Les entrainements de freddo90

Année : 2025 (Toutes)
Mois : September (tous)
Ou saison : 2025/2026 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 4754 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
16 Sep 25 Pour le lac Genin Course à Pied (trail) 04h14'43'' 28.5 6.73 1325 Continu - Difficile 126/153  
15 Sep 25 Autour de l'Ain Gravel 02h41'20'' 62.5 23.26 1023 Continu - Un peu difficile 116/154  
14 Sep 25 Trail dominical Course à Pied (trail) 01h20'45'' 15.2 11.29 101 Continu - Un peu difficile 133/150  
12 Sep 25 CLM enfin contre la pluie Gravel 01h56'22'' 42.1 21.70 297 Continu - Un peu difficile 113/145  
11 Sep 25 Muscu Musculation 52'26'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 86/122  
11 Sep 25 MBA, 3x1500 puis 3x800 et enfin 3x400m ! Course à Pied 01h18'31'' 13 9.99 19 Continu - Difficile 132/165  
10 Sep 25 Dans la brume Gravel 34'24'' 12.1 21.21 166 Continu - Facile 117/139  
10 Sep 25 Muscu jambes Musculation 53'04'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 94/119  
10 Sep 25 Avec le retour du soleil Gravel 01h05'16'' 21.4 19.68 219 Continu - Un peu difficile 99/126  
09 Sep 25 MBA, 2 tours footing, un tour allure marathon Course à Pied 01h17'44'' 14.8 11.49 38 Continu - Moyenne 135/165  
07 Sep 25 Canal et Chérimont VTT 02h19'00'' 33.8 14.58 745 Continu - Un peu difficile 113/138  
06 Sep 25 Encore une visite au Ballon Course à Pied (trail) 04h25'50'' 31.5 7.11 1658 Continu - Difficile 137/158  
05 Sep 25 Pour esquiver les urgences du taff du vendredi 17h ? Cyclisme 01h57'26'' 50.6 25.86 460 Continu - Un peu difficile 112/135  
04 Sep 25 Muscu Musculation 51'19'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 97/119  
04 Sep 25 MBA, 6x1000m AS21 Course à Pied 59'55'' 11.3 11.41 33 Continu - Un peu difficile 136/162  
03 Sep 25 Velotaff Gravel 29'17'' 11.5 23.58 144 Continu - Un peu difficile 117/137  
03 Sep 25 Muscu jambes Musculation 47'38'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 96/128  
03 Sep 25 Retour au soleil Gravel 01h06'41'' 19.4 17.48 301 Continu - Un peu difficile 105/133  
02 Sep 25 MBA, un tour pré-seuil (??) et 6x200m Course à Pied 01h00'26'' 11.5 11.49 39 Continu - Un peu difficile 130/162  
31 Aug 25 Faire tourner les jambes en allant voir le GP de Rougemont Cyclisme 02h59'05'' 82.3 27.58 829 Continu - Facile 112/130  
30 Aug 25 Pour le belvédère du Lac des Perches... dans les nuages ! Course à Pied (trail) 05h25'25'' 39.4 7.27 2067 Continu - Très difficile 130/153  
29 Aug 25 Alternance petites bosses et le long du canal Cyclisme 02h01'34'' 53.8 26.58 673 Continu - Un peu difficile 114/137  
28 Aug 25 Petite séance après le déménagement des vestiaires Musculation 25'02'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 81/92  
28 Aug 25 MBA, 3 tours AS42... bon un peu plus vite au milieu Course à Pied 01h11'29'' 14.8 12.50 38 Continu - Un peu difficile 141/160  
27 Aug 25 Muscu jambes Musculation 01h01'57'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 87/100  
27 Aug 25 Escalade Grimpe 01h04'29'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 75/102  
26 Aug 25 La dernière séance Natation 35'55'' 1 1.67   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Aug 25 MBA la reprise officielle, 4x1500m AS21 Course à Pied 54'14'' 10.8 12.05 27 Continu - Un peu difficile 142/167  
25 Aug 25 Pour les descentes VTT 01h17'02'' 20.2 15.76 506 Continu - Un peu difficile 128/156  
25 Aug 25 La détente du soir Autre 01h22'33'' 5.9 4.30   Continu - Un peu difficile 72/88  
24 Aug 25 Trail à plat Course à Pied (trail) 02h03'46'' 22.2 10.78 226 Continu - Un peu difficile 135/149  
22 Aug 25 Montagnes russes, enfin entre Doubs et Haute Patate Cyclisme 01h53'00'' 50.9 27.04 745 Continu - Assez difficile 124/153  
21 Aug 25 Muscu Musculation 58'04'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 97/124  
21 Aug 25 3x1500m puis 3x800m et enfin 3x200m en dessert ! Course à Pied 59'30'' 11.5 11.69 24 Continu - Un peu difficile 136/166  
20 Aug 25 Muscu jambes Musculation 56'10'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 85/107  
20 Aug 25 Rentrée à Vsup ! Grimpe 01h00'30'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 68/93  
19 Aug 25 Pour le soleil Natation 34'06'' 1 1.75   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Aug 25 2 tours footing et le dernier allure marathon Course à Pied 01h10'56'' 13.2 11.23 36 Continu - Un peu difficile 131/162  
18 Aug 25 Gravel pour aller chercher un colis... Gravel 01h21'31'' 25.5 18.82 503 Continu - Un peu difficile 113/144  
18 Aug 25 Visite au coach Cyclisme 24'38'' 10 24.50 47 Continu - Un peu difficile 99/114  
17 Aug 25 Paddle Autre 01h24'00'' 6.2 4.42   Continu - Facile 83/94  
17 Aug 25 A la fraîche... limite j'ai eu froid ? Cyclisme 02h39'52'' 66 24.77 480 Continu - Facile 97/126  
16 Aug 25 Reco du milieu Course à Pied (trail) 04h02'17'' 24.8 6.16 1544 Continu - Très difficile 127/155  
15 Aug 25 Paddle après les orages Autre 01h18'36'' 6 4.60   Continu - Facile 79/94  
14 Aug 25 Muscu climatisée Musculation 54'52'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 98/137  
14 Aug 25 4x1500m en accompagnant Course à Pied 55'49'' 9.7 10.53 29 Continu - Un peu difficile 134/161  
13 Aug 25 Aller taff Gravel 35'10'' 11.9 20.36 134 Continu - Un peu difficile 107/127  
13 Aug 25 Moins fraîche que le Rhin, et là il fallait nager pour avancer ? Natation 23'21'' 1 2.56   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Aug 25 Back from work Gravel 41'04'' 14.9 21.87 138 Continu - Un peu difficile 98/129  
12 Aug 25 Jardinage au Mont Course à Pied (trail) 01h11'13'' 10.2 8.67 309 Continu - Assez difficile 131/155  
12 Aug 25 Basler Rheinschwimmen Natation 34'17'' 1.7 3.08   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Aug 25 Trop de vent pour aller sur route et envie de ressortir le VTT ? VTT 01h08'22'' 16.4 14.44 425 Continu - Assez difficile 117/141  
11 Aug 25 Paddle de détente Autre 01h32'28'' 6 3.94 2 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Aug 25 Sundgau ! Cyclisme 03h41'30'' 100.3 27.18 1025 Continu - Assez difficile 118/143  
09 Aug 25 Reco de la fin Course à Pied (trail) 02h56'59'' 21.2 7.19 1075 Continu - Difficile 139/161  
09 Aug 25 Rollers récup Roller 01h01'21'' 16.4 16.07 31 Continu - Facile 108/129  
08 Aug 25 Padel, pour se défouler Autre 28'03'' 1 2.33   Continu - Un peu difficile 89/124  
07 Aug 25 Retour à l'eau Natation 22'42'' 1 2.64   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Aug 25 Trail en baskets routes Course à Pied (trail) 49'23'' 8 9.73 301 Continu - Difficile 142/163  
06 Aug 25 Aller taff Gravel 34'41'' 12.6 21.95 144 Continu - Un peu difficile 112/130  
06 Aug 25 Muscu jambes Musculation 51'02'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 95/126  
06 Aug 25 Retour taff Gravel 29'23'' 11.9 24.36 119 Continu - Un peu difficile 106/129  
06 Aug 25 Le tour du bassin Autre 01h22'04'' 5.6 4.15 5 Continu - Facile 73/85  
05 Aug 25 Muscu Musculation 57'53'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 94/123  
05 Aug 25 Un tour chauffe, un tour AS21 puis 6x200m Course à Pied 01h01'01'' 10.5 10.33 27 Continu - Un peu difficile 132/167  
04 Aug 25 Pour le retour du soeil Cyclisme 02h08'29'' 55.9 26.11 838 Continu - Un peu difficile 128/151  
03 Aug 25 Pour dérouiller les roues du Mercier Cyclisme 40'34'' 17.2 25.48 120 Continu - Un peu difficile 125/140  
03 Aug 25 Pour dérouiller les jambes du bonhomme Cyclisme 28'43'' 13 27.23 107 Continu - Un peu difficile 120/152  
02 Aug 25 Trail pluvieux Course à Pied (trail) 01h38'32'' 16.9 10.30 285 Continu - Un peu difficile 137/159  
31 Jul 25 Salbert pour refaire des montées Course à Pied (trail) 01h20'41'' 11.5 8.56 608 Continu - Difficile 145/164  
30 Jul 25 Muscu jambes Musculation 53'50'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 97/127  
29 Jul 25 Muscu Musculation 58'40'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 104/137  
29 Jul 25 MBA, 3x2000m Course à Pied 01h11'17'' 11.8 10.00 41 Continu - Assez difficile 130/172  
28 Jul 25 A court de café, courses express Gravel 37'17'' 12.9 20.90 104 Continu - Facile 95/125  
27 Jul 25 Trail dominical Course à Pied (trail) 01h31'25'' 15.1 9.91 441 Continu - Un peu difficile 136/163  
26 Jul 25 Muscu maison... Musculation 57'42'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 94/117  
25 Jul 25 Même parcours qu'avec l'Axxome, pour comparer... Cyclisme 01h49'08'' 53.4 29.36 456 Continu - Un peu difficile 125/161  
24 Jul 25 Muscu Musculation 55'25'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 110/128  
23 Jul 25 Pour se réveiller Gravel 32'40'' 12 22.04 129 Continu - Un peu difficile 113/138  
23 Jul 25 Ça manquait de soleil mais bon... Natation 27'48'' 1.2 2.58   Continu - Moyenne -/-  
23 Jul 25 Un détour pour le pain Gravel 51'17'' 19.8 23.17 147 Continu - Moyenne 110/142  
22 Jul 25 Muscu Musculation 01h02'29'' 0 0.00   Continu - Moyenne 95/122  
22 Jul 25 Un tour de 30/30 Course à Pied 51'51'' 9.2 10.72 24 Continu - Un peu difficile 131/161  
21 Jul 25 En pariant que l'orage passerait à côté Marche 01h00'01'' 5.8 5.83 139 Continu - Facile 108/132  
20 Jul 25 Aller plat, retour vallonné Cyclisme 02h35'12'' 74.4 28.78 694 Continu - Un peu difficile 122/158  
19 Jul 25 Bien senti le don du sang... Course à Pied (trail) 01h10'06'' 11.7 10.07 311 Continu - Un peu difficile 140/162  
18 Jul 25 Un dernier tour avec l'Axxome GT 2... qui est à vendre Cyclisme 01h49'32'' 53.4 29.28 390 Continu - Un peu difficile 127/151  
17 Jul 25 Muscu Musculation 47'50'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 114/138  
17 Jul 25 MBA, 3x2000m AS21 Course à Pied 53'59'' 9.8 10.97 26 Continu - Un peu difficile 143/172  
16 Jul 25 Zenfit Renforcement musculaire 57'52'' 0 0.00   Continu - Facile 71/100  
15 Jul 25 Reprise Muscu Musculation 48'16'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 79/107  
15 Jul 25 MBA, 3x1500m Course à Pied 56'29'' 10.2 10.90 30 Continu - Un peu difficile 136/173  
14 Jul 25 Ressortir le VTT pour s'amuser en descente VTT 01h35'26'' 27.4 17.25 591 Continu - Un peu difficile 114/152  
13 Jul 25 Pour voir si je sais encore m'en servir Course à Pied (trail) 56'28'' 9.2 9.84 283 Continu - Un peu difficile 140/151  
13 Jul 25 Let's go to fiesta Gravel 17'38'' 5.5 19.05 40 Continu - Facile 101/118  
11 Jul 25 Ballon de Servance puis le retour par les 1000 étangs Cyclisme 04h25'17'' 111.1 25.14 1903 Continu - Très difficile 125/164  
10 Jul 25 MBA, 16x200m Course à Pied 01h00'20'' 10.3 10.25 20 Continu - Un peu difficile 133/180  
09 Jul 25 La Planche objectif PR... bon ben loupé, j'ai pas battu mon moi de 2016 sur son vélo alu... Cyclisme 02h28'00'' 61.8 25.08 1143 Continu - Très difficile 133/174  
08 Jul 25 MBA, 20x150m Course à Pied 01h03'45'' 11.6 10.93 32 Continu - Moyenne 130/179  
04 Jul 25 Autour du canal inutile Gravel 02h29'38'' 47 18.85 747 Continu - Moyenne 106/143  
Moyenne par séance 01h13'44'' 11.2 km 9.14 km/h 204.7 D+   115.1/148.1   
Moyenne par jour 75 jours 77h54'42'' 712.7 km   10098 D+       
Moyenne par semaine 11 semaines 531h12'59'' 4859.5 kms   68854 D+       
Moyenne par mois 3 mois 1947h47'39'' 17818.4 kms   252465 D+       
Moyenne par année 1 an 5843h22'59'' 53455.2 kms   757397 D+       
Total 5843h22'59'' 53455.2 kms
(0 en course) 		  757397 D+       

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

Adresse de cette page avec cette configuration

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.17 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !