Communauté des sports d'endurance

Chers runners,

Un récit pour vous faire partager ce que fut mon troisième marathon après les éditions 2009 (4h06) et 2012 (3h34).

Quand on s'incrit au marathon de Paris, au mois d'octobre environ, on se dit que dès janvier, on va se préparer correctement. Malheureusement pour moi, je n'ai jamais réussi à faire une préparation digne de ce nom et hier, je l'ai payé "cash" bien plus loin de l'arrivée que d'habitude. Pour moi, le mur s'est déplacé du 35è au 25è et 17 km quand on a déjà les jambes lourdes, c'est horriblement long.

Mon objectif était de faire 3h30 et donc améliorer ma marque de l'année passée.

Sans être prétentieux, je sais que mon potentiel bien préparé se situe autour de 3h20, j'ai donc volontairement pris le départ dans le SAS 3h15. Les sensations au départ sont assez bonnes, je vois ma femme et ma fille deux fois (ça donne des ailes) j'essaye de ne pas m'emballer mais je passe au semi en 1h38 environ, je sais que c'est un peu vite. Sauf que les bonnes sensations n'ont pas duré et dès le 25è km mes jambes sont dures et je n'ai d'autres choix que de réduire mon allure si je veux tout simplement finir. Après ces tunnels interminables (ASO, SVP, changer le parcours ...), au 30è, ça ne va pas mieux, je songe même à l'abandon mais cela ne m'est jamais arrivé et j'ai envie de tenir pour ma famille, pour le tee shirt de l'Etoile de Martin que je porte sur le dos (on en reparlera plus loin). Au ravito du 30è, je prends le temps de marcher un peu, bien m'alimenter et je repars tant bien que mal. Entre le 30è et le 35è, je ne regarde plus ma moyenne horaire et j'essaye de rester concentré en espérant que mon état ne va pas s'empirer. Au ravito du 35è, je prends aussi le temps de m'arrêter, de remplir mon sac d'eau (1.5L, j'en ai beaucoup trop mis) et je me dis que 7 km, ce n'est vraiment pas si long. Bizarrement, mes 7 derniers kilomètres se passent assez bien et je m'aperçois que battre mon record n'est pas impossible. Je remets alors les yeux sur le chrono et ne cesse de courir jusqu'au bout pour finir en 3h32, bras levés sur la ligne. Record battu, c'était inespéré compte tenu de ma préparation non rigoureuse et surtout compte tenu de mon état au km 25. Parce que j'ai su réduire ma vitesse mon état de forme est finalement pas si mal à l'arrivée et le moral y est pour beaucoup.

Dans tous les cas, je ne veux plus reprendre le départ d'un marathon sans être mieux entrainé. Sachez me le rappeler si je ne m'y tiens pas.

Un très grand merci au compte twitter @votremarathon (https://twitter.com/Votremarathon) qui m'a beaucoup aidé et qui malgré mon manque de rigueur (il dit que je suis un coureur "fougueux") dans la préparation n'a eu cesse de répondre à mes questionnements sur l'alimentation, l'équipement, ...

De nouveaux défis se présentent et celui du 26/5 revêt une importance particulière. Si vous avez lu mes précédents récits, vous savez que je suis bénévole auprès de l'association l'Etoile de Martin. Mon investissement est plus important depuis quelques mois car j'ai décidé de demander à mon entreprise Axens (qui l'a accepté) de sponsoriser cette association autour d'une course. Et donc, le 26/5 nous serons 33 salarié(e)s à pousser sur 20 kilomètres, entre Paris et Saint Germain en Laye 3 enfants, atteints de cancer (c'est pour cette cause que se bat l'Etoile de Martin). En complément du sponsorship conséquent versé par mon entreprise, on a ouvert une collecte qui a déjà atteint près de 2000 euros et ça va encore grimper ! Avis aux runners généreux:

http://www.alvarum.com/axenscourtlaparisstgermain

Courir pour la bonne cause est encore plus important que de battre des performances individuelles.

Merci de m'avoir lu et attendez vous à un récit beaucoup plus long et beaucoup plus émouvant pour le 26/5.

Sébastien

PS: Pour me suivre sur twitter @sebfraysse https://twitter.com/sebfraysse

PS2: Le Garmin Connect de mon marathon qui indique 42.5 km. Pareil pour vous ?
Lien pour le visualiser: http://connect.garmin.com/activity/295025472#.UWKMcqRE6Rk.email