Les entrainements de tidgi

Année : 2024 (Toutes)
Mois : April (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 1783 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
19 Apr 24 Backyard de Hossegor : "le sable m'a tuer". 40 boucles, top 5/230. Course à Pied 40h08'42'' 270.3 6.73 446 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Apr 24 BY Hossegor J-1. La boucle 0 en reco Marche 01h43'20'' 7 4.10 13 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Apr 24 Pour patienter, un marathon... Cyclisme 02h31'44'' 42.8 16.92 296 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Apr 24 Chasselay Course à Pied 01h22'22'' 12.5 9.12 165 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Apr 24 Croc'Sortie TdR Course à Pied 01h11'04'' 10 8.51 87 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Apr 24 Renfo Renforcement musculaire 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Apr 24 Reco BY de Chatonnay, 3 boucles Course à Pied 02h35'55'' 20.4 7.87 178 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Apr 24 Reco Sathoverte Course à Pied 01h52'40'' 13.1 7.00 324 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Apr 24 Tour habituel et venteux Course à Pied 01h16'10'' 10.8 8.52 171 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Apr 24 Sortie TdR avec PPG et vitesse... Et Ganaperun ? Course à Pied 01h11'51'' 8.7 7.30 72 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Apr 24 Renfo Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Mar 24 2 semi Burgonds, ça fait un marathon en Burgondie Course à Pied 04h31'12'' 44.8 9.91 548 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Mar 24 Vendu la voiture Cyclisme 48'25'' 12.3 15.36 64 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Mar 24 5 x 1000m Course à Pied 01h14'33'' 13.7 11.08 168 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Mar 24 Sortie TdR tranquillou Course à Pied 01h13'31'' 10.2 8.36 153 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Mar 24 Renfo Renforcement musculaire 02h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Mar 24 Circuit des Salines en famille Course à Pied 01h55'33'' 16.7 8.69 141 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Mar 24 Tour habituel à l'envers Course à Pied 53'37'' 10.2 11.50 132 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Mar 24 Sortie TdR en récup de la 113km Course à Pied 01h07'43'' 9.6 8.58 79 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Mar 24 Renfo Renforcement musculaire 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Mar 24 Un chouette et long voyage le long de la Voie Bleue, pour un AR en reportage photo Course à Pied 13h41'02'' 113 8.25 143 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Mar 24 Dernier Croc's tour habituel Saonesque avant le 113km Course à Pied 01h15'52'' 11 8.70 142 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Mar 24 Renfo Renforcement musculaire 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Mar 24 Entre fer, bitume et eau en Burgondie Course à Pied 02h38'29'' 24.5 9.31 289 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Mar 24 Déambulations crépusculaires Course à Pied 01h35'38'' 14.8 9.29 188 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Mar 24 Croc's tour habituel Course à Pied 57'41'' 10.8 11.32 162 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Mar 24 Renfo Renforcement musculaire 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Mar 24 Zwift - Makuri 40 in Makuri Islands Cyclisme 01h01'02'' 31.7 31.25 225 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Mar 24 Croc's tour habituel Course à Pied 58'25'' 10.8 11.19 163 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Feb 24 Renfo Renforcement musculaire 02h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Feb 24 Marathon Bourguignon Course à Pied 04h45'14'' 42.6 8.97 736 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Feb 24 Tour (presque) habituel à l'envers Course à Pied 01h04'12'' 10.5 9.82 154 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Feb 24 Sortie TdR. Fractio 10x 1'/45'' Course à Pied 55'11'' 8.6 9.36 32 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Feb 24 Renfo Renforcement musculaire 02h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Feb 24 Entre Azergues et Saône... Course à Pied 05h45'03'' 51.8 9.02 329 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Feb 24 Balles neuves ! Course à Pied 01h24'48'' 13.6 9.62 173 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Feb 24 Sortie TdR mode cool Course à Pied 01h12'29'' 9.3 7.77 148 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Feb 24 Renfo Renforcement musculaire 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Feb 24 Le marathon de Palavas... ou grand tour de l'étang de Vic Course à Pied 05h26'07'' 43.8 8.07 127 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Feb 24 Sortie TdR. Fractio pyramide 30''/45''/1'/1'15''/1'30'' et on redescend. Puis aperun ? Course à Pied 57'28'' 9 9.44 29 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Feb 24 Renfo Renforcement musculaire 02h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Feb 24 Aller du départ du Trail Givré Course à Pied 32'13'' 4.1 7.79 148 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Feb 24 Trail Givré de Montanay, une belle régression dans le classement, à peine sur le chrono ? Course à Pied 02h10'31'' 24.9 11.47 602 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Feb 24 Croc's tour habituel... pré Lurdunum Course à Pied 01h07'26'' 10.7 9.55 157 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Feb 24 Lurdunum version logistique/ravito Course à Pied 04h23'26'' 3 0.68 136 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 24 Sortie TdR. Fractio en côtes. 10 x (30''/30'') Course à Pied 54'25'' 7.8 8.60 135 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jan 24 Renfo Renforcement musculaire 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Jan 24 UBMV². 3 boucles ! Cyclisme 02h42'26'' 38.4 14.21 924 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Jan 24 Trotinage St Germinois Course à Pied 01h16'11'' 11.7 9.28 174 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jan 24 Croc's tour habituel rallongé Course à Pied 01h14'10'' 12.4 10.10 248 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jan 24 Sortie TdR / Fractio (10x 1', r=45'') Course à Pied 51'06'' 8.5 10.05 23 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jan 24 Renfo Renforcement musculaire 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jan 24 Intégrale du Trail Givré, vraiment givré pour une fois... Course à Pied 03h34'27'' 33 9.24 786 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jan 24 Reco 1/2 Lurdunum Course à Pied 02h04'53'' 12.2 5.88 558 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jan 24 Sortie TdR pluvieuse, pour un peu de fractio long Course à Pied 58'26'' 10 10.33 19 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jan 24 Renfo Renforcement musculaire 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jan 24 Hivernale des Coursières, en mode loukoum... Course à Pied 03h42'38'' 32.2 8.70 1360 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jan 24 Marche glaciale en Burgondie Marche 01h17'57'' 4.1 3.15 52 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jan 24 Tour habituel Course à Pied 01h06'35'' 10.3 9.36 175 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jan 24 Sortie TdR humide et froide Course à Pied 54'30'' 8.6 9.50 96 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jan 24 Renfo Renforcement musculaire 02h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jan 24 Monts d'Or sur boue Course à Pied 03h21'49'' 25.7 7.64 1128 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jan 24 Renfo Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jan 24 Mont Verdun Cyclisme 01h50'12'' 28.4 15.48 528 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jan 24 Sortie TdR et son Ganaperun de début du mois Course à Pied 01h08'57'' 10 8.77 147 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jan 24 Run pluvieux... Run h*****x Course à Pied 01h19'51'' 14.7 11.08 173 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 23 Dernière Sceaux-terie de l'année 2023 Course à Pied 01h27'21'' 10.2 7.03 135 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Dec 23 Les 8 Monts, version originelle Course à Pied 04h06'28'' 28.6 6.96 1427 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Dec 23 Tentative d'élimination post Noël Course à Pied 01h39'25'' 13.9 8.39 218 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Dec 23 Run habituel Palavasien Course à Pied 01h39'42'' 14.3 8.63 73 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Dec 23 Sortie TdR. Fractio 7x (1'/r=45'') Course à Pied 53'07'' 8.3 9.39 17 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Dec 23 Renfo Renforcement musculaire 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Dec 23 Plan A/épisode 1 : qqun peut lui dire que faire des km pour aller reconnaître une partie de la voie bleue, alors que la Saône est en crue, n'est pas une bonne idée ? ? Course à Pied 06'43'' 0.6 6.06   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Dec 23 Plan B/épisode 2 : voir le soleil au Mont Brouilly ?? Course à Pied 01h28'15'' 10.8 7.35 303 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Dec 23 Parcours de "désormais feu" la Foulée des Monts d'Or Course à Pied 02h46'19'' 25.4 9.18 689 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Dec 23 Tour habituel rallongé avec Madame Course à Pied 01h32'21'' 12.5 8.14 251 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Dec 23 Renfo Renforcement musculaire 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Dec 23 Téléthon, les 6h de Civrieux. Ramener la coupe à la maison après avoir couru pour une bonne cause ?? Course à Pied 05h58'28'' 56.8 9.52 317 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Dec 23 Sortie TdR post STL et pré 6h Téléthon Course à Pied 01h10'22'' 10.4 8.91 90 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Dec 23 Renfo Renforcement musculaire 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Dec 23 Et une 15e SaintéLyon, 10h54 ! Course à Pied 11h16'24'' 77.5 6.87 2359 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Nov 23 Moulinage et Casse-Pattes, pré STL Cyclisme 45'08'' 25.7 34.21 141 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Nov 23 Renfo Renforcement musculaire 02h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Nov 23 Ganatrail 8km. 21/302 & 2e M4H... mais 1er M3H ou 1er espoir aussi ? Course à Pied 37'40'' 8.6 13.70 131 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Nov 23 Allons voir le Mont Saint Michel Cyclisme 01h14'54'' 32.2 25.82 76 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Nov 23 TdR / Re-Re-RECo du Ganatrail 8km & RECup LPF Course à Pied 01h16'27'' 9.4 7.41 140 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Nov 23 Renfo Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Nov 23 Le Puy-Firminy. Round 1 check. Course à Pied 08h41'20'' 67.5 7.77 1664 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Nov 23 Re-Reco du Ganatrail 8km Course à Pied 01h04'07'' 9.3 8.77 145 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Nov 23 Renfo Renforcement musculaire 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Nov 23 Sur les traces du Ganatrail 15 kil Course à Pied 01h52'15'' 15.3 8.20 253 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Nov 23 Nocturne improvisée Course à Pied 01h23'23'' 12.4 8.97 195 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Nov 23 Marais poitevin Cyclisme 01h07'44'' 32.4 28.73 59 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Nov 23 Reco Ganatrail 8km à bonne allure ... Course à Pied 46'53'' 9.2 11.83 139 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Nov 23 Renfo Renforcement musculaire 02h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Nov 23 Toussitrail. 33/125 et 2e M4H Course à Pied 01h40'48'' 20.8 12.39 247 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Nov 23 Monter voir le Monte Bianco et croiser la Signorina des Monts d'Or Course à Pied 01h46'44'' 12.9 7.27 531 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Oct 23 Un Mont Verd'1... ah non un double ! Cyclisme 01h48'21'' 28.6 15.84 635 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Oct 23 Du pont d'Avignon au pont du Gard Cyclisme 01h34'48'' 39.9 25.25 139 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Oct 23 Retrouver "mes" Monts d'Or Course à Pied 02h08'33'' 16.2 7.58 598 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h56'20'' 15 km 7.75 km/h 391 D+   0/182   
Moyenne par jour 175 jours 19h45'19'' 153.1 km   2945 D+       
Moyenne par semaine 26 semaines 132h58'08'' 1030.7 kms   19823 D+       
Moyenne par mois 7 mois 493h53'05'' 3828.6 kms   73629 D+       
Moyenne par année 2 annees 1728h35'48'' 13400.3 kms   257703 D+       
Total 3457h11'37'' 26800.6 kms
(0 en course) 		  515407 D+       

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