Les entrainements de akunamatata

Année : 2024 (Toutes)
Mois : Mars (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 4706 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
28 mar 24 Trail running Carpiagne zone 2 Course à Pied (trail) 36'17'' 0 0.00 30 Continu - Facile -/-  
27 mar 24 Cycling Gemenos avec Anne Fix Bernard & Marc Cyclisme 02h30'00'' 35 14.00 30 Fractionné long - Difficile -/-  
26 mar 24 Q&D Challenge Burpees Renforcement musculaire 10'00'' 0 0.00   Continu - Très difficile -/-  
26 mar 24 Q&D EF Crucifixion Musculation 40'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
25 mar 24 Hyrox hand push ups test Musculation 15'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
25 mar 24 swimming piscine gemenos Natation 45'00'' 2 2.66   Continu - Moyenne -/-  
24 mar 24 hiking Chaville Marche 30'00'' 2.1 4.19   Continu - Très facile -/-  
22 mar 24 Hyrox hand push ups test Musculation 16'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
20 mar 24 Cycling Gemenos avec Anne & Fix Cyclisme 02h00'00'' 40 20.00 50 Continu - Assez difficile -/-  
19 mar 24 Hyrox hand push ups test Musculation 12'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
18 mar 24 swimming piscine gemenos Natation 45'00'' 1.8 2.39   Continu - Facile -/-  
18 mar 24 Q&D EF getup swings Musculation 38'00'' 0 0.00   Continu - Assez difficile -/-  
17 mar 24 Hyrox hand push ups test Musculation 12'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
17 mar 24 trigger point Lacrosse Ball Etirements 20'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
17 mar 24 trail running Sainte Baume plan d'aups Course à Pied (trail) 05h30'00'' 21 3.81 800 Continu - Moyenne -/-  
16 mar 24 McGill Core Big 3 Etirements 12'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
16 mar 24 Trail running Carpiagne zone 2 Course à Pied (trail) 01h02'00'' 8 7.74 150 Continu - Facile -/-  
16 mar 24 swimming piscine gemenos Natation 50'00'' 1.9 2.27   Continu - Facile -/-  
15 mar 24 Hyrox hand push ups test Musculation 12'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
15 mar 24 Q&D - Hiking gros sac - cantilènes Marche 04h00'00'' 5.7 1.42 550 Continu - Moyenne -/-  
13 mar 24 Hyrox hand push ups test Musculation 14'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
12 mar 24 McGill Core Big 3 Renforcement musculaire 10'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
12 mar 24 Hyrox hand push ups test Musculation 12'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
11 mar 24 Hyrox hand push ups test Musculation 12'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
10 mar 24 Hyrox hand push ups test Musculation 10'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
10 mar 24 Trail running Morgiou Sugiton zone 2 Course à Pied (trail) 01h33'00'' 8.5 5.48 200 Continu - Moyenne -/-  
09 mar 24 swimming piscine gemenos Natation 25'00'' 1.3 3.11   Continu - Facile -/-  
09 mar 24 Cycling Grand Caunet avec Anne Cyclisme 02h02'00'' 40.5 19.91 350 Continu - Facile -/-  
08 mar 24 Hyrox hand push ups test Musculation 12'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
07 mar 24 Trail running Carpiagne zone 2 Course à Pied (trail) 55'00'' 6.1 6.65 70 Continu - Facile -/-  
07 mar 24 Ptijean session bas du corps cuisses fessiers #E28 Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Très difficile -/-  
07 mar 24 trigger point Etirements 10'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
07 mar 24 McGill Core Big 3 Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
06 mar 24 Hyrox hand push ups test Musculation 08'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
06 mar 24 Q&D EF getup swings Musculation 37'00'' 0 0.00   Continu - Assez difficile -/-  
05 mar 24 swimming piscine gemenos Natation 45'00'' 2 2.66   Continu - Moyenne -/-  
05 mar 24 Q&D - Fartlek Course à Pied 30'00'' 4.5 9.00   Fartlek - Facile -/-  
04 mar 24 Q&D - Hiking gros sac - calanque de l'Escu Marche 02h45'00'' 7.5 2.72 500 Continu - Un peu difficile -/-  
04 mar 24 Hyrox hand push ups test Musculation 15'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
03 mar 24 swimming piscine cassis + Hammam Sauna Natation 01h15'00'' 1.6 1.28   Continu - Moyenne -/-  
02 mar 24 VTT Carpiagne avec Véronique VTT 01h43'00'' 12 6.99 100 Continu - Moyenne -/-  
02 mar 24 Hyrox hand push ups test Musculation 15'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
29 fév 24 Trail running Carpiagne zone 2 Swimrun 55'00'' 6.5 7.09 70 Continu - Facile -/-  
29 fév 24 Hyrox hand push ups test Musculation 15'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
29 fév 24 McGill Core Big 3 Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
28 fév 24 trigger point Etirements 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
28 fév 24 Cycling Gemenos avec Anne & Fix Cyclisme 01h57'00'' 38 19.48 30 Fractionné court - Assez difficile -/-  
27 fév 24 swimming piscine gemenos Natation 40'00'' 1.8 2.69   Continu - Moyenne -/-  
27 fév 24 Q&D EF getup swings Musculation 40'00'' 0 0.00   Continu - Assez difficile -/-  
26 fév 24 Hyrox hand push ups test Musculation 15'00'' 0 0.00   Continu - Assez difficile -/-  
26 fév 24 Trail running Carpiagne zone 2 Course à Pied (trail) 49'06'' 6.1 7.45 70 Continu - Facile -/-  
25 fév 24 Trail running Chaville zone 3-4 Course à Pied (trail) 01h57'00'' 10.2 5.23 200 Continu - Un peu difficile -/-  
24 fév 24 trigger point Etirements 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
24 fév 24 Trail running Villiers zone 2 Course à Pied (trail) 41'00'' 5.7 8.34 50 Continu - Facile -/-  
24 fév 24 Test pushups « 50 at 50 goals » Musculation 15'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
24 fév 24 McGill Core Big 3 Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
22 fév 24 Ptijean session bas du corps cuisses fessiers #E28 Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
22 fév 24 Test pushups « 50 at 50 goals » Musculation 15'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
21 fév 24 Q&D - Up and Downs Course à Pied (trail) 28'22'' 4.5 9.51 50 Fractionné court - Moyenne -/-  
20 fév 24 Q&D Goblet Squats Press Musculation 01h10'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
19 fév 24 Test pushups « 50 at 50 goals » Musculation 10'00'' 0 0.00   Continu - Très difficile -/-  
18 fév 24 Ptitjean session Stretching sol #A27 Etirements 30'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
18 fév 24 Q&D - Hiking gros sac - Pic de Bertagne Marche 03h30'00'' 9.5 2.71 400 Continu - Moyenne -/-  
17 fév 24 Cycling ceyreste avec Anne & Fix Cyclisme 02h30'00'' 56 22.40 200 Continu - Un peu difficile -/-  
16 fév 24 Trail running Carpiagne zone 2 Course à Pied (trail) 47'55'' 6.1 7.63 70 Continu - Facile -/-  
16 fév 24 Test pushups « 50 at 50 goals » Musculation 15'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
14 fév 24 Test pushups « 50 at 50 goals » Musculation 15'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
14 fév 24 trigger point Etirements 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
14 fév 24 BJ73 - Tabatas gainage - 24' Renforcement musculaire 25'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
13 fév 24 Ptijean session bas du corps cuisses fessiers #E28 Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Assez difficile -/-  
13 fév 24 Ptitjean Cuisses + Challenge 42sec #A49 Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
12 fév 24 hiking Ceillac Lac Miroir Marche 02h00'00'' 3 1.50 200 Continu - Moyenne -/-  
11 fév 24 hiking Ceillac Marche 01h20'00'' 5 3.75 70 Continu - Facile -/-  
11 fév 24 Trail running Ceillac Course à Pied (trail) 01h30'00'' 5 3.33 100 Continu - Moyenne -/-  
10 fév 24 hiking Ceillac Marche 01h30'00'' 5 3.33 300 Continu - Moyenne -/-  
09 fév 24 Q&D Challenge Burpees Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Très difficile -/-  
08 fév 24 McGill Core Big 3 Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
07 fév 24 Trail running Carpiagne zone 2 Course à Pied (trail) 37'16'' 5 8.05 40 Continu - Facile -/-  
07 fév 24 Q&D EF Swings Pushups Musculation 29'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
06 fév 24 Q&D EF getup swings Musculation 40'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
06 fév 24 McGill Core Big 3 Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
05 fév 24 trigger point Etirements 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
04 fév 24 Q&D EF Swings Pushups Musculation 30'00'' 0 0.00   Continu - Assez difficile -/-  
04 fév 24 hiking Sainte Victoire Marche 04h00'00'' 12 3.00 700 Continu - Facile -/-  
03 fév 24 Trail running Carpiagne zone 2 Course à Pied (trail) 47'10'' 6.1 7.75 70 Continu - Moyenne -/-  
02 fév 24 Q&D EF getup swings Musculation 45'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
01 fév 24 trigger point Etirements 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
01 fév 24 Trail running Carpiagne zone 2 Course à Pied (trail) 46'23'' 6.1 7.89 70 Continu - Facile -/-  
01 fév 24 Q&D Challenge Burpees Renforcement musculaire 20'00'' 0 0.00   Continu - Très difficile -/-  
30 jan 24 trigger point Etirements 20'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
30 jan 24 Q&D EF Press Traction Musculation 45'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
29 jan 24 Running aubagne zone 2 Course à Pied 38'00'' 5.5 8.68 40 Continu - Facile -/-  
28 jan 24 Swimrun ile verte capucin Swimrun 03h00'00'' 10 3.33 70 Continu - Un peu difficile -/-  
27 jan 24 hiking Calanques arête Sormiou Marche 03h00'00'' 8.3 2.76 200 Continu - Facile -/-  
26 jan 24 swimming piscine gemenos Natation 45'00'' 1.8 2.39   Continu - Facile -/-  
24 jan 24 trigger point Etirements 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
24 jan 24 Trail running Carpiagne zone 2 Swimrun 47'00'' 5.7 7.27 70 Continu - Facile -/-  
23 jan 24 BJ73 - Tabatas gainage - 30' Renforcement musculaire 39'00'' 0 0.00   Continu - Assez difficile -/-  
22 jan 24 Ptijean session bas du corps cuisses fessiers #E28 Renforcement musculaire 25'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
20 jan 24 trail running chaville zone 2 Course à Pied (trail) 01h45'00'' 14 8.00 150 Continu - Facile -/-  
Moyenne par séance 01h26'25'' 7.2 km 5.03 km/h 473.3 D+   150.6/145.4   
Moyenne par jour 69 jours 98h14'35'' 494.2 km   11807 D+       
Moyenne par semaine 10 semaines 677h52'37'' 3410.5 kms   81470 D+       
Moyenne par mois 3 mois 2259h35'25'' 11368.5 kms   271569 D+       
Moyenne par année 1 an 6778h46'15'' 34105.5 kms   814708 D+       
Total 6778h46'15'' 34105.5 kms
(0 en course)
  814708 D+       

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