Les entrainements de JiBête

Année : 2024 (Toutes)
Mois : April (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 577 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
21 Apr 24 rando 15 J Marche 22h53'00'' 102.2 4.46 3465 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Apr 24 1 semaine d'entrainement Course à Pied (trail) 05h14'53'' 52 9.90 2140 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Apr 24 1 semaine d'entrainement Course à Pied (trail) 07h21'01'' 65.5 8.91 3900 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Apr 24 1 semaine d'entrainement Course à Pied (trail) 08h01'00'' 67 8.35 1906 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Mar 24 1 semaine d'entrainement Course à Pied (trail) 04h40'08'' 50.4 10.79 1500 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Mar 24 1 semaine d'entrainement douloureuse Course à Pied (trail) 03h39'00'' 35.1 9.62 740 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Mar 24 Trail du Josas - 35 km Course à Pied (trail) 02h48'35'' 35 12.45 800 Compétition - Un peu difficile -/-  
17 Mar 24 une semaine d'entrainement Course à Pied (trail) 04h05'46'' 43.5 10.61 1195 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Mar 24 Rev7 Trail - 20 km Course à Pied (trail) 01h39'15'' 20 12.09 450 Compétition - Un peu difficile -/-  
10 Mar 24 1 semaine d'entrainement Course à Pied (trail) 05h18'07'' 58 10.93 1815 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Mar 24 La Course des 4 Clochers Course à Pied (trail) 01h08'49'' 16.5 14.38 300 Compétition - Un peu difficile -/-  
03 Mar 24 1 semaine d'entrainement Course à Pied (trail) 07h03'48'' 83 11.75 2575 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Feb 24 3 semaine d'entraînement Course à Pied (trail) 33h36'09'' 270.1 8.03 10295 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Feb 24 P3TM Course à Pied (trail) 01h10'45'' 15 12.72 525 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Feb 24 1 semaine d'entrainement Course à Pied (trail) 04h21'00'' 53 12.18 1355 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Feb 24 Cross de la Sablière Cross 45'34'' 11.1 14.61 190 Compétition - Difficile -/-  
28 Jan 24 1 semaine d'entrainement Course à Pied (trail) 06h54'21'' 79.2 11.47 1990 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Jan 24 1 semaine d'entrainement Course à Pied (trail) 07h03'00'' 80.3 11.39 2115 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jan 24 1 semaine d'entrainement Course à Pied (trail) 08h07'41'' 99.8 12.27 2870 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jan 24 1 semaine d'entrainement+rando neige Course à Pied (trail) 15h42'16'' 107.5 6.84 3580 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 23 15 jours course et rando neige Course à Pied (trail) 09h58'15'' 98.7 9.89 3100 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Dec 23 1 semaine d'entrainement Course à Pied (trail) 05h48'32'' 71.3 12.28 2245 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Dec 23 1 semaine d'entrainement Course à Pied (trail) 07h24'43'' 90.6 12.23 2555 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Dec 23 1 semaine d'entrainement Course à Pied (trail) 05h16'52'' 67.6 12.80 2135 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Nov 23 3 semaines d'entrainement Course à Pied (trail) 14h29'50'' 170 11.72 4800 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Nov 23 2 semaines de rando Marche 24h00'00'' 120 5.00 1200 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Nov 23 2 semaines d'entrainement Course à Pied (trail) 09h25'00'' 107.6 11.42 4140 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Oct 23 Trail de Pleyben - 23 km Course à Pied (trail) 01h57'22'' 23.5 12.01 575 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Oct 23 1 semaine d'entrainement Course à Pied (trail) 09h47'12'' 107.4 10.97 2870 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Oct 23 1 semaine d'entrainement Course à Pied (trail) 05h38'36'' 72.9 12.91 1645 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Oct 23 1 semaine d'entrainement Course à Pied (trail) 04h23'04'' 54.1 12.35 1390 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Oct 23 Trail de la Grande Ferme - 22 km Course à Pied (trail) 01h34'48'' 22.6 14.33 400 Compétition - Un peu difficile -/-  
30 Sep 23 1 semaine d'entrainement Course à Pied (trail) 05h25'00'' 63.5 11.72 1700 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Sep 23 1 semaine d'entrainement Course à Pied (trail) 07h09'00'' 85 11.88 2500 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Sep 23 1 semaine d'entrainement Course à Pied (trail) 08h21'13'' 98.2 11.76 2505 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Sep 23 1 semaine d'entrainement Course à Pied (trail) 07h02'09'' 87.5 12.44 2345 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Sep 23 1 semaine d'entrainement Course à Pied (trail) 09h09'00'' 90 9.83 3700 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Aug 23 5 semaine de natation Natation 44h55'00'' 115 2.56   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Aug 23 randos des vacances Marche 10h00'00'' 50 5.00 500 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Aug 23 7s de vacances - entrainement CAP Course à Pied (trail) 48h22'39'' 516.8 10.68 17420 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Jul 23 1 semaine d'entrainement Course à Pied (trail) 06h44'32'' 74.3 11.02 2440 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jul 23 1 semaine d'entrainement Course à Pied (trail) 10h05'54'' 102.2 10.12 4172 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jun 23 1 semaine d'entrainement Course à Pied (trail) 06h49'28'' 80.5 11.80 1585 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jun 23 1 semaine d'entrainement Course à Pied (trail) 07h23'42'' 93 12.57 1625 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jun 23 1 semaine d'entrainement Course à Pied (trail) 08h34'21'' 92.4 10.77 2810 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Jun 23 1 semaine d'entrainement Course à Pied (trail) 09h08'54'' 113.5 12.41 2990 Continu - Un peu difficile -/-  
28 May 23 1 semaine d'entrainement Course à Pied (trail) 07h30'56'' 96.3 12.81 2900 Continu - Un peu difficile -/-  
21 May 23 1 semaine d'entrainement Course à Pied (trail) 08h23'10'' 88.4 10.54 2985 Continu - Un peu difficile -/-  
14 May 23 Une semaine d'entrainement Course à Pied (trail) 03h59'51'' 51 12.77 1290 Continu - Moyenne -/-  
14 May 23 Trail des Cerfs - 45 km Course à Pied (trail) 03h38'00'' 45 12.38 1000 Compétition - Difficile -/-  
07 May 23 1 semaine d'entrainement Course à Pied (trail) 20h35'57'' 134.6 6.53 5600 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Apr 23 1 semaine d'entrainement Course à Pied (trail) 22h19'05'' 116.6 5.22 7540 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Apr 23 1 semaine d'entrainement Course à Pied (trail) 07h27'43'' 73 9.78 2225 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Apr 23 1 semaine d'entrainement Course à Pied (trail) 06h43'00'' 70.8 10.54 1735 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Apr 23 Trail des coteaux de Guerville Course à Pied (trail) 02h15'00'' 26.2 11.66 900 Continu - Très difficile -/-  
09 Apr 23 1 semaine d'entrainement Course à Pied (trail) 09h47'55'' 109.3 11.15 2768 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Apr 23 1 semaine d'entrainement Course à Pied (trail) 09h32'31'' 104.4 10.94 2818 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Mar 23 Le coucou à Verneuil Course à Pied (trail) 01h49'39'' 24 13.13 150 Continu - Un peu difficile 137/-  
26 Mar 23 1 semaine d'entrainement Course à Pied (trail) 07h01'39'' 75.9 10.80 1749 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Mar 23 La grande aiguille à Verneuil Course à Pied (trail) 02h01'54'' 28 13.78 100 Continu - Un peu difficile 145/-  
19 Mar 23 1 semaine d'entrainement Course à Pied (trail) 08h53'28'' 96.6 10.86 2506 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Mar 23 1 semaine d'entrainement Course à Pied (trail) 07h24'49'' 85.6 11.55 2375 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Mar 23 1 semaine rando Marche 10h00'00'' 50 5.00 1500 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Mar 23 1 semaine d'entrainement Course à Pied (trail) 01h04'27'' 12 11.17 190 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Feb 23 1 semaine d'entrainement Course à Pied (trail) 06h34'18'' 77.8 11.83 1825 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Feb 23 1 semaine d'entrainement Course à Pied (trail) 08h14'01'' 100.7 12.24 2858 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Feb 23 MArche Course à Pied (trail) 02h00'00'' 10 5.00 150 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Feb 23 1 semaine d'entrainement Course à Pied (trail) 08h17'46'' 103.1 12.42 2965 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Feb 23 marche Marche 02h15'00'' 12 5.33 130 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Feb 23 Une semaine d'entrainement Course à Pied (trail) 07h17'50'' 84.1 11.53 2356 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 23 Marche Marche 03h00'00'' 13 4.33 100 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jan 23 Semaine entrainement Course à Pied (trail) 07h12'00'' 85.7 11.90 2615 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jan 23 CAP de la semaine Course à Pied (trail) 07h11'17'' 81.1 11.28 2195 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jan 23 semaine entrainement Cap/trail Course à Pied (trail) 07h42'00'' 91.8 11.92 2395 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jan 23 CAP de la semaine Course à Pied (trail) 05h57'52'' 71.5 11.99 2045 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jan 23 Marly 3xt2 Course à Pied (trail) 01h02'01'' 12.9 12.48 405 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jan 23 marche neige Marche 01h00'00'' 5 5.00 100 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jan 23 querelay Course à Pied (trail) 01h02'36'' 10.8 10.37 400 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 22 trail et course à pied de décembre Course à Pied (trail) 16h24'18'' 151.9 9.25 7540 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Dec 22 randos raquette+spikecross Course à Pied (trail) 06h05'00'' 30 4.93 600 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Nov 22 séances de fin novembre Course à Pied (trail) 03h55'34'' 48.6 12.37 1240 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Nov 22 Malry court Course à Pied (trail) 44'09'' 9.4 12.77 295 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Nov 22 marly 2tc2 Course à Pied (trail) 51'59'' 9.8 11.31 295 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Nov 22 Marly 3xt2 Course à Pied (trail) 01h07'07'' 1.2 1.15 405 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 22 Foret bosse GR Course à Pied (trail) 01h30'27'' 18 11.94 620 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Nov 22 IleM Course à Pied (trail) 59'00'' 11.7 11.91 100 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Nov 22 ILeM Course à Pied (trail) 54'45'' 11.7 12.83 100 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Nov 22 Marly 3xt2 Course à Pied (trail) 01h01'07'' 12.9 12.66 405 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Nov 22 Croix SM et demi tour Course à Pied (trail) 01h26'15'' 16.5 11.51 565 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Nov 22 Marly 3xt2 Course à Pied (trail) 58'49'' 12.9 13.15 405 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Nov 22 IleM Course à Pied (trail) 55'56'' 11.7 12.56 100 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Nov 22 Marly divers Course à Pied (trail) 56'44'' 11.1 11.73 365 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Nov 22 Marly 3xt2 Course à Pied (trail) 01h02'48'' 12.9 12.32 405 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Nov 22 Marly 3xt2 Course à Pied (trail) 01h06'51'' 12.9 11.57 405 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Nov 22 2 semaines de rando Marche 22h30'05'' 113 5.02 1100 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Oct 22 Trail vallée du scorff 51 km et echauff Course à Pied (trail) 06h05'00'' 55.5 9.12 1500 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Oct 22 Blessure quadri séance foireuse Course à Pied (trail) 08'55'' 1 6.72 30 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Oct 22 Marly grand tour en foret Course à Pied (trail) 02h39'39'' 30.5 11.46 800 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Oct 22 Divers Course à Pied (trail) 43'30'' 8.1 11.17 150 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Oct 22 Divers Course à Pied (trail) 01h04'13'' 12.5 11.67 430 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 02h46'08'' 26.1 km 9.45 km/h 799.8 D+   124.5/0   
Moyenne par jour 558 jours 02h51'47'' 27 km   822 D+       
Moyenne par semaine 80 semaines 19h58'16'' 188.7 kms   5738 D+       
Moyenne par mois 19 mois 84h05'23'' 794.7 kms   24164 D+       
Moyenne par année 3 annees 532h34'09'' 5033.6 kms   153038 D+       
Total 1597h42'27'' 15101 kms
(150.25 en course) 		  459116 D+       

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