Les entrainements de sabzaina

Année : 2024 (Toutes)
Mois : April (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 4016 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
25 May 22 Marche Marche 21'50'' 2.1 5.77 9 Continu - Un peu difficile -/-  
24 May 22 Footing Course à Pied (trail) 01h05'59'' 9.8 8.92 59 Continu - Un peu difficile -/-  
22 May 22 Marche Marche 59'24'' 4.7 4.83 37 Continu - Un peu difficile -/-  
21 May 22 Marche Marche 59'06'' 4.6 4.69 27 Continu - Un peu difficile -/-  
21 May 22 Footing Course à Pied (trail) 01h10'38'' 9.9 8.45 297 Continu - Un peu difficile -/-  
20 May 22 Vélo Cyclisme 26'12'' 5.4 12.52 26 Continu - Un peu difficile -/-  
20 May 22 Marche Marche 26'00'' 2.1 4.96 4 Continu - Un peu difficile -/-  
20 May 22 Footing Course à Pied 01h00'22'' 8.2 8.15 52 Continu - Un peu difficile -/-  
20 May 22 Vélo Cyclisme 08'36'' 2.1 15.13 20 Continu - Un peu difficile -/-  
19 May 22 Vélo Cyclisme 10'30'' 2.1 12.40 7 Continu - Un peu difficile -/-  
19 May 22 Footing Course à Pied (trail) 01h30'02'' 12.2 8.18 261 Continu - Un peu difficile -/-  
19 May 22 Vélo Cyclisme 09'02'' 2.2 14.61 17 Continu - Un peu difficile -/-  
18 May 22 Vélo Cyclisme 14'37'' 3.7 15.31 11 Continu - Un peu difficile -/-  
18 May 22 Marche Marche 01h29'29'' 7.3 4.92 61 Continu - Un peu difficile -/-  
17 May 22 Vélo Cyclisme 08'28'' 2.2 15.80 8 Continu - Un peu difficile -/-  
17 May 22 Footing Course à Pied (trail) 01h12'02'' 9.9 8.31 246 Continu - Un peu difficile -/-  
15 May 22 Vélo Cyclisme 01h04'29'' 12.4 11.59 61 Continu - Un peu difficile -/-  
15 May 22 Trail des Lavoirs - 21 km gps Course à Pied (trail) 02h36'01'' 22.3 8.60 466 Compétition - Un peu difficile -/-  
14 May 22 Footing Course à Pied (trail) 01h03'00'' 8.5 8.16 317 Continu - Un peu difficile -/-  
12 May 22 Vélo Cyclisme 35'05'' 8.3 14.26 44 Continu - Un peu difficile -/-  
12 May 22 Footing Course à Pied (trail) 01h00'00'' 8.5 8.56 62 Continu - Un peu difficile -/-  
12 May 22 Vélo Cyclisme 08'15'' 2.1 15.63 18 Continu - Un peu difficile -/-  
11 May 22 Vélo Cyclisme 13'13'' 3.6 16.70 7 Continu - Un peu difficile -/-  
11 May 22 Footing Course à Pied (trail) 01h13'13'' 10.2 8.37 212 Continu - Un peu difficile -/-  
10 May 22 Vélo Cyclisme 20'14'' 2.4 7.29 10 Continu - Un peu difficile -/-  
10 May 22 VMA - 5*(4' - 2') Course à Pied (trail) 01h09'18'' 10.4 9.03 62 Continu - Un peu difficile -/-  
10 May 22 Vélo Cyclisme 08'33'' 2.1 14.94 15 Continu - Un peu difficile -/-  
09 May 22 Marche Marche 22'28'' 2 5.55 16 Continu - Un peu difficile -/-  
08 May 22 Défi 3 Raid 28 Course d'Orientation 04h16'49'' 20.5 4.80 318 Continu - Un peu difficile -/-  
07 May 22 Vélo Cyclisme 15'54'' 4.1 15.77 25 Continu - Un peu difficile -/-  
07 May 22 Footing Course à Pied (trail) 01h25'50'' 11 7.72 335 Continu - Un peu difficile -/-  
06 May 22 Renforcement musculaire Renforcement musculaire 45'20'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
06 May 22 Vélo Cyclisme 19'19'' 4.9 15.31 22 Continu - Un peu difficile -/-  
05 May 22 Vélo Cyclisme 20'04'' 4.7 14.23 21 Continu - Un peu difficile -/-  
05 May 22 Footing Course à Pied (trail) 01h33'38'' 12 7.73 279 Continu - Un peu difficile -/-  
04 May 22 Vélo Cyclisme 16'08'' 4 15.17 14 Continu - Un peu difficile -/-  
04 May 22 Footing Course à Pied (trail) 45'00'' 6.6 8.87 27 Continu - Un peu difficile -/-  
03 May 22 10*1' côtes Course à Pied (trail) 57'30'' 8.5 8.89 160 Continu - Un peu difficile -/-  
02 May 22 Renforcement musculaire Renforcement musculaire 42'36'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
01 May 22 Orientation Course d'Orientation 01h30'25'' 6.9 4.63 194 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Apr 22 Renforcement musculaire Renforcement musculaire 46'11'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Apr 22 Vélo Cyclisme 59'54'' 10 10.09 32 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Apr 22 Footing Course à Pied (trail) 45'00'' 6.4 8.61 19 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Apr 22 Vélo Cyclisme 16'02'' 4.2 15.86 23 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Apr 22 Vélo Cyclisme 18'44'' 3.6 11.59 11 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Apr 22 Marche Marche 48'08'' 5.5 6.86 29 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Apr 22 Renforcement musculaire Renforcement musculaire 41'43'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Apr 22 Marche Marche 19'53'' 1.9 5.76 5 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Apr 22 Vélo Cyclisme 30'12'' 7.7 15.31 45 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Apr 22 Footing Course à Pied (trail) 40'00'' 5.7 8.60 26 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Apr 22 Renforcement musculaire Renforcement musculaire 39'49'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Apr 22 Footing Course à Pied (trail) 02h30'00'' 20 8.00 222 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Apr 22 Marche Marche 54'09'' 4.5 4.99 19 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Apr 22 Footing Course à Pied (trail) 01h28'54'' 11.3 7.65 445 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Apr 22 12x 1min en côtes Course à Pied (trail) 58'28'' 8.6 8.91 187 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Apr 22 Vélo Cyclisme 40'21'' 7.9 11.80 31 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Apr 22 Vélo Cyclisme 08'26'' 2.1 15.08 16 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Apr 22 Marche Marche 17'58'' 1.1 3.97 9 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Apr 22 Vélo Cyclisme 10'27'' 2.1 12.51 8 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Apr 22 VMA longue 3x (8' - 3') Course à Pied (trail) 01h03'05'' 9.9 9.49 62 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Apr 22 Vélo Cyclisme 08'59'' 2.1 14.29 16 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Apr 22 Vélo Cyclisme 50'32'' 11 13.06 129 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Apr 22 Footing Course à Pied (trail) 51'20'' 6.8 8.05 26 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Apr 22 Marche Marche 55'25'' 4.9 5.31 23 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Apr 22 Marche Marche 01h15'37'' 5.3 4.22 24 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Apr 22 Vélo Cyclisme 27'41'' 4.7 10.20 16 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Apr 22 Footing Course à Pied (trail) 01h16'29'' 10.2 8.01 358 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Apr 22 Vélo Cyclisme 07'30'' 2.1 17.12   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Apr 22 Vélo Cyclisme 08'16'' 2.1 15.45 19 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Apr 22 Vélo Cyclisme 10'40'' 2.6 14.62 6 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Apr 22 12x 45s en côte Course à Pied (trail) 51'46'' 7.6 8.90 162 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Apr 22 Vélo Cyclisme 09'07'' 2.1 14.41 14 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Apr 22 Footing Course à Pied (trail) 01h50'08'' 15.3 8.33 197 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Apr 22 Vélo Cyclisme 07'23'' 2.2 18.12 9 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Apr 22 Marche Marche 01h22'08'' 6.1 4.46 75 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Apr 22 Seuil 3*6 min Course à Pied (trail) 01h01'24'' 9.8 9.61 61 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Apr 22 Vélo Cyclisme 24'24'' 6 14.95 35 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Apr 22 Marche Marche 21'03'' 1.3 3.79 7 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Apr 22 Vélo Cyclisme 16'29'' 4.2 15.54 26 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Apr 22 Vélo Cyclisme 28'03'' 4.5 9.66 18 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Apr 22 Footing Course à Pied (trail) 01h57'28'' 18.6 9.50 218 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Apr 22 Marche Marche 28'36'' 2.9 6.20 20 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Apr 22 Footing Course à Pied (trail) 50'31'' 7.9 9.40 56 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Apr 22 Marche Marche 20'58'' 2.1 6.12 17 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Apr 22 Marche Marche 55'17'' 4.1 4.46 20 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Apr 22 Footing Course à Pied (trail) 41'25'' 6 8.72 77 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Apr 22 Vélo Cyclisme 07'23'' 2.1 17.79 7 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Apr 22 Footing Course à Pied (trail) 01h06'42'' 9.7 8.78 111 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Apr 22 Marche Marche 21'27'' 2.2 6.29 20 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Apr 22 Vélo Cyclisme 08'15'' 2.1 15.92 22 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Apr 22 Marche Marche 01h22'08'' 6.1 4.46 75 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Apr 22 Marche Marche 31'15'' 1.9 3.78 13 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Mar 22 Marche Marche 31'29'' 2 3.81 15 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Mar 22 Vélo Cyclisme 29'27'' 4.6 9.47 13 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Mar 22 Footing Course à Pied (trail) 04h27'33'' 35.1 7.87 250 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Mar 22 Vélo Cyclisme 33'23'' 8.2 14.79 50 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Mar 22 Renforcement musculaire Renforcement musculaire 44'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Mar 22 Vélo Cyclisme 41'04'' 10.1 14.78 50 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Mar 22 Marche Marche 44'40'' 3.4 4.63 20 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Mar 22 Vélo Cyclisme 18'21'' 4.3 14.19 10 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h03'35'' 9.2 km 8.75 km/h 152.9 D+   127.6/105.5   
Moyenne par jour 63 jours 67h33'32'' 591.7 km   8651 D+       
Moyenne par semaine 10 semaines 425h37'19'' 3727.7 kms   54506 D+       
Moyenne par mois 3 mois 1418h44'25'' 12425.8 kms   181689 D+       
Moyenne par année 1 an 4256h13'15'' 37277.5 kms   545067 D+       
Total 4256h13'15'' 37277.5 kms
(22.3638 en course) 		  545067 D+       

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