Les entrainements de Nono_d

Année : 2025 (Toutes)
Mois : February (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 208 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
07 Mar 10 7-3-2010 gps Course à Pied 02h07'11'' 25.8 12.18 150 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Mar 10 4-3-2010 gps Course à Pied 44'07'' 9 12.34 76 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Mar 10 2-3-2010 gps Course à Pied 01h09'05'' 15.2 13.20 212 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Feb 10 Off les ponts de Paris gps Course à Pied 01h52'30'' 19.2 10.25 271 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Feb 10 21-2-2010 gps Course à Pied 02h30'56'' 27.2 10.83 276 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Feb 10 17-2-2010 gps Course à Pied 49'42'' 8.6 10.41 276 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Feb 10 12-2-2010 gps Course à Pied 02h00'37'' 24.4 12.17 258 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Feb 10 9-2-2010 gps Course à Pied 01h08'22'' 13.5 11.85 199 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Feb 10 5-2-2010 gps Course à Pied 02h07'44'' 25.2 11.84 350 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Feb 10 3-2-2010 gps Course à Pied 49'01'' 9.1 11.16 123 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Feb 10 2-2-2010 gps Course à Pied 01h11'26'' 15.8 13.34 186 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 10 21-1-2010 gps Course à Pied 58'40'' 10.7 10.98 381 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jan 10 26-01-2010 gps Course à Pied 32'46'' 6.4 11.71 81 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jan 10 22-01-2010 Course à Pied 01h33'22'' 19 12.20   Continu - Un peu difficile 174/-  
20 Jan 10 20-01-2010 gps Course à Pied 01h08'34'' 13.3 11.70 159 Continu - Un peu difficile 173/-  
17 Jan 10 17-01-2010 gps Course à Pied 02h12'13'' 25.6 11.64 341 Continu - Un peu difficile 178/-  
15 Jan 10 15-01-2010 gps Course à Pied 01h15'56'' 13.9 11.01 158 Continu - Un peu difficile 174/-  
12 Jan 10 12-01-2010 gps Course à Pied 54'24'' 10.6 11.72 123 Continu - Un peu difficile 170/-  
08 Jan 10 08-01-2010 gps Course à Pied 01h20'21'' 15.8 11.80 144 Continu - Un peu difficile 171/-  
06 Jan 10 06-01-10 Course à Pied 01h00'00'' 11 11.00   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Jan 10 04-01-10 gps Course à Pied 01h08'56'' 14.7 12.85 206 Continu - Un peu difficile 193/-  
01 Jan 10 1ère séance... la der 2009 à l'envers! Course à Pied 01h24'00'' 16.5 11.82   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Dec 09 La der de 2009 gps Course à Pied 01h30'04'' 16.5 11.05 191 Continu - Un peu difficile 178/-  
25 Dec 09 La combe à la serpent Course à Pied 01h55'00'' 18.6 9.70   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Dec 09 23-12-09 Course à Pied 58'26'' 11.5 11.88   Continu - Un peu difficile 185/-  
20 Dec 09 20-12-09 Course à Pied 01h35'18'' 17.4 10.99   Continu - Un peu difficile 170/-  
15 Dec 09 15-12-09 Course à Pied 01h27'00'' 18 12.41   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Dec 09 11-12-09 Course à Pied 54'41'' 10.3 11.34   Continu - Un peu difficile 175/-  
07 Dec 09 7-12-09 Course à Pied 01h01'37'' 12.1 11.86   Continu - Un peu difficile 184/-  
27 Nov 09 27-11-09 Course à Pied 26'57'' 5.2 11.65   Continu - Un peu difficile 170/-  
23 Nov 09 23-11-09 Course à Pied 40'34'' 7.2 10.67   Continu - Un peu difficile 174/-  
15 Nov 09 15-11-09 Course à Pied 01h58'05'' 22.5 11.46   Continu - Un peu difficile 175/-  
18 Oct 09 Marathon de Reims gps Course à Pied 03h17'06'' 42.7 13.01 312 Compétition - Assez difficile 183/200  
13 Oct 09 fin de la prépa!!! gps Course à Pied 40'12'' 8.4 12.55 101 Continu - Un peu difficile 177/195  
12 Oct 09 Avant dernière séance gps Course à Pied 44'31'' 8.3 11.30 246 Continu - Un peu difficile 160/174  
11 Oct 09 Clignanourt - Nation Course à Pied 48'00'' 9 11.25   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Oct 09 3x2000 ... gps Course à Pied 01h05'59'' 13.5 12.36 260 Continu - Un peu difficile 175/209  
06 Oct 09 Dernière semaine de prépa! gps Course à Pied 33'50'' 6.4 11.36 122 Continu - Un peu difficile 162/185  
04 Oct 09 Clignancourt - Montsouris - Orléans gps Course à Pied 01h18'18'' 14.7 11.26 690 Continu - Un peu difficile 165/185  
30 Sep 09 Tour de Butte! gps Course à Pied 29'26'' 5.3 11.00 438 Continu - Un peu difficile 163/195  
27 Sep 09 Fractionné!!!! gps Course à Pied 01h25'10'' 15.6 11.05 90 Continu - Un peu difficile 164/200  
25 Sep 09 Aaaaaaah, Malraux gps Course à Pied 01h01'00'' 11.4 11.21 170 Continu - Un peu difficile 163/196  
24 Sep 09 'tit tour vers Monceau gps Course à Pied 01h05'33'' 11.7 10.79 348 Continu - Un peu difficile 158/188  
20 Sep 09 Sortie en 2 bouts (la prochaine fois, vide ta mémoire de GPS!!!) gps Course à Pied 02h09'55'' 26 12.05 341 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Sep 09 Sortie longue en deux bouts... gps Course à Pied 09'29'' 1.8 11.86 140 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Sep 09 Parc parc parc! gps Course à Pied 52'16'' 10.2 11.82 171 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Sep 09 Tiens, le parc Malraux! gps Course à Pied 01h08'04'' 12.6 11.14 238 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Sep 09 Vers Colombes!!! gps Course à Pied 01h44'38'' 21.4 12.31 500 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Sep 09 Encore du parc! gps Course à Pied 46'49'' 10.3 13.25 331 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Sep 09 Retour au bureau! gps Course à Pied 29'23'' 5.8 12.04 93 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Aug 09 Retour à Paris gps Course à Pied 02h06'37'' 21 9.95 799 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Aug 09 Retour à la Tranche... 25 ans après, par la plage! gps Course à Pied 01h42'40'' 18 10.55 84 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Aug 09 Ballade sur la plage Course à Pied 23'00'' 5 13.04   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Aug 09 Bord de mer et pins... gps Course à Pied 58'12'' 8.8 9.17 65 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Aug 09 Retour au château de Talmont (comme quand j'étais petit!!!) gps Course à Pied 01h59'45'' 23.1 11.57 104 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Aug 09 Balade à Jard... gps Course à Pied 01h18'15'' 14.1 10.86 99 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Aug 09 16-08-09 gps Course à Pied 01h35'52'' 18.5 11.63 62 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Aug 09 15-8-09 gps Course à Pied 31'06'' 5.2 10.10 59 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Aug 09 15-8-09 gps Course à Pied 01h13'16'' 11.1 9.12 110 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Aug 09 13-8-09 gps Course à Pied 37'31'' 7 11.24 112 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Aug 09 10-8-09 gps Course à Pied 02h15'22'' 25.1 11.16 224 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Aug 09 8-8-09 gps Course à Pied 01h32'16'' 15.6 10.15 161 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Aug 09 2-8-2009 gps Course à Pied 02h14'38'' 26.3 11.73 301 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jul 09 Lignes droites... gps Course à Pied 51'49'' 9.9 11.55 187 Continu - Un peu difficile 167/193  
28 Jul 09 Fractionné: 2x 10x200m 85%FCM gps Course à Pied 01h03'38'' 11.6 10.94 219 Continu - Un peu difficile 171/206  
25 Jul 09 Endurance dans la Nièvre gps Course à Pied 51'49'' 9.3 10.86 143 Continu - Un peu difficile 156/196  
21 Jul 09 Bois de Boulogne (de jour!) gps Course à Pied 01h17'00'' 13.6 10.65 321 Continu - Un peu difficile 174/195  
19 Jul 09 Semi tranquille! gps Course à Pied 02h03'01'' 21.5 10.49 852 Continu - Un peu difficile 163/180  
17 Jul 09 Frac. long gps Course à Pied 58'50'' 11.6 11.84 244 Continu - Un peu difficile 169/195  
14 Jul 09 3x3 mn à 90% FCM gps Course à Pied 57'49'' 11.2 11.65 305 Continu - Un peu difficile 164/202  
12 Jul 09 Sortie longue, final butte Montmartre gps Course à Pied 01h39'52'' 17.8 10.69 734 Continu - Un peu difficile 160/195  
10 Jul 09 Fractionné long: 3mn 80% + 4 mn 85% + 3 mn 75% x 3 gps Course à Pied 55'54'' 11 11.89 146 Continu - Un peu difficile 170/195  
07 Jul 09 Fractionné - 3x3mn à 90%FCM gps Course à Pied 57'23'' 10.8 11.32 198 Continu - Un peu difficile 168/204  
05 Jul 09 Quais de Seine gps Course à Pied 01h31'22'' 15.6 10.25 207 Continu - Un peu difficile 168/181  
04 Jul 09 Petite sortie du samedi gps Course à Pied 44'21'' 7.9 10.76 325 Continu - Un peu difficile 166/186  
03 Jul 09 Tour aux Batignoles et au parc Monceau! gps Course à Pied 01h18'34'' 14 10.73 367 Continu - Un peu difficile 171/196  
28 Jun 09 Reprise de Hellaumax! gps Course à Pied 01h26'56'' 16 11.10 535 Continu - Un peu difficile 172/184  
26 Jun 09 Soirée d'été au bord du canal gps Course à Pied 01h08'50'' 12.3 10.77 475 Continu - Un peu difficile 164/183  
21 Jun 09 21-6-9 gps Course à Pied 01h22'53'' 15.3 11.11 496 Continu - Un peu difficile 173/193  
16 Jun 09 16-6-9 gps Course à Pied 49'36'' 9.8 11.87 170 Continu - Un peu difficile 178/200  
13 Jun 09 13-6-9 Course à Pied 01h20'00'' 15 11.25   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jun 09 Porte à Porte gps Course à Pied 53'31'' 10.3 11.55 518 Continu - Un peu difficile 169/182  
30 May 09 un semi ou presque dans Paris gps Course à Pied 01h50'16'' 20.5 11.19 570 Continu - Un peu difficile 164/182  
28 May 09 28-5-9 gps Course à Pied 48'40'' 9.8 12.11 194 Continu - Un peu difficile 171/192  
24 May 09 Un peu d'allure spé... mais sous la chaleur => out! gps Course à Pied 02h04'09'' 20.7 10.02 410 Continu - Un peu difficile 168/192  
23 May 09 Un tour de Luxembourg... par la butte Montmartre! gps Course à Pied 01h33'56'' 16.5 10.58 575 Continu - Un peu difficile 165/199  
20 May 09 Entrainement du midi gps Course à Pied 50'00'' 9.2 11.14 206 Continu - Un peu difficile 171/192  
17 May 09 Tour de Paris 2 gps Course à Pied 01h35'21'' 17 10.75 733 Continu - Un peu difficile 173/190  
17 May 09 Tour de Paris 1 gps Course à Pied 01h12'08'' 13.2 11.01 413 Continu - Un peu difficile 170/184  
10 May 09 10 mai 2009 gps Course à Pied 02h00'03'' 22.6 11.31 453 Continu - Un peu difficile 176/195  
08 May 09 Montmartre, Concorde, Bastille gps Course à Pied 01h40'27'' 18 10.80 628 Continu - Un peu difficile 168/190  
05 May 09 Essai allure spé 3h15 gps Course à Pied 59'33'' 11.5 11.67 193 Continu - Un peu difficile 174/198  
03 May 09 3h ... sortie longue de Thierry! gps Course à Pied 03h00'02'' 29 9.66 474 Continu - Un peu difficile 152/178  
01 May 09 Et vive le 1er mai!!! gps Course à Pied 01h49'46'' 18.6 10.17 617 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Apr 09 Nouvelle séance nivernaise gps Course à Pied 01h27'18'' 15.7 10.83 194 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Apr 09 Les amiraux Natation 45'00'' 0.9 1.19   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Apr 09 Sortie de midi! gps Course à Pied 01h27'59'' 15.8 10.83 179 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Apr 09 Sortie en campagne! gps Course à Pied 01h18'22'' 14.7 11.28 123 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Apr 09 Reprise!!! gps Course à Pied 01h21'25'' 13.2 9.75 421 Continu - Facile 154/-  
29 Mar 09 Marathon de Clermont-Ferrand Course à Pied 03h29'46'' 42.1 12.06   Compétition - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h18'10'' 14 km 10.79 km/h 361.6 D+   168.4/178.1   
Moyenne par jour 344 jours 47'16'' 8.5 km   118 D+       
Moyenne par semaine 50 semaines 05h25'12'' 58.5 kms   817 D+       
Moyenne par mois 13 mois 20h50'46'' 225 kms   3143 D+       
Moyenne par année 2 annees 135h30'01'' 1462.8 kms   20433 D+       
Total 271h00'03'' 2925.7 kms
(84.9461 en course) 		  40867 D+       

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