Les entrainements de Klem

Année : 2025 (Toutes)
Mois : February (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 198 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
10 Jul 12 marche à pied gps Course à Pied (trail, ultra) 01h46'29'' 8.4 4.78 360 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jul 12 marche à pied gps Course à Pied (trail, ultra) 01h46'29'' 8.4 4.78 360 Continu - Un peu difficile -/-  
01 May 12 Semi de Nîmes gps Course à Pied (trail, ultra) 01h35'48'' 21.2 13.32 252 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Apr 12 Dimanche de pâques dans les bois gps Course à Pied (trail, ultra) 01h32'00'' 13.6 8.88 533 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Apr 12 Fractionnés long 2000 M gps Course à Pied (trail, ultra) 01h45'08'' 14.8 8.49 187 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Apr 12 Farklet dans les bois avec seb françois et agnès gps Course à Pied (trail, ultra) 01h28'01'' 10.9 7.44 554 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Mar 12 Autour du chateau de Gicon gps Course à Pied (trail, ultra) 01h53'34'' 16.5 8.73 523 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Mar 12 Footing avec le BMA gps Course à Pied (trail, ultra) 01h01'58'' 8.7 8.42 128 Continu - Moyenne -/-  
28 Mar 12 Chevalier Brigand Dumarcher gps Course à Pied (trail, ultra) 01h02'04'' 9.7 9.42 119 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Mar 12 Footing + 3 fois 2000 m gps Course à Pied (trail, ultra) 01h00'12'' 12 12.01 128 Fractionné long - Très difficile -/-  
25 Mar 12 Avec Je et Ag gps Course à Pied (trail, ultra) 01h23'29'' 11.4 8.20 576 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Mar 12 Footing tranquile gps Course à Pied (trail, ultra) 01h25'00'' 11.5 8.13 561 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Mar 12 Footing avec BMA gps Course à Pied (trail, ultra) 59'32'' 8.3 8.44 91 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Mar 12 Footing long à Orsan gps Course à Pied (trail, ultra) 02h00'55'' 17.9 8.92 695 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Mar 12 Parcours mixte trail et route gps Course à Pied (trail, ultra) 01h24'12'' 13.2 9.40 519 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Mar 12 Footing long avec le BMA gps Course à Pied (trail, ultra) 01h02'42'' 8.8 8.48 153 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Mar 12 Séance de trail avec cotes gps Course à Pied (trail, ultra) 01h35'25'' 13.5 8.51 647 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Mar 12 Parcours circuit course 16 km approximatif gps Course à Pied (trail, ultra) 01h52'38'' 17.7 9.48 755 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Mar 12 Séance de dénivelée gps Course à Pied (trail, ultra) 01h34'01'' 12.9 8.28 726 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Mar 12 Footing avec le BMA Course à Pied (trail, ultra) 01h00'00'' 9 9.00   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Mar 12 Autour du chateau de Gicon gps Course à Pied (trail, ultra) 01h46'37'' 17.6 9.93 733 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Mar 12 Cote sentier forestier communal + la longue côte gps Course à Pied (trail, ultra) 01h22'41'' 11.2 8.18 584 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Feb 12 Séance de trail à Chusclan gps Course à Pied (trail, ultra) 01h29'30'' 11.1 7.47 524 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Feb 12 Vers le chateau retour par les pilones gps Course à Pied (trail, ultra) 01h57'54'' 16.7 8.50 718 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Feb 12 Montée le long des pilônes gps Course à Pied (trail, ultra) 01h34'50'' 12.6 7.97 629 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Feb 12 La dent de Marcoule gps Course à Pied (trail, ultra) 01h45'27'' 13.1 7.46 531 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Feb 12 Sans nom gps Course à Pied (trail, ultra) 01h18'25'' 8.3 6.41 389 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jan 12 Sans nom gps Course à Pied (trail, ultra) 01h30'45'' 12.6 8.35 198 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jan 12 Sans nom gps Course à Pied (trail, ultra) 01h06'07'' 7.9 7.20 109 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jan 12 Sans nom gps Course à Pied (trail, ultra) 01h21'25'' 10.2 7.53 340 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jan 12 Sans nom gps Course à Pied (trail, ultra) 01h40'41'' 10.6 6.32 348 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jan 12 Sans nom gps Course à Pied (trail, ultra) 01h17'34'' 9.3 7.21 428 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jan 12 Sans nom gps Course à Pied (trail, ultra) 01h54'16'' 13.7 7.22 456 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jan 12 Sans nom gps Course à Pied (trail, ultra) 01h36'13'' 11 6.91 471 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jan 12 Sans nom gps Course à Pied (trail, ultra) 01h33'40'' 12.6 8.10 418 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jan 12 Sans nom gps Course à Pied (trail, ultra) 01h40'10'' 11.8 7.10 508 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jan 12 Sans nom gps Course à Pied (trail, ultra) 01h38'33'' 13.7 8.39 360 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jan 12 Sans nom gps Course à Pied (trail, ultra) 01h23'26'' 10.3 7.46 463 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Jan 11 Sans nom gps Course à Pied (trail, ultra) 01h00'57'' 8.5 8.42 128 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jan 11 footing en ville de bagnols sur ceze Course à Pied (trail, ultra) 01h00'00'' 8.5 8.50   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jan 11 reprise footing cool gps Course à Pied (trail, ultra) 01h16'51'' 10.2 8.00 312 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Jan 11 avec Flo Sandrine Lolo etJérôme gps Course à Pied (trail, ultra) 02h00'00'' 17.1 8.55 371 Continu - Un peu difficile -/169  
08 Jan 11 Vélo route vers Saint Victor la Coste gps Cyclisme 01h10'29'' 26.1 22.24 155 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jan 11 Vélo sur route gps Cyclisme 01h09'30'' 25.3 21.86 192 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Jan 11 Premier footing de l'année avec le club gps Course à Pied (trail, ultra) 01h00'26'' 8.9 8.87 91 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jan 11 Parcours test gps Course à Pied (trail, ultra) 01h17'12'' 10.7 8.37 339 Continu - Un peu difficile -/167  
01 Jan 11 Autour du chateau de Gigon seul gps Course à Pied (trail, ultra) 01h12'17'' 9.9 8.29 281 Continu - Un peu difficile 133/168  
30 Dec 10 Avec Jojo gps Course à Pied (trail, ultra) 01h33'40'' 9.8 6.32 253 Continu - Un peu difficile -/167  
29 Dec 10 Dans les bois avec cotes bis gps Course à Pied (trail, ultra) 01h28'49'' 10.5 7.09 340 Continu - Un peu difficile -/168  
28 Dec 10 Le circuit avec cotes gps Course à Pied (trail, ultra) 01h25'28'' 10.4 7.35 355 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Dec 10 Avec cotes mais cool gps Course à Pied (trail, ultra) 01h13'35'' 9.6 7.82 260 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Dec 10 Reprise dans les bois seul gps Course à Pied (trail, ultra) 01h11'03'' 8.4 7.10 298 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Dec 10 Simple petit foofting gps Course à Pied (trail, ultra) 37'37'' 4.5 7.28 55 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Dec 10 Reprise 6 x 400 m gps Course à Pied (trail, ultra) 01h00'02'' 7.2 7.20 62 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Nov 10 Marathon Nice Cannes gps Course à Pied (trail, ultra) 03h23'07'' 42.6 12.59 538 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Nov 10 NIce Promenade des anglais Course à Pied (trail, ultra) 30'00'' 4.5 9.00   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Nov 10 avant dernier footing avant le marathon de Nice Cannes gps Course à Pied (trail, ultra) 01h09'03'' 10.6 9.27 115 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Nov 10 petit footing avec BMA gps Course à Pied (trail, ultra) 32'38'' 4.6 8.62 64 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Nov 10 Sans nom gps Course à Pied (trail, ultra) 01h38'58'' 11.4 6.96 348 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Nov 10 Sans nom gps Course à Pied (trail, ultra) 01h02'24'' 8.5 8.20 106 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Nov 10 Sans nom gps Course à Pied (trail, ultra) 02h15'39'' 22.3 9.86 302 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Oct 10 la veille d'Amsterdam gps Course à Pied (trail, ultra) 01h06'50'' 11.2 10.06 132 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Oct 10 sortie longue gps Course à Pied (trail, ultra) 02h10'19'' 16.9 7.82 425 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Oct 10 Sans nom gps Course à Pied (trail, ultra) 01h36'38'' 12.1 7.56 331 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Oct 10 Sans nom gps Course à Pied (trail, ultra) 01h16'48'' 12 9.41 151 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Oct 10 footing gps Course à Pied (trail, ultra) 01h01'52'' 9 8.74 93 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Oct 10 Décrassage gps Course à Pied (trail, ultra) 47'18'' 6.4 8.20 82 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Oct 10 17 km à 4 ' 30 " au kilo allure marathon gps Course à Pied (trail, ultra) 01h45'38'' 20.7 11.77 246 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Oct 10 Footing gps Course à Pied (trail, ultra) 01h05'32'' 10.4 9.57 153 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Oct 10 sortie longue après une semaine de repos gps Course à Pied (trail, ultra) 01h53'34'' 15.1 7.98 339 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Oct 10 petit footing gps Course à Pied (trail, ultra) 146h11'19'' 8 0.05 206 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Sep 10 3 x 3000 m + blessure gps Course à Pied (trail, ultra) 01h47'57'' 16.3 9.08 151 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Sep 10 10 x 400 m gps Course à Pied (trail, ultra) 01h16'22'' 9.6 7.55 96 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Sep 10 Footing tranquille gps Course à Pied (trail, ultra) 01h16'41'' 12.2 9.58 93 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Sep 10 Sortie longue + allure marathon gps Course à Pied (trail, ultra) 02h12'40'' 23.1 10.46 237 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Sep 10 Footing tranquille gps Course à Pied (trail, ultra) 01h15'09'' 12.3 9.82 268 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Sep 10 3 x 3000 m gps Course à Pied (trail, ultra) 01h46'11'' 16.2 9.16 144 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Sep 10 10 x 300 m gps Course à Pied (trail, ultra) 01h11'13'' 9.3 7.90 100 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Sep 10 Footing tranquille gps Course à Pied (trail, ultra) 01h07'14'' 10.7 9.57 108 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Sep 10 sortie longue gps Course à Pied (trail, ultra) 02h05'28'' 18.8 9.01 462 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Sep 10 Footing rapide 5 ' 30 " / kilo gps Course à Pied (trail, ultra) 57'19'' 10.3 10.81 117 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Sep 10 10 x 400 m gps Course à Pied (trail, ultra) 01h30'32'' 11.1 7.38 163 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Sep 10 Sortie longue gps Course à Pied (trail, ultra) 03h10'24'' 20.5 6.47 274 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Sep 10 Chevalier brigand tranquille gps Course à Pied (trail, ultra) 01h09'13'' 10.3 8.98 270 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Sep 10 footing tranquille gps Course à Pied (trail, ultra) 01h06'54'' 10 8.97 209 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Sep 10 4 x 2000 m + 1000 m gps Course à Pied (trail, ultra) 01h56'00'' 17.4 9.02 226 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Sep 10 10 x 300 m gps Course à Pied (trail, ultra) 02h01'48'' 15.7 7.73 426 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Sep 10 Sortie longue gps Course à Pied (trail, ultra) 02h01'48'' 15.7 7.73 426 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Sep 10 Sans nom gps Course à Pied (trail, ultra) 01h27'46'' 10.3 7.08 160 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Sep 10 sortie tranquille gps Course à Pied (trail, ultra) 53'05'' 7.7 8.76 159 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Sep 10 4 x 2000 m gps Course à Pied (trail, ultra) 01h46'46'' 15.3 8.65 156 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Aug 10 Sans nom gps Course à Pied (trail, ultra) 01h10'11'' 8.1 6.95 141 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Aug 10 Sortie longue à Orsan gps Course à Pied (trail, ultra) 02h05'09'' 16.5 7.94 456 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Aug 10 Chevalier Brigand gps Course à Pied (trail, ultra) 01h03'42'' 10.4 9.86 135 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Aug 10 autour de vignes de chusclan gps Course à Pied (trail, ultra) 41'04'' 6.1 8.94 72 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Aug 10 3 x 2000 m + 1000 m gps Course à Pied (trail, ultra) 01h42'08'' 15 8.83 149 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Aug 10 Chevalier Brigand gps Course à Pied (trail, ultra) 01h12'23'' 10.4 8.64 118 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Aug 10 Sans nom gps Course à Pied (trail, ultra) 01h57'54'' 12.6 6.45 412 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Aug 10 chemin de l'Euze gps Course à Pied (trail, ultra) 59'49'' 9.5 9.53 133 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Aug 10 dans les bois gps Course à Pied (trail, ultra) 01h16'30'' 10.6 8.38 293 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 02h12'57'' 12.5 km 5.64 km/h 306.9 D+   133/18.6   
Moyenne par jour 692 jours 38'02'' 3.5 km   85 D+       
Moyenne par semaine 99 semaines 04h25'55'' 25 kms   595 D+       
Moyenne par mois 24 mois 18h16'56'' 103.2 kms   2455 D+       
Moyenne par année 3 annees 146h15'31'' 825.9 kms   19644 D+       
Total 438h46'33'' 2477.8 kms
(0 en course) 		  58932 D+       

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