Date |
Séance |
Sport |
Durée |
Distance
(km) |
Vitesse (km/h) modif |
D+ |
Type - Difficulté |
FC moy/max |
Parcours |
01 fév 22 |
Vélo du matin
|
Cyclisme |
37'01'' |
8.9 |
14.46 |
52 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
01 fév 22 |
Sortie à vélo l'après-midi
|
Cyclisme |
26'34'' |
7.1 |
16.20 |
92 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
31 jan 22 |
Vélo du matin
|
Cyclisme |
36'45'' |
8.8 |
14.37 |
44 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
31 jan 22 |
Sortie à vélo l'après-midi
|
Cyclisme |
31'43'' |
7.1 |
13.57 |
98 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
30 jan 22 |
Randoff
|
Course à Pied |
02h25'29'' |
17.1 |
7.07 |
614 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
28 jan 22 |
Vélo du matin
|
Cyclisme |
17'09'' |
5.3 |
18.84 |
9 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
28 jan 22 |
Sortie à vélo l'après-midi
|
Cyclisme |
01h04'31'' |
13.1 |
12.23 |
135 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
28 jan 22 |
Course à pied le soir
|
Course à Pied |
01h01'55'' |
10.4 |
10.12 |
95 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
27 jan 22 |
Vélo du matin
|
Cyclisme |
01h05'10'' |
19 |
17.50 |
97 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
27 jan 22 |
15x400m
|
Course à Pied |
01h12'14'' |
12.8 |
10.65 |
75 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
27 jan 22 |
Sortie à vélo l'après-midi
|
Cyclisme |
01h11'51'' |
16 |
13.37 |
168 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
25 jan 22 |
Course à pied l'après-midi
|
Course à Pied |
01h27'15'' |
12.8 |
8.85 |
570 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
24 jan 22 |
C- -> D+
|
Course à Pied |
01h38'20'' |
17.1 |
10.45 |
582 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
23 jan 22 |
Course à pied le soir
|
Course à Pied |
59'22'' |
10.6 |
10.73 |
101 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
21 jan 22 |
EF
|
Course à Pied |
01h05'17'' |
11 |
10.12 |
78 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
19 jan 22 |
Variations fourvieresque
|
Course à Pied |
01h30'43'' |
15 |
9.93 |
723 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
18 jan 22 |
Vélo du matin
|
Cyclisme |
18'29'' |
5.4 |
17.72 |
100 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
18 jan 22 |
Sortie à vélo l'après-midi
|
Cyclisme |
59'01'' |
13.1 |
13.38 |
128 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
17 jan 22 |
Vélo du matin
|
Cyclisme |
21'49'' |
4.7 |
12.95 |
108 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
17 jan 22 |
Sortie à vélo l'après-midi
|
Cyclisme |
01h10'56'' |
14.6 |
12.37 |
139 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
17 jan 22 |
Course à pied le soir
|
Course à Pied |
01h00'35'' |
10.7 |
10.62 |
101 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
14 jan 22 |
Vélo du matin
|
Cyclisme |
19'00'' |
5.5 |
17.37 |
109 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
14 jan 22 |
Sortie à vélo l'après-midi
|
Cyclisme |
54'57'' |
13 |
14.21 |
137 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
13 jan 22 |
Vélo du matin
|
Cyclisme |
18'42'' |
5.4 |
17.58 |
104 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
13 jan 22 |
Sortie à vélo l'après-midi
|
Cyclisme |
01h08'19'' |
13.1 |
11.51 |
133 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
13 jan 22 |
Course à pied le soir
|
Course à Pied |
01h00'03'' |
10.5 |
10.51 |
199 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
12 jan 22 |
Sortie à vélo l'après-midi
|
Cyclisme |
16'27'' |
5.3 |
19.45 |
106 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
12 jan 22 |
Sortie à vélo l'après-midi
|
Cyclisme |
26'27'' |
5.7 |
13.13 |
93 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
12 jan 22 |
Course à pied le soir
|
Course à Pied |
59'32'' |
11.1 |
11.19 |
339 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
11 jan 22 |
Vélo du matin
|
Cyclisme |
18'45'' |
5.4 |
17.49 |
98 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
11 jan 22 |
Sortie à vélo l'après-midi
|
Cyclisme |
01h05'11'' |
13.1 |
12.11 |
126 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
10 jan 22 |
Vélo du matin
|
Cyclisme |
18'03'' |
5.4 |
18.08 |
11 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
10 jan 22 |
Sortie à vélo l'après-midi
|
Cyclisme |
56'12'' |
10.2 |
10.96 |
126 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
10 jan 22 |
Footing de recup.
|
Course à Pied |
52'05'' |
8 |
9.23 |
102 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
09 jan 22 |
Hivernale des coursières.
|
Course à Pied |
03h38'18'' |
31.9 |
8.77 |
1254 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
07 jan 22 |
Vélo du matin
|
Cyclisme |
18'34'' |
5.4 |
17.75 |
24 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
07 jan 22 |
Sortie à vélo l'après-midi
|
Cyclisme |
26'41'' |
5.7 |
12.91 |
95 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
05 jan 22 |
Sortie à vélo le midi
|
Cyclisme |
17'22'' |
5.4 |
18.70 |
15 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
05 jan 22 |
Sortie à vélo l'après-midi
|
Cyclisme |
24'34'' |
5.8 |
14.22 |
96 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
04 jan 22 |
Vélo du matin
|
Cyclisme |
21'05'' |
5.5 |
15.87 |
25 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
04 jan 22 |
Sortie à vélo l'après-midi
|
Cyclisme |
57'05'' |
13.4 |
14.13 |
116 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
04 jan 22 |
Endurance active et quelques accélérations.
|
Course à Pied |
58'30'' |
10.5 |
10.77 |
98 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
03 jan 22 |
Vélo du matin
|
Cyclisme |
41'03'' |
9 |
13.21 |
26 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
03 jan 22 |
Vélo dans l'après-midi
|
Cyclisme |
29'27'' |
7.1 |
14.53 |
82 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
02 jan 22 |
Off recup avec les copains et Caro
|
Course à Pied |
03h01'46'' |
19.1 |
6.31 |
803 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
01 jan 22 |
Course à pied l'après-midi
|
Course à Pied |
54'14'' |
7.6 |
8.43 |
15 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
01 jan 22 |
D+ en rythme avant les coursières.
|
Course à Pied |
01h06'05'' |
12.1 |
10.99 |
328 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
30 déc 21 |
Un peu de vitesse avant les coursières
|
Course à Pied |
50'13'' |
10 |
11.97 |
64 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
29 déc 21 |
Course à pied le soir
|
Course à Pied |
01h04'59'' |
10.6 |
9.83 |
91 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
27 déc 21 |
Course à pied le soir
|
Course à Pied |
01h05'16'' |
10.6 |
9.79 |
86 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
24 déc 21 |
Dans les Pyrénées mais loin des Pyrénées.
|
Course à Pied |
54'28'' |
11 |
12.12 |
56 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
20 déc 21 |
20km aux sensations (cardio oublié).
|
Course à Pied |
01h33'39'' |
20 |
12.82 |
35 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
18 déc 21 |
Course à pied le soir
|
Course à Pied |
01h46'39'' |
18 |
10.14 |
152 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
17 déc 21 |
Course à pied le midi
|
Course à Pied |
01h47'37'' |
17 |
9.48 |
132 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
16 déc 21 |
Vélo du matin
|
Cyclisme |
19'54'' |
5.4 |
16.54 |
8 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
16 déc 21 |
Sortie à vélo l'après-midi
|
Cyclisme |
01h03'17'' |
9.2 |
8.79 |
125 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
15 déc 21 |
Vélo du midi
|
Cyclisme |
18'47'' |
5.4 |
17.51 |
2 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
15 déc 21 |
Vélo dans l'après-midi
|
Cyclisme |
25'59'' |
5.7 |
13.18 |
81 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
15 déc 21 |
Course à pied le soir
|
Course à Pied |
01h15'24'' |
12 |
9.55 |
114 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
14 déc 21 |
Vélo du matin
|
Cyclisme |
18'08'' |
5.6 |
18.71 |
13 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
14 déc 21 |
Sortie à vélo l'après-midi
|
Cyclisme |
52'18'' |
8.9 |
10.22 |
126 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
14 déc 21 |
11
|
Course à Pied |
01h00'47'' |
11.2 |
11.11 |
149 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
13 déc 21 |
Vélo du matin
|
Cyclisme |
40'30'' |
8.9 |
13.26 |
49 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
13 déc 21 |
Sortie à vélo l'après-midi
|
Cyclisme |
26'09'' |
5.9 |
13.54 |
91 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
10 déc 21 |
Vélo du matin
|
Cyclisme |
37'30'' |
8.8 |
14.09 |
43 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
10 déc 21 |
Sortie à vélo l'après-midi
|
Cyclisme |
23'59'' |
5.7 |
14.36 |
99 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
10 déc 21 |
10
|
Course à Pied |
01h04'04'' |
10 |
9.37 |
107 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
09 déc 21 |
Vélo du matin
|
Cyclisme |
18'37'' |
5.5 |
17.94 |
11 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
09 déc 21 |
Sortie à vélo l'après-midi
|
Cyclisme |
22'25'' |
5.6 |
15.02 |
93 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
09 déc 21 |
9
|
Course à Pied |
43'26'' |
9 |
12.44 |
28 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
08 déc 21 |
8
|
Course à Pied |
38'57'' |
8 |
12.37 |
40 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
08 déc 21 |
Sortie à vélo le midi
|
Cyclisme |
15'49'' |
5.4 |
20.85 |
8 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
08 déc 21 |
Sortie à vélo l'après-midi
|
Cyclisme |
28'20'' |
5.6 |
11.99 |
99 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
07 déc 21 |
Vélo du matin
|
Cyclisme |
36'44'' |
8.7 |
14.33 |
52 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
07 déc 21 |
Sortie à vélo l'après-midi
|
Cyclisme |
24'34'' |
5.8 |
14.39 |
95 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
07 déc 21 |
7
|
Course à Pied |
35'39'' |
7 |
11.82 |
59 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
06 déc 21 |
Vélo du matin
|
Cyclisme |
25'25'' |
7.1 |
16.92 |
22 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
06 déc 21 |
Elle est comment la politique cyclable de Lyon?
|
Cyclisme |
30'37'' |
7.4 |
14.51 |
82 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
06 déc 21 |
6
|
Course à Pied |
27'15'' |
6 |
13.26 |
39 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
05 déc 21 |
Rando Mdl
|
Course à Pied |
02h56'52'' |
20.4 |
6.93 |
819 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
05 déc 21 |
Sortie de Mme.
|
Course à Pied |
01h01'32'' |
8 |
7.82 |
70 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
04 déc 21 |
4
|
Course à Pied |
20'29'' |
3.9 |
11.71 |
27 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
03 déc 21 |
Vélo du matin
|
Cyclisme |
35'38'' |
8.9 |
15.02 |
48 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
03 déc 21 |
Sortie à vélo l'après-midi
|
Cyclisme |
29'22'' |
7.3 |
15.08 |
90 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
03 déc 21 |
3
|
Course à Pied |
01h05'22'' |
10 |
9.17 |
69 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
02 déc 21 |
La boucle est bouclée
|
Cyclisme |
10h13'45'' |
61.3 |
5.99 |
292 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
02 déc 21 |
2
|
Course à Pied |
13'26'' |
2 |
8.94 |
8 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
01 déc 21 |
1
|
Course à Pied |
01h09'21'' |
10.4 |
9.08 |
112 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
30 nov 21 |
Vélo du matin
|
Cyclisme |
52'58'' |
20.3 |
23.05 |
69 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
30 nov 21 |
Sortie à vélo l'après-midi
|
Cyclisme |
01h46'49'' |
28.8 |
16.19 |
164 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
30 nov 21 |
Ptite forme
|
Course à Pied |
01h06'21'' |
10 |
9.05 |
77 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
29 nov 21 |
EF presqu?île
|
Course à Pied |
01h34'55'' |
16.3 |
10.32 |
128 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
28 nov 21 |
Sortie à vélo le midi
|
Cyclisme |
01h13'47'' |
30.1 |
24.50 |
329 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
27 nov 21 |
Course à pied l'après-midi
|
Course à Pied |
01h09'25'' |
11.2 |
9.70 |
127 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
25 nov 21 |
Course à pied l'après-midi
|
Course à Pied |
59'27'' |
10.2 |
10.33 |
98 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
23 nov 21 |
Vélo du matin
|
Cyclisme |
19'06'' |
5.4 |
17.17 |
9 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
23 nov 21 |
Velo taff
|
Cyclisme |
01h32'21'' |
34.6 |
22.51 |
441 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
23 nov 21 |
Course à pied le soir
|
Course à Pied |
01h03'20'' |
9.8 |
9.34 |
108 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
22 nov 21 |
Course à pied l'après-midi
|
Course à Pied |
01h07'00'' |
10.1 |
9.13 |
98 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
21 nov 21 |
Course à pied matinale
|
Course à Pied |
01h44'53'' |
12.3 |
7.06 |
574 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
Moyenne par séance |
01h13'29'' |
11.2 km |
9.21 km/h |
233.9 D+ |
|
0/0 | | |
Moyenne par jour 73 jours |
30h16'04'' |
278.9 km |
|
5775
D+ |
|
| | |
Moyenne par semaine 11 semaines |
200h52'05'' |
1851 kms |
|
38325
D+ |
|
| | |
Moyenne par mois 4 mois |
552h23'15'' |
5090.3
kms |
|
105396
D+ |
|
| | |
Moyenne par année 2 annees |
1104h46'31'' |
10180.7
kms |
|
210792
D+ |
|
| | |
Total |
2209h33'03'' |
20361.5 kms
(0 en course) |
|
421585 D+ |
|
| | |
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Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ?
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