Les entrainements de lemulot

Année : 2024 (Toutes)
Mois : April (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 2587 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
19 Apr 24 PPG Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Apr 24 St Pierre Course à Pied (trail) 31'11'' 5.7 10.96 110 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Apr 24 PPG + plio Renforcement musculaire 39'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Apr 24 St Pierre Course à Pied (trail) 30'47'' 5.3 10.33 137 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Apr 24 St Pierre Course à Pied (trail) 01h22'17'' 13.4 9.77 412 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Apr 24 PPG Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Apr 24 Chantilly Course à Pied (trail) 01h02'32'' 11 10.55 52 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Apr 24 Créteil Course à Pied (trail) 58'37'' 10 10.23 49 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Apr 24 PPG Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Apr 24 KV du chat Course à Pied (trail) 02h05'00'' 10.3 4.94 1056 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Apr 24 St Pierre Course à Pied (trail) 01h51'41'' 17.3 9.29 710 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Apr 24 Basic fit Renforcement musculaire 01h15'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Apr 24 1/2/3/2/1 Course à Pied (trail) 01h10'00'' 12 10.28 267 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Apr 24 SL Course à Pied (trail) 02h13'13'' 21.7 9.77 378 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Apr 24 PPG Renforcement musculaire 17'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Mar 24 St Pierre Course à Pied (trail) 01h00'00'' 10.5 10.50 163 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Mar 24 PPG Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Mar 24 St Pierre Course à Pied (trail) 01h20'43'' 12 8.92 468 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Mar 24 PPG Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Mar 24 PPG Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Mar 24 Pour voir Course à Pied (trail) 32'27'' 5.6 10.35 117 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Mar 24 PPG Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Mar 24 Marche Marche 38'22'' 2.6 4.06 31 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Mar 24 LUT Course à Pied (trail) 04h24'26'' 37.9 8.59 1400 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Mar 24 Remise en route Course à Pied (trail) 29'10'' 5 10.28 112 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Mar 24 BF Musculation 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Mar 24 PPG Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Mar 24 PPG Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Mar 24 Piétaf Course à Pied (trail) 01h11'16'' 12.7 10.73 35 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Mar 24 Piétaf Course à Pied (trail) 01h15'45'' 12.7 10.09 103 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Mar 24 Sortie d+ Course à Pied (trail) 01h10'23'' 11 9.37 380 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Mar 24 PPG Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Mar 24 PPG Renforcement musculaire 20'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Mar 24 PPG Course à Pied (trail) 19'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Mar 24 SL Course à Pied (trail) 03h41'07'' 30 8.14 713 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Mar 24 Piétaf Course à Pied (trail) 01h13'21'' 12.7 10.42 36 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Mar 24 Piétaf Course à Pied (trail) 01h14'21'' 12.7 10.28 105 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Mar 24 Spdc Course à Pied (trail) 01h10'50'' 11.4 9.65 274 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Mar 24 PPG Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Mar 24 Malpassant Course à Pied (trail) 02h33'41'' 14.2 5.54 1130 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Mar 24 PPG Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Mar 24 SL Course à Pied (trail) 02h04'42'' 19.9 9.57 500 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Mar 24 Piétaf Course à Pied (trail) 01h17'14'' 12.7 9.86 36 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Mar 24 Piétaf Course à Pied (trail) 01h18'22'' 12.7 9.72 104 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Mar 24 PPG Renforcement musculaire 31'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Mar 24 40' EF Course à Pied (trail) 40'10'' 6.8 10.15 32 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Mar 24 PPG Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Mar 24 Escaliers lyonnais Course à Pied (trail) 02h16'00'' 13 5.73 1170 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Mar 24 PPG Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Mar 24 Monts d'or du vendredi Course à Pied (trail) 02h47'34'' 18.1 6.48 1302 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Feb 24 PPG Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Feb 24 Vélotaf Cyclisme 33'38'' 12.1 21.58 80 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Feb 24 Piétaf Course à Pied (trail) 01h11'01'' 12.7 10.72 41 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Feb 24 Piétaf Course à Pied (trail) 01h15'16'' 13.4 10.68 110 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Feb 24 Vélotaf Cyclisme 31'00'' 12 23.22 15 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Feb 24 PPG Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Feb 24 Mont grêle avec Paul Marche 04h05'24'' 16.7 4.09 1105 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Feb 24 Spdc Course à Pied (trail) 01h02'00'' 9.7 9.38 307 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Feb 24 Monts d'or Course à Pied (trail) 03h10'14'' 17.2 5.42 1230 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Feb 24 Parilly Course à Pied (trail) 01h24'37'' 14 9.92 92 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Feb 24 PPG Renforcement musculaire 21'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Feb 24 Retour bad Course à Pied (trail) 06'25'' 1.2 11.22   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Feb 24 Retour badminton Course à Pied (trail) 06'25'' 1.1 10.84 5 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Feb 24 Badminton Sports de raquettes 01h45'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Feb 24 PPG Renforcement musculaire 21'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Feb 24 EF Course à Pied (trail) 01h30'00'' 15.7 10.46 100 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Feb 24 PPG Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Feb 24 2x10x30/30+3x1000 Course à Pied (trail) 01h14'39'' 14.5 11.65 56 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Feb 24 PPG Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Feb 24 Parilly Course à Pied (trail) 01h03'00'' 10.8 10.28 94 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Feb 24 Aération Course à Pied (trail) 01h06'25'' 11.3 10.25 270 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Feb 24 PPG Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Feb 24 PPG Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Feb 24 SL Course à Pied (trail) 02h14'00'' 22.8 10.20 88 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Feb 24 PPG Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Feb 24 10x400 Course à Pied (trail) 01h12'25'' 13.3 11.01 31 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Feb 24 PPG Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Feb 24 Parilly de bon matin Course à Pied (trail) 01h01'12'' 11 10.78 63 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Feb 24 Chez Laurent Marche 05h00'00'' 19 3.79 924 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Feb 24 7/5/3/1 Course à Pied (trail) 01h01'53'' 11.5 11.15 42 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 24 EF Course à Pied (trail) 59'00'' 10 10.16 37 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jan 24 PPG Renforcement musculaire 20'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Jan 24 Crémieu avec Romain Course à Pied (trail) 01h43'00'' 16.3 9.49 434 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Jan 24 0.5/1/2/1/0.5 Course à Pied (trail) 01h14'29'' 13.9 11.19 38 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jan 24 2x8x1/1 Course à Pied (trail) 50'02'' 9.9 11.87 37 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jan 24 EF Course à Pied (trail) 37'10'' 6.4 10.33 29 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jan 24 Badminton Sports de raquettes 01h45'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jan 24 PPG Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jan 24 Alpes d'Huez Ski Alpin 01h35'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Jan 24 Alpes d'Huez Ski Alpin 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jan 24 Sortie longue Course à Pied (trail) 02h03'13'' 21.2 10.32 53 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jan 24 Tafgarage Course à Pied (trail) 40'00'' 6.8 10.20 26 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jan 24 Garagetaf Course à Pied (trail) 25'21'' 4.6 10.88 26 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jan 24 Badminton Sports de raquettes 01h45'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jan 24 PPG Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jan 24 PPG de la semaine Renforcement musculaire 01h15'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jan 24 Berjalie avec cheville Course à Pied (trail) 01h37'16'' 15.7 9.68 282 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jan 24 3x1000 Course à Pied (trail) 01h02'00'' 11.4 11.03 60 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jan 24 EF trop rapide Course à Pied (trail) 59'37'' 10.4 10.46 72 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Jan 24 6x30/30+1/2 cooper Course à Pied (trail) 55'00'' 10 10.90 35 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h24'02'' 12.7 km 9.08 km/h 285.2 D+   146.6/129.7   
Moyenne par jour 101 jours 35h52'28'' 326 km   6068 D+       
Moyenne par semaine 15 semaines 241h33'19'' 2195.6 kms   40860 D+       
Moyenne par mois 4 mois 905h49'58'' 8233.7 kms   153225 D+       
Moyenne par année 1 an 3623h19'54'' 32935.1 kms   612902 D+       
Total 3623h19'54'' 32935.1 kms
(0 en course) 		  612902 D+       

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