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4 X 1000 entre 4"10 et 4"25

(revenir au carnet d'entrainement)

4 X 1000 entre 4"10 et 4"25 par reivilog
Date	30/4/2009	Type de séance	Fractionné long	Distance	10.553 kms
Lieu	Bois de Vincennes	Difficulté	Assez difficile	Dénivelé	20 m D+ / 20 m D-
Sport	Course à Pied	Intensité	Seuil anaérobie	Durée	54'17''
		Phase du plan	Phase d'intensité	FC Moy/Max	-/-
				Moyenne	11.66 km/h

Courbe(s) de la séance

Données GPS

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Récupérer le tracé GPS de cette séance d'entrainement

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Distance Vitesse Cadence Cumul 1 km 11.18 km/h 05'22'' 05'22'' 2 km 11.32 km/h 05'18'' 10'40'' 3 km 11.28 km/h 05'19'' 15'59'' 4 km 11.57 km/h 05'11'' 21'10'' 5 km 14 km/h 04'17'' 25'27'' 6 km 12.67 km/h 04'44'' 30'11'' 7 km 12.41 km/h 04'50'' 35'01'' 8 km 12.45 km/h 04'49'' 39'50'' 9 km 13.33 km/h 04'30'' 44'20'' 10 km 9.42 km/h 06'22'' 50'42''

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