Les entrainements de knix05

Année : 2025 (Toutes)
Mois : February (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 366 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
30 Jan 11 Snow Trail - 23 km gps Course à Pied (trail) 02h58'25'' 23.3 7.85 843 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Aug 10 #97 Récup maison gps Course à Pied 58'46'' 7 7.20 176 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Aug 10 #96 Trail des balcons de Châteauvieux gps Course à Pied (trail) 01h38'04'' 14.7 9.04 707 Compétition - Très difficile -/-  
12 Aug 10 #95 Retour au bercail gps Course à Pied 56'00'' 7.6 8.23 174 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Aug 10 #94 Los Angeles Venice beach - Santa Monica gps Course à Pied 01h06'00'' 10.6 9.68 29 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Aug 10 #93 Los Angeles Venice beach - Santa Monica gps Course à Pied 54'32'' 9.1 10.04 21 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jul 10 #92 Henry Cowell Redwoods State Park gps Course à Pied 02h10'00'' 13.7 6.34 524 Continu - Assez difficile -/-  
31 Jul 10 #91 home-Natural Bridges Beach gps Course à Pied 49'59'' 8.3 10.02 24 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jul 10 #90 Along Pacific Ocean gps Course à Pied 48'01'' 7.9 9.97 19 Continu - Assez difficile -/-  
27 Jul 10 #89 Home Wharf and Boardwalk gps Course à Pied 01h08'58'' 10.4 9.08 38 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jul 10 #88 Wharf to Wharf gps Course à Pied 43'57'' 9.6 13.21 60 Compétition - Assez difficile -/-  
23 Jul 10 #87 Home to Pacific Ocean gps Course à Pied 49'59'' 8.3 10.05 39 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Jul 10 #86 Yosemite National Park gps Course à Pied 40'29'' 6.3 9.48 119 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jul 10 #85 Semi-Marathon Napa to Sonoma gps Course à Pied 01h40'02'' 21.1 12.68 78 Compétition - Très difficile++ -/-  
14 Jul 10 #84 Napa2Sonoma workout XII Santa Cruz Lighthouse gps Course à Pied 01h14'56'' 12.6 10.08 71 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jul 10 #83 Napa2Sonoma workout XI Henry Cowell Redwood State Park gps Course à Pied 01h11'09'' 9.8 8.33 302 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jul 10 #82 Napa2Sonoma workout X slow running gps Course à Pied 56'43'' 7 7.43 147 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jul 10 #81 Napa2Sonoma workout IX allure spécifique gps Course à Pied 01h11'06'' 11.9 10.11 67 Fractionné long - Très difficile++ -/-  
06 Jul 10 #80 Napa2Sonoma workout VIIII slow running gps Course à Pied 49'44'' 6 7.28 136 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Jul 10 #79 Napa2Sonoma workout VIII gps Course à Pied 01h40'05'' 16.3 9.77 77 Continu - Très difficile++ -/-  
03 Jul 10 #78 Napa2Sonoma workout VII gps Course à Pied 01h00'01'' 9.5 9.52 48 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jun 10 #77 Napa2Sonoma workout VI gps Course à Pied 01h18'31'' 13.5 10.35 39 Fractionné long - Très difficile++ -/-  
29 Jun 10 #76 Napa2Sonoma workout V gps Course à Pied 01h00'40'' 9.7 9.68 55 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Jun 10 #75 Napa2Sonoma workout IV gps Course à Pied 01h29'59'' 14.7 9.82 80 Continu - Très difficile -/-  
26 Jun 10 #74 Napa2Sonoma workout III gps Course à Pied 01h04'15'' 10 9.35 52 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jun 10 #73 Napa2Sonoma workout II gps Course à Pied 01h22'15'' 13.6 9.96 35 Continu - Très difficile -/-  
22 Jun 10 #72 Napa2Sonoma workout I gps Course à Pied 01h20'01'' 12 9.07 73 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Jun 10 #71 La Vallouisette gps Course à Pied 01h21'55'' 12.6 9.26 644 Compétition - Très difficile++ -/-  
16 Jun 10 #70 Boucle forestière gps Course à Pied 48'49'' 7 8.65 172 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jun 10 #69 10 km Gapen'ville gps Course à Pied 46'39'' 10 12.86 46 Compétition - Assez difficile -/-  
11 Jun 10 #68 la piste aux étoiles gps Course à Pied 44'35'' 7.4 10.07 66 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jun 10 #67 qxq=q² gps Course à Pied 01h04'28'' 9.5 8.84 37 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jun 10 #66 VMA de midi gps Course à Pied 50'28'' 8.2 9.81 58 Fractionné court - Assez difficile -/-  
02 Jun 10 #65 Récupération et discussion. gps Course à Pied 59'13'' 9.4 9.54 50 Continu - Un peu difficile -/-  
29 May 10 #64 La Foulée d'Embrun gps Course à Pied 47'32'' 10 12.62 50 Compétition - Très difficile -/-  
26 May 10 #63 3/4 du 10 km d'Embrun gps Course à Pied 47'20'' 7.6 9.69 33 Continu - Un peu difficile -/-  
24 May 10 #62 Chemin des vignes & du littoral presto gps Course à Pied 01h03'35'' 8.1 7.66 218 Continu - Un peu difficile -/-  
23 May 10 #61 Chemin des vignes & du littoral gps Course à Pied 01h16'25'' 8.1 6.41 237 Continu - Un peu difficile -/-  
19 May 10 #60 VMA de tortue gps Course à Pied 53'28'' 8.3 9.42 25 Fractionné court - Un peu difficile -/-  
18 May 10 #59 Récup du midi gps Course à Pied 58'13'' 8.9 9.26 69 Continu - Un peu difficile -/-  
16 May 10 #58 La Boucle Bleue 11 km gps Course à Pied 48'38'' 10.1 12.55 156 Compétition - Très difficile -/-  
14 May 10 #57 Chemin des vignes de Saint Cyr/Mer gps Course à Pied 01h03'30'' 7.8 7.41 269 Continu - Un peu difficile -/-  
12 May 10 #56 VMA de pacotille gps Course à Pied 54'36'' 8.8 9.71 37 Continu - Un peu difficile -/-  
11 May 10 #55 Trempé jusqu'aux os ! gps Course à Pied 55'13'' 8.9 9.73 24 Continu - Un peu difficile -/-  
09 May 10 #54 La Bombarde gps Course à Pied 44'40'' 10 13.43 20 Compétition - Très difficile++ -/-  
05 May 10 #53 Entre deux courses ! gps Course à Pied 54'46'' 8.9 9.83 27 Fractionné court - Un peu difficile -/-  
04 May 10 #52 Après-course frileux gps Course à Pied 53'18'' 7.4 8.44 157 Continu - Un peu difficile -/-  
01 May 10 #51 10 km du Conseil Général gps Course à Pied 44'49'' 10 13.50 24 Compétition - Très difficile++ -/-  
28 Apr 10 #50 This is the end gps Course à Pied 51'10'' 7.9 9.35 37 Continu - Moyenne -/-  
25 Apr 10 #49 Endurance familiale et bicyclette gps Course à Pied 01h00'08'' 9.3 9.37 48 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Apr 10 #48 Allure spécifique avec la Durance gps Course à Pied 01h13'04'' 12 9.89 45 Fractionné long - Très difficile++ -/-  
22 Apr 10 #47 q² gps Course à Pied 55'32'' 9.4 10.26 35 Continu - Assez difficile -/-  
21 Apr 10 #46 VMA : peut mieux faire ... gps Course à Pied 01h05'02'' 10.3 9.53 35 Fractionné court - Très difficile++ -/-  
18 Apr 10 #45 Grosse fatigue gps Course à Pied 01h10'16'' 11.5 9.89 74 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Apr 10 #44 Allure spécifique à la sauce chateauroussine ... gps Course à Pied 01h13'58'' 12.7 10.35 114 Fractionné long - Très difficile++ -/-  
15 Apr 10 #43 Endurance chaude gps Course à Pied 52'02'' 8.4 9.73 69 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Apr 10 #42 VMA n'importe comment ! Course à Pied 01h14'03'' 12.2 9.91 33 Fractionné court - Maximale -/-  
11 Apr 10 #41 Parc de la mairie du IXème arrondissement gps Course à Pied 01h09'02'' 11.6 10.12 59 Continu - Assez difficile -/-  
09 Apr 10 #40 Adios Bilbao gps Course à Pied 01h17'45'' 13.3 10.27 95 Fractionné long - Très difficile -/-  
07 Apr 10 #39 Pintxos et San Mames gps Course à Pied 54'11'' 9.2 10.19 61 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Apr 10 #38 VMA basque face au Guggenheim Museo gps Course à Pied 01h17'21'' 13.2 10.24 59 Fractionné court - Maximale -/-  
05 Apr 10 #37 Ola desde Bilbao gps Course à Pied 01h26'33'' 13.5 9.42 110 Continu - Assez difficile -/-  
02 Apr 10 #36 Allure spécifique bancale gps Course à Pied 01h17'01'' 12.9 10.10 45 Fractionné long - Très difficile++ -/188  
31 Mar 10 #35 plan d'eau³ gps Course à Pied 56'22'' 9 9.62 82 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Mar 10 #34 VMA dans un frigo ! gps Course à Pied 01h00'00'' 10.3 10.36 18 Continu - Très difficile++ -/-  
28 Mar 10 #33 1h de sommeil en moins gps Course à Pied 01h13'05'' 11.5 9.50 70 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Mar 10 #32 Pause repas à 10.5 km/h gps Course à Pied 52'22'' 9.1 10.45 69 Continu - Assez difficile -/-  
24 Mar 10 #31 Après la course gps Course à Pied 01h08'30'' 10 8.78 50 Continu - Moyenne -/-  
20 Mar 10 #30 10 km du Puy Sainte-Réparade gps Course à Pied 44'58'' 10 13.41 66 Compétition - Très difficile -/-  
17 Mar 10 #29 le mercredi c'est permis ! gps Course à Pied 01h05'50'' 10 9.17 63 Continu - Moyenne -/-  
14 Mar 10 #28 Endurance régionale gps Course à Pied 01h01'00'' 9.6 9.48 26 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Mar 10 #27 Allure spécifique du pêcheur à l'ouverture gps Course à Pied 01h11'07'' 11.6 9.85 26 Fractionné long - Assez difficile -/-  
11 Mar 10 #26 Entre midi et deux gps Course à Pied 48'33'' 8 9.90 65 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Mar 10 #25 vite & lent gps Course à Pied 58'57'' 9.4 9.61 23 Continu - Très difficile -/-  
07 Mar 10 #24 Un dimanche glacial gps Course à Pied 50'00'' 8.1 9.73 28 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Mar 10 #23 VMA : le retour gps Course à Pied 01h12'45'' 12 9.93 19 Fractionné long - Très difficile -/-  
05 Mar 10 #22 Même pas froid ! gps Course à Pied 50'03'' 7 8.41 173 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Feb 10 #21 Un après-midi de chien ! gps Course à Pied 01h08'03'' 9.5 8.45 50 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Feb 10 #20 Trail nocturne de Puy Saint Vincent gps Course à Pied 01h02'43'' 8.6 8.22 482 Compétition - Très difficile++ -/-  
20 Feb 10 #19 Embouteillages gps Course à Pied 01h05'11'' 10 9.28 50 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Feb 10 #18 Décrassage rapide sous le soleil gps Course à Pied 48'12'' 8 10.02 25 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Feb 10 #17 Snow Trail Ubaye Salomon - 17 km gps Course à Pied 02h06'51'' 14.4 6.81 610 Compétition - Très difficile++ -/-  
07 Feb 10 #16 L'Enchastre gps Course à Pied 02h03'40'' 15.9 7.76 429 Compétition - Très difficile -/-  
03 Feb 10 #15 Maison<->forêt gps Course à Pied 01h01'34'' 7 6.85 202 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jan 10 #14 Snow Durance gps Course à Pied 01h08'01'' 9 8.01 32 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jan 10 #13 Boucle Durance Roc d'Embrun gps Course à Pied 01h09'16'' 12 10.42 33 Continu - Assez difficile -/-  
27 Jan 10 #12 Mud-Snow gps Course à Pied 01h19'00'' 9.9 7.59 302 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jan 10 #11 Durance->Maison gps Course à Pied 51'12'' 7.9 9.37 242 Continu - Très difficile -/-  
23 Jan 10 #10 30'/30' le retour gps Course à Pied 01h03'10'' 11.1 10.55 33 Fractionné court - Assez difficile -/-  
20 Jan 10 #9 nouveau parcours gps Course à Pied 01h19'00'' 10 7.66 263 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jan 10 #8 Snow trail maison gps Course à Pied 01h21'32'' 8.4 6.19 382 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jan 10 #7 Durance² gps Course à Pied 01h09'15'' 10.4 9.01 40 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jan 10 #6 Boucle Durance- Plan d'eau gps Course à Pied 01h11'00'' 10 8.47 51 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jan 10 #5 Snow Trail Bramafan gps Course à Pied 01h01'51'' 7.3 7.16 278 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Jan 10 #4 plandoblanc gps Course à Pied 01h08'00'' 9.3 8.28 53 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jan 10 #3 Manteau blanc gps Course à Pied 01h06'24'' 9.4 8.49 54 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Jan 10 #2 Mi run-Mi Snowshoes gps Course à Pied 02h13'33'' 9.1 4.11 370 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jan 10 #1 Boucle Durance- Plan d'eau gps Course à Pied 59'54'' 9.6 9.70 74 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 09 Et dix de der ! gps Course à Pied 59'01'' 9.6 9.79 157 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Dec 09 Voie ferrée et brouillard ... gps Course à Pied 58'39'' 10.1 10.34 22 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h09'45'' 10.3 km 8.87 km/h 265.8 D+   155/159.9   
Moyenne par jour 397 jours 01h04'18'' 9.5 km   244 D+       
Moyenne par semaine 57 semaines 07h27'55'' 66.2 kms   1702 D+       
Moyenne par mois 14 mois 30h23'41'' 269.8 kms   6931 D+       
Moyenne par année 3 annees 141h50'34'' 1259.1 kms   32345 D+       
Total 425h31'43'' 3777.5 kms
(157.58314 en course) 		  97036 D+       

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