Les entrainements de iade38

Année : 2025 (Toutes)
Mois : February (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 214 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
21 Nov 11 Sans nom gps Course à Pied (trail) 01h16'08'' 14.6 11.58 209 Fractionné court - Assez difficile -/-  
13 Nov 11 Trail de Montagnole gps Course à Pied 02h21'14'' 22 9.37 1104 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Oct 11 Trail du Buis - 21 km gps Course à Pied (trail) 02h09'52'' 20.9 9.68 1000 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Oct 11 La Foulée nature du Crossey - 21 km gps Course à Pied 01h51'29'' 19.4 10.45 679 Compétition - Assez difficile -/-  
07 Oct 11 Sans nom gps Course à Pied (trail) 02h07'08'' 17.1 8.08 887 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Oct 11 Sans nom gps Course à Pied (trail) 02h16'43'' 17 7.47 1005 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jul 11 Montaud Trail - 21 km Course à Pied 02h51'18'' 24 8.40 1200 Compétition - Un peu difficile -/-  
23 May 10 Tecnica Speed Race gps Course à Pied (trail) 03h02'59'' 22 7.21 1700 Compétition - Assez difficile -/-  
09 May 10 Cross de la Foire à Quaix gps Course à Pied (trail) 01h33'43'' 16 10.30 595 Compétition - Un peu difficile -/-  
06 May 10 Sans nom gps Course à Pied (trail) 02h17'51'' 17.9 7.79 990 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jan 10 Sans nom gps Course à Pied (trail) 02h20'08'' 18.2 7.81 970 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Dec 09 Sans nom gps Course à Pied (trail) 02h16'59'' 18.8 8.26 986 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Dec 09 Sans nom gps Course à Pied (trail) 02h10'21'' 17.7 8.16 895 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Dec 09 Sans nom gps Course à Pied (trail) 02h10'21'' 16.7 7.70 895 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Dec 09 Sans nom gps Course à Pied (trail) 02h16'24'' 19.1 8.42 996 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Dec 09 Sans nom gps Course à Pied (trail) 02h11'34'' 17.7 8.09 891 Continu - Un peu difficile -/168  
08 Dec 09 recup gps Course à Pied (trail) 01h14'12'' 12.7 10.34 179 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Dec 09 saintelyon gps Course à Pied (trail) 05h15'28'' 44.7 8.51 979 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Nov 09 Sans nom gps Course à Pied (trail) 02h27'29'' 21.7 8.84 1047 Continu - Un peu difficile -/174  
22 Nov 09 Sans nom gps Course à Pied (trail) 02h10'38'' 18 8.26 939 Continu - Un peu difficile -/168  
15 Nov 09 Trail du Buis - 21 km gps Course à Pied (trail) 02h08'17'' 20.5 9.62 884 Continu - Un peu difficile -/179  
12 Nov 09 Sans nom gps Course à Pied (trail) 02h10'48'' 18.1 8.33 1088 Continu - Un peu difficile -/171  
25 Oct 09 Les Templiers Course à Pied (trail, ultra) 10h36'56'' 72 6.78 2950 Compétition - Très difficile -/-  
19 Aug 09 Sans nom gps Course à Pied (trail) 02h20'04'' 18.1 7.76 1108 Continu - Un peu difficile -/170  
15 Aug 09 Sans nom gps Course à Pied (trail) 01h54'27'' 14.3 7.50 855 Continu - Un peu difficile -/159  
14 Aug 09 Sans nom gps Course à Pied (trail) 02h46'51'' 21.8 7.85 1180 Continu - Un peu difficile -/167  
28 Jun 09 Sans nom gps Course à Pied (trail) 03h53'10'' 37 9.53 1516 Continu - Un peu difficile -/176  
18 Jun 09 Sans nom gps Course à Pied (trail) 02h49'35'' 22.5 7.97 1176 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Apr 09 Sans nom gps Course à Pied (trail) 02h07'47'' 17.3 8.14 986 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Mar 09 Le Tour pédestre de Saint Jean-de-Moirans Course à Pied 42'57'' 10.5 14.66   Compétition - Assez difficile -/-  
19 Mar 09 Sans nom gps Course à Pied (trail) 01h40'05'' 19.1 11.48 308 Continu - Moyenne -/155  
03 Mar 09 Sans nom gps Course à Pied (trail) 02h17'40'' 20.4 8.90 1200 Continu - Un peu difficile 150/163  
26 Feb 09 Sans nom gps Course à Pied (trail) 02h20'10'' 20.6 8.85 1107 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Feb 09 Sans nom gps Course à Pied (trail) 02h23'37'' 20.5 8.57 1079 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Feb 09 Sans nom gps Course à Pied (trail) 02h22'36'' 19.4 8.18 1058 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Dec 08 stl gps Course à Pied (trail) 03h14'52'' 30 9.23 683 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Nov 08 Sans nom gps Course à Pied (trail) 01h26'55'' 8.3 5.73   Continu - Un peu difficile -/183  
18 Nov 08 Sans nom gps Course à Pied (trail) 02h20'11'' 20.3 8.72 1500 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Nov 08 Sans nom gps Course à Pied (trail) 02h06'40'' 18.7 8.86 1192 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Nov 08 Sans nom gps Course à Pied (trail) 01h59'10'' 16.8 8.50 1209 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Oct 08 Sans nom gps Course à Pied (trail) 01h11'20'' 13.3 11.22 278 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Oct 08 Sans nom gps Course à Pied (trail) 02h26'04'' 20.1 8.29 1484 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Oct 08 Sans nom gps Course à Pied (trail) 01h16'29'' 15.5 12.19 469 Continu - Un peu difficile -/176  
28 Sep 08 Sans nom gps Course à Pied (trail) 02h00'10'' 16.8 8.42 1305 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Sep 08 vma 12x300m gps Course à Pied (trail) 01h14'47'' 14.1 11.37 422 Continu - Un peu difficile -/177  
20 Sep 08 Sans nom gps Course à Pied (trail) 01h08'27'' 13.4 11.77 275 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Sep 08 Sans nom gps Course à Pied (trail) 02h04'02'' 17.8 8.63 1366 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Sep 08 Sans nom gps Course à Pied (trail) 02h12'13'' 17.2 7.83 1223 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Sep 08 Sans nom gps Course à Pied (trail) 02h32'24'' 21.6 8.52 1341 Continu - Un peu difficile -/175  
27 Aug 08 Sans nom gps Course à Pied (trail) 02h11'56'' 18.2 8.31 1310 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Aug 08 Sans nom gps Course à Pied (trail) 02h09'30'' 18.4 8.53 1317 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Aug 08 Sans nom gps Course à Pied (trail) 02h06'27'' 12.7 6.04 1269 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jun 08 Trail des Crêtes gps Course à Pied (trail) 03h44'39'' 32.5 8.68 1515 Continu - Un peu difficile -/174  
08 Jun 08 trail des cretes gps Course à Pied (trail) 03h44'39'' 32.5 8.68 2103 Continu - Un peu difficile -/174  
28 May 08 Sans nom gps Course à Pied (trail) 01h41'54'' 18.5 10.91 297 Continu - Un peu difficile -/-  
25 May 08 seuil 4x10' gps Course à Pied (trail) 01h21'04'' 15.5 11.52 445 Continu - Un peu difficile -/176  
24 May 08 recup gps Course à Pied (trail) 57'02'' 10 10.56 497 Continu - Un peu difficile -/163  
22 May 08 Sans nom gps Course à Pied (trail) 01h09'48'' 12.9 11.10 415 Continu - Un peu difficile -/158  
21 May 08 cmi tullins parménie gps Course à Pied (trail) 01h26'49'' 13.4 9.29 800 Continu - Un peu difficile -/177  
20 May 08 grand ratz gps Course à Pied (trail) 01h57'08'' 16 8.20 1062 Continu - Un peu difficile -/177  
19 May 08 vma 10x 60/50 gps Course à Pied (trail) 01h10'07'' 12.6 10.81 370 Continu - Un peu difficile -/182  
17 May 08 Sans nom gps Course à Pied (trail) 01h49'35'' 19.8 10.88 216 Continu - Un peu difficile -/-  
13 May 08 seuil 4x10' gps Course à Pied (trail) 01h20'11'' 15.4 11.54 429 Continu - Un peu difficile -/181  
03 May 08 L'Ardéchois - 34 km gps Course à Pied (trail) 04h48'13'' 35.9 7.47 1834 Continu - Un peu difficile -/171  
15 Apr 08 4x10' seuil gps Course à Pied (trail) 01h20'52'' 15.5 11.56 487 Continu - Un peu difficile -/182  
13 Apr 08 Sans nom gps Course à Pied (trail) 01h29'03'' 16.5 11.13 509 Continu - Un peu difficile -/168  
11 Apr 08 Sans nom gps Course à Pied (trail) 57'57'' 11.3 11.70 352 Continu - Un peu difficile -/171  
10 Apr 08 vma 10x300m + 3000m seuil gps Course à Pied (trail) 01h02'22'' 11.6 11.23 446 Continu - Un peu difficile -/184  
07 Apr 08 Sans nom gps Course à Pied (trail) 02h32'38'' 23.1 9.08 1307 Continu - Un peu difficile -/173  
05 Apr 08 vma 4x300/4x400/2x300 gps Course à Pied (trail) 01h12'32'' 12.6 10.50 380 Fractionné court - Assez difficile -/183  
04 Apr 08 Sans nom gps Course à Pied (trail) 46'37'' 8.5 11.03 131 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Apr 08 sorie longue sans cardio gps Course à Pied (trail) 01h34'16'' 18.1 11.57 564 Continu - Un peu difficile -/169  
30 Mar 08 seuil 3x3000m gps Course à Pied (trail) 01h27'30'' 16.3 11.23 504 Fractionné long - Très difficile -/181  
27 Mar 08 recup gps Course à Pied (trail) 46'07'' 8.7 11.37 332 Continu - Un peu difficile -/165  
26 Mar 08 cmi 600-800-1000-800-600 gps Course à Pied (trail) 53'15'' 6.1 6.95 18 Pyramide - Assez difficile -/187  
25 Mar 08 a jeun gps Course à Pied (trail) 01h25'52'' 14.7 10.32 442 Continu - Un peu difficile -/162  
24 Mar 08 seuil gps Course à Pied (trail) 01h22'54'' 15.1 10.94 420 Continu - Un peu difficile -/175  
23 Mar 08 Sans nom gps Course à Pied (trail) 01h04'18'' 11.6 10.90 262 Continu - Un peu difficile -/158  
22 Mar 08 vma 10x1'/50" gps Course à Pied (trail) 01h03'00'' 11.7 11.14 161 Continu - Un peu difficile -/184  
21 Mar 08 recup gps Course à Pied (trail) 01h06'04'' 11.7 10.67 350 Continu - Un peu difficile -/160  
20 Mar 08 trail seuil 4x10' gps Course à Pied (trail) 01h47'30'' 14.8 8.31 1184 Continu - Un peu difficile -/178  
19 Mar 08 recup cmi gps Course à Pied (trail) 01h13'02'' 12.5 10.31 34 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Mar 08 Sans nom gps Course à Pied (trail) 51'39'' 9.1 10.67 135 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Mar 08 Les Foulées de Villeurbanne - 10 km gps Course à Pied 41'03'' 10.1 14.86   Continu - Un peu difficile 177/184  
14 Mar 08 recup gps Course à Pied (trail) 01h04'38'' 11.2 10.40 164 Continu - Un peu difficile 141/153  
13 Mar 08 rando course gps Course à Pied (trail) 02h12'00'' 18 8.18 978 Continu - Un peu difficile -/165  
12 Mar 08 mini CMI 4x200m vma gps Course à Pied (trail) 25'28'' 3.8 8.97 90 Continu - Un peu difficile -/178  
11 Mar 08 Sans nom gps Course à Pied (trail) 01h14'54'' 12.9 10.34 477 Continu - Un peu difficile -/157  
09 Mar 08 reco trail collines gps Course à Pied (trail) 04h31'22'' 35.7 7.90 1600 Continu - Un peu difficile -/174  
08 Mar 08 Sans nom gps Course à Pied (trail) 31'09'' 5.9 11.36 108 Fractionné court - Très difficile -/184  
08 Mar 08 10x1'/1' + retour au calme gps Course à Pied (trail) 31'26'' 5.9 11.39 81 Fractionné court - Très difficile -/184  
07 Mar 08 Sans nom gps Course à Pied (trail) 01h01'53'' 11.7 11.39 314 Continu - Un peu difficile -/166  
05 Mar 08 Sans nom gps Course à Pied (trail) 01h04'56'' 11.7 10.89 452 Continu - Un peu difficile -/167  
03 Mar 08 seuil 2x5 km gps Course à Pied (trail) 01h33'49'' 17.1 10.98 470 Fractionné long - Assez difficile -/177  
02 Mar 08 Sans nom gps Course à Pied (trail) 02h11'46'' 21 9.56 783 Continu - Un peu difficile -/160  
01 Mar 08 vma 10x 1'/1' + 10x 30/30 gps Course à Pied 01h24'52'' 14.7 10.40 196 Fractionné court - Très difficile -/185  
28 Feb 08 Sans nom gps Course à Pied (trail) 01h15'43'' 13.4 10.66 447 Continu - Un peu difficile -/158  
25 Feb 08 Sans nom gps Course à Pied (trail) 01h06'46'' 11.5 10.40 380 Continu - Un peu difficile -/163  
24 Feb 08 seuil 4x2km gps Course à Pied (trail) 01h32'59'' 17.3 11.22 528 Fractionné long - Un peu difficile -/180  
14 Feb 08 Sans nom gps Course à Pied (trail) 02h10'02'' 16 7.38 1478 Continu - Un peu difficile -/162  
Moyenne par séance 01h37'25'' 14.9 km 9.22 km/h 655.5 D+   169.6/163.2   
Moyenne par jour 1377 jours 15'08'' 2.3 km   96 D+       
Moyenne par semaine 197 semaines 01h45'50'' 16.2 kms   675 D+       
Moyenne par mois 46 mois 07h33'16'' 69.6 kms   2893 D+       
Moyenne par année 4 annees 86h52'40'' 801 kms   33270 D+       
Total 347h30'42'' 3204 kms
(164.0279 en course) 		  133081 D+       

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