seuil 3x3000m

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seuil 3x3000m par iade38
Date30/3/2008 Type de séanceFractionné long Distance16.384 kms
Lieu DifficultéTrès difficile Dénivelé 504 m D+ / 560 m D-
SportCourse à Pied (trail) IntensitéSeuil anaérobie Durée 01h27'30''
  Phase du planPhase d'intensité FC Moy/Max -/181
  Moyenne 11.23 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance


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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km10.02 km/h05'59''05'59''
2 km10.25 km/h05'51''11'50''
3 km11.76 km/h05'06''16'56''
4 km11.88 km/h05'03''21'59''
5 km11.28 km/h05'19''27'18''
6 km10 km/h06'00''33'18''
7 km14.45 km/h04'09''37'27''
8 km13.23 km/h04'32''41'59''
9 km9.32 km/h06'26''48'25''
10 km13.43 km/h04'28''52'53''
11 km12.99 km/h04'37''57'30''
12 km9.23 km/h06'30''01h04'00''
13 km13.23 km/h04'32''01h08'32''
14 km10.28 km/h05'50''01h14'22''
15 km12.04 km/h04'59''01h19'21''
16 km10.08 km/h05'57''01h25'18''

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