Les entrainements de freddo90

Année : 2022 (Toutes)
Mois : Janvier (tous)
Ou saison : 2021/2022 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 3034 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
24 jan 22 Entre boue et gel mais avec le soleil ! VTT 01h13'42'' 21.5 17.54 381 Continu - Moyenne 121/145  
23 jan 22 Sans nom Ski 01h00'00'' 20 20.00   Continu - Moyenne -/-  
22 jan 22 Sans nom Ski 01h00'00'' 20 20.00   Continu - Moyenne -/-  
21 jan 22 Pour bien commencer le WE Marche 51'25'' 4.8 5.65 147 Continu - Facile 99/126  
20 jan 22 Muscu Musculation 55'02'' 0 0.00   Continu - Moyenne 107/132  
20 jan 22 MBA, 500 puis 4x1500 puis 500m Course à Pied 01h13'55'' 13.3 10.84 78 Continu - Assez difficile 140/174  
19 jan 22 HBX Boxing Renforcement musculaire 43'15'' 0 0.00   Continu - Assez difficile 110/162  
18 jan 22 Muscu Musculation 58'29'' 0 0.00   Continu - Moyenne 110/138  
18 jan 22 MBA, 2x6x300m Course à Pied 56'43'' 9.1 9.70 62 Continu - Assez difficile 136/178  
17 jan 22 Marche Nordique Marche 01h08'02'' 6.1 5.45 141 Continu - Facile 98/126  
16 jan 22 Trail avec le groupe MBA Course à Pied (trail) 01h32'52'' 12.8 8.28 489 Continu - Moyenne 128/161  
15 jan 22 Sans nom Ski 01h00'00'' 24 24.00   Continu - Moyenne 92/127  
14 jan 22 En évitant les routes ombragées Cyclisme 02h02'49'' 49.4 24.17 644 Continu - Moyenne 127/152  
14 jan 22 Pas besoin de frontale Raquettes 02h00'10'' 6.6 3.30 282 Continu - Moyenne 105/133  
13 jan 22 Marche du soleil Marche 01h13'53'' 6.5 5.33 222 Continu - Facile 105/138  
13 jan 22 MBA, 3 tours des Jardins de plus en plus vite Course à Pied 01h03'32'' 11.8 11.16 56 Continu - Assez difficile 142/172  
12 jan 22 HBX Boxing Renforcement musculaire 45'24'' 0 0.00   Continu - Assez difficile 107/161  
11 jan 22 MBA, séance pyramidale Course à Pied 01h00'01'' 10 10.07 74 Continu - Difficile 140/174  
10 jan 22 Marche détente du midi Marche 48'34'' 4.6 5.75 132 Continu - Facile 100/135  
10 jan 22 Raquettes au clair de demi-lune ? Raquettes 03h27'51'' 9.5 2.75 666 Continu - Moyenne 104/143  
09 jan 22 Cross départemental Cross 36'31'' 7.9 13.07 99 Continu - Difficile 172/178  
08 jan 22 Raquettes pour la tarte Raquettes 01h36'13'' 5 3.14 206 Continu - Facile 95/128  
06 jan 22 Muscu Musculation 54'12'' 0 0.00   Continu - Moyenne 108/130  
06 jan 22 MBA, 2x12x150m Course à Pied 01h00'28'' 9.7 9.63 87 Continu - Moyenne 141/185  
05 jan 22 HBX Boxing Renforcement musculaire 46'23'' 0 0.00   Continu - Assez difficile 127/165  
04 jan 22 Muscu Renforcement musculaire 59'23'' 0 0.00   Continu - Moyenne 111/133  
04 jan 22 MBA, un tour des jardins, un 1500 puis travail dans les gradins Course à Pied 49'47'' 6.2 7.49 76 Continu - Moyenne 128/160  
03 jan 22 Muscu maison Renforcement musculaire 57'52'' 0 0.00   Continu - Moyenne 110/134  
02 jan 22 Un tour par le Tremontkopf Marche 03h04'27'' 12.9 4.19 671 Continu - Facile 102/131  
01 jan 22 Redécouverte de chemins Cyclisme 01h35'29'' 30.2 19.03 448 Continu - Moyenne 125/155  
31 déc 21 Youhou, sorti du brouillard... Cyclisme 01h35'43'' 31.4 19.74 497 Continu - Assez difficile 139/168  
30 déc 21 Muscu Renforcement musculaire 01h02'47'' 0 0.00   Continu - Moyenne 119/148  
29 déc 21 Balade bruimeuse Course à Pied 01h17'34'' 6.2 4.83 178 Continu - Facile 99/127  
28 déc 21 Muscu Renforcement musculaire 01h02'30'' 0 0.00   Continu - Moyenne 99/135  
27 déc 21 Muscu Renforcement musculaire 01h04'04'' 0 0.00   Continu - Moyenne 100/126  
23 déc 21 Muscu Renforcement musculaire 49'44'' 0 0.00   Continu - Moyenne 100/130  
22 déc 21 Test du 40x42... VTT 01h25'56'' 25.3 17.67 560 Continu - Assez difficile 135/168  
21 déc 21 Muscu Musculation 53'45'' 0 0.00   Continu - Moyenne 120/146  
21 déc 21 MBA, sortie vin chaud Course à Pied 37'56'' 5.8 9.19 17 Continu - Facile 115/128  
20 déc 21 Sortie découverte de quelques chemins VTT 01h34'27'' 27.3 17.36 473 Continu - Assez difficile 130/162  
18 déc 21 L'Illuminée Course à Pied (trail) 01h01'15'' 8.9 8.74 255 Continu - Facile 120/140  
17 déc 21 Muscu Musculation 45'56'' 0 0.00   Continu - Moyenne 111/146  
16 déc 21 Muscu Musculation 51'51'' 0 0.00   Continu - Moyenne 114/139  
16 déc 21 MBA, 4x1000m Course à Pied 01h02'04'' 10 9.68 66 Continu - Moyenne 130/165  
15 déc 21 HBX Boxing Renforcement musculaire 44'23'' 0 0.00   Continu - Assez difficile 126/164  
14 déc 21 MBA, 8x400m... Course à Pied 01h09'17'' 10.8 9.38 64 Continu - Assez difficile 130/170  
13 déc 21 Un tour de récup Cyclisme 02h14'03'' 50.1 22.45 454 Continu - Facile 98/136  
13 déc 21 Une Planche au clair de Lune Raquettes 03h10'55'' 9.4 2.95 574 Continu - Moyenne 102/138  
12 déc 21 10km d'Héricourt Course à Pied 36'48'' 10 16.44 50 Continu - Difficile 171/178  
10 déc 21 Sur la neige et sous la pluie... Marche 01h14'39'' 6.4 5.20 188 Continu - Facile 106/139  
09 déc 21 Muscu Renforcement musculaire 52'43'' 0 0.00   Continu - Moyenne 112/144  
09 déc 21 MBA, 3x1000m allure 10km Course à Pied 01h01'43'' 10.6 10.36 53 Continu - Moyenne 130/168  
08 déc 21 HBX Boxing Renforcement musculaire 45'47'' 0 0.00   Continu - Assez difficile 118/160  
08 déc 21 Piloxing Zenfit Etirements 01h38'43'' 0 0.00   Continu - Facile 100/140  
07 déc 21 MBA, 500m puis 4x1000m de + en + vite Course à Pied 55'05'' 9.6 10.54 62 Continu - Assez difficile 134/176  
06 déc 21 Test Gravel VTT 01h32'07'' 26.9 17.53 462 Continu - Moyenne 123/158  
05 déc 21 Sortie trail Course à Pied (trail) 01h08'49'' 11.4 10.01 334 Continu - Moyenne 139/166  
04 déc 21 Muscu Musculation 01h01'49'' 0 0.00   Continu - Moyenne 109/142  
03 déc 21 Ski de rando Ski de rando 02h55'11'' 10.9 3.73 1016 Continu - Assez difficile 108/141  
02 déc 21 Muscu Musculation 52'32'' 0 0.00   Continu - Moyenne 112/131  
02 déc 21 Course à pied le soir Course à Pied 01h09'29'' 11.9 10.28 59 Continu - Moyenne 135/170  
01 déc 21 HBX Boxing Renforcement musculaire 53'05'' 0 0.00   Continu - Assez difficile 111/160  
01 déc 21 Piloxing Zenfit Etirements 01h34'14'' 0 0.00   Continu - Facile 100/130  
30 nov 21 Muscu Musculation 53'13'' 0 0.00   Continu - Moyenne 116/145  
30 nov 21 MBA, 4x1000m Course à Pied 55'25'' 9.4 10.18 80 Continu - Assez difficile 134/179  
29 nov 21 Balade à l'étang Marche 01h06'48'' 6.2 5.63 209 Continu - Moyenne 108/142  
28 nov 21 Fartlek à la Douce Course à Pied 01h01'29'' 10.5 10.28 220 Continu - Assez difficile 134/166  
28 nov 21 Monté voir la neige... Marche 01h17'12'' 6.8 5.35 216 Continu - Facile 105/132  
26 nov 21 Muscu Musculation 01h01'53'' 0 0.00   Continu - Moyenne 99/141  
25 nov 21 Muscu Musculation 50'36'' 0 0.00   Continu - Moyenne 118/143  
25 nov 21 MBA, 3 tours des Jardins Course à Pied 59'25'' 11 11.12 71 Continu - Assez difficile 135/174  
24 nov 21 HBX Boxing Renforcement musculaire 42'44'' 0 0.00   Continu - Assez difficile 124/158  
24 nov 21 Piloxing Zenfit Etirements 01h36'09'' 0 0.00   Continu - Moyenne 100/140  
23 nov 21 Muscu Musculation 46'46'' 0 0.00   Continu - Moyenne 97/129  
23 nov 21 MBA, Pyramide 200->800->200 Course à Pied 01h01'12'' 10.2 10.03 71 Continu - Moyenne 135/174  
22 nov 21 Marche détente Marche 01h04'17'' 6.1 5.74 119 Continu - Moyenne 87/118  
21 nov 21 Trail des Ducs Course à Pied (trail) 02h04'45'' 17.1 8.24 475 Continu - Moyenne 128/173  
21 nov 21 10km de la Chatenaise Course à Pied 50'04'' 10 12.09 69 Continu - Moyenne 144/161  
19 nov 21 Pour le retour du soleil Cyclisme 01h42'08'' 46.7 27.48 524 Continu - Moyenne 131/161  
18 nov 21 Muscu Musculation 56'16'' 0 0.00   Continu - Moyenne 113/140  
17 nov 21 HBX Boxing Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne 117/150  
17 nov 21 Piloxing Zenfit Etirements 01h37'44'' 0 0.00   Continu - Moyenne 110/140  
16 nov 21 Muscu Musculation 58'29'' 0 0.00   Continu - Moyenne 107/133  
16 nov 21 MBA, 3x2000m de + en + rapide Course à Pied 58'58'' 10.6 10.88 77 Continu - Assez difficile 135/176  
15 nov 21 Balade de récup Marche 56'23'' 5.5 5.88 123 Continu - Facile 90/116  
14 nov 21 Trail de la Madone Course à Pied (trail) 02h47'04'' 27 9.69 1162 Continu - Très difficile 160/172  
10 nov 21 HBX Boxing Renforcement musculaire 46'21'' 0 0.00   Continu - Moyenne 118/150  
10 nov 21 Piloxing Zenfit Etirements 01h35'13'' 0 0.00   Continu - Facile 90/140  
09 nov 21 MBA, 5x1000m de + en + vite Course à Pied 57'20'' 10 10.46 57 Continu - Assez difficile 133/176  
08 nov 21 Récup au soleil Cyclisme 02h28'12'' 60.8 24.64 603 Continu - Moyenne 116/148  
07 nov 21 10km DNA Colmar Course à Pied 37'47'' 10.2 16.28 52 Continu - Difficile 166/175  
04 nov 21 Muscu Musculation 48'29'' 0 0.00   Continu - Moyenne 109/138  
04 nov 21 MBA, Pyramide 200->800->200m Course à Pied 01h02'00'' 10 9.71 49 Continu - Assez difficile 134/175  
03 nov 21 Muscu, jambes Musculation 01h05'46'' 0 0.00   Continu - Moyenne 111/140  
02 nov 21 Muscu Musculation 59'36'' 0 0.00   Continu - Moyenne 112/134  
02 nov 21 MBA, 3 tours des jardins Course à Pied 01h02'26'' 10.8 10.41 58 Continu - Assez difficile 130/170  
01 nov 21 Test des Salming d'hiver Course à Pied (trail) 01h19'57'' 11.5 8.67 380 Continu - Moyenne 133/159  
29 oct 21 1000 étangs... et Miellenot pour se finir Cyclisme 03h35'58'' 91 25.28 1257 Continu - Difficile 130/175  
28 oct 21 Muscu Musculation 53'07'' 0 0.00   Continu - Moyenne 113/138  
28 oct 21 MBA, 500/1000/1000/2000 @ 3'43/km Course à Pied 57'48'' 10 10.40 69 Continu - Assez difficile 131/173  
Moyenne par séance 01h14'01'' 10.1 km 8.25 km/h 216.8 D+   116.9/151.4   
Moyenne par jour 89 jours 42h03'28'' 346.9 km   4878 D+       
Moyenne par semaine 13 semaines 287h56'05'' 2375.5 kms   33396 D+       
Moyenne par mois 4 mois 935h47'17'' 7720.5 kms   108537 D+       
Moyenne par année 2 annees 1871h34'34'' 15441 kms   217074 D+       
Total 3743h09'08'' 30882 kms
(0 en course)
  434148 D+       

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