Communauté des sports d'endurance

J'adore écrire et je n'ai pas pu m'empêcher de me lancer dans un récit très détaillé ! La longueur du récit est du même acabit que la longueur de cette course . Bon courage pour la lecture !

 

HISTORIQUE COURSE A PIED :

1981 : je découvre le footing au collège (l’expression « course à pied » est peu répandue en cette fin de XXè S) et c’est abominable ! On doit faire chaque semaine 2 immenses tours de stade et les profs surveillent et nous sifflent dès qu’on a le malheur de marcher. Je déteste encore plus courir les jours de pluie car c’est l’étuve sous un Kway ou avec nos vieux survêtements en nylon ou coton tout pourris. Et surtout l’absence totale de pédagogie des profs. Je me souviens encore de mes profs qui m’assénaient au pire  « tu es nulle ! » ou au mieux  « avec tes grandes jambes tu devrais pourtant courir  vite ». Je les ai profondément détestés… J’étais dernière en sprint, dernière en saut en longueur, en hauteur, en endurance…bref souvent je me récoltais la moins bonne moyenne de la classe en sport ! (compensée heureusement par le bonheur de faire des maths !!) et un bulletin avec cette expression incompréhensible pour une ado « la motricité doit être plus fine ».

1988 : je réussis péniblement l’épreuve du bac en course : courir 20 minutes sans s’arrêter !

1988-1994 : mes années d’étude avec un peu de natation et du judo (embarqué là-dedans par mon frère Bert’ dans son club de sport ! J’ai ma ceinture orange !!!)

1995-2007 : mes années tennis. Je m’éclate dans mon club, pas de compétition et les tribunes de Roland Garros chaque année ! A cette époque, il faudrait me payer pour courir tellement j’ai horreur de ça !

Décembre 2006 : je cours 1,4 kmavec mon fils de 7 ans pour la corrida d’Issy et c’est le déclic ! J’adore l’ambiance et cela m’amuse.

Janvier 2007 : mes débuts en course à pied : seuls les imbéciles ne changent pas d’avis ! Je démarre 15-20 minutes la première fois et je suis crevée. Puis la durée de course s’allonge au fil des semaines. En avril, je fais les 7 derniers km du marathon de Paris avec Bert’ sous une chaleur écrasante et je n’imagine même pas le faire un jour…

2007-2015 : j’ai progressé tranquillement à mon petit rythme selon mes possibilités d’entrainement et mes envies. Découverte du trail en 2014 et du site Kikourou et vraie augmentation des entraînements.

 

Aujourd’hui : j’ai bien intégré que je n’ai pas de talent particulier dans ce sport : mon cœur est  doué pour aimer  la vie mais un peu moins pour ne pas battre la chamade en cas d’effort ou même au repos, quant à mes jambes elles supportent la mini-jupe mais sont parfois rebelles pour obéir aux ordres d’accélération du cerveau. Cependant l’essentiel est ailleurs : je prends plaisir à pratiquer ce sport !!!!

 

 Préparation du marathon

 

Je cours la fin du marathon 2015 avec Anne et  je  sens que je suis prête à relever à mon tour le défi : je m’inscris donc dès le 7 avril 2015 pour le SAS 4h15 avec mon optimisme habituel.

Je commence à augmenter sérieusement l’entraînement en décembre. J’ai adoré courir l’hiver 2014-2015 : temps froid, sec et ensoleillé, mais alors l’hiver 2015-2016 il a fallu se le coltiner  avec ces averses et la grisaille fréquentes. Cela demande une sacré motivation !

Fin janvier, j’attaque mon programme de 9 semaines avec 3 entrainements par semaine (impossible de faire plus avec mon boulot et les enfants) : du fractionné le jeudi sur la piste d’athlétisme du parc Suzanne Lenglen (en compagnie des lycéens du 15^ème qui m’agacent prodigieusement quand ils me doublent avec une facilité déconcertante alors que je suis à fond ou qui me font sourire quand je double les derniers coureurs en doudoune les mains dans les poches ou en compagnie des beaux pompiers d’Issy qui s’entraînent !), une séance d’une heure mode tranquille le samedi et les sorties longues du dimanche. Juste 25 séances et je peux espérer décrocher le Graal ! Cela représente environ 300 km. J’alterne enthousiasme et moments de doute mais heureusement Bert’ est là pour m’encourager ainsi que le génialissime forum Kikourou . Une chose est sûre : je prends plaisir à chaque séance faite, surlignée dans mon tableau au Stabilo rose accompagnée d’un Yes !!! Dernier détail : je fais beaucoup de rêves où je grimpe des montagnes, j’escalade des rochers, des murs…cela en dit long sur ce que ce marathon représente !

Et puis lors de la séance 22 à 8 jours du marathon, je ressens en courant une légère douleur au niveau musculaire (bassin à droite) et la suite de la journée m’inquiète sérieusement. Appel des copines et internet pour me concocter un programme : étirement, massage, glace, repos (adieu séances 23-24-25) et je prie Vishnou, Bouddha, le ciel de m’aider ! Et je suis entendue : un sauveur surgit en la personne de Christian alias Bubulle qui a récupéré un dossard et se propose de m’accompagner pendant le marathon (ce sera sa sortie longue tranquille de la semaine, vous voyez le niveau ?). Sachant qu’Anne sera aussi là pour courir avec moi les 7 derniers kms, je me dis que les 2 vont m’amener sous l’arche d’arrivée. Moment de bilan :

- est-ce que j’ai fait assez de kilomètres ? Pas de gainage, ni abdo.

- des efforts dans l’alimentation mais pas réussi à supprimer complètement l’alcool le dernier mois (4-5 verres de vin  avec des amis, c’est trop galère de dire non !).

- repos bien respecté et d’ailleurs pas malade une seule fois de tout l’hiver. 

- achat d’un super tee-shirt X-Bionic au salon du running qui me promet -50% de production de chaleur / + 10% d’endurance / - 2,4 battements cardiaques par minute ! (NB : Alors le service client ils vont recevoir maintenant une lettre carabinée !!).

 

J-1 : impatience car j’ai l’impression d’être un lion en cage de ne plus courir et stress sur cette foutue petite douleur. Mais je pense au plus important : je suis soutenue par pleins d’amis, je reçois pleins de sms, messages FB qui me touchent énormément donc à moi d’apprécier ce moment de fête et surtout de le finir !!! Yes, yes, yes !!!!

23h : pose du vernis à ongles porte-bonheur : rose cette fois ci !

 

 

JOUR J :

Je retrouve vers 8h15 Bubulle, Caracole (Virginie) et 2 autres kikous au pied de l’arc de triomphe. On pose nos sacs et on va joyeusement dans le SAS. La bonne humeur règne, beaucoup de coureurs de nationalités différentes nous entourent (j’adore !), Bubulle s’amuse à nous montrer son stock de saucissons et on se dit qu’il a l’air de faire chaud quand même. Le départ est lancé à 10h05 pour nous et on s’élance sur l’immense avenue des Champs Elysées. L’objectif visé est de 4h20 (rythme de 6mn10 le km). Je me dis que le moment tant attendu est là mais je me sens bien stressée. On attaque la rue de Rivoli et je sens ma légère douleur à la hanche droite apparaître, ce qui ne me donne pas trop confiance. Je me pose 1000 questions mais je me sens bien donc j’avance.

Km 4 : je profite du spectacle des pompiers juchés sur leur échelle qui survole la rue et nous encouragent au mégaphone. Super ! Je me fais doubler par 2 allemandes d’1,80 m qui papotent tranquillement.

Km 5,5 : je vois Aurélie et Eric venus m’encourager, ce qui me fait bien plaisir. On va vers l’est parisien que je ne connais pas du tout. Je prends un gel et bois au ravito du km 10. Virginie galère un peu avec ses sachets qu’elle doit vider dans son bidon tous les 5 km, elle en perd un et s’exclame « ma poudre ! ». On rigole et ça repart. Je suis à ce moment là enfin un peu détendue. Je demande une mini baisse du rythme pour assurer la suite. Notre maître Bubulle gère le rythme, les photos, les sms et appelle Raya pour qu’il nous trouve dans le bois de Vincennes. On est maintenant 4 et c’est vraiment super. Seul bémol : ça cogne dur et très peu d’ombre. Raya joue les guides touristiques mais franchement il est moche ce bois ! Puis j’entends mes 2 Pacers discuter et rigoler sur l’inscription prochaine à l’Origole, Bubulle fait l’andouille en imitant Raya dans leur raid 28 de janvier et le temps passe.

km 14 : je sens un petit coup de mou ce qui me parait bizarre. Au km 15 je vois des toilettes installées et je décide de faire une pause. Je me rends compte que je suis bien essoufflée, cela me panique et j’essaie de le cacher mais je me dis que ça doit se voir ! On repart et ça ne s’arrange pas du tout. C’est clair que c’est super mauvais signe et j’en tombe de l’armoire. Un peu plus loin je vois Bubulle discuter avec Raya et j’imagine Bubulle en train de comprendre mon état et lui dire que je vais être un gros boulet à trainer ; je voudrais m’excuser d’avoir fait une estimation aussi mauvaise, j’ai tellement honte… ! Là je comprends que ça va forcément être super dur et pendant très longtemps. Je me sens mal avec la chaleur, j’ai envie de vomir, j’essaie de boire et je commence à m’arroser la tête et le dos avec les bouteilles d’eau.

Km 17 environ : Bubulle vient vers moi et me met sa casquette sur la tête en me disant « c’est un ordre de Bert’ », ça me touche vachement et en même temps cela me rajoute une couche de colère contre moi, mon imprévoyance, ma nullité…tout y passe ! Pendant les 24 kms suivant, Bubulle  passera son temps à se baisser pour me ramener des bouteilles de Vittel pour que je boive et me les renverse sur la tête et les bras (au final j’ai dû mélanger ma salive avec au moins une trentaine de coureurs !!!). J’exprime mon besoin de marcher vers le km 18 et mes 3 amis me prodiguent leurs encouragements. Raya essaie de positiver en attirant mon attention sur les miles indiqués plutôt que les km car ça en fait moins !!! Il nous filme et nous prend en photo et je souris (je me dis qu’on va croire que je suis bien alors que ce n’est pas le cas !). On quitte le bois et on arrive au Km 20 : au ravito Bubulle me propose une compote plutôt que mes gels dont je n’ai pas du tout envie. Je marche encore un peu surtout dans la côte avec Raya à mes côtés. Je me fixe de marcher tous les 5 km mais je dois me rendre à l’évidence : je ne peux même pas faire 5 km sans arrêt. Je crois n’avoir jamais été autant mortifiée de toute ma vie… Je me sens si nulle de voir Virginie et Bubulle s’arrêter pour m’attendre ; je voudrais que Virginie file à son rythme pour me dégager de cette culpabilité supplémentaire, pas besoin de ça  !! (Et elle qui n’ose pas y aller de peur de culpabiliser de m’abandonner !). J’essaie de me rassurer que les coups de mou ça existe toujours et qu’il faut attendre que ça passe (mais ça ne passera jamais pour moi !). Mi-parcours : j’ai 11 minutes de retard sur mon programme (je l’ignore à ce moment là) et mine de rien c’est énorme puisque j’attaque le plus dur. Je me sens découragée, j’ai envie d’être chez moi sous la douche, j’ai attendu ce marathon depuis des mois, j’ai rêvé ce moment magique et tout n’est que frustration. J’ai envie de crier mais ce n’est pas le moment de dépenser bêtement de l’énergie alors je me tais et j’y vais. J’essaie de me concentrer sur ma musique dans mon oreillette gauche : la fabuleuse Mylène Farmer, Madonna, Depech Mode, U2…pour me botter les fesses.

Km 22,5 : Aurélie (bis) surgit à mes côtés, jolie surprise et je lui fais part de mes difficultés, elle court un peu avec moi  et m’encourage. Arrivée sur la place de la Bastille où Bubulle et Raya m’offrent un de mes meilleurs moments de cette course : ils vont haranguer le public avec une énergie de folie et des grands mouvements de bras ; ce dernier réagit immédiatement en hurlant, tapant des mains, c’est juste génial . On attaque les quais et Raya me prévient que ce n’est pas un moment très agréable : quelle bonne nouvelle !! Je ralentis encore ma vitesse puisque Bubulle me conseille de ralentir dès que j’ai un coup de mou (je vais finir par reculer !). Surtout éviter au maximum de s’arrêter  (je remarque en tout cas que je suis loin d’être la seule à marcher, ce qui me console un peu). Raya est plein d’énergie, de sourire et regrette de ne pas avoir de dossard pour finir avec nous mais ses obligations familiales l’obligent à nous quitter à regret vers hôtel de ville je crois ! Un grand merci à toi Raya, tu as amené ta bonne humeur et j’en avais besoin. Virginie a enfin pris le large et je continue avec Bubulle qui veille sur moi avec tellement de bienveillance. J’en ai vraiment marre de ce bitume si dur et je pense au trail en forêt tellement plus souple. Mais qu’est-ce que je fous là ? Je m’accroche en me concentrant sur mon fiston Raphaël qui doit être au km 27 normalement, cela m’aide à tenir.

Km 25 : je persiste dans la bêtise en ne me forçant pas à manger alors que mon corps en a vraiment besoin. On attaque le monstrueux tunnel d’un km entre Chatelet et Concorde, Bubulle hurle « on n’est pas fatigué » (sourire : oui si peu !) et j’admire l’organisation qui a installé tous les 2 mètres de grands panneaux avec des affiches de plages, de transat, de jardins zen, de fleurs, c’est super joli et ça fait passer le temps . A la sortie du tunnel, Bubulle m’explique que quand on sort du tunnel cela veut dire qu’on va forcément jusqu’au bout. C’est bien mon intention !! Si j’accepte de souffrir c’est pour finir et la question de l’abandon ne se pose même pas. Il faut qu’au moins toutes mes semaines de préparation se soldent par une récompense au bout . Puisque le physique est mauvais, il ne me reste plus que le mental et là je sais que ça va le faire car ma volonté est féroce ! Ma douleur à la hanche est de pire en pire : j’ai l’impression qu’on me pique dans le muscle avec une aiguille le côté droit à chaque foulée. Je me dis là que faut vraiment être cinglée pour s’infliger de telles douleurs, martyriser son corps au lieu d’en prendre soin mais je sais aussi que cela n’a pas toujours été le cas. Juste aujourd’hui beaucoup…

Km 27 : Raphaël est là, il vient à mes côtés et commence par m’engueuler pour mon retard !!!! Adorable. Il m’explique qu’il a flippé de m’avoir raté et qu’il allait partir furieux d’avoir perdu son temps pour rien ! J’essaie de lui dire que ça va pas bien et il me répond d’un ton énergétique « tu savais que ça allait être dur alors t’assume et tu ne te plains pas et puis personne ne t’a forcé à t’inscrire ». Alors là je dois dire que ça va beaucoup mieux avec un tel réconfort !!

Km 28 : je cherche ma copine Marie en vain et pourtant elle est venue et m’a vue. Comment ai-je pu la rater ? Un de mes (nombreux) regrets. Quant à Raphaël, il se radoucit un peu et au km 29 il me dit « allez vas-y, tu vas finir, je suis sûr que tu vas y arriver » avant de filer rejoindre le métro Bir Hakeim. Pendant ce passage, Nicolas un autre kikou a surgi de je ne sais où pour courir avec nous (encore une belle surprise), j’ai juste le temps de voir son tee-shirt finisher 2013 et cela me donne du courage pour aller chercher le mien.

Km 30 : maison de la Radio avec un énorme stand Isostar, je m’approche, j’attrape un gobelet rempli d’un liquide rose, j’en bois une gorgée et je m’exclame « ah mais c’est vraiment dégueulasse ce truc là ! » avant de jeter le verre par terre. Le sol à cet endroit est hyper collant avec cette boisson infâme sous nos baskets, berk ! J’ai 25 minutes de retard (je pensais à ce moment avoir 45-60 mn de retard car j’ai complètement arrêté de regarder ma montre depuis belle lurette) mais la chute n’est pas encore finie ! Là je marche, je prends enfin un gel, celui coup de fouet à la caféine et miracle : j’ai fait 5 km sans m’arrêter. Je vois le mur en fausses briques avec écrit « le mur c’est là ! » ; ah si seulement il avait surgi là et pas 12 km en amont ! J’arrive rue Mirabeau et je vois Frédéric qui m’encourage ; il m’a attendu malgré mon énorme retard. Et Nathalie vient aussi à mes côtés pour courir les 11 prochains km avec moi. J’ai un petit répit et j’arrive même à me mêler à la conversation entre elle et Bubulle sur les tee-shirts Kikourou : nan mais faut pas déconner, une discussion fringues ça ne se rate pas ! Bubulle arrive encore à me faire rire quand on passe sur le périph en me disant : « tiens je vais aller faire coucou aux voitures » et il déclenche une série de klaxons. Trop fort !

Km 34 : David est là aussi, super ! Je suis obligée de crier 2 fois son nom et il me fait un grand sourire. Une pensée pour mes amis « les Runners du dimanche ». Faux plat de Roland Garros puis retrouvailles avec Anne, un nouveau moment fort d’émotion : elle se tient exactement au même endroit que moi en 2015 quand les rôles étaient inversés et que j’avais fait la fin de parcours avec elle. Au ravito du km 35, je demande une bouteille d’eau à Nathalie et là cette fille est vraiment exceptionnelle : elle me répond qu’elle n’a pas de dossard, qu’elle n’a pas droit à l’eau réservé aux coureurs et je l’entends expliquer très poliment à une bénévole qu’elle n’a pas de dossard mais voudrait bien une bouteille pour sa copine qui est une vraie participante (qui a payé) et elle revient avec la précieuse Vittel. Plus réglo tu meurs ! On est tous les 4 et cela me pousse à m’arrêter le moins possible. Bubulle me motive en m’expliquant que Bert’ vient de lui envoyer au moins le 30^ème sms «  allez Sophie ! ». Bois de Boulogne : je me sens plus dans mon territoire et j’avance encore. Je vois la pancarte d’un supporter « la douleur est éphémère, la victoire est éternelle », oui c’est bien vrai. Anne et Nathalie me font le compte à rebours des km restants en ne cessant leurs paroles de réconfort. Nathalie me pousse à chaque arrêt de vite reprendre (elle a 1000 fois raison) et je repense à la colline d’Elancourt ou aux 100 marches de Champigny où grâce à elle j’ai fait plus de montées que prévues ! J’avance comme un escargot à 8mn le km et les km défilent si lentement. Bubulle vient me dire que grâce à moi (et ma lenteur) il va super scorer son compteur du jeu des 365h !  Nathalie me raconte une histoire drôle mais avec ma musique j’en rate la moitié, je ne comprends rien, elle se moque d’elle-même de mon absence de réaction au moment de la chute de l’histoire mais je n’ai pas la force de lui expliquer que je n’ai rien compris (je suis sûre Nath que c’était drôle et tu me la referas quand on se verra au calme !).

km 38 : Bubulle vient me dire que d’après les calculs d’Arcelle (Marie-Laure) on peut finir sous la barre des 5h si plus d’arrêt. Je lui demande pour la première fois où on en est : 4h34 ! Et bien je la trouve un poil optimiste la miss car mon cerveau calcule que même en 7mn le km le compte n’y est pas et je sais que je suis hyper lente. Mais je suis bien contente de savoir qu’elle pense à nous. Bubulle est vraiment un secrétaire hors-pair ! En attendant, mes calculs + les filles m’ont permis d’avaler une côte de nain sans m’arrêter ! La route de la reine Marguerite est interminable… Je préviens mes 3 kikous de bien rester à mes côtés pour la photo du km 41 et flûte : la photo coupe Bubulle, on voit juste sa manche rose ! Je vois une fille allongée par terre avec les secours à ses côtés et je me dis : « la pauvre : ne pas finir à 1km de l’arrivée, cela doit être la pire des choses ». Et enfin on s’engage sur le rond-point porte Dauphine (je connais cet endroit par cœur puisque j’ai accompagné 3 fois des marathoniens et qu’étant sans dossard, on m’a fort logiquement fait sortir avant le rond-point). Cette fois j’y suis pour moi et c’est une clameur énorme : l’émotion est énorme, j’en ressens des frissons sur tout le corps, j’ai les larmes aux yeux et je vois l’arche d’arrivée au loin. Je franchis la ligne main dans la main avec mon fabuleux ange-gardien Bubulle et je tombe dans ses bras, j’étreins mes amies et je me dis « Bon sang, je l’ai fait !! ». Je suis marathonienne mais que ce fut dur ! Je suis contente mais je ne peux m’empêcher de me maudire de toutes mes erreurs qui m’ont fait vivre beaucoup d’enfer. Je viens de prendre une immense leçon d’humilité ! Je m’empresse d’appeler Virginie (Caracole) qui explose de joie pour moi et je suis ravie de son 4h54, même si la pauvre en a bavé toute seule dans les 10 derniers kms. Et enfin je retrouve mon autre Virginie, presque fraiche et exceptionnelle de générosité après ses 5h en joélette (accompagnement et port d’un handicapé en groupe).

 

 Au final : 5h11 (très très loin de mon objectif surréaliste de 4h20 !!) 35.888^ème/41.757 mais le plus important est ailleurs : j’ai repoussé mes limites comme jamais pour vaincre une montagne et j’ai surtout vécu humainement une aventure fabuleuse avec mes amis. Sans eux j’aurai mis encore plus de temps et je n’aurai pas eu ces moments de partage inoubliable. Ce site Kikourou m’a permis de rencontrer des personnes généreuses qui partagent la même passion pour ce sport et mes autres amis ont répondu présents également. C’est énorme ! Je vous remercie tous du plus profond de mon cœur. Vous m’avez tous fait tenir par vos pensées, messages, présences !

 

Dernière anecdote : après la course je suis heureuse de sortir de mon sac une petite bougie et mon cadeau pour souhaiter un bon anniversaire à Bubulle et cloturer en beauté cette matinée !

 

Recommencer ? Alors là ça va demander une sacré réflexion…(celui du Médoc oui sans hésiter !)

 

J+3 : Les bons souvenirs sont les plus présents et finalement je ressens de la fierté. Je recommencerai un jour pour profiter vraiment de cette belle course et pour avoir la satisfaction de tirer les leçons de mes nombreuses erreurs (hydratation, alimentation, vitesse de course, courir avec un cardio, être modeste et adapter la course à la météo !).