Les entrainements de boby69

Année : 2024 (Toutes)
Mois : April (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 1300 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
10 Apr 23 Vtt Muraz VTT 01h40'00'' 20 12.00 490 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Apr 23 Rando-course Muraz Course à Pied (trail) 02h40'00'' 10 3.75 480 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Apr 23 #Yardinho Vernayaz Course à Pied (trail) 01h53'00'' 7.3 3.87 590 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Apr 23 Cani-rando Marche 01h05'00'' 5.7 5.26   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Mar 23 6h de Dorénaz 1/2 Course à Pied (trail) 04h28'00'' 14 3.13 1600 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Mar 23 Reprise jambe Musculation 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Mar 23 Yardinho Dorénaz Marche 03h50'00'' 9.4 2.45 930 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Mar 23 Yardinho Chablais Cyclisme 01h57'00'' 40.4 20.71 150 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Mar 23 Rando-course Bex Course à Pied (trail) 01h37'00'' 7 4.32 330 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Mar 23 Yardinho Martigny Course à Pied (trail) 01h50'00'' 35 19.09 270 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Mar 23 Tessin jour 3, Claro Marche 05h45'00'' 19.5 3.39 1100 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Mar 23 Tessin jour 2, Claro Marche 05h58'00'' 21.2 3.55 1100 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Mar 23 Tessin jour 1, Centovalli Marche 02h32'00'' 8 3.15 550 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Mar 23 Yardinho Chablais Cyclisme 02h10'00'' 47 21.69 270 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Mar 23 Rando-course Bouveret Course à Pied (trail) 01h31'00'' 8.4 5.53 350 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Mar 23 Renfo haut du corps Renforcement musculaire 01h06'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Mar 23 H.T. Résistance Home Trainer 01h00'00'' 25 25.00   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Mar 23 Les Follatères aller-retour Marche 03h22'00'' 11.5 3.41 700 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Feb 23 Cani-rando Marche 01h46'00'' 10 5.66   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Feb 23 Renfo haut du corps Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Feb 23 Trail blanc Col des Mosses Course à Pied (trail) 02h45'00'' 10.9 3.96 500 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Feb 23 Raquettes à Morgins Raquettes 03h20'00'' 6.6 1.97 170 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Jan 23 Val D'Illiez- Champoussin Raquettes 03h22'00'' 8 2.37 800 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jan 23 Abdo/lombaire/ stretching Renforcement musculaire 50'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jan 23 Tapis de course incliné Course à Pied 32'00'' 3 5.62 300 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jan 23 H.T. Home Trainer 25'00'' 11 26.40   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jan 23 Champoussin Raquettes 01h41'00'' 5.7 3.38 280 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jan 23 Cani-rando Villeneuve- Le Bouveret Marche 02h40'00'' 14.6 5.47   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jan 23 Renfo haut du corps Musculation 01h10'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jan 23 1ère sortie région Vérossaz Raquettes 04h40'00'' 9.3 1.99 830 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jan 23 Reprise jambe Musculation 45'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jan 23 H.T. endurance Home Trainer 01h00'00'' 25 25.00   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jan 23 Renfo haut du corps Renforcement musculaire 01h08'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jan 23 Rando Martigny-Croix Marche 01h20'00'' 5.5 4.12 330 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Jan 23 Renfo haut du corps Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jul 22 Zermatt ( Schönbielhütte ) Marche 07h08'00'' 28.8 4.03 1550 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jul 22 Zermatt (Trokenestegg) Marche 07h17'00'' 26 3.56 1530 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jul 22 Zermatt ( Sunegga) Marche 04h17'00'' 16 3.73 960 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jul 22 #Yardhino Saillon Cyclisme 03h16'00'' 70 21.42 300 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jul 22 #Yardhino Vionnaz Cyclisme 02h35'00'' 53.7 20.78   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jul 22 Evolene-Col du Torrent- Sasseneire-Col du Tsaté - Evolene Course à Pied (trail) 08h42'00'' 28.4 3.26 2350 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jul 22 Martigny- barrage de Mauvoisin retour Cyclisme 03h41'00'' 71.5 19.41 1560 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jul 22 Fionnay- Col du Bec d'Aigle - Louvie- Fionnay Course à Pied (trail) 03h24'00'' 12.2 3.58 1200 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Jul 22 Barrage de Mauvoisin - Mont Avril -Cabane Chanrion - barrage Marche 08h37'00'' 36 4.17 2355 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jul 22 Léa Cerniers - Face nord de Valerette + yardinho Marche 02h11'00'' 8.3 3.80 820 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jul 22 Direction Chindone + yardinho Cyclisme 02h05'00'' 30 14.40 1000 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jul 22 H.T. Force/ Résistance Home Trainer 01h00'00'' 30 30.00   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jul 22 Aigle - les Fers - Leysin Course à Pied (trail) 05h20'00'' 23.2 4.35 1800 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jul 22 Abdo/lombaire/ stretching Renforcement musculaire 55'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jun 22 Biketowork a/r Cyclisme 01h58'00'' 37 18.81 230 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jun 22 Biketowork retour Cyclisme 01h42'00'' 36.7 21.58 300 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jun 22 Renfo haut du corps Renforcement musculaire 52'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Jun 22 Région Daviaz Course à Pied (trail) 02h33'00'' 12.1 4.74 720 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jun 22 Corbeyrier- lac de l'Hongrin- Pierre du Moëllé-Aigle Cyclisme 04h00'00'' 72 18.00 1600 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jun 22 Biketowork aller Cyclisme 55'00'' 23.3 25.41 130 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jun 22 Biketowork a/r Cyclisme 02h03'00'' 43.3 21.12 250 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jun 22 Biketowork retour Cyclisme 57'00'' 24.2 25.47   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Jun 22 Renfo haut du corps Renforcement musculaire 50'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Jun 22 Biketowork aller Cyclisme 58'00'' 22.3 23.06 130 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jun 22 Biketowork retour Cyclisme 01h50'00'' 43.4 23.67 100 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jun 22 Abdo/lombaire/ stretching Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jun 22 La Tzoumaz- Le Fou- Col de Chassouré- Croix de Coeur Marche 06h00'00'' 26 4.33 1900 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jun 22 Morcles Cyclisme 03h22'00'' 46.6 13.84 1170 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jun 22 Biketowork aller Cyclisme 56'00'' 22.4 23.99 150 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jun 22 Biketowork retour Cyclisme 58'05'' 24 24.79 100 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jun 22 Hauts de Morgins Marche 05h43'00'' 21 3.67 1400 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jun 22 Miex Cyclisme 02h29'00'' 63 25.36 1000 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jun 22 Hauts de Torgons Marche 04h20'00'' 19.3 4.45 1450 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Jun 22 H.T. récupération Cyclisme 50'00'' 22 26.40   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Jun 22 Sans nom Course à Pied 53'00'' 7 7.92   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jun 22 Grône- Bouzerou Marche 04h26'00'' 21 4.73 1000 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jun 22 St Légier - Le Molard- le Folly - Lally Marche 05h10'00'' 23 4.45 1250 Continu - Un peu difficile -/-  
29 May 22 Biketowork a/r Cyclisme 02h51'00'' 64 22.45 800 Continu - Un peu difficile -/-  
27 May 22 Biketowork Cyclisme 01h05'00'' 37.7 34.80 270 Continu - Un peu difficile -/-  
26 May 22 Biketowork Cyclisme 01h30'00'' 33.5 22.33 170 Continu - Un peu difficile -/-  
23 May 22 Biketowork Cyclisme 01h05'00'' 23.7 21.87 270 Continu - Un peu difficile -/-  
22 May 22 Biketowork retour + aller ( 22/23 mai ) Cyclisme 02h00'00'' 45 22.50 200 Continu - Un peu difficile -/-  
21 May 22 Hauts de Torgon Marche 04h01'00'' 17.3 4.30 1380 Continu - Un peu difficile -/-  
19 May 22 Monthey- Porte de Culet- Morgins Cyclisme 02h51'00'' 44 15.43 1400 Continu - Un peu difficile -/-  
18 May 22 Pte de Bellevue- Mt Corbeau-lac de Conche- Morgins Marche 05h03'00'' 22 4.35 2000 Continu - Un peu difficile -/-  
17 May 22 Biketowork retour + aller ( 16/17 mai ) Cyclisme 02h08'00'' 52 24.37 200 Continu - Un peu difficile -/-  
15 May 22 Tour du lac de Neuchâtel Cyclisme 05h25'00'' 118 21.78 850 Continu - Un peu difficile -/-  
14 May 22 Sortie LT avant BBQ Course à Pied (trail) 01h50'00'' 10 5.45 500 Continu - Un peu difficile -/-  
13 May 22 Biketowork retour + aller (12/13 mai ) Cyclisme 02h24'00'' 57.5 23.95 310 Continu - Un peu difficile -/-  
11 May 22 Collonge - sentier des échelles Marche 03h35'00'' 20 5.58 1160 Continu - Un peu difficile -/-  
10 May 22 Abdo/lombaire + rameur/ skierg/ développé incliné Renforcement musculaire 01h05'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
09 May 22 Biketowork a/r Cyclisme 02h25'00'' 59 24.41 310 Continu - Un peu difficile -/-  
08 May 22 Biketowork a/r (Col des Planches ) Cyclisme 03h58'00'' 79 19.91 1200 Continu - Un peu difficile -/-  
02 May 22 Biketowork a/r Cyclisme 01h43'00'' 46 26.79 250 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Apr 22 Rando vers Laupen ( BE ) Marche 03h15'00'' 15.6 4.80 250 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Apr 22 Gambarogno- Poncino della Croce- Alpe dimanche Neggia Marche 05h45'00'' 18 3.13 1400 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Apr 22 Rando Centovalli Marche 05h20'00'' 17.2 3.22 1400 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Apr 22 6h( 2h) de Dorénaz Course à Pied (trail) 01h42'00'' 6.9 4.05 760 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Apr 22 Vélotaf retour Ecublens Cyclisme 02h49'00'' 72 25.56 580 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Apr 22 #yardhino Martigny Cyclisme 03h02'00'' 68 22.41 600 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Apr 22 Vélotaf retour Ecublens Cyclisme 02h26'00'' 64 26.30 350 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Apr 22 Au seuil Course à Pied 43'00'' 6.7 9.34   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Mar 22 Vélotaf aller Cyclisme 01h00'00'' 24.5 24.50 150 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Mar 22 Vélotaf retour + dénivelé Cyclisme 02h07'00'' 40.4 19.08 620 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Mar 22 Torgon 1st Cyclisme 02h30'00'' 46.3 18.51 1060 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 02h20'23'' 16.5 km 7.08 km/h 1219 D+   96.1/158.9   
Moyenne par jour 379 jours 08h01'32'' 56.8 km   2055 D+       
Moyenne par semaine 55 semaines 55h18'16'' 391.8 kms   14162 D+       
Moyenne par mois 14 mois 217h16'03'' 1539.2 kms   55639 D+       
Moyenne par année 2 annees 1520h52'27'' 10774.8 kms   389476 D+       
Total 3041h44'54'' 21549.7 kms
(0 en course) 		  778952 D+       

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