Communauté des sports d'endurance
807/9/0 :
alban, Bert', Charabia, Chasse-Neige, logive, mico34, NOLOGO, Philippe67150, Yannael
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Dom 61 sur kikourou
Les 5 dernières activités
- [12-04-2010] résultat : Marathon de Paris, 03:30:18, 5924/30815
- [02-04-2010] résultat : Alençon-Médavy, 01:09:44, 417/3098
- [05-10-2009] résultat : Trail d'Ecouché - 28 km, 02:30:17, 55/138
- [04-10-2009] résultat : Semi-Marathon d'Argentan, 01:34:22, 137/726
- [07-07-2009] résultat : La Ronde des Alpes Mancelles - 13 km, 01:11:29, 154/413
- Inscrit le
- 28/04/2006 soit depuis 6778 jours
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- Ville
- Saint Germain du Corbeis (Orne) Voir la position
- Débuts
- 2001
- Taille
- 176 cms
- Poids
- 76 kgs
- FC repos
- 48
- Qui suis-je ?
- Un accroc de sport !
- Sport principal
- Course à Pied
- Sports pratiqués
- Course à pied,Trail, vtt et entretien musculaire.
- Devise
- Se faire plaisir avant tout.
- Meilleurs souvenirs/perfs
- La prochaine course.
- Courses en projets (court terme)
- Le marathon de Paris 2010.
(voila, c'est fait: que du bonheur). - Courses en projets (long terme)
- Semaine d'entrainement type
- Historique des blessures
- Déchirure musculaire- Opération hernie discale en 2007 et 2010-
- Nourriture préférée
- Les pâtes,le riz,les fruits et le poisson (et aussi le chocolat).
- Boisson préférée
- Eau plate et eau gazeuse + café (décafeiné)
- Ce que j'aime dans mon sport
- Tout (sauf les blessures)
- Ce que je déteste dans mon sport
- Les blessures
- L'étincelle des débuts !
- ma balance
- Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
- Au début pour perdre du poids et ensuite pour le plaisir et s'oxygéner la tête.
| Date | Récit | Course | Distance |
|---|---|---|---|
| 7 Octobre 2006 | TRES BELLE JOURNEE 1289 lectures, 5 | Semi-Marathon d'Argentan | 21.1km |
| 17 Septembre 2006 | Dur,dur sur la fin 2644 lectures, 2 | Trail d'Ecouché | 25km |
| 13 Juillet 2006 | DECEPTION 1133 lectures, 1 | 10 km de Falaise | 10km |
| 4 Juin 2006 | Dans l'inconnu...... 3655 lectures, 1 | Trail d'Ecouves - 33 km | 33km |
Au total : 9 commentaires, 0 photos, 0 films et 8721 lectures.
Il y a 128 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.
| Date | Description | Sport | Durée | Distance | Dénivelé |
|---|---|---|---|---|---|
| 18-6-2007 | gainage-abdos-étirements | Renforcement musculaire | 00:45:00 | - | |
| 18-6-2007 | elliptique | Course à Pied | 00:30:00 | - | |
| 18-6-2007 | vélo (salle) | Cyclisme | 01:00:00 | - | |
| 16-6-2007 | gainage-abdos-étirements | Renforcement musculaire | 00:45:00 | - | |
| 16-6-2007 | elliptique | Course à Pied | 01:00:00 | - | |
| 16-6-2007 | vélo (salle) | Cyclisme | 01:00:00 | - | |
| 13-6-2007 | elliptique | Course à Pied | 00:45:00 | - | |
| 13-6-2007 | vélo (salle) | Cyclisme | 00:45:00 | - | |
| 11-6-2007 | muscu.+abdos+étirement | Renforcement musculaire | 01:00:00 | - | |
| 11-6-2007 | vélo (salle) | Cyclisme | 00:30:00 | - | |
| 9-6-2007 | gainage-abdos-étirements | Renforcement musculaire | 00:35:00 | - | |
| 9-6-2007 | elliptique | Course à Pied | 00:30:00 | - | |
| 9-6-2007 | vélo (salle) | Cyclisme | 00:30:00 | - | |
| 7-6-2007 | abdos-étirements | Renforcement musculaire | 00:20:00 | - | |
| 7-6-2007 | elliptique | Course à Pied | 00:30:00 | - | |
| 7-6-2007 | vélo (salle) | Cyclisme | 00:30:00 | - | |
| 5-6-2007 | muscu.+gainage+strechking | Renforcement musculaire | 01:00:00 | - | |
| 5-6-2007 | vélo (salle) | Cyclisme | 00:30:00 | - | |
| 2-6-2007 | Reprise jogging cool | Course à Pied | 01:42:00 | 16 km | |
| 31-5-2007 | elliptique | Course à Pied | 00:30:00 | - | |
| 31-5-2007 | gainage-abdos-étirements | Renforcement musculaire | 00:30:00 | - | |
| 31-5-2007 | vélo (salle) | Cyclisme | 00:30:00 | - | |
| 29-5-2007 | abdos-étirements | Renforcement musculaire | 00:20:00 | - | |
| 29-5-2007 | vélo (salle) | Cyclisme | 00:30:00 | - | |
| 10-4-2007 | Parcours départ squash (14 kms) | Course à Pied | 01:02:30 | 14 km | |
| 8-4-2007 | parcours hesloup (g) | Course à Pied | 01:21:00 | 14.1 km | |
| 6-4-2007 | parcours départ maison (st barth.chauvigny) | Course à Pied | 00:47:00 | 10 km | |
| 5-4-2007 | fractionné (éch.+récup.) | Course à Pied | 01:00:00 | - | |
| 4-4-2007 | muscu.+abdos+étirement | Renforcement musculaire | 01:15:00 | - | |
| 4-4-2007 | elliptique | Course à Pied | 01:00:00 | - | |
| 3-4-2007 | fractionné (éch.+récup.) | Course à Pied | 01:00:00 | - | |
| 2-4-2007 | Squash | Autre | 00:40:00 | - | |
| 2-4-2007 | muscu.+abdos+étirement | Renforcement musculaire | 01:00:00 | - | |
| 1-4-2007 | parcours départ maison(13.4 kms) avec fartlek 3*4 mns | Course à Pied | 01:15:00 | 13.4 km | |
| 30-3-2007 | fractionné (éch.+récup.) | Course à Pied | 02:00:00 | 9.2 km | |
| 28-3-2007 | Squash | Autre | 00:40:00 | - | |
| 28-3-2007 | muscu.+abdos+étirement | Renforcement musculaire | 01:30:00 | - | |
| 27-3-2007 | fractionné (éch.+récup.) | Course à Pied | 02:00:00 | 10 km | |
| 26-3-2007 | gainage-abdos-étirements | Renforcement musculaire | 01:00:00 | - | |
| 26-3-2007 | elliptique | Course à Pied | 00:50:00 | - | |
| 25-3-2007 | Alençon-Médavy | Course à Pied | 01:16:00 | 15.4 km | |
| 24-3-2007 | footing +ppg | Course à Pied | 00:45:00 | 5 km | |
| 21-3-2007 | Squash | Autre | 00:40:00 | - | |
| 21-3-2007 | abdos-étirements-ellipter | Renforcement musculaire | 01:00:00 | - | |
| 20-3-2007 | Parcours départ squash (10.7 kms) | Course à Pied | 00:58:00 | 10.7 km | |
| 19-3-2007 | abdos-étirements | Etirements | 00:30:00 | - | |
| 19-3-2007 | vélo (salle) | Cyclisme | 01:00:00 | - | |
| 18-3-2007 | parcours hesloup (f) | Course à Pied | 01:30:00 | 15 km | |
| 17-3-2007 | médavy | Course à Pied | 01:00:00 | 11 km | |
| 16-3-2007 | Parcours départ squash (20 kms) | Course à Pied | 01:35:30 | 20 km |
Résultats personnels
(aide)| Date | Course | Distance | Dénivelé | Rang | Résultat | Premier |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 11-4-2010 | Marathon de Paris | 42.195 | 5924/30815 soit 19% | 03:30:18 | 02:06:40 | |
| 28-3-2010 | Alençon-Médavy | 15.4 | 417/3098 soit 13% | 01:09:44 | 00:48:47 | |
| 3-10-2009 | Semi-Marathon d'Argentan | 21.1 | 137/726 soit 19% | 01:34:22 | 01:09:58 | |
| 20-9-2009 | Trail d'Ecouché - 28 km | 28 | 55/138 soit 40% | 02:30:17 | 01:56:40 | |
| 4-7-2009 | La Ronde des Alpes Mancelles - 13 km | 13 | 154/413 soit 37% | 01:11:29 | 00:52:29 | |
| 26-6-2009 | Les Foulées de Montsort | 8.52 | 66/160 soit 41% | 00:34:13 | 00:28:22 | |
| 21-6-2009 | Trail des Forges - 14 km | 14 | 98/425 soit 23% | 01:11:00 | 00:53:45 | |
| 7-6-2009 | Trail d'Ecouves - 33 km | 33 | 1070 | 72/219 soit 33% | 03:28:34 | 02:36:55 |
| 21-5-2009 | Semi-Marathon du Mans - 21,1 km | 21.1 | 193/566 soit 34% | 01:38:34 | 01:03:46 | |
| 8-5-2009 | La Course de Multonne | 10.1 | 104/275 soit 38% | 00:45:19 | 00:34:11 | |
| 30-4-2009 | 10 km d'Argentan | 10 | 196/503 soit 39% | 00:43:30 | 00:31:36 | |
| 29-3-2009 | Alençon-Médavy | 15.4 | 548/3160 soit 17% | 01:11:34 | 00:50:24 | |
| 15-3-2009 | Les Foulées Auvraysiennes | 13 | 100/292 soit 34% | 00:57:56 | 00:45:35 | |
| 4-10-2008 | Semi-Marathon d'Argentan | 21.1 | 283/706 soit 40% | 01:41:08 | 01:09:09 | |
| 1-6-2008 | Trail d'Ecouves - 16 km | 16 | 420 | - | 01:52:39 | 00:00:00 |
| 25-3-2007 | Alençon-Médavy | 15.4 | 1064/3322 soit 32% | 01:16:00 | 00:48:18 | |
| 10-3-2007 | La Course du Val-d'Ecouves | 10.311 | 127/243 soit 52% | 00:48:55 | 00:36:07 | |
| 9-12-2006 | 10 km de Sées | 10 | 158/397 soit 40% | 00:43:26 | 00:31:27 | |
| 19-11-2006 | Les Foulées Briouzaines | 10 | 150/365 soit 41% | 00:42:56 | 00:32:15 | |
| 29-10-2006 | Les Foulées Fresnoises | 9 | 45/128 soit 35% | 00:41:55 | 00:31:43 | |
| 7-10-2006 | Semi-Marathon d'Argentan | 21.1 | 182/773 soit 24% | 01:34:29 | 01:09:20 | |
| 17-9-2006 | Trail d'Ecouché | 25 | 57/156 soit 37% | 02:34:10 | 01:59:50 | |
| 13-7-2006 | 10 km de Falaise | 10 | 165/373 soit 44% | 00:43:39 | 00:30:55 | |
| 1-7-2006 | Trail d'Enfer | 12 | 41/129 soit 32% | 01:02:38 | 00:46:32 | |
| 23-6-2006 | Les Foulées de Montsort | 8.52 | 69/155 soit 45% | 00:34:37 | 00:00:00 | |
| 4-6-2006 | Trail d'Ecouves - 33 km | 33 | 1070 | 67/137 soit 49% | 03:32:44 | 02:37:35 |
| 24-5-2006 | 10 km d'Argentan | 10 | 227/514 soit 44% | 00:44:22 | 00:30:56 | |
| 2-4-2006 | Alençon-Médavy | 15.4 | 686/3409 soit 20% | 01:12:37 | 00:45:59 | |
| 18-3-2006 | La Course du Val-d'Ecouves | 10.3 | 89/227 soit 39% | 00:46:26 | 00:33:20 | |
| 20-11-2005 | Les Foulées Briouzaines | 10 | 176/398 soit 44% | 00:44:38 | 00:32:19 | |
| 1-10-2005 | Semi-Marathon d'Argentan | 21.1 | 377/906 soit 42% | 01:40:33 | 01:09:06 | |
| 18-9-2005 | Trail d'Ecouché | 25 | 92/144 soit 64% | 02:27:42 | 01:41:10 | |
| 8-5-2005 | La Course de Multonne | 10 | 108/217 soit 50% | 00:45:35 | 00:32:45 | |
| 10-4-2005 | Alençon-Médavy | 15.64 | 898/3724 soit 24% | 01:14:43 | 00:48:44 | |
| 19-3-2005 | La Course du Val-d'Ecouves | 10.3 | 87/208 soit 42% | 00:48:18 | 00:36:15 | |
| 21-11-2004 | Les Foulées Briouzaines | 10 | 143/329 soit 43% | 00:42:36 | 00:32:50 | |
| 2-10-2004 | Semi-Marathon d'Argentan | 21.1 | 229/921 soit 25% | 01:35:02 | 01:05:24 | |
| 24-4-2004 | Alençon-Médavy | 15.64 | 1398/4334 soit 32% | 01:19:38 | 00:48:12 |
| Date | Epreuve | Record | Note |
|---|---|---|---|
| 02-10-2010 | Semi Marathon | 01h33'21'' | Argentan |
| 12-05-2010 | 10 kms (route) | 42'03'' | 10 KM D\'Argentan. |
| 11-04-2010 | Marathon | 03h30'18'' | Marathon de Paris 2010 |
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