Les entrainements de reivilog

Année : 2025 (Toutes)
Mois : February (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 122 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
05 Jan 14 Sortie velo Longchamps gps Cyclisme 04h08'53'' 95.1 22.94 298 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Oct 09 Sortie sous la bruine gps Course à Pied 01h14'02'' 12.1 9.82 20 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Oct 09 Reprise dans la douleur gps Course à Pied 01h05'20'' 10.2 9.44 20 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Sep 09 CO Orry La Ville gps polar Course d'Orientation 01h39'18'' 12.9 7.80 134 Continu - Un peu difficile 156.9/181  
19 Sep 09 Sortie ensoleillée tranquille gps Course à Pied 01h06'36'' 10.9 9.81 66 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Sep 09 1h10 dont 15' Seuil progressif (3,08 km en 15") gps polar Course à Pied 01h12'31'' 12.2 10.17 17 Continu - Assez difficile 147.5/174  
12 Sep 09 Footing Palma gps Course à Pied 40'36'' 6.7 9.92 10 Continu - Facile -/-  
29 Aug 09 Le Grand Raid des Pyrénées - Grand Trail polar Course à Pied (trail, ultra) 15h56'39'' 75 4.70 4500 Compétition - Très difficile++ 137.1/166  
22 Aug 09 Rando Course Servoz - Chamonix par les Aiguillettes des Houches gps Course à Pied (trail) 03h36'49'' 17.9 4.97 1653 Continu - Assez difficile -/-  
20 Aug 09 Footing Chamoniard gps Course à Pied (trail) 01h19'00'' 7.7 5.91 500 Continu - Assez difficile -/-  
14 Aug 09 Rando Course Aulon - Refuge de Bastan - Col de Portet gps Course à Pied (trail) 04h17'03'' 19 4.45 1320 Continu - Très difficile -/-  
02 Aug 09 Footing test mollet gps Course à Pied 41'50'' 6.6 9.49 24 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jul 09 La Course des Refuges - 31 km (abandon sur le 40 km) polar Course à Pied (trail) 07h15'28'' 31 4.27 1640 Compétition - Très difficile 147.3/185  
25 Jul 09 Footing "dérouillage" veille course Course à Pied 25'00'' 4 9.62 15 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jul 09 Footing matinal au feeling gps Course à Pied 43'22'' 7.2 10.08 15 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jul 09 8X150 VMA en cote + 2x1000 90% VMA gps polar Course à Pied (trail) 01h13'36'' 13.4 10.93 110 Feeling - Très difficile++ 149.1/180  
05 Jul 09 Séances de côtes gps polar Course à Pied (trail) 02h15'00'' 18.7 8.33 510 Continu - Très difficile++ 149.4/202  
04 Jul 09 Seuil (2000x2,1000,2000) gps polar Course à Pied (trail) 01h36'26'' 17.6 10.98 30 Continu - Très difficile 155.6/181  
28 Jun 09 Passage des 1000 km depuis le début de l'année sous la chaleur gps Course à Pied (trail) 01h37'10'' 15.5 9.59 165 Continu - Assez difficile -/-  
22 Jun 09 Sortie tests cuisse (1000 puis 2000) gps Course à Pied 01h22'04'' 14.2 10.44 25 Fartlek - Un peu difficile -/-  
20 Jun 09 Footing cool de reprise gps Course à Pied 01h02'51'' 10.5 10.06 10 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jun 09 Trail des Hautes-Pyrénées gps Course à Pied (trail) 10h28'44'' 54.1 5.16 3970 Continu - Très difficile++ -/-  
11 Jun 09 Footing "actif" gps Course à Pied 51'07'' 8.6 10.16 47 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jun 09 30'30 (2x9) gps polar Course à Pied (trail) 01h15'04'' 13.7 10.97 20 Fractionné court - Assez difficile 148.3/177  
06 Jun 09 2x15 allure marathon gps polar Course à Pied 01h13'32'' 13.1 10.73 20 Fractionné long - Un peu difficile 142.4/166  
04 Jun 09 Pyramidal gps polar Course à Pied 55'02'' 10.2 11.12 20 Pyramide - Un peu difficile 147.8/172  
01 Jun 09 Footing régé 70% FCM gps polar Course à Pied (trail) 01h06'28'' 10 9.07 15 Continu - Moyenne 131.6/143  
31 May 09 VO² Trail - CO 21km gps polar Course d'Orientation 03h10'36'' 25 7.87 515 Compétition - Un peu difficile 163.6/197  
29 May 09 Reprise footing 'urbain' gps polar Course à Pied 50'00'' 8.3 10.07 25 Continu - Facile 138/147  
23 May 09 Rando Course Le Chiroulet - Lac d'Ourrec - Hautacam gps polar Course à Pied (trail) 05h15'37'' 21.5 4.10 1210 Continu - Un peu difficile 132.3/165  
22 May 09 Rando Course Aspin - Payolle - Ancizan gps polar Course à Pied (trail) 05h51'10'' 28.1 4.81 1510 Continu - Un peu difficile 138.4/171  
16 May 09 25 bosses variante Diplodocus gps polar Course à Pied (trail) 02h47'36'' 14.4 5.16 680 Continu - Un peu difficile 149.1/178  
10 May 09 La Mosnacotoise Trail du Vignoble Cognaçais - 30 km polar Course à Pied (trail) 03h09'30'' 30 9.49 525 Compétition - Un peu difficile 157.5/177  
08 May 09 Sortie courte Trail Test Cascadia 4 polar Course à Pied (trail) 01h01'30'' 9.6 9.36 75 Continu - Moyenne 143.3/163  
06 May 09 Footing + 6 LD en accélération gps polar Course à Pied 48'15'' 8.5 10.64 32 Continu - Facile 138.5/157  
03 May 09 Sortie Longue / Fartlek gps polar Course à Pied 01h34'45'' 17.1 10.84 109 Fartlek - Un peu difficile 144.5/171  
01 May 09 Sortie au feeling Est Parisien gps polar Course à Pied 01h22'45'' 15.6 11.31 94 Continu - Un peu difficile 151.1/170  
30 Apr 09 4 X 1000 entre 4"10 et 4"25 gps Course à Pied 54'17'' 10.5 11.66 20 Fractionné long - Assez difficile -/-  
28 Apr 09 Footing 70-75% FCM gps Course à Pied (trail) 01h16'20'' 12.8 10.10 58 Continu - Facile -/-  
26 Apr 09 Sortie longue dont 8x500 Pyramidal en cotes gps polar Course à Pied 02h03'26'' 21.3 10.39 190 Pyramide - Assez difficile 151.1/179  
24 Apr 09 6x200 VMA gps polar Course à Pied 01h13'56'' 12.3 10.03 20 Fractionné court - Assez difficile 144.2/177  
23 Apr 09 Sortie Matinale - 7' à 80% FCM (11,6 KM/H) puis 14'30 à 85% FCM (12,6 KM/H) gps polar Course à Pied 01h12'54'' 12.4 10.21 15 Pyramide - Un peu difficile 146.9/165  
21 Apr 09 Sortie Matinale - 2X15' 80% VMA R'3 gps polar Course à Pied 59'05'' 11.3 11.57 14 Continu - Assez difficile 155.2/172  
19 Apr 09 2x5 30'-30' en cotes - accélération progresive gps polar Course à Pied 01h29'42'' 15.4 10.30 88 Accélération progressive - Très difficile 153.5/180  
18 Apr 09 Footing 70-75% FCM gps Course à Pied 01h18'50'' 13 9.90 30 Continu - Facile -/-  
16 Apr 09 Footing 70% FCM reprise post Citadelles gps polar Course à Pied 44'34'' 7.2 9.76 6 Continu - Facile 132.1/139  
12 Apr 09 Trail des Citadelles - 40 km 2009 gps Course à Pied (trail) 06h18'44'' 39.9 6.32 2200 Compétition - Très difficile++ -/-  
09 Apr 09 Footing matinal + 2x5' à 85% FCM R 1'45" gps polar Course à Pied 58'16'' 10.4 10.72 20 Fartlek - Un peu difficile 143.1/165  
05 Apr 09 Footing cool (reprise post rhume) gps Course à Pied 01h14'06'' 10.2 8.27 74 Continu - Facile 152.7/179  
29 Mar 09 Dernière sortie longue pré-Citadelles gps polar Course à Pied (trail) 02h34'05'' 23.5 9.15 510 Continu - Un peu difficile 152.7/179  
28 Mar 09 2 x 3000 - 90% FCM gps polar Course à Pied 01h11'27'' 13.3 11.18 25 Fractionné long - Un peu difficile 152.8/178  
26 Mar 09 Séance VMA matinale abortée polar Course à Pied 01h04'45'' 11.9 11.05 10 Fractionné court - Très difficile 152.1/180  
25 Mar 09 Sortie matinale 3 KM 80% FCM 11,7 km/h polar Course à Pied 42'58'' 7.5 10.47 10 Continu - Un peu difficile 141.2/159  
22 Mar 09 10 KM Footing 75% FCM gps polar Course à Pied 59'13'' 10 10.13 15 Continu - Facile 138.9/148  
21 Mar 09 OAHU - CO de nuit - 25 km gps polar Course d'Orientation 03h59'17'' 23.5 5.89 10 Compétition - Assez difficile 149.1/182  
19 Mar 09 Séance matinale 5 km Seuil gps polar Course à Pied 01h00'28'' 11.1 11.03 10 Continu - Assez difficile 150.6/174  
17 Mar 09 Footing matinal 75% FCM gps polar Course à Pied 51'33'' 8.5 9.96 10 Continu - Moyenne 139.8/147  
15 Mar 09 Sortie longue + côtes gps polar Course à Pied 02h09'01'' 18.8 8.77 515 Continu - Assez difficile 156.2/178  
08 Mar 09 Semi-Marathon de Paris en accompagnateur gps Course à Pied 02h31'53'' 21.5 8.53 35 Continu - Moyenne -/-  
07 Mar 09 Sortie Longue, yc 3 x 2000 progressif gps polar Course à Pied 01h54'26'' 19.1 10.02 35 Fractionné long - Assez difficile 151.7/180  
01 Mar 09 Sortie longue 75% FCM gps polar Course à Pied (trail) 01h45'55'' 17.3 9.83 30 Continu - Moyenne 139.4/147  
28 Feb 09 Bi-quotidien : 8X400 90%VMA gps polar Course à Pied (trail) 47'11'' 8.3 10.55 40 Fractionné long - Très difficile 156.5/183  
28 Feb 09 1h10 Endurance douce Course à Pied 01h11'19'' 10.1 8.49   Continu - Facile -/-  
26 Feb 09 Footing matinal 75% FCM dt 2 km 80% FCM gps polar Course à Pied (trail) 52'25'' 9 10.34 20 Continu - Moyenne 139.9/157  
22 Feb 09 Trail du Château de Pierrefonds gps polar Course à Pied (trail) 03h41'18'' 32.5 8.81 668 Compétition - Très difficile++ 163.4/189  
21 Feb 09 Quais de seine & Champs de Mars gps Course à Pied 01h05'06'' 9.2 8.55 10 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Feb 09 Footing matinal 75% FCM gps polar Course à Pied (trail) 48'49'' 7.8 9.63 10 Feeling - Facile 139.7/152  
15 Feb 09 Sortie Cani-Cross gps polar Course à Pied 02h16'18'' 19.5 8.58 315 Feeling - Moyenne 144.7/167  
14 Feb 09 2X3000 Seuil + gps polar Course à Pied 01h32'41'' 15.4 10.02 75 Fractionné long - Très difficile 154.8/177  
08 Feb 09 Seuil 12' gps polar Course à Pied 46'44'' 8 10.29 20 Fartlek - Assez difficile 147.6/173  
07 Feb 09 Reprise post Raid 28 gps polar Course à Pied 01h15'27'' 11.5 9.15 20 Continu - Moyenne 140.7/165  
17 Jan 09 Raid 28 polar Course d'Orientation 18h47'52'' 90 4.78 865 Compétition - Très difficile++ 124.3/164  
11 Jan 09 Seuil 3,2 km à 11,5 Km/h puis 2,3 km à 13,2 km/h gps polar Course à Pied 01h30'09'' 15.8 10.53 30 Continu - Assez difficile 148.7/175  
10 Jan 09 Footing + VMA 7x200 gps polar Course à Pied 01h20'18'' 13.2 9.89 25 Continu - Un peu difficile 146.3/178  
04 Jan 09 Sortie Cani-Cross "Freezing" gps polar Course à Pied 01h33'19'' 12.9 8.29 125 Continu - Un peu difficile 128.8/147  
02 Jan 09 Rando Course Pic de Pibeste gps polar Course à Pied 05h58'42'' 29.1 4.87 1155 Continu - Un peu difficile 126.8/164  
01 Jan 09 Rando course Casque de Lheris gps polar Course à Pied 03h28'19'' 16.5 4.75 1030 Continu - Un peu difficile 131.5/159  
31 Dec 08 Raquettes Pyrénées Barèges gps polar Course à Pied 07h47'41'' 16.8 2.16 1250 Continu - Assez difficile 139.1/176  
29 Dec 08 Sortie "Cani-route" gps Course à Pied 01h09'06'' 11.2 9.78 90 Continu - Facile -/-  
28 Dec 08 Sortie Trail "mi-longue" gps polar Course à Pied 01h57'16'' 17.2 8.80 246 Continu - Un peu difficile 150.2/175  
26 Dec 08 Sortie trail seuil 2x15 gps polar Course à Pied 01h29'11'' 14.3 9.64 165 Fartlek - Très difficile 157.2/179  
25 Dec 08 Sortie cool Caniroute gps polar Course à Pied 57'48'' 9 9.43 110 Continu - Facile 134.5/151  
21 Dec 08 "Bonus" Prépa Raid 28 gps polar Course à Pied 01h12'25'' 10.8 9.01 52 Continu - Un peu difficile 152.7/169  
21 Dec 08 Off Marioune Ouest Parisien gps polar Course à Pied 02h11'38'' 18.3 8.37 320 Continu - Un peu difficile 147.6/170  
14 Dec 08 Trail de Senlis gps Course à Pied (trail) 02h44'06'' 24.2 8.86 350 Compétition - Un peu difficile -/-  
06 Dec 08 L'O'Rigole - 28 km gps polar Course à Pied (trail) 03h28'09'' 27.4 7.90 454 Compétition - Très difficile++ 162.9/179  
23 Nov 08 Sortie longue conditions Origole / Citadelles 2008 gps polar Course à Pied 01h47'32'' 17.2 9.64 55 Continu - Moyenne 140.6/159  
22 Nov 08 15' Seuil+ (13 km/h) gps polar Course à Pied 01h11'40'' 13 10.92 35 Continu - Un peu difficile 148.2/172  
16 Nov 08 Escaliers & cotes (500 m D+) gps polar Course à Pied 02h01'26'' 16.5 8.19 517 Continu - Assez difficile 150.6/177  
15 Nov 08 Seuil 25' polar Course à Pied 01h02'30'' 11.2 10.80 30 Continu - Assez difficile 150.3/169  
10 Nov 08 Rando-course Comminges gps polar Course à Pied (trail) 05h18'09'' 25.7 4.85 1024 Continu - Un peu difficile 124.1/166  
09 Nov 08 Pic de Bacanère gps Raquettes 05h58'20'' 13.4 2.24 1324 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Nov 08 Seances cotes écourtées polar Course à Pied 01h31'50'' 14.1 9.21 230 Continu - Très difficile++ 146.7/173  
01 Nov 08 Footing long 75% FCM gps polar Course à Pied 01h18'30'' 13 9.99   Continu - Un peu difficile 139.3/150  
26 Oct 08 Les Foulées du Pineau - 10km gps polar Course à Pied 46'30'' 10 12.90 135 Compétition - Très difficile 173.3/179  
23 Oct 08 Footing 70 % FCM gps polar Course à Pied 53'12'' 9 10.20 5 Continu - Facile 131.7/142  
22 Oct 08 4 X 1000 progressif polar Course à Pied 01h07'32'' 13 11.54 10 Fractionné long - Assez difficile 148.4/176  
19 Oct 08 Sortie Longue + cotes gps polar Course à Pied 01h32'36'' 15.8 10.26 150 Continu - Assez difficile 148.2/173  
18 Oct 08 4 X 1000 / 4'15" r 1"30 polar Course à Pied 01h19'55'' 14.4 10.81 10 Fractionné long - Un peu difficile 148.8/177  
12 Oct 08 20 km de Paris polar Course à Pied 01h36'37'' 20 12.42 20 Compétition - Un peu difficile 170.7/184  
Moyenne par séance 02h22'14'' 17.5 km 7.41 km/h 365.3 D+   146.5/168.4   
Moyenne par jour 1912 jours 09'04'' 1.1 km   22 D+       
Moyenne par semaine 274 semaines 01h03'19'' 7.8 kms   157 D+       
Moyenne par mois 64 mois 04h31'08'' 33.4 kms   673 D+       
Moyenne par année 7 annees 41h19'01'' 306.2 kms   6158 D+       
Total 289h13'13'' 2143.6 kms
(428.6234 en course) 		  43106 D+       

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