25 Roccapina Marche 31'00'' 0.9 1.74 65 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Apr 25 Colline Course à Pied (trail) 01h11'00'' 11.8 9.97 410 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Apr 25 SL EF Course à Pied 01h47'30'' 19 10.60 150 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Apr 25 Etirements Etirements 20'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Apr 25 Gainage Renforcement musculaire 12'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Apr 25 10x30"/30" Course à Pied 48'00'' 9.2 11.49 20 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Apr 25 Crussol 2h Course à Pied (trail) 02h18'00'' 14.3 6.21 765 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Apr 25 Côtes longues x2 Course à Pied (trail) 54'00'' 6.6 7.33 400 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Apr 25 EF Course à Pied 01h03'00'' 12.3 11.71 40 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Apr 25 Côtes 5x4' Course à Pied (trail) 01h00'00'' 9.7 9.69 300 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Apr 25 EF Course à Pied 50'30'' 9.7 11.52 20 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Apr 25 Etirements Etirements 20'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Apr 25 PPG midi Renforcement musculaire 34'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Apr 25 EF vallonné Course à Pied 51'00'' 9.6 11.29 175 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Apr 25 EF vallonné Course à Pied 51'00'' 9.6 11.29 175 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Apr 25 SL Course à Pied (trail) 02h20'00'' 18.8 8.05 920 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Apr 25 Côtes longues Course à Pied (trail) 01h14'00'' 8.5 6.89 570 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Apr 25 Mazda-Maison Course à Pied 01h42'30'' 19.2 11.23 45 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Apr 25 Etirements Etirements 20'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Apr 25 Sortie écourtée Course à Pied (trail) 25'00'' 4.3 10.32 80 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Apr 25 Trail des Ayes - 22 km Course à Pied (trail) 02h47'42'' 22.2 7.94 1070 Compétition - Un peu difficile -/-  
03 Apr 25 Charmes Course à Pied (trail) 01h01'30'' 9.7 9.46 280 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Apr 25 Colline AJ Course à Pied (trail) 01h22'00'' 11.8 8.63 410 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Apr 25 PPG midi Renforcement musculaire 28'30'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Mar 25 EF vallonné Course à Pied 51'00'' 9.5 11.17 195 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Mar 25 Alternance d'allures 6x 5'/5' Course à Pied 01h13'00'' 14.3 11.75 80 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Mar 25 SL Course à Pied (trail) 03h12'00'' 27.3 8.53 870 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Mar 25 Jeudi tennis Course à Pied (trail) 55'30'' 8.6 9.29 220 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Mar 25 FAJ + 15x30"/30" Course à Pied 43'00'' 8.1 11.30 20 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Mar 25 PPG midi Renforcement musculaire 32'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Mar 25 La Voulte Course à Pied 55'00'' 9.9 10.79 210 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Mar 25 St Georges Course à Pied (trail) 02h00'00'' 15.8 7.90 660 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Mar 25 Etirements Etirements 20'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Mar 25 Trail soyons Course à Pied (trail) 01h01'00'' 10.3 10.13 190 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Mar 25 VTT récup VTT 43'00'' 14.6 20.37 50 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Mar 25 PPG Renforcement musculaire 24'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Mar 25 Sacré Trail des Collines - 37 km Course à Pied (trail) 04h26'30'' 37.7 8.48 1585 Compétition - Un peu difficile -/-  
14 Mar 25 Proprio Renforcement musculaire 11'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Mar 25 Tour du quartier Course à Pied (trail) 29'00'' 5.1 10.55 80 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Mar 25 Côtes 6x45" Course à Pied (trail) 49'00'' 8.2 10.04 120 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Mar 25 30/30 x 10 Course à Pied 43'30'' 8.4 11.58 20 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Mar 25 Etirements Etirements 20'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Mar 25 EF Course à Pied 38'00'' 7.1 11.21 20 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Mar 25 Colline Course à Pied (trail) 01h59'00'' 16.9 8.52 710 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Mar 25 Orcières J6 Ski Alpin 04h27'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Mar 25 Orcières J5 Ski Alpin 03h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Mar 25 Orcières J4 Ski Alpin 03h10'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Mar 25 Rando trail Course à Pied (trail) 52'00'' 6.9 7.96 330 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Mar 25 Orcières J3 enfants Ski Alpin 45'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Mar 25 Orcières J3 Ski Alpin 03h41'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Mar 25 Orcières J2 aprèm Ski Alpin 02h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Mar 25 Orcières J2 matin Ski Alpin 03h39'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Mar 25 Orcières J1 Ski Alpin 02h52'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Feb 25 Trail SL Course à Pied (trail) 02h27'00'' 18.6 7.59 860 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Feb 25 Etirements Etirements 20'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Feb 25 30/30 x 30 Course à Pied 55'30'' 11.2 12.10 30 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Feb 25 PPG midi Renforcement musculaire 31'30'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Feb 25 Crussol Course à Pied (trail) 02h06'00'' 16 7.61 450 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Feb 25 Etirements Etirements 20'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Feb 25 Colline Course à Pied (trail) 01h18'00'' 12.1 9.30 420 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Feb 25 Piste pyramide seuil Course à Pied 02h09'30'' 22 10.19 80 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h07'40'' 10.3 km 9.15 km/h 274.5 D+   158.7/125.3   
Moyenne par jour 129 jours 27h23'09'' 250.6 km   5196 D+       
Moyenne par semaine 19 semaines 185h56'08'' 1701.5 kms   35283 D+       
Moyenne par mois 5 mois 706h33'20'' 6465.8 kms   134077 D+       
Moyenne par année 1 an 3532h46'40'' 32329.4 kms   670385 D+       
Total 3532h46'40'' 32329.4 kms
(114.6 en course) 		  670385 D+       

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