Les entrainements de freddo90

Année : 2024 (Toutes)
Mois : Mars (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 4023 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
25 mar 24 Ça devait être récup... Cyclisme 01h28'23'' 40.2 27.30 540 Continu - Assez difficile 121/162  
24 mar 24 10km de Belfort Course à Pied 37'09'' 9.9 16.08 29 Continu - Très difficile 170/177  
22 mar 24 Pour tester le nouveau jouet Cyclisme 01h33'53'' 42.2 27.01 479 Continu - Un peu difficile 115/139  
22 mar 24 Vsup Grimpe 01h00'37'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 81/116  
21 mar 24 Squats ! Musculation 51'46'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 95/123  
21 mar 24 Reco 10km de Belfort Course à Pied 01h00'13'' 10 9.98 26 Continu - Un peu difficile 116/128  
20 mar 24 HBX Boxing Renforcement musculaire 45'12'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 95/140  
20 mar 24 Pour le printemps Cyclisme 02h03'53'' 53.7 26.02 418 Continu - Un peu difficile 114/145  
20 mar 24 Vsup Grimpe 01h00'40'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 78/109  
19 mar 24 Séance de musculation le midi Musculation 45'23'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 111/127  
19 mar 24 MBA, 2x8x250m Course à Pied 58'24'' 10.8 11.18 15 Continu - Un peu difficile 138/180  
17 mar 24 Boue et d+ Course à Pied (trail) 02h09'48'' 20 9.26 688 Continu - Un peu difficile 138/168  
16 mar 24 Sur un malentendu ça pouvait passer au sec... Cyclisme 02h36'45'' 63.4 24.29 503 Continu - Un peu difficile 100/137  
15 mar 24 Escalade en soirée Grimpe 51'56'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 70/98  
14 mar 24 Séance de musculation le midi Musculation 51'12'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 98/123  
14 mar 24 MBA, 3x1500m Course à Pied 55'40'' 10.3 11.20 22 Continu - Assez difficile 132/169  
12 mar 24 Marche à plat Marche 01h00'24'' 4.3 4.27 23 Continu - Facile 80/100  
12 mar 24 Marche digestive Marche 01h33'29'' 6.4 4.16 301 Continu - Un peu difficile 77/107  
09 mar 24 Refaire du D+ Course à Pied (trail) 01h35'51'' 14.7 9.24 546 Continu - Un peu difficile 135/157  
08 mar 24 Sortie bien ventée ! Cyclisme 01h53'28'' 52.5 27.79 672 Continu - Un peu difficile 126/149  
08 mar 24 Escalade au bloc Grimpe 47'47'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 81/108  
07 mar 24 Séance de musculation le midi Musculation 48'21'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 90/118  
07 mar 24 MBA, vérif VMA avec un tour des Jardins à fond Course à Pied 01h00'39'' 10.7 10.65 38 Continu - Un peu difficile 132/170  
06 mar 24 HBX Boxing Renforcement musculaire 44'59'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 90/133  
06 mar 24 Escalade en soirée Grimpe 01h00'29'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 70/110  
05 mar 24 MBA, 2x9x200m aisés Course à Pied 01h00'15'' 10.9 10.90 12 Continu - Un peu difficile 135/176  
03 mar 24 Ronde du Salbert Course à Pied (trail) 01h44'14'' 18.1 10.43 821 Continu - Très difficile 159/168  
02 mar 24 Montée Salbert CLM Course à Pied 20'51'' 4.4 12.76 220 Continu - Très difficile 168/174  
02 mar 24 Descente récup Course à Pied 22'44'' 4.3 11.36   Continu - Un peu difficile 127/133  
01 mar 24 Escalade en soirée Grimpe 01h30'25'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 81/113  
29 fév 24 Vélo avec les collègues Cyclisme 01h20'13'' 38.1 28.51 465 Continu - Un peu difficile 136/164  
29 fév 24 MBA, 11x300m Course à Pied 01h00'54'' 10.1 10.01 15 Continu - Un peu difficile 127/160  
28 fév 24 Retour en selle Cyclisme 02h23'13'' 60.3 25.28 369 Continu - Un peu difficile 107/133  
28 fév 24 Pour tester les nouveaux chaussons Grimpe 01h12'40'' 0 0.00   Continu - Moyenne 86/118  
27 fév 24 Séance de musculation le midi Musculation 51'05'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 96/123  
27 fév 24 MBA, 500 puis 4x1000m progressifs puis un dernier 500 Course à Pied 01h01'59'' 10.7 10.43 18 Continu - Un peu difficile 137/173  
25 fév 24 J'aurai au moins fait un entrainement spécial RdS ? Course à Pied (trail) 01h10'05'' 12 10.29 352 Continu - Un peu difficile 144/166  
24 fév 24 Marche le midi Marche 45'31'' 4.7 6.21 32 Continu - Un peu difficile 99/117  
24 fév 24 Session bloc ! Grimpe 01h24'27'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 96/124  
23 fév 24 Pour un peu de soleil Marche 34'45'' 3.6 6.26 30 Continu - Un peu difficile 86/99  
22 fév 24 Salle privatisée ? Musculation 31'16'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 96/114  
22 fév 24 MBA, pyramide de la ? 200->800->200m Course à Pied 55'29'' 10.3 11.19 46 Continu - Difficile 142/173  
21 fév 24 Retour au HBX Boxing ? Renforcement musculaire 42'32'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 110/148  
21 fév 24 Escalade en soirée Grimpe 52'18'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 75/117  
20 fév 24 MBA, 30min de côtes Course à Pied 01h09'50'' 10.9 9.43 237 Continu - Un peu difficile 133/162  
18 fév 24 Cross, 1/2 finale ou inter-régions Cross 40'52'' 9.8 14.44 66 Continu - Très difficile 174/180  
17 fév 24 Pour digérer les gaufres Marche 01h09'10'' 6.6 5.74 70 Continu - Facile 88/118  
16 fév 24 Retour à CMC Grimpe 34'22'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 89/132  
15 fév 24 Séance de musculation le midi Musculation 50'47'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 93/121  
15 fév 24 MBA, 4x1500m Course à Pied 01h00'26'' 11.5 11.43 24 Continu - Difficile 143/171  
14 fév 24 Pas de place pour le Boxing, bon ben squats ! Musculation 44'46'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 97/131  
14 fév 24 Body combat Renforcement musculaire 57'47'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 113/144  
13 fév 24 Séance de musculation le midi Musculation 51'04'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 104/128  
13 fév 24 MBA, 2x5x500m Course à Pied 01h02'01'' 10.9 10.59 15 Continu - Un peu difficile 141/173  
11 fév 24 Fartlek à la Douce Course à Pied 01h09'36'' 12.5 10.77 186 Continu - Un peu difficile 143/176  
08 fév 24 Semaine de ski Ski Alpin 05'00'' 50 600.00   Continu - Un peu difficile -/-  
01 fév 24 Séance de musculation le midi Musculation 54'46'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 90/119  
01 fév 24 MBA, 3 tours des jardins Course à Pied 55'00'' 11.1 12.19 27 Continu - Un peu difficile 143/165  
31 jan 24 HBX Boxing Renforcement musculaire 47'34'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 90/119  
31 jan 24 Escalade en soirée Grimpe 01h21'04'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 81/118  
30 jan 24 MBA, 8x500m Course à Pied 54'36'' 9.5 10.50 13 Continu - Un peu difficile 132/165  
29 jan 24 En remettant quelques côtes à 10% au programme Cyclisme 01h27'11'' 39.4 27.14 525 Continu - Un peu difficile 132/169  
28 jan 24 Snowboard pour changer Ski Alpin 01h00'46'' 10 9.87   Continu - Un peu difficile 81/110  
25 jan 24 Séance de musculation le midi Musculation 58'44'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 101/148  
25 jan 24 MBA, 4x1000m tranquilles Course à Pied 51'55'' 9.4 10.88 21 Continu - Un peu difficile 135/166  
24 jan 24 HBX Boxing Renforcement musculaire 50'11'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 100/147  
24 jan 24 Escalade au bloc Grimpe 01h00'32'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 75/116  
23 jan 24 Séance de musculation le midi Musculation 43'39'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 87/116  
23 jan 24 MBA, 6x1000m Course à Pied 01h09'41'' 12.2 10.57 25 Continu - Un peu difficile 138/173  
21 jan 24 Du soleil, pas trop froid, go ! Cyclisme 01h37'18'' 44 27.17 197 Continu - Un peu difficile 139/164  
20 jan 24 Trail au coucher de soleil Course à Pied (trail) 01h23'53'' 15.7 11.28 125 Continu - Un peu difficile 135/151  
19 jan 24 Verglas côté nord, boue côté sud VTT 01h13'07'' 16.4 13.45 390 Continu - Un peu difficile 125/153  
19 jan 24 Bloc à Vsup Grimpe 01h00'02'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 77/111  
18 jan 24 Séance de musculation le midi Musculation 45'19'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 97/120  
18 jan 24 MBA, 500-1000-2000-1000-500m Course à Pied 01h02'42'' 11.5 11.01 25 Continu - Un peu difficile 135/170  
17 jan 24 Séance de musculation le midi Musculation 01h01'45'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 98/126  
17 jan 24 Escalade au bloc Grimpe 01h00'38'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 78/119  
16 jan 24 MBA, 2x9x300m en 1'03 Course à Pied 51'46'' 9.5 11.05 25 Continu - Un peu difficile 135/166  
15 jan 24 Profiter des paysages blancs avant le dégel VTT 01h20'48'' 15.7 11.68 439 Continu - Un peu difficile 131/155  
14 jan 24 Cross départemental ! Cross 30'48'' 7.3 14.40 80 Continu - Très difficile 166/172  
12 jan 24 Perdu dans la neige Marche 01h44'20'' 9 5.22 289 Continu - Un peu difficile 96/123  
12 jan 24 Re-reprise au bloc.. Grimpe 01h03'55'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 85/106  
11 jan 24 Séance de musculation le midi Musculation 50'07'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 102/134  
11 jan 24 MBA, 3x2000m Course à Pied 59'00'' 10.9 11.16 24 Continu - Un peu difficile 133/166  
10 jan 24 Quads Musculation 47'49'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 98/129  
10 jan 24 Reprise au bloc Grimpe 01h08'42'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 83/118  
09 jan 24 Séance de musculation le midi Musculation 52'35'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 100/123  
09 jan 24 By night by snow... et au milieu des sangliers Course à Pied (trail) 01h14'48'' 12 9.65 253 Continu - Un peu difficile 131/148  
07 jan 24 Pendant que les chasseurs festoient Marche 01h21'21'' 7.2 5.37 255 Continu - Moyenne 97/125  
06 jan 24 Fartlek prépa cross Course à Pied 01h11'20'' 11.9 10.03 193 Continu - Un peu difficile 132/164  
05 jan 24 En cage à nouveau Musculation 34'18'' 0 0.00   Continu - Assez difficile 92/117  
04 jan 24 MBA, 2x12x200m en 40" Course à Pied 59'36'' 9.9 10.00 23 Continu - Un peu difficile 131/166  
03 jan 24 Squats ! Musculation 58'48'' 0 0.00   Continu - Assez difficile 108/139  
02 jan 24 MBA, un tour de chauffe et 2 tous enchaînés allure marathon Course à Pied 55'32'' 11.1 12.09 36 Continu - Un peu difficile 140/165  
01 jan 24 Un peu de soleil, mais du vent... bon ben gravel ! Gravel 01h12'46'' 20.7 17.07 266 Continu - Facile 117/146  
30 déc 23 Pour voir si l'opération valait le coup Cyclisme 01h51'10'' 51.9 28.05 338 Continu - Moyenne 131/160  
29 déc 23 Séance de musculation le midi Musculation 01h06'05'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 103/125  
28 déc 23 D+ en mode décrassage Course à Pied (trail) 01h05'39'' 12.2 11.15 288 Continu - Un peu difficile 151/176  
27 déc 23 Marche dans la brume Marche 01h00'27'' 6.2 6.17 40 Continu - Facile 86/103  
26 déc 23 Avant la bûche Course à Pied (trail) 01h04'12'' 11.7 11.02 104 Continu - Un peu difficile 145/171  
Moyenne par séance 01h13'11'' 10.4 km 8.59 km/h 197 D+   116.1/149.8   
Moyenne par jour 91 jours 53h56'02'' 463.7 km   6446 D+       
Moyenne par semaine 14 semaines 350h34'16'' 3014.3 kms   41900 D+       
Moyenne par mois 4 mois 1226h59'58'' 10550 kms   146652 D+       
Moyenne par année 2 annees 2453h59'57'' 21100.1 kms   293305 D+       
Total 4907h59'54'' 42200.2 kms
(0 en course)
  586611 D+       

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