Avant de commencer le récit, une bonne question est à se poser, pourquoi courir ce marathon ?

C'est mon 8 ieme en 3 bonnes années et j'essaie d'en faire si les dates conviennent, 3 par an sinon 2.Je trouve et là ce n'est que mon avis, que le marathon est la course de référence en course à pied, qui n'est pas trop longue pour pouvoir donner le maximum pendant toute sa durée et qui est suffisamment longue pour en baver et prendre quand même du plaisir. L'ambiance est formidable sur tous les marathons et j'ai l'impression que tout le monde en bave de la même façon ce qui donne à cette manifestation une ambiance particulière ou tout le monde se congratule et se respecte. J'admire même les personnes qui passent plus de temps sur le macadam dont le seul but est de terminer. Sur ce type de course, on ne peut pas faire un pronostic à l'avance et du coup j'ai l'impression que cela nous rend plus humble. Dernier point personnel, pour des coureurs réguliers, le marathon est un peu la course qui permet de se jauger entre par exemple collègues de club, du coup cela met une petite pression pour bien figurer. 

Parlons maintenant de la course :

 L'objectif était donc de suivre au maximum les ballons des 3 heures en espérant au mieux faire 2H59 et au pire faire mieux que 3h10. Le résultat est positif, 3h08m55s. J'ai pu suivre les ballons quasiment jusqu'au 35 ieme (je les voyais encore) et là j'ai eu l'impression que je ne pourrai pas tenir à ce rythme jusqu'à la fin et j'ai préféré diminuer l'allure afin d'assurer mon meilleur chrono. Sur mes 7 premiers marathon, j'ai voulu suivre à tout pris les ballons et j'ai attrapé des crampes qui m'ont fait diminuer enormement mon allure. 

Coté préparation : 

Je fais quasiment la prépa marathon à l'année en faisant au moins 6 séances voir jusqu'à 9 par semaine mis à part les grosses sorties d'avant course. Pour cette course, je m'étais résonné en me limitant à 6 séances et 4 séances les 3 dernières semaines. J'ai suivi un plan d'entraînement qu'un collègue de club m'a passé et qui avait marché pour lui afin de faire moins de 3 heures. J'ai adapté seulement les sorties longues en faisant 5 grosses sorties à 13, 14 km/h. J'ai refait le régime dissocié que j'avais déjà testé sur 2 marathon qui je ne sais pas s'il améliore les performances mais qui ne me perturbe pas et qui permet d'être bien affûté. 

Equipement pendant la course : 

Coté chaussures : Asics Kayano 15

Ravito perso : ceinture avec 3 gels et 2 petits bidons.J'ai pris les gels au 15 ieme, au 25 et au 35 et j’ai bu qu’un bidon car j’avais du mal a supporter la boisson énergétique. J’ai préféré boire de l’eau.  

Impressions : 

Le nombre de spectateurs est impressionnant, on est souvent encouragé et il y a un très bon esprit entre coureurs.Je trouve que le parcours est assez roulant dans une ville magnifique. Du coup la course a passé très vite.

A faire !!!!!